Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 17:00 Mittwoch 09:00 - 17:00 Donnerstag 09:00 - 17:00 Freitag 09:00 - 17:00

GESUNDES BAYERN, c/o BAYERN TOURISMUS Marketing GmbH, Arabellastraße 17, Munich (2026)

Q: Wie lautet die Adresse?

C/o BAYERN TOURISMUS Marketing GmbH, Arabellastraße 17

31/03/2026

Das ist echte Herzenssache! ❤️

Die Hauptaufgabe des Herzens ist es, den Blutdruck stabil zu halten und damit auch unseren Kreislauf. 💪

Ist der Kreislauf schwach, merkt man das im Alltag: Schwindel beim schnellen Aufstehen, Müdigkeit oder ein stark klopfendes Herz. 😵‍💫

Diese einfachen Gewohnheiten tun deinem Herz-Kreislauf-System gut:

🍎 Achte auf eine ausgewogene Ernährung. Reduziere Fleisch, stark Paniertes und Salziges. Stattdessen viel Obst und Gemüse. Wichtig: genug essen – aber nicht zu schwer.

🚴‍♂️ Regelmäßige Bewegung stärkt den Kreislauf. Aber: Überfordere dich nicht und fang langsam an. Schon regelmäßige Spaziergänge wirken Wunder. Auch Fahrradfahren und Schwimmen tun gut.

🌀 Entspannung senkt den Blutdruck. Stress belastet Herz und Kreislauf. Wenn du merkst, dass du gereizt oder angespannt bist, ist das oft ein Zeichen: Jetzt ist Zeit zum Durchatmen.

💦 Wechselduschen aktivieren die Gefäße. Beginne mit Füßen und Beinen und arbeite dich langsam nach oben. Der Wechsel von warm und kalt kann den Kreislauf richtig beleben.

🌼 Lass dir Zeit. Streck dich morgens kurz im Bett, steh langsam auf und gehe die Dinge im Alltag lieber mit Ruhe statt mit Hektik an.

In unseren bayerischen Heilbädern und Kurorten findest du vielfältige Anwendungen rund um dein Herz-Kreislauf-System. 💚

👉 Wie beispielsweise in Bad Neualbenreuth mit einem Radon-Kohlensäure-Kombinationsbad https://shorturl.at/Mzupu

👉 Oder lerne mehr über gesunde Ernährung bei der Ernährungstherapie in Bad Grönenbach https://shorturl.at/yjZT1

Wichtig: Wenn du häufig unter starken Kreislaufproblemen leidest, lass das bitte ärztlich abklären. 🩺

Wie achtest du im Alltag auf deinen Kreislauf? 💬🤗

24/03/2026

Die Natur erwacht zu neuer Energie, aber du fühlst dich schlapp?🌷

Frühjahrsmüdigkeit ist ganz normal. 🌼

Wenn sich Tageslicht und Temperaturen schnell verändern, muss sich auch unser Körper neu einstellen. Hormonhaushalt und Kreislauf arbeiten auf Hochtouren und das kostet Energie. 🐛

Wir haben ein paar Tipps und Tricks für dich, wie du deinen Körper bei der Umstellung unterstützen kannst:

🌞 Sonnenlicht tanken
Schon 10–15 Minuten Tageslicht wirken wie ein natürlicher Weckruf für deinen Körper.

🏃‍♂️‍➡️ Bewegung an der frischen Luft
Spazierengehen, Radfahren oder eine kleine Runde im Park bringen den Kreislauf sanft in Schwung.

💧 Kleines Wachmach-Ritual am Morgen
Ein Glas Wasser trinken, gut durchlüften, Arme strecken, Schultern kreisen. Das weckt die Lebensgeister.

🥗 Leichte Frühlingsküche
Frisches Gemüse, regionale Kräuter und leichte Mahlzeiten bringen neue Energie. Besonders Bitterstoffe wirken gut!

🌿 Zeit im Grünen
Ob Gartenarbeit, Waldbaden, Wandern oder ein Spaziergang - sauge das neue saftige Grün auf!

Bonus-Tipp: In unseren bayerischen Heilbädern & Kurorten begleiten wir dich zu mehr Energie im Alltag 🌸

👉 Wie beispielsweise bei der Schrothkur in Oberstaufen https://shorturl.at/nxTAA

👉 Oder bei der Klimakur in Bad Tölz https://shorturl.at/W3mwr

Weitere Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit findest du auch auf unserer Website https://shorturl.at/dlqdA

Spürst du die Frühjahrsmüdigkeit noch oder bist du schon voller Energie? 💬🤗

17/03/2026

Wasser ist wertvoll 💙 Am 22. März feiern wir den Tag des Wassers!

🌿 In Bayerns Heilbädern zeigt sich seine Kraft auf besondere Weise: Über Jahrtausende ist es durch Gestein gesickert und hat dabei wertvolle Mineralstoffe wie Schwefel, Kalzium oder Magnesium aufgenommen.

Dabei gleicht kein Heilwasser dem anderen, denn Zusammensetzung und Wirkung sind bei jeder Quelle einzigartig! 💡

Heilwasser kann vielseitig unterstützen:

💧 Als Trinkkur regt es Leber, Nieren und Verdauung an und bringt den Stoffwechsel in Schwung.

❤️ Mineralstoffhaltige Bäder fördern die Durchblutung, stabilisieren Herz und Kreislauf und stärken die Abwehrkräfte.

🌙 Es unterstützt die Regeneration, senkt das Stress-Niveau und fördert erholsamen Schlaf.

🦴 Als Bad lindert es Gelenks- und Muskelbeschwerden und entspannt den Bewegungsapparat.

🌿 Kann bei Hautproblemen wie Neurodermitis oder Schuppenflechte wohltuend begleiten.

Ob als Trinkkur oder Bad: In mehr als 20 bayerischen Heilbädern und Kurorten kannst du diese besondere Kraft des Wassers erleben.

👉 Wie beispielsweise bei der Thermalwasser-Kur im Schwefelbad in Bad Abbach https://shorturl.at/oEESX

👉 Oder in den Schwefelquellen in Bad Gögging https://shorturl.at/h6gFs

Wie feierst du das Naturgut Wasser? 💬🤗

10/03/2026

Burnout ist in aller Munde – doch was genau steckt dahinter?⚡🤔

Das Burnout-Syndrom beschreibt einen chronischen Erschöpfungszustand, der sich meist schleichend entwickelt. 😓😮‍💨

Oft zählen zu den Ursachen Perfektionismus, ein starker Wunsch nach Anerkennung, dauerhafte Selbstüberforderung, Stress durch äußere Belastungen und Schwierigkeiten, Nein zu sagen.

Zu den typischen Frühwarnzeichen zählen:

🪫 Anhaltende Müdigkeit und Kraftlosigkeit
😵‍💫 Abnehmende Belastbarkeit und schnelle Überforderung
⚡ Ein „dünnes Nervenkostüm“ und häufige Gereiztheit
😣 Stimmungsschwankungen & Frust
🦠 Ein geschwächtes Immunsystem & häufigere Infekte
🩺 Körperliche Beschwerden ohne erkennbare organische Ursache

Wichtig: Je früher du Warnzeichen wahrnimmst, desto besser kannst du gegensteuern.

💚 Die ganzheitlichen Therapiekonzepte in den bayerischen Heilbädern und Kurorten setzen genau hier an. Ziel ist es, deine individuellen Ressourcen zu stärken und einen gesunden Umgang mit den Anforderungen des Alltags zu entwickeln.

👉 Zum Beispiel die Burnout-Therapie mit wohltuenden Moorbehandlungen in Bad Bayersoien https://shorturl.at/DwKlr

👉 Oder die Burnout-Prävention durch ein ganzheitliches Lebensstilprogramm in Bad Kötzting https://shorturl.at/qG403

🎥 Du möchtest mehr erfahren? Dr. med. Ulrike Stefanowski erklärt anhand eines Patientenbeispiels aus der Praxis wie Burnout entstehen, erkannt & behandelt werden kann https://shorturl.at/QsDww

Hast du Strategien, die dir helfen, rechtzeitig auf deine Grenzen zu achten? 💬🤗

03/03/2026

Eisen spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Doch warum eigentlich?🩸

❄️ Eisen stärkt das Immunsystem & schenkt Energie. Bei Eisenmangel fühlen sich viele Menschen müde, schlapp und erschöpft und sind oft auch anfälliger für Infekte.

🥶 Eisen hilft außerdem bei der Regulierung der Körpertemperatur. Kalte Hände oder Füße können ein Hinweis darauf sein, dass dem Körper Eisen fehlt.

🧠 Auch für das Gehirn ist Eisen wichtig, denn es unterstützt die Sauerstoffversorgung – und damit Konzentration, Gedächtnis und geistige Leistungsfähigkeit.

🧬 Eisen spielt auch eine Rolle für die Herstellung der DNA, die Bildung von roten Blutkörperchen und unterstützt die Entgiftungsprozesse in der Leber – ein richtige Multitalent eben!

🩸Eisenmangel gehört zu den häufigsten Mangelerscheinungen. Er kann entstehen, wenn der Körper mehr Eisen verbraucht, als er aufnimmt, beispielsweise bei starker Menstruation, in der Schwangerschaft oder bei vegetarischer/veganer Ernährung.

⚠️ Wichtig: Hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel und Präparate sollten allerdings nur nach ärztlicher Rücksprache eingenommen werden.

Eine natürliche Unterstützung kann eisenhaltiges Heilwasser sein. Das darin enthaltene Eisen ist natürlich gelöst und kann vom Körper besonders gut aufgenommen werden.

💚 Viele unserer bayerischen Heilbäder und Kurorte verfügen über natürliche Quellen mit hohem Eisengehalt. Ob als Trinkkur oder wohltuendes Bad – eisenhaltiges Heilwasser kann deinem Körper neue Kraft schenken.

👉 Wie beispielsweise im Mineral- und Moorheilbad Bad Bocklet https://shorturl.at/IfkIh

👉 Oder in den Heilquellen in Bad Brückenau https://shorturl.at/f40zp

Hast du schon Erfahrungen mit Eisenmangel gemacht? 💬🤗

24/02/2026

Schon Sebastian Kneipp wusste: Körper und Seele gehören untrennbar zusammen. 🌻

Kneipp sprach von der „inneren Ordnung“ - einem Zustand, in dem wir im Gleichgewicht sind, Stress loslassen und wieder bei uns selbst ankommen.

Doch heutzutage fühlen sich immer mehr Menschen übermüdet und erschöpft, die Tage grau und schwer. Mit ein paar einfachen Tipps lässt sich bisschen mehr Sonnenschein ins Leben bringen! ☀️

So gelingt „die kneipp‘sche Leichtigkeit“:

🌿 Die Kraft der Natur bewusst genießen – durch Ernährung, Zeit in der Natur und Naturheilmittel.

💆‍♀️ Resilienz stärken, um gelassener mit Stress umzugehen und Erschöpfung vorzubeugen.

⭐ Achtsamkeit üben und im Moment sein - Dankbarkeit für die kleinen Dinge macht das Leben bunt.

🌸 Bewusste Selbstfürsorge & regelmäßige Auszeiten: Pausen statt Dauerstress, auf die eigenen Kapazitäten achten.

💪 Lebensenergie durch Bewegung fördern - am Besten an der frischen Luft!

Besonders gut gelingt das bei einem Gesundheitsurlaub. In den bayerischen Heilbädern und Kurorten kannst du Abstand vom Alltag gewinnen und dich ganz auf deine eigenen Bedürfnisse konzentrieren. 💚

👉 Wie beispielsweise die Kneipp-Kompaktkur “Gesunder Schlaf durch Innere Ordnung" in Füssen https://shorturl.at/viSdN

👉 Oder bei einer Kneippkur und bewusster Entspannung mit “Meine Auszeit” in Bad Wörishofen https://shorturl.at/1SHvb

Was hilft dir im Alltag zu mehr Lebensfreude? 💬🤗

17/02/2026

Heiß eintauchen, kalt abkühlen – Wechselbaden tut einfach gut! 💧

Der bewusste Wechsel zwischen Wärme und Kälte hilft dir, abzuschalten, Stress vorzubeugen und schenkt deinem Körper neue Energie.

♨️ Durch die Wärme weiten sich die Gefäße. Das fördert den Kreislauf und die Durchblutung, stärkt die Abwehrkräfte und unterstützt die natürlichen Entgiftungs- und Entschlackungsprozesse des Körpers.

🧊 Durch die Kälte ziehen sich die Gefäße wieder zusammen und die Wärme bleibt im Körper. Das trainiert die Gefäßfunktion, stabilisiert den Wärmehaushalt und sorgt für einen belebenden Frische-Kick!

Gerade im Thermal- und Heilwasser entfaltet Wechselbaden seine besondere Wirkung.

🌿 Dank der natürlichen Wärme und wertvollen Mineralstoffen & Spurenelementen hilft es besonders bei Muskel- und Gelenkschmerzen, rheumatischen Erkrankungen und allen Problemen, die den Bewegungsapparat betreffen.

So wird dein Wechselbad zu einer echten Auszeit für den ganzen Körper!

💚 In unseren bayerischen Heilbädern und Kurorten findest du viele Angebote für gelungene Wärme- und Kältereize:

👉 Wie beispielsweise die Heilwasserbecken und Wärmeräume in Bad Rodach https://shorturl.at/5TtEU

👉 Oder heißes Thermalwasser und Ganzkörperkältekammer in Bad Weißenstadt am See https://shorturl.at/D7RTO

✨ Hast du Wechselbaden schon ausprobiert? 💬🤗

11/02/2026

😴 Du liegst im Bett, aber der Schlaf will einfach nicht kommen?

Innere Unruhe, Stress und kreisende Gedanken machen es schwer, wirklich loszulassen und gut ein- und durchzuschlafen.

Guter Schlaf fühlt sich ganz anders an. 🌿 Du wachst morgens erholt auf, bist tagsüber leistungsfähig und spürst Leichtigkeit im Alltag.

Tipps für erholsamen Schlaf:

🌙 Sorge für eine angenehme Schlafumgebung
Kühl schlafen (17–18 °C) und regelmäßig stoßlüften – vor dem Schlafengehen und nach dem Aufstehen.

🧊 Kneipp-Beinwaschungen
Kühle Reize helfen beim Einschlafen. Kalte Beinwaschungen am Abend wirken entspannend, Wechsel-Armgüsse am Morgen schenken neue Energie.

⏰ Fester Schlafrhythmus & Einschlafroutine.
Möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen. Handy, Nachrichten und Fernsehen lieber weglassen, denn sie machen oft unruhig.

🍏 Abends leicht essen, tagsüber bewegen
Schwere Mahlzeiten oder Rohkost vermeiden. Mindestens 2-3 Stunden Abstand zwischen Bewegung und Schlaf.

🚫⏱️ Nachts nicht auf die Uhr schauen
Wenn du nachts aufwachst, kein grelles Licht anschalten und nicht auf die Uhr schauen – das macht nur Druck.

💚 Manchmal braucht es aber auch bewusst Abstand vom Alltag. In unseren bayerischen Heilbädern und Kurorten unterstützen wir dich dabei, wieder zu gesundem Schlaf zu finden

👉 Wie beispielsweise bei der Kneipp-Kompaktkur für besseren Schlaf in Füssen https://shorturl.at/qkJtG

👉 oder im Kneippheilbad in Bad Kötzting richtig Ruhe finden https://shorturl.at/86m2J

Was hilft dir, wenn du nicht einschlafen kannst? 💬

03/02/2026

Warme Räume, kalte Tage – im Winter wird die Luft drinnen schnell stickig. ❄️🏠

Die Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus und macht uns anfälliger für Erkältungen und grippale Infekte 🤧🤒

Noch dazu fühlen wir uns schneller müde und weniger konzentriert.

Was jetzt besonders hilft? Regelmäßig lüften! 🌬️ Frische Luft unterstützt die Abwehrkräfte und sorgt auch im Winter für ein angenehmes Raumklima.

Ein paar einfache Tipps für den Alltag:

💼 Unbedingt 3–4 Mal täglich lüften, im Büro gern auch jede Stunde.

🏠 Den ganzen Tag außer Haus? Dann mindestens morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen lüften.

💧 Immer dann lüften, wenn viel Wasserdampf entsteht – z. B. nach dem Kochen, Baden, Duschen oder Wäschetrocknen.

⏳ Lüfte im Winter für mindestens 5 Minuten, besser sind 10.

🪟 Stoßlüften mit weit geöffneten Fenstern, am besten durch Querlüften bei gegenüberliegenden Fenstern und Türen.

💨 Dauerhaft gekippte Fenster lieber vermeiden. Sie tauschen kaum Luft aus, kühlen die Wände aus und begünstigen Schimmel.

Auch die Luftfeuchtigkeit spielt eine Rolle: Bei etwa 22 Grad Raumtemperatur sind 30–50 % ideal. Ist die Luft zu trocken, leiden Schleimhäute und Augen, ist sie zu feucht, kann sich Schimmel bilden. Ein kleines Hygrometer hilft beim Einschätzen. 👀

💚 Besonders wohltuend ist frische Luft im Heilklima: In unseren bayerischen Heilbädern und Kurorten kannst du tief durchatmen und neue Energie tanken. 🌲

👉 Wie beispielsweise in Bad Hindelang https://shorturl.at/JxprE

👉 Oder in Bischofsgrün https://shorturl.at/EthI2

Lüftest du auch im Winter regelmäßig? 💬

27/01/2026

Unsere Faszien spielen eine wichtige Rolle für unsere Beweglichkeit. 🏃

Dieses feine Bindegewebe umhüllt Muskeln, Knochen & Organe und schenkt unserem Körper Halt, Stabilität und Bewegungsfreiheit. 🕸️

💡 Doch Faszien können auch verhärten oder „verkleben“ - etwa durch Bewegungsmangel, Stress oder Verletzungen.

🚨 Die Folge sind Schmerzen, Verspannungen & eingeschränkte Beweglichkeit.

✨ Die gute Nachricht: Regelmäßiges Training und Pflege halten deine Faszien elastisch und geschmeidig!
👉 Faszientraining mit der Rolle
👉 Sanfte Dehnübungen
👉 Gezielte Massagen oder physiotherapeutische Behandlungen

💚 Wenn Verspannungen hartnäckiger sind, darf es auch mehr Unterstützung sein: In unseren bayerischen Heilbädern und Kurorten gehören genau solche Anwendungen zur Stärkung und Pflege des Bewegungsapparates zum festen Gesundheitsangebot 🌱

👉 Wie beispielsweise bei der Fasziengymnastik in Bad Wörishofen https://shorturl.at/t84KF

👉 Oder beim Faszientraining in Oy-Mittelberg https://shorturl.at/49EKg

💬 Wie sorgst du im Alltag für bewegliche Faszien? 🤗

20/01/2026

Frische Luft tut gut - auch im Winter! ❄️

🥶 Gerade in der kalten Jahreszeit kostet es oft mehr Überwindung, sich aufzuraffen und nach draußen zu gehen. Doch besonders im Winter lohnt es sich, aktiv zu bleiben.

Denn Frischluft
😊 hebt die Stimmung: Schon 5 Minuten draußen tun gut
🧘 schenkt Ruhe und mindert Stress: Frische Luft und Natur schenken dir eine Auszeit
🧑‍🎨 fördert die Kreativität: Ein Spaziergang bringt dich auf andere Gedanken
🧐 steigert Konzentration & Leistungsfähigkeit: Dein Gehirn wird mit frischem Sauerstoff versorgt
🏃 kontert Müdigkeit: Kreislauf und Energie kommen in Schwung
💪 stärkt das Immunsystem: Die Durchblutung der Schleimhäute wird angeregt

Frischluft macht also gesund und glücklich, wirkt präventiv und mindert Stress - zu jeder Jahreszeit.

⛄ Versuch deshalb auch in den kalten Monaten, kleine Routinen zu etablieren und dich regelmäßig draußen zu bewegen.

Ob ein ausgiebiger Spaziergang am Wochenende, ein paar Schritte in der Mittagspause oder Bewegung nach der Arbeit: Jeder Moment ist es Wert!

💚 Und wenn du Lust auf noch mehr Bewegung hast, findest du zahlreiche Programme in unseren bayerischen Heilbädern und Kurorten

👉 wie zum Beispiel Bad Tölzer Heilklima https://shorturl.at/E6GBL
👉 oder bei der Kneipptherapie in Bad Grönenbach https://shorturl.at/AqEnF

✨ Gehört ein Winterspaziergang für dich dazu oder brauchst du extra Motivation? 💬

13/01/2026

Auch im Büro-Alltag kannst du deinem Rücken etwas Gutes tun 👩‍💻💪

👉 Wusstest du, dass fast jeder dritte Erwachsene in Deutschland regelmäßig unter Rückenschmerzen leidet?

Ursachen gibt es viele, doch besonders Bewegungsmangel und die krumme Haltung am Schreibtisch verschlimmern die Beschwerden.

Wer viel sitzt profitiert also besonders von regelmäßigen Pausen! Kurz aufstehen, strecken und bewegen. So kannst du Verspannungen vorbeugen.

➡️ Diese Mini-Übung lässt sich ganz einfach zwischendurch einbauen, egal ob im Sitzen oder im Stehen:

Strecke beide Arme nach oben, mach dich ganz lang und greife im Wechsel links und rechts nach den Sternen. ✨

💚 Manchmal braucht es aber auch mehr, vor allem wenn Rückenschmerzen den Alltag stark einschränken: In unseren Heilbädern und Kurorten findest du gezielte Unterstützung durch wohltuende Anwendungen, bewährte Programme und die Kraft der Natur 🌱

👉 Wie beispielsweise bei der Moorkur in Bad Königshofen https://shorturl.at/3kNHc

👉 Oder bei der Aktivwoche in Bad Griesbach https://shorturl.at/THMbh

💬 Wie gehst du mit Rückenschmerzen im Alltag um? 🤗

GESUNDES BAYERN

31/03/2026

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