Soulvibration

27/10/2025

Wenn die Uhr auf Winterzeit umgestellt wird und die Tage dunkler werden, kann sich das auf Stimmung, Energielevel und Schlafrhythmus auswirken ⏰

Ist doch nur eine Stunde!? Besonders feinfühlige merken diese minimale Veränderung deutlich!

💛 Folgst du mir eigentlich schon ?

DAS KANNST DU TUN 👇

SEI SANFT ZU DIR!!
👉 Die Zeitumstellung bzw. die Herbst- und Winterzeit laden zur Entschleunigung ein. Gönne deinem Körper Ruhe und Rückzug, vor allem bis er sich an den neuen Rhythmus gewöhnt hat. Ein warmes Bad, ein warmer Tee oder Kakao usw. schenken Geborgenheit

ÄTHERISCHE ÖLE
Ätherische Öle können Körper und Emotionen in Balance bringen. Hier meine Favoriten:

👉 Melisse: Öl des Lichts, Ermutigung, Lebensfreude, Energie, mein TOP Öl im Winter!
👉 Alle Zitrusöle: Zitrone, Limette, Grapefruit, Mandarine können sanft ausgleichend auf die Stimmung wirken. Im Wasserglas können sie zusätzlich die Reinigung des Körpers unterstützen. *
👉 Zimt, Nelke: Schenken Wärme und Geborgenheit (besonders gut für kalte Füße)
👉 Lavendel, Zedernholz, Vetiver: Unterstützen einen guten Schlaf, sodass du Energie für den Tag hast

*Bitte nimm nur qualitativ hochwertige ätherische Öle. CPTG Öle sind von höchster Qualität. Schreib mir dazu eine Nachricht, wenn du mehr wissen willst.

📌 Speichere dir diesen Beitrag ab, damit du gut durch die dunkle Jahreszeit kommst!
💕 Teile diesen Beitrag mit jemandem, der auch unter der Zeitumstellung und der dunklen Jahreszeit leidet.
❤️ Lass mir gerne ein Herz da und folge mir für mehr Inspiration zu emotionaler Balance für feinfühlige Seelen.

22/10/2025

20/10/2025

Kennst du das auch? Du liegst im Bett aber kannst nicht schlafen, weil du einfach nicht abschalten kannst? 🤯

So beruhige ich mein Gedankenkarussell 👇

❗️Entspannung beginnt schon morgens und geht den ganzen Tag weiter! Ist ja klar, dass unser Körper nicht auf Knopdruck schlafen kann, wenn er den ganzen Tag über im Überlebensmodus war!

1️⃣ Schon bevor ich morgen aus dem Bett steige, überlege ich mir „Wie möchte ich es heute haben? Wie kann es heute leicht gehen? Was tut mir heute gut?“ So programmierte ich mein Gehirn gleich auf das Positive.

2️⃣ Ätherische Öle sind ein Muss! Schon morgens erdende Öle auf die Fußsohlen (Zedernholz, Weihrauch, Vetiver) und schützende Öle (Teebaumöl, Nelke) an verschiedenen Körperstellen schützen mich vor Überreizung. Mit Wilder Orange im Diffuser bleibe ich auch tagsüber in meiner Mitte.
Und abends: Lavendel oder andere entspannende Öle zum Runterkommen.

3️⃣ Atemübungen (tagsüber und vor dem Schlafen gehen): Das geht ganz einfach, indem du tief einatmest, den Atem kurz hältst und doppelt so lange wieder ausatmest wie du eingeatmet hast. Da kommt das Nervensystem spürbar runter. Empfehle ich mehrmals am Tag!

4️⃣ Schreiben: Die Gedanken vor dem Schlafengehen niederzuschreiben kann beim Loslassen unterstützen.

5️⃣ Kein Scrollen im Bett! Leg das Handy mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen zur Seite. Sonst ist dein Nervensystem mit dem Verarbeiten dieser Informationen beschäftigt. Gönn dir und deinem Nervensystem genug Auszeit, bevor du ins Schlummerland rübergehst!

💬 Welche Schlaftipps haben bei dir schon funktioniert? Lass andere daran teilhaben und schreib es in die Kommentare!
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💕 Folge mir für mehr Tipps zum Thema Hochsensibilität, Selbstfürsorge und emotionales Gleichgewicht.

16/10/2025

Für alle die tief fühlen und viel wahrnehmen - diese Worte sind für dich🪽🌸

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15/10/2025

Wusstest du, dass es verschiedene Arten von Erholung und Ruhe gibt, um deine Batterien wieder aufzuladen? 👇

1. Körperlich:
– Schlaf, Stretching, Massage
– Sanfte Bewegung
– Bewusstes Entspannen, Atemübungen

2. Geistig (mental):
– Bildschirmpausen, Journaling
– Zeiten ohne Reizüberflutung

3. Emotional:
– Grenzen setzen
– Gespräche mit Menschen, die dich verstehen
– Ätherische Öle nutzen zum Ausgleich von Emotionen

4. Sozial:
– Zeit mit Menschen, die dir guttun
– Abstand von energieraubenden Kontakten
– Momente echter Verbindung, nicht Smalltalk

5. Sensorisch:
– Stille, Licht reduzieren, kein Handy
– Musik bewusst genießen
– Digital Detox, Natur genießen

6. Kreativ:
– Malen, Schreiben, Musik, Tanzen
– Inspiration suchen, Neues ausprobieren
– Schönheit wahrnehmen (Kunst, Natur, Design)

7. Spirituell:
– Meditation, Gebet, Dankbarkeit
– Zeit in der Natur, Sinnfragen reflektieren
– Verbindung zu etwas Größerem spüren

👉 Frage dich: „Was brauche ich heute, um mich entspannt, geerdet, erholt…zu fühlen? Was würde mir jetzt gut tun?“ Und handle danach!

💬 Welche der 7 Arten von Erholung brauchst du am meisten? Schreib es mir in die Kommentare!
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14/10/2025

Tägliche Checkliste für die Regulation deines Nervensystems 👇

✅ TEMPO RAUSNEHMEN
Langsamer bewegen, langsamer essen, alles einfach 10% langsamer machen. Kurze Pausen erlauben.

✅ ATMEN
Langsame und tiefe Atemzüge. Übung: Tief einatmen und Schultern hochziehen, Atem und Schultern kurz halten, lösend ausatmen und Schultern sacken lassen. On top: Ätherisches Öl dazu nutzen!

✅ INPUT REDUZIEREN
Bildschirmzeit reduzieren. Stille und Nichtstun erlauben. Gib deinem Nervensystem Zeit zum verarbeiten!

✅ FRAGEN NACH INNEN
Einen Atemzug nehmen und fragen: „Was brauche ich jetzt, um zu entspannen?“ „Was würde meinem Körper jetzt gut tun?“ „Möchte ich jetzt lieber … oder …“. Auf Impulse hören und danach handeln.

✅ KÖRPERWAHRNEHMUNG STÄRKEN
Augen schließen und in verschiedene Körperteile reinspüren (Bodycheck). Wie fühlt sich der Arm, das Bein, die Brust an. Nicht bewerten, sondern beschreiben (warm, kalt, schwer, leicht…)

✅ LEICHTIGKEIT EINLADEN
Was macht dir Freude? Erwecke das innere Kind in dir durch malen, tanzen, basteln, schaukeln, singen…was auch immer Spaß macht=Sicherheit

📌 Speichere dir diese Nervensystem-Checkliste gleich ab, damit du sie schnell zur Hand hast!
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13/10/2025

Wenn die Emotionen verrückt spielen: Manchmal gibt es dafür einen bestimmte Grund, manchmal weißt du vielleicht gar nicht, warum du dich heute so traurig, wütend oder erschöpft fühlst 🤯 Vor allem wenn du hochsensibel bist, kannst du schnell Emotionen von anderen aufnehmen, die gar nicht deine sind 🤯

So bringe ich meine Emotionen wieder in Balance 👇

Ich nutze ätherische Öle! 🌱 Sie wirken direkt auf das Emotionszentrum im Gehirn und können so sanft Emotionen ausgleichen. Es geht nicht darum, Emotionen „wegzumachen“, sondern mich natürlich zu unterstützen.

👉 So nutze ich zum Beispiel Rose oder Geranie, um meine Selbstliebe zu stärken, wenn ich mal wieder an mir zweifle.

💬 Kommentiere mit „EMOTIONEN“ und ich verrate dir, welche ätherischen Öle du sonst noch zum Ausgleich von Emotionen nutzen kannst.
📌 Speichere dir diesen Beitrag ab, damit du dich daran erinnerst, ätherische Öle zu nutzen, um dich emotional in Balance zu bringen.
💕 Folge mir für mehr Tipps rund um emotionale Balance und Selbstfürsorge.

Ätherische Öle sind kein Ersatz für ärztliche und therapeutische Hilfe. Kein Heilversprechen.

08/10/2025

So sorge ich als Hochsensible für ein entspanntes Nervensystem 👇

🌳 Ich nutze erdende ätherische Öle gleich morgens auf den Fußsohlen, um den ganzen Tag in meiner Mitte zu bleiben - egal was passiert (z.B. die erdende Mischung Doterra Balance)

💛 Ich nutze schützende Öle, um mich energetisch besser abzugrenzen (z.B. Nelke, Teebaumöl, die schützende Mischung Doterra On Guard)

🍃 Ich nutze beruhigende Öle, um schnell in die Entspannung zu kommen (Lavendel, Weihrauch, Copaiba, Wild Orange)

☀️ Ich nutze reinigende Öle, wenn es doch einmal zu viel geworden ist und ich zu viele Energien aufgenommen habe (z.B. Lemongrass).

Willst du von mir lernen wie es geht?

💬 Kommentiere mit „BALANCE“ und ich schicke dir alle Infos zu meinem Top- Öl für ein entspanntes Nervensystem inklusive Rezept für ein Auraschutzspray! ✨
📌 Speichere dir diesen Beitrag ab, damit du weißt, welche Öle du für deine Hochsensibilität nutzen kannst!
💕Folge mir für mehr Tipps zum Thema ätherische Öle und Hochsensibilität!

07/10/2025

Über die in etwa 30 Millionen Riechzellen in unserer Nase gelangen Düfte direkt in unser Gehirn - genauer gesagt ins limbische System - und können dort sofort eine emotionale Reaktion hervorrufen 💕

Genau deshalb können ätherische Öle schnell und tief auf unsere Stimmung und unser Wohlbefinden wirken ☀️

Ätherische Öle sind mehr als nur ein Duft. Sie sind die konzentrierte Kraft der Pflanzen. In ihnen steckt die pure Lebendigkeit, die Essenz von Blüten, Harzen, Rinden und Blättern 🌼🌳🌿

📌 Speichere dir diese 3 Diffusermischungen gleich ab, damit du sie an stressigen Tagen schnell parat hast.
💕 Folge mir für mehr Tipps zu ätherischen Ölen, Stressreduktion und allgemeinem Wohlbefinden!

06/10/2025

Diese Entscheidungen haben mein Leben als Hochsensible maßgeblich verändert (ok, ich gebe zu, ich arbeite noch an dem ein oder anderen Punkt)👇

1️⃣ Ich meide Energievampire
Menschen, die total selbstbezogen sind, nur reden und nicht zuhören, mich wie einen energetischen Mülleimer benutzen, schenke ich keine Zeit mehr und halte ich so gut wie möglich auf Abstand. Stattdessen treffe ich mich Menschen, die mich nähren.

2️⃣ Keine Nachrichten mehr
Was wird in den Nachrichten gezeigt? Hauptsächlich Negatives. Wie fühlt man sich dabei? Es macht Angst, man fokussiert sich auf das Schlimme. Seit ich mich nicht mehr damit beschäftige, geht es mir besser. Wenn ich etwas wissen will, informiere ich mich gezielt. Den Weltuntergang bekomme ich dann schon mit.

3️⃣ Den Körper mit Nährstoffen versorgen
Gesunde Ernährung ist wichtig, reicht aber allein nicht aus. Seitdem ich zusätzlich qualitativ hochwertige Nährstoffe zuführe, fühle ich mich resilienter, wacher und fitter. Das ist genauso wichtig wie Entspannungstechniken.

4️⃣ Reinheit aus der Natur
Für uns Feinfühlige kann sich toxische Belastung sehr schnell körperlich zeigen. Unnatürliche Putzmittel, Kosmetik und CO. stressen mein System extrem. Ich setze auf Natürlichkeit, vor allem bei den ätherischen Ölen, die ich täglich für meine Hochsensibilität nutze.

5️⃣ Kein Peoplepleasing mehr
Es immer allen Recht machen wollen, nur damit es harmonisch bleibt? Harmonie ist mir sehr wichtig. Und Grenzen zu setzen, auch wenn es andere enttäuschen könnte, ist eine große Lernaufgabe. Daran wachse ich noch. Schritt für Schritt. Für meine Gesundheit.

💬 Welche der fünf Punkte würdest du auch gerne mehr umsetzen? Schreib mir die Zahl 1,2,3,4 oder 5 in die Kommentare!
📌 Speichere dir diesen Post ab, um dich daran zu erinnern, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Für DICH!
💕 Folge mir, wenn du hochsensibel bist und von mir lernen willst, wie raus aus der Erschöpfung kommen kannst!

05/10/2025

Es ist ganz easy: Ein Tropfen ätherisches Öl aus den Handflächen inhalieren oder eine kraftvolle Diffusermischung erstellen und schon kannst du

☀️deine Stimmung heben
🌳 dein Nervensystem beruhigen
😴 besser schlafen

Ich schalte jeden Morgen und jeden Abend meinen Diffuser an, um mich emotional zu unterstützen:
👉 Zitrusdüfte für gute Laune
👉 Erdende und beruhigende Öle wie Vetiver, Lavendel, Copaiba usw.

Hier ist zum Beispiel meine kraftvollste Diffusermischung für erholsamen Schlaf 👇

3 Tropfen Lavendel
2 Tropfen Copaiba
1 Tropfen Eukalyputs

Willst du noch mehr kraftvolle Diffusermischungen für die Themen Stimmung, Stress und Schlaf?
💬 Kommentiere mit „MISCHUNG“ und du bekommst meine 9 Lieblingsdiffusermischungen in dein Postfach!
📌 Speichere dir diesen Beitrag ab! So hast du schon mal mein kraftvollstes Diffuserrezept für erholsamen Schlaf parat.
💕 Folge mir für mehr Tipps, wenn du auf natürliche Weise dein Wohlbefinden verbessern möchtest.