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Schwanger mit dir

Bei medizinischen Rückfragen wendet Euch bitte direkt an Eure Frauenärztin oder Euren Frauenarzt. Wir können keine Beratung über E-Mail anbieten.

Wenn Ihr bislang keine Frauenarztpraxis besucht, empfehlen wir Euch die Ärztesuche auf unserer Webseite.

27/01/2026

Dein Baby-Countdown beginnt hier! ✨

Unser Geburtsrechner hilft Dir, den voraussichtlichen Entbindungstermin zu berechnen und wichtige Termine in Deiner Schwangerschaft zu planen.
Du erhältst außerdem Dein ganz persönliches PDF mit allen wichtigen Terminen und Tipps für Deine Schwangerschaft!

👉 Berechne jetzt Deinen ET: schwanger-mit-dir.de/geburtsrechner

22/01/2026

😶‍🌫️ Wie geht man mit Angst vor der Geburt um?

Ein so wichtiges Ereignis wie die Geburt kann Ängste und Sorgen auslösen – das ist völlig normal. 🧑‍⚕️

Dr. med. Richard Krüger, Arzt in Weiterbildung für Gynäkologie und Geburtshilfe, klärt über verschiedene Formen der Angst auf und gibt Tipps, wie Du damit umgehen kannst.

Wenn Angst für Dich ein Thema ist, sprich es bei Deiner Frauenärztin, Deinem Frauenarzt oder Deiner Hebamme an. Sie besprechen mögliche Maßnahmen mit Dir und können Dir spezifische Ängste nehmen, die Dich möglicherweise belasten.

💬 Frage an Dich: Hast Du Sorgen oder Ängste? Was hilft Dir, mit Aufregung vor der Geburt umzugehen? Wenn Du Dich damit wohlfühlst, dann schreib uns gerne in den Kommentaren.

Wenn Dir das Reel geholfen hat, teile, like und speichere es Dir gerne ab!

20/01/2026

Neben Rücken und Beckenboden wird auch der untere Teil Deines Körpers in der Schwangerschaft beansprucht, er trägt Dich schließlich durch diese Zeit.

Wir zeigen drei Übungen für eine starke Po- und Beinmuskulatur, die Deine Wirbelsäule und Deinen Rücken unterstützt, ein übermäßiges Hohlkreuz verhindert und die Haltung verbessert.

👉 Welche Übung tut Dir aktuell am meisten gut? Schreib’s in die Kommentare!

15/01/2026

Wie kannst Du Dein Immunsystem im Winter stärken? ❄️💪

👩‍⚕️ Miriam M. Mottl teilt einfache Tipps für ein starkes Immunsystem in der kalten Jahreszeit:

▫️️ ausreichend Schlaf
▫️️ genügend Sonnenlicht
▫️️️ regelmäßige Bewegung
▫️eine protein- und nährstoffreiche Ernährung: Frische Lebensmittel, Gemüse- und Knochenbrühe sowie Hühnersuppe liefern wichtige Nährstoffe.
▫️️ Vitamin D, Vitamin C und Zink (supplementieren kann sinnvoll sein, sprich vorab mit Deiner Frauenärztin oder Deinem Frauenarzt)

Du hast Fragen? Schreib sie in die Kommentare. ❤️

Speichere Dir das Reel ab, like und teile es – damit Dir mehr Inhalte rund um das Thema Schwangerschaft in den Feed gespült werden. Verständlich erklärt von Frauenärztinnen und Frauenärzten.

13/01/2026

Warum fühlen wir uns im Winter oft müder? ❄️

Die kurzen Tage, weniger Licht und die Kälte bremsen unseren Körper aus. Mehr Dunkelheit bedeutet: Dein Körper schüttet mehr Melatonin aus, was schläfrig macht. Gleichzeitig produziert er weniger Serotonin, unseren Wach- und Wohlfühlstoff. Und der Körper bekommt im Winter weniger Vitamin D, was zusätzlich müde machen kann. Für Schwangere kommt noch hinzu: Progesteron, der steigende Energiebedarf und oft ein niedriger Blutdruck. Kein Wunder also, dass Dein Akku sich in dieser Jahreszeit schneller leert. 💛

Manchmal können auch eine nicht erkannte Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) oder ein Eisenmangel (Sideropenie) in der Schwangerschaft Müdigkeit hervorrufen. Sprich deshalb bei länger anhaltender Müdigkeit mit Deiner Frauenärztin oder Deinem Frauenarzt.

👉 Wie geht es Deinem Energielevel im Winter?
Erzähl es uns in den Kommentaren!

09/01/2026

In der Schwangerschaft kann Dir der Lichtmangel im Winter besonders zu schaffen machen. Viele erleben dann den sogenannten Winterblues. Frauenärztin Dr Annika Schauer hat 5 wichtige Tipps für Dich, die Dir helfen können, Deine mentale Gesundheit in der dunklen Jahreszeit zu stärken.

Was hilft Dir gegen den Winterblues?
Hast Du Fragen zur mentalen Gesundheit in der Schwangerschaft?
Schreib es uns gern in die Kommentare!

Wenn Dir der Beitrag weitergeholfen hat, freuen wir uns, wenn Du ihn likest, speicherst oder mit anderen werdenden Müttern teilst. 🫶

08/01/2026

In der Schwangerschaft kann Dir der Lichtmangel im Winter besonders zu schaffen machen. Viele erleben dann den sogenannten Winterblues. Frauenärztin .annika.schauer hat 5 wichtige Tipps für Dich, die Dir helfen können, Deine mentale Gesundheit in der dunklen Jahreszeit zu stärken.

Was hilft Dir gegen den Winterblues?
Hast Du Fragen zur mentalen Gesundheit in der Schwangerschaft?
Schreib es uns gern in die Kommentare!

Wenn Dir der Beitrag weitergeholfen hat, freuen wir uns, wenn Du ihn likest, speicherst oder mit anderen werdenden Müttern teilst. 🫶

07/01/2026

Vitamin D ist wichtig für Dein Baby – und zwar von Anfang an. ☀️

Babys müssen das Vitamin als Nahrungsergänzung bekommen. Die größte Menge Vitamin D wird bei direkter Sonneneinstrahlung über die Haut gebildet. Bei Säuglingen besteht das Risiko einer Unterversorgung, da sie wegen ihrer empfindlichen Haut keiner direkten Sonne ausgesetzt werden sollen. Allein durch die Nahrung ist ihre Vitamin-D-Versorgung nicht gesichert.

Die Vitamin-D-Speicher, die Dein Baby bei der Geburt mitbringt, reichen nur wenige Wochen. Ohne Vitamin D können die Knochen nicht richtig härten. Im schlimmsten Fall kann es zu Rachitis kommen – einer Erkrankung, bei der die Knochen weich bleiben.
Deshalb brauchen alle Babys ab der ersten Lebenswoche zusätzlich Vitamin D:

☀️️ täglich 400 bis 500 internationale Einheiten (I.E.)
☀️️ mindestens im ersten Lebensjahr
☀️️ Winterbabys sogar etwa 18 Monate lang

In unserem Post erklären wir Dir, warum das so ist – und was Vitamin D im Körper Deines Babys bewirkt.
Hast Du Fragen zu Vitamin D?

Schreib sie uns in die Kommentare. ⬇️

01/01/2026

Schwangerschaft und Kinderwunsch – das kann wunderschön sein, aber auch herausfordernd.

Hormone, körperliche Veränderungen, Unsicherheiten und Erwartungen von außen können Druck erzeugen. Eine gute mentale Gesundheit stärkt Dich und Dein Baby.

Hier kommen Impulse für einen zuversichtlichen Start ins neue Jahr. 🫶

30/12/2025

Zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und entspannt ins neue Jahr zu starten: Dafür bietet sich die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr an.

Die Methode des Journaling kann dabei helfen. Die positiven Effekte sind neurologisch erklärbar: Beim Schreiben aktivierst Du die Bereiche Deines Gehirns, die für Sprache, Motorik und Emotion zuständig sind. Diese Vernetzung hilft, emotionale Erlebnisse zu verarbeiten.

24/12/2025

An Weihnachten im Kreißsaal, wie ist das eigentlich? Dr. Richard Krüger, Arzt in Weiterbildung für Gynäkologie und Geburtshilfe, erzählt: „Ehrlich gesagt, es ist etwas ganz Besonderes." ✨🎄

Wir sind neugierig: Könnt ihr euch vorstellen, an Weihnachten ein Baby zu bekommen – oder habt ihr vielleicht sogar schon diese besondere Erfahrung gemacht?

Erzählt es uns in den Kommentaren!

23/12/2025

Geburt, U1, U2, U3 … was steht eigentlich im U-Heft?

Wir machen weiter mit Teil 3 unserer U-Heft-Serie – gemeinsam mit Kinderärztin Dr. med. Nele Marie Peters

Im U-Heft findest Du alle wichtigen Angaben rund um die Geburt, die ersten Untersuchungen und die Entwicklung Deines Kindes. Dazu gehören zum Beispiel Geburtsdaten, Gewicht, Größe und medizinische Auffälligkeiten, die bei den U-Untersuchungen festgestellt werden.

📌 Tipp: Bewahre das U-Heft immer an einem festen Ort auf – zum Beispiel in Deiner Wickeltasche oder in einer Dokumentenmappe. So hast Du es bei jedem Arzttermin griffbereit und läufst nicht Gefahr, wichtige Einträge zu verpassen.

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Arnulfstraße 58
Munich
80335

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