Positive Aging Yoga

02/02/2026

🙏Gestern im Manufaktum in München.
Eigentlich wollte ich nur ein bisschen schauen, mich treiben lassen, ohne Ziel.
Und dann stand ich plötzlich vor der kleinen Yogaecke –
und da war es: mein Buch.
Ein stiller Moment, ein kurzes Innehalten,
ein Lächeln und dieser leise Stolz, der von innen kommt.
Dankbar für diesen Augenblick und für den Weg, der mich hierher geführt hat. ✨📖

yogalife dankbarkeit leisemomente herzensprojekt

29/01/2026

✨Tadasana ist mehr als aufrechtes Stehen.
Hier organisiert sich der Körper von den Füßen bis zum Scheitel:
Gewicht verteilt sich, Muskulatur arbeitet fein dosiert, die Wirbelsäule richtet sich ohne Spannung auf.
So entsteht Stabilität, die nicht fest, sondern lebendig ist – die Grundlage für alle Standhaltungen.

17/01/2026

✨ Neuer Blogpost ✨
Warum ich Yoga für traumatisierte Frauen unterrichte

Jeden Mittwoch fahre ich quer durch München zu einem Frauenhaus.
Und jedes Mal begleitet mich dieselbe Frage:
Wer wird heute da sein?

Diese Yogastunden sind anders als alle anderen.
Es geht nicht um Leistung oder perfekte Haltungen.
Es geht um Sicherheit.
Um Verbindung.
Und darum, dem eigenen Körper nach überwältigenden Erfahrungen wieder zu vertrauen.

In meinem neuen Blogpost teile ich,
warum traumainformiertes Yoga so wichtig ist,
was diese Stunden für mich bedeuten
und warum ich mich entschieden habe, diesen Weg zu gehen – gemeinsam mit Citizen2be.

💛 Vielleicht berührt dich dieser Text.
💛 Vielleicht regt er dich zum Nachdenken an.
💛 Vielleicht erinnert er dich daran, dass auch dein Beitrag zählt.

👉 Den ganzen Text findest du jetzt im Blog.
Link in Bio.

11/01/2026

✨ Positive Aging – eine Frage der Haltung ✨
Ein neues Jahr hat begonnen 🌿
Und vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, innezuhalten und dich zu fragen:
Wie möchte ich älter werden?

Nicht mit Widerstand gegen das, was sich verändert.
Nicht mit dem Fokus auf das, was nicht mehr geht.
Sondern mit Zufriedenheit, Gelassenheit und Dankbarkeit für all das, was möglich ist.

👉 Positive Aging bedeutet, die innere Haltung zu verändern.
Es heißt, den Blick bewusst auf das Positive zu lenken, Ressourcen zu stärken und positive Emotionen zu nähren – körperlich, geistig und emotional.

Yoga kann uns auf diesem Weg kraftvoll begleiten.
Mit Achtsamkeit, Atem, Bewegung und einer liebevollen Verbindung zu uns selbst – unabhängig vom Alter.

🧘‍♀️ Möchtest du tiefer in das Thema Positive Aging eintauchen oder es in deinen Yogaunterricht integrieren?
Dann lade ich dich herzlich zu meiner Fortbildung „Yoga kennt kein Alter“ ein.

📅 24. & 25. Januar
📍 Studio Hemma, Elvirastr. 4, München
https://positive-aging-yoga.de/fortbildung-positive-aging-yoga-50/

Ein Wochenende voller Inspiration, Praxis, Austausch und neuem Blick auf das Älterwerden –
✨ dein bewusster Start ins neue Jahr ✨

Ich freue mich sehr auf dich

01/01/2026

Ich wünsche euch allen Frieden, Gerechtigkeit, Glück und Freude im Jahr 2026 ✨
Lass Yoga dein Begleiter sein – auf der Matte und im Leben 🧘‍♂️💫

24/12/2025

21/12/2025

Weihnachten darf leise sein.
Es darf ehrlich sein.
Und es darf deins sein. 🎄
Du musst niemandem etwas beweisen.
Nicht immer funktionieren.
Nicht jede Erwartung erfüllen.
✨ Call to Action:
Nimm dir heute einen Moment
und frag dich: Was brauche ich an diesen Feiertagen wirklich?
Schreib es dir auf.
Nimm es ernst.
Und erlaube dir, gut für dich zu sorgen.
🤍 Speichere diesen Beitrag als Erinnerung
und teile ihn mit einem Menschen,
der sich gerade selbst nicht vergessen sollte.