Olga Trudova Personal Trainer Pilates Trainer Training zu Hause

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Olga Trudova Personal Trainer Pilates Trainer Training zu Hause

Personal Trainer zu Hause
Zertifizierte Pilates Instruktor
Rücken Trainer

27/01/2026

Atmung ist mehr als Ein- und Ausatmen.
Sie zeigt, wie der Körper wirklich arbeitet.

Im oberen Video — die Atmung vorher:
begrenzte Bewegung,
die Rippen sind kaum beteiligt,
der Bauch arbeitet oberflächlich.

Im unteren Video — nach nur 5 Minuten kinesiologischer Arbeit:
die Atmung wird tiefer,
die Rippen öffnen sich,
die Bauchmuskulatur integriert sich,
der Körper beginnt als Einheit zu atmen.

Es geht nicht darum, „richtig zu atmen“.
Es geht darum, Blockaden zu lösen,
damit der Körper das tun kann, was für ihn natürlich ist.

Manchmal braucht der Körper nur
den richtigen Impuls
– und findet seinen Weg zurück in die Balance.

31/12/2025

✨ Guten Rutsch ins neue Jahr! ✨

Ich wünsche dir einen starken, schmerzfreien Körper,
Freude an Bewegung
und mehr Leichtigkeit im Alltag 🤍

Höre auf deinen Körper – er spricht mit dir.
Ich begleite dich gern auf deinem Weg.

personaltrainerin kinesiologie neuesjahr

06/12/2025

Deine Nerven sind wie eine einzige Leitung –
vom Kopf bis zu den Füßen.

Wenn sie irgendwo eingeklemmt, gestresst oder überreizt sind,
schaltet dein Körper in den Notfallmodus.

Andere Muskeln müssen plötzlich doppelt arbeiten,
übernehmen Aufgaben, die ihnen gar nicht gehören –
und genau dann entsteht Schmerz.

Nicht weil etwas kaputt ist,
sondern weil dein System überlastet ist.

Ich teste, wo der Nerv wirklich gestört ist,
aktiviere die Muskeln, die ‚offline‘ sind,
und bringe deinen Körper wieder in Balance

Wenn du Fragen hast
oder deine Muskeln aktivieren möchtest
• ein persönliches Übungsprogramm für Zuhause suchst –
schreib mir einfach auf Telegram.
Den Link findest du in meinem Profil 👆🏼

02/12/2025

Fühlst du dich schwer? Oft ist die Lymphe blockiert.

Die Lymphe ist unser Entgiftungssystem.
Wenn sie nicht richtig arbeitet, fühlt sich der Körper an wie:

🔸 schwer
🔸 müde
🔸 zugeschwollen
🔸 ohne Energie
🔸 ‚festgefahren‘

Mit kinesiologischen Tests finde ich heraus,
wo dein System blockiert ist –
und mit gezielten Punkten, Atem und Aktivierungen
bringen wir den Lymphfluss wieder in Bewegung.

📍 Ich komme zu dir nach Hause
+
du bekommst ein Online-Programm für tägliche Aktivierung.

Wenn du Leichtigkeit im Körper spüren willst,
schreib mir „Lymphe“. 💧

30/11/2025

Schmerzen kommen selten vom Schmerzpunkt.
Meistens steckt Instabilität dahinter.

Viele meiner Klienten glauben, dass ihr Schmerz direkt aus der schmerzenden Stelle kommt.
Aber: Die Ursache liegt fast immer woanders.

🔸 schwache oder abgeschaltete Core-Muskeln
🔸 instabiles Becken
🔸 fehlende Fußaktivität
🔸 alte emotionale Muster

Mit der Kinesiologie teste ich, welche Muskeln bei dir „offline“ sind —
und schalte sie wieder ein.
Erst Stabilität → dann Kraft → dann Schmerzfreiheit.

📍 Hausbesuche + Online-Übungsprogramm
📩 Schreib mir „Stabilität“, wenn du herausfinden willst, was bei dir ausgeschaltet ist

28/11/2025

Viele Menschen trainieren Bauch und Po – und trotzdem passiert… nichts.
Warum?
Weil die Muskeln oft GAR NICHT aktiv sind.

Ich bin Olga, Kinesiologin.
Und bevor ich jemandem Übungen gebe, teste ich immer zuerst:
Arbeiten die Muskeln überhaupt?

In diesem Video siehst du, wie schnell sich ein ‚schlafender‘ Bauch oder Po wieder aktivieren lässt.
Der Körper braucht oft nur das richtige Signal – und plötzlich entsteht echte Kraft.

Wenn du wissen willst, ob deine Muskeln eingeschaltet sind,
schreib mir AKTIV

26/11/2025

💥 Rückenschmerzen? Dein Körper spricht mit dir!

❌ Schwaches Zwerchfell → Organe drücken nach unten
❌ Becken & Core ausgeschaltet
❌ Rücken kompensiert → Schmerzen

Mit einfacher Atem-Aktivierung & kinesiologischen Tests:
⚡️ Zwerchfell aktiviert
⚡️ Organe entlastet
⚡️ Rücken sofort stabil

💡 Dein Rücken schmerzt nicht zufällig – er reagiert auf innere Blockaden.
👉 Willst du wissen, wie du dein Zwerchfell aktivierst und Schmerzen löst? Folge mir!

📍 Hashtags:

23/11/2025

💨 Zwerchfell aktiviert = Körper stabil & Unterbauch flach!

Fühlst du dich aufgebläht, schwer oder instabil?
Oft liegt es nicht am Bauchfett, sondern daran, dass dein Zwerchfell nicht richtig arbeitet.

Mit einfacher Atem-Aktivierung schalten wir Becken, Beckenboden und Core sofort wieder ein ⚡️
Das Ergebnis:
✅ mehr Stabilität
✅ flacherer Unterbauch
✅ leichteres Körpergefühl

💡 Dein Körper zeigt dir alles – du musst nur richtig atmen!
👉 Willst du lernen, wie du dein Zwerchfell aktivierst? Folge mir für mehr Tipps & Tests.

📍 Hashtags:

20/11/2025

Wenn dein Becken schwach ist – kippt dein ganzer Körper.
Und genau das zeige ich dir in diesem Test.

Ein abgeschalteter Gluteus medius =
❌ Instabilität
❌ Knie-, Fuß-, Rückenbeschwerden
❌ ein Körper, der ständig kompensiert

Mit einer kurzen kinesiologischen Aktivierung schalten wir die Muskulatur wieder EIN –
und plötzlich hält die Struktur. Sofort. ⚡️

Das Becken ist deine Basis.
Wenn es funktioniert, funktioniert dein ganzer Körper.

👉 Folge mir für mehr Muskeltests, Aktivierungen & echte Ergebnisse.
👉 Und schreib mir „BECKEN“, wenn du wissen willst, ob deine Stabilität AUS ist

18/11/2025

Heute bei meiner Kundin zu Hause:
Ich teste die Muskeln, finde blockierte Signale und aktiviere sie. 💪
Viele denken, Schmerzen oder Schwäche liegen direkt dort, wo es weh tut – doch oft ist die Ursache woanders.

Danach zeige ich, wie man die Muskeln gezielt zuhause trainiert – mit meinem Online-Programm. 🌿
So verbinden sich Offline-Aktivierung und Online-Training zu echten Ergebnissen. 💫

Dein Körper spricht – ich zeige dir, wie du ihn verstehst und richtig trainierst.
👉 Link in Bio für dein individuelles Programm!

16/11/2025

Dein Nacken tut weh?
Dann liegt das Problem fast nie im Nacken.

Oft kommt es aus dem Becken, dem Bauch
oder sogar aus den Füßen.

Ich bin Olga, Kinesiologin.
Ich finde die echte Ursache – nicht nur den Schmerz.

👉 Folge mir, wenn du Körper + Emotion verstehen willst.

13/11/2025

Dein Kind spielt leidenschaftlich Fußball –
aber hat ständig blaue Flecken, Schmerzen in den Knien oder müde Füße?

Meist liegt das Problem nicht im Training,
sondern in der fehlenden Muskelaktivierung.

Wenn bestimmte Muskeln im Fuß oder in der Wade „schlafen“,
kann das Gehirn die Bewegung nicht richtig koordinieren.

Durch gezielte Muskeltests und Aktivierung
lernt der Körper deines Kindes wieder,
sich stabil und sicher zu bewegen.

💫 Körper-Reset für junge Sportler:innen
📍 Offline Aktivierung + Online Begleitung
📲 Link in Bio

Adresse

Munich

Telefon

+491627138134

Webseite

https://olatrudova.wixsite.com/meineweb

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