Positive Aging Yoga

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Positive Aging Yoga

PositiveAgingYoga verbindet Elemente aus der Positiven Psychologie und achtsames Active Aging Yoga.

Ziel ist es, das Älterwerden anzunehmen, es als Bereicherung zu empfinden, aus dem Inneren zu handeln und den Körper und Geist aktiv gesund zu erhalten.

09/11/2025

🌟Vor ein paar Tagen bin ich 68 geworden.
Wieder ein Jahr älter – und ich merke, dass die Zeit bewusster wird.
Ich denke öfter darüber nach, wie viele Sommer mir noch bleiben – und wie ich sie leben möchte.

Manchmal kommen dabei Sorgen:
Wie lange bleibe ich gesund? Wie lange kann ich reisen, aktiv sein, das Leben genießen?
Und was, wenn es irgendwann nicht mehr geht?

Doch Sorgen schützen nicht. Sie rauben Energie und nehmen uns die Freude am Jetzt.
Ich habe gelernt: Angst verliert ihre Macht, wenn man sie anschaut – nicht, wenn man sie verdrängt.

💫 Achtsamkeit hilft, die Angst da sein zu lassen, ohne sich von ihr mitreißen zu lassen.
Wenn du magst, probiere es aus:
Geh spazieren – ohne Musik, ohne Ziel.
Spüre den Boden unter deinen Füßen, rieche die Luft, hör die Geräusche um dich herum.
Sei einfach da. Jetzt. 🌸

👉 Lies den ganzen Text auf meinem Blog – dort teile ich offen meine Gedanken über das Älterwerden, Sorgen und Gelassenheit.

🔗 [Link in Bio]

27/10/2025

Die Tage werden kürzer, das Licht wird weicher – der Herbst zeigt uns, wie schön Veränderung sein kann. 🍁
Auch wir sind Teil dieser Zyklen: Ab fünfzig sind wir im Herbst unseres Lebens angekommen – bunt, reif, voller Erfahrungen und Möglichkeiten.
Eine Zeit, in der wir innehalten, loslassen und gleichzeitig Neues beginnen dürfen. 🌿

Yoga kann uns auf diesem Weg begleiten. Es schenkt uns Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe – aber vor allem Bewusstsein. Bewusstsein für das, was in uns lebendig bleibt, ganz gleich, wie alt wir sind. 💫

In meiner Fortbildung „Yoga kennt kein Alter“ erfährst du, wie du das Älterwerden mit Achtsamkeit und Leichtigkeit gestalten und diese Haltung auch weitergeben kannst. Für dich selbst – und für deine Schüler:innen.

✨ Letzter Call für den Early Bird!
Nur noch bis 31. Oktober 2025 kannst du dir deinen Platz zum vergünstigten Preis sichern.

👉 Lass uns gemeinsam entdecken, wie bunt, lebendig und kraftvoll der Herbst unseres Lebens sein kann.

20/10/2025

🌸 Erinnerung: Early Bird bis 31.10.2025!
Fortbildung – Positive Aging Yoga

Liebe Yoginis & Yogalehrende,
der Frühbucher*innen-Tarif läuft bald aus 🕊️

🌿 Altern – eine Einladung zum Wachsen
Ob 45, 60 oder 75 – das Leben verändert sich, und mit ihm Körper, Energie & Blick auf die Welt.
Yoga hilft uns, diesen Wandel achtsam, stark & mit Freude zu begleiten.

🧘‍♀️ Positive Aging Yoga bedeutet:
Das Älterwerden nicht zu bekämpfen – sondern mit Würde, Humor & Liebe zu umarmen.

✨ Inhalte der Fortbildung:
🕉️ Yoga & Positive Psychologie
💟 Stärken & Emotionen im Älterwerden
🪑 Yoga auf dem Stuhl
💚 Embodiment & Focusing
💫 Körperliche & mentale Veränderungen verstehen

📅 24./25. Januar 2026
📍 Hemma Studio, München
💰 Early Bird bis 31.10.2025

👉 Mehr Infos & Anmeldung:
positive-aging-yoga.de/fortbildung-positive-aging-yoga-50

Lass uns gemeinsam erforschen, wie Yoga uns lehrt, in jedem Alter lebendig, stark & liebevoll verbunden zu bleiben 💫

12/10/2025

💫 Interesse & Neugier – Die Kunst, wirklich zuzuhören

Neulich war ich auf einer besonderen Feier:
Ein Paar feierte das 60-jährige Kennenlernen.
Viele Gäste, fast alle über 70, erzählten von Reisen, Enkelkindern, Krankheiten und Erinnerungen.
Es war warm, liebevoll – und doch fiel mir etwas auf:
➡️ Niemand stellte richtige Fragen.
Jede*r sprach hauptsächlich von sich.
So entstand kein echtes Gespräch, keine Verbindung.

Ich fragte mich:
Werde ich später auch nur noch von mir und der Vergangenheit erzählen?
Oder gelingt es mir, Neugier und echtes Interesse am Leben anderer zu behalten?

Denn: Wir alle wollen gesehen werden.
Aber um selbst gesehen zu werden, müssen wir zuerst andere sehen.
Zuhören. Nachfragen.
Wie der Journalist David Brooks sagt:
👉 „Illuminators“ bringen andere zum Leuchten –
„Diminishers“ machen sie klein.

✨ Sei ein Erheller.
Frag Menschen, wie es ihnen wirklich geht.
Hör zu.
Nur so entsteht Verbindung.

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🗣️ Kleine Übung für dich diese Woche:
Wähle eine Person – Freund, Kollegin oder Familienmitglied.
Stell 3 offene Fragen, z. B.:
💬 „Was hat dich in letzter Zeit überrascht oder nachdenklich gemacht?“
💬 „Worauf freust du dich in der nächsten Zeit?“

Regel: Nicht sofort von dir erzählen. Nur nachfragen.
Du wirst sehen – das Gespräch wird tiefer, echter, lebendiger.

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🌿 Mehr dazu findest du in meinem aktuellen Blogartikel – dort schreibe ich darüber,
wie Interesse, Aufmerksamkeit und echtes Zuhören uns mit anderen (und uns selbst) verbinden.

👉 Link in Bio!

💛

14/09/2025

🍺🎡 Wiesn-Eröffnung oder lieber ein Tag für dich? ✨
Am Samstag musst du dich nicht ins Bierzelt stürzen – du kannst auch in deine innere Mitte eintauchen.

Beim Tagesretreat „Yoga & die positiven Emotionen“ im wunderschönen Kloster Fürstenfeldbruck geht es um dich und dein Wohlbefinden:
💛 Lebensfreude entdecken
🙏 Dankbarkeit und Liebe fühlen
🌿 Loslassen, was du nicht mehr brauchst
🌞 Stolz sein auf das, was du erreicht hast
✨ Mit Zuversicht in die Zukunft blicken

Statt Maßkrug & Blasmusik gibt’s Bio-Lunch & Yoga-Flow. 🧘‍♀️🌿
Ein ganzer Tag für dich – zum Auftanken, Ankommen und Strahlen.

20/08/2025

Manchmal erdrücken uns die negativen Schlagzeilen. Doch anstatt in Sorgen zu verharren, können wir lernen, unsere positiven Emotionen zu stärken 🌿✨

Bei diesem Tages-Retreat in Fürstenfeldbruck erwarten dich:
🧘‍♀️ Yoga für mehr Leichtigkeit
🥗 Regionaler Brunch im Bio-Restaurant am Kloster
🌸 Übungen, die dir zeigen, wie Körperhaltung & Bewusstsein deine Gefühle positiv verändern

Ein Tag nur für dich – um aufzutanken und neue Energie mitzunehmen 💫 YogaRetreat

05/08/2025

Neugier ist mein Lebenselixier.🌟
Ob auf Reisen neue Länder und Kulturen entdecken,
die Natur mit allen Sinnen spüren,
oder im Yoga den eigenen Körper ganz bewusst wahrnehmen –
das ist für mich Leben.

Mich berühren, bewegen, überraschen lassen.
Dranbleiben am Staunen.
Genau das hält mich gesund – innerlich wie äußerlich. 🌿

👉 Worauf bist du gerade neugierig?
Teile es mit mir in den Kommentaren – ich freue mich, von dir zu lesen.

Adresse

Zieblandstr . 28
Munich
80798

Webseite

http://positive-aging-yoga.de/

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