GESUNDES BAYERN

02/12/2025

Kennst du die wohltuende Kraft der Sole? Ob als Trinkkur, Inhalation oder Bad - Sole wirkt wie ein natürlicher „Reset“ für den Organismus. 🌿

Denn Sole ist
🌱 frei von Umweltgiften
💎 reich an Mineralstoffen und Spurenelementen
💆‍♀️ beruhigend für Körper und Psyche

Konkret hilft Sole bei:
🫁 Atemwegserkrankungen, Allergien, & Asthma
💪 Gelenk- und Muskelbeschwerden wie Rheuma, Arthrose & Verspannungen
😶 Hautleiden wie Neurodermitis, Schuppenflechte & Akne
😮‍💨 Psychischen Belastungen wie Stress & Burnout
😴 Schlafproblemen und Energiemangel im Alltag

Tipp: Besonders wohltuend wirkt Sole im Floating-Becken. 💧Hier kannst du wortwörtlich in Salz schweben und eine kleine Auszeit für Körper & Seele genießen.

💚 Das Beste: Dieses “weiße Gold” findest du nicht nur am Meer, sondern auch mitten in Bayern! In unseren Heilbädern & Kurorten kannst du Sole-Anwendungen erleben, die deine Gesundheit nachhaltig stärken. Zum Beispiel:

👉 In der Jod-Thermalsolequelle in Bad Endorf https://shorturl.at/5dm0H

👉 Oder bei der Sole Bade- & Trinkkur in Bad Neustadt https://shorturl.at/VxYxr

Mehr Infos zum Naturheilmittel Sole findest du auf unserer Website https://shorturl.at/hUaBh 🔗

25/11/2025

Manchmal braucht es nur einen kleinen Moment, um wieder bei dir selbst anzukommen. 🌿

Gerade im Alltag können kurze Auszeiten einen großen Unterschied machen. ✨ Sie helfen dir, besser mit Stress umzugehen und wieder mehr innere Ruhe zu finden.

Vier einfache Rituale, die du sofort ausprobieren kannst:

🌬 Atempause: Drei Minuten bewusstes Atmen reichen oft schon aus. Tiefe Atemzüge senken Stresshormone und bringen Klarheit in den Kopf.

🌲 Naturzeit: Ein paar Minuten im Grünen wirken wie ein natürlicher Stimmungsaufheller. Schon kurze Spaziergänge können deine Gedanken ordnen.

📖 Dankbarkeitsmoment: Schreib 1-2 Dinge auf, für die du heute dankbar bist. Diese kleine Übung stärkt deine innere Balance und den Blick aufs Positive.

📵 Digitalpause: Bereit eine halbe Stunde ohne Handy entlastet dein Nervensystem und schenkt deinem Geist echte Erholung.

Mentale Gesundheit ist Teil ganzheitlicher Gesundheitsvorsorge – auch in unseren bayerischen Heilbädern & Kurorten. 🌿

Wenn dir der Einstieg in gesunde Routinen schwerfällt oder du das Gefühl hast, einen echten Reset zu brauchen, findest du bei uns natürliche Unterstützung:

👉 zum Beispiel beim Moorbaden in Bad Aibling https://shorturl.at/2HqqO

👉 oder beim Kneipp-Heilbaden in Bad Berneck https://shorturl.at/FbYFN

So bist du wieder gestärkt für den Alltag. 🧘‍♀️

✨ Was machst du, um deine mentale Gesundheit zu stärken? 💬🤗

18/11/2025

Wusstest du, dass Magnesium wahre Wunder für dein Wohlbefinden wirken kann? 💧

Besonders, wenn du öfter unter Muskelkrämpfen, Kopfschmerzen oder schlechter Verdauung leidest. ⚡️😞

Dann kann magnesiumhaltiges Heilwasser deinem Körper genau das geben, was er braucht! ✨

Magnesium ist ein echter Gesundheits-Booster:
💪 entspannt Muskeln und lindert Krämpfe
🧘‍♀️ beruhigt Nerven, hilft bei Stress und Müdigkeit
🤕 kann Kopfschmerzen & Migräne mit Aura mildern
🚽 unterstützt die Verdauung und löst Verstopfung

🌿 Viele unserer bayerischen Heilbäder & Kurorte verfügen über natürliche Quellen mit besonders hohem Magnesiumgehalt. 💚

Ob als Trinkkur oder wohltuendes Bad – magnesiumhaltiges Heilwasser stärkt dich von innen und außen.

Mehr zur Wirkung von magnesiumhaltigem Heilwasser kannst du auf unserer Website nachlesen: https://shorturl.at/nJL7Q

Oder bei der Thermalwasser-Kur in Bad Abbach selbst erleben: https://shorturl.at/rsWrt

💬 Hast du schon Erfahrungen mit Magnesium gemacht? 🤗

11/11/2025

Wusstest du, dass Thymian ein echtes Naturheilmittel bei Erkältungen ist? 🤧🍃 Schon Hildegard von Bingen ✨ setzte auf seine Kraft – und das aus gutem Grund!

✨ Thymian greift gleich an mehreren Erkältungssymptomen an – und genau das macht ihn so besonders! Die kleinen Blätter stecken voller ätherischer Öle, die

💨 Schleim lösen
🫁 Bronchien entspannen
🔥 Entzündungen beruhigen
💊 Bakterien & Viren bekämpfen

Ob als Tee, Inhalation oder Heilkraut in der Küche - Thymian ist ein echtes Multitalent! 💪

Aber das ist noch nicht alles: Auch Verdauung, Leber und Immunsystem profitieren von seiner Wirkung. Und äußerlich angewendet hilft er bei Hautproblemen, Gelenkschmerzen und kleinen Wunden. ✂️

Mehr zu Küchenkräutern mit Heilwirkung kannst du auf unserer Website nachlesen: https://shorturl.at/WN9NN

Oder im Sibyllenbad bei Bad Neualbenreuth selbst erleben: https://shorturl.at/n9T6t

Tipp: In Bad Wörishofen kannst du den Hildegard-von-Bingen-Heilkräutergarten bestaunen – dabei wurden die Kräuter nach den vier Elementen gepflanzt.🌿

👉 Wie verwendest du Thymian am liebsten – als Tee, Inhalation oder in der Küche? Verrat’s uns in den Kommentaren! 💬

28/10/2025

🍂 Wenn die Natur zur Ruhe kommt … sollten wir es ihr gleich tun.

Doch gerade im Winter bestimmen oft Hektik und volle To-do-Listen unseren Alltag. Vor allem in der Vorweihnachtszeit fällt es schwer, wirklich abzuschalten.

💭 Dabei ist Innehalten so wichtig:
Resilienz – also die Fähigkeit, gelassen mit Belastungen umzugehen – entsteht, wenn Körper und Geist regelmäßig zur Ruhe kommen.

Denn: Neben Bewegung und gesunder Ernährung spielt auch die seelische Widerstandskraft eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. 💚

5 Tipps für mehr Resilienz:
🌿 Zeit für dich nehmen & tief durchatmen
🧘‍♀️ Auf kleine Freuden achten
😴 Genug schlafen & Kraft tanken
🚶‍♀️ Bewegung an der frischen Luft
🍵 Bewusste Auszeiten genießen

🌿 Bonus-Tipp: In Bayerns Heilbädern & Kurorten findest du den idealen Rahmen, um Stress loszulassen und Resilienz aufzubauen – unterstützt durch natürliche Heilmittel wie Moor, Sole oder Heilklima. 👉 https://shorturl.at/FNsIT

💬 Was machst du wenn du gestresst bist? 🤗

20/10/2025

Heute ist Welt-Osteoporose-Tag! 🦴 Warum das wichtig ist 👇

Osteoporose kann - und wird höchstwahrscheinlich - jede:n von uns treffen.

Besonders gefährdet sind Frauen nach den Wechseljahren, aber auch etwa jeder 17. Mann in Deutschland ist betroffen. 😮

Osteoporose ist auch als Knochenschwund bekannt. Das ist etwas irreführend: Der Knochen verschwindet nicht, aber die Knochendichte nimmt ab. 👎

Das Ergebnis: Der Knochen wird porös und brüchiger, womit selbst vermeintlich harmlose Stürze schnell zu einem Bruch führen können.

Zwar ist ein gewisser Knochenabbau im Alter normal, aber das Gute ist: Du kannst aktiv dagegenwirken und deine Knochendichte sogar wieder stärken!

Wie erfährst du auf unserer Website über den Link. 👇

Und wenn du zusätzliche Unterstützung suchst – oder deinen Knochen einfach etwas Gutes tun möchtest (sie tragen dich schließlich durchs Leben 🙏) – findest du in vielen unserer bayerischen Heilbäder und Kurorte Naturheilmittel und Expert:innen für Osteoporose. 💪

Zum Beispiel in
📍Bad Bayersoien: https://shorturl.at/5wTEo

Wie Sie Ihre Knochen stärken können und somit Knochenschwund bzw. Osteoporose vorbeugen, erfahren Sie in diesem Artikel.

14/10/2025

🍂 Du fühlst dich müde, schlapp und ohne Energie? Das könnte am Vitamin-D-Mangel liegen 👇

Denn: wenn die Tage kürzer werden, bekommt dein Körper weniger Sonnenlicht = weniger Vitamin D.

Die Folge? 😴 Müdigkeit, 🤧 Infektanfälligkeit, 😕 Stimmungstiefs.

Die gute Nachricht: Schon 15–30 Minuten Tageslicht helfen deinem Körper, das Sonnenvitamin zu bilden.

☀️ Das heißt: Ordentlich Herbstsonne tanken! ☀️

🚶‍♀️Am besten bei einem Spaziergang oder Sport - denn Bewegung an der frischen Herbstluft stärkt zusätzlich dein Immunsystem, deinen Kreislauf & deine mentale Balance.

Und wenn es bewölkt ist? 🌥️ Kein Problem!
UVB-Strahlen dringen auch durch Wolken – zwar in geringerer Intensität, aber jeder Lichtmoment zählt!

💚 Bonus-Tipp: Kurze Auszeiten in Heilklimaregionen helfen, dein Sonnenkonto aufzufüllen & die Gesundheit zu stärken.

In Bayern findest du 20 zertifizierte heilklimatische Kurorte – perfekt für einen Tagesausflug oder ein verlängertes Wochenende.

👉 Zum Beispiel beim Heilklima-Wandern in Bad Tölz: https://shorturl.at/LggfI

Und du? Wie tankst du am liebsten Sonne? 💬🤗

07/10/2025

Diagnose: Fibromyalgie. Und jetzt?

➡️ Fibromyalgie ist ein Syndrom, das mit chronischen Muskel- und Gelenkschmerzen, starker Müdigkeit, Schlafstörungen und Erschöpfung einhergeht. Die Ursache ist bislang unklar, darum gibt es auch keine einheitliche Therapie.

Zudem ist es ist bei jedem Menschen anders ausgeprägt – doch Betroffene können aktiv zur Linderung beitragen. 💚

Entscheidend ist eine ganzheitliche Kombination aus Bewegung, Entspannung und professioneller Begleitung:

🏃 Sanftes Ausdauertraining & (Wasser-)Gymnastik

🧘 Yoga, Tai-Chi sowie Qigong
🧎Meditation & autogenes Training
🩺 Schmerztherapie & Psychotherapie
📝 Schmerztagebuch führen

Professionelle Unterstützung gibt es auch in unseren Heilbädern und Kurorten. Zum Beispiel durch eine Kombination aus Radon- und Mooranwendungen, die Schmerzen lindern und das Wohlbefinden verbessern können.
👉 Ein Angebot dafür ist die 13-tägige Radon- & Moor-Kur in Bad Steben: https://shorturl.at/qSmWU

💬 Lebst du mit Fibromyalgie oder kennst jemanden, der betroffen ist? Wie gehst du mit den Schmerzen um?

30/09/2025

Regen, Kälte, Matsch – die Liste an Ausreden für Outdoorsport ist lang … 🌧️🛋️

Aber: Schon 30 Minuten Bewegung am Tag wirken Wunder für Körper, Geist und deine Stimmung. ✨

👉 5 Tipps, wie du dich auch bei schlechtem Wetter zum Training motivierst:

🤝 1. Verabrede dich: Zu zweit ist die Überwindung leichter & der Spaß größer.

🧥 2. Achte auf wettergerechte Kleidung: Zwiebelprinzip🧅, wasserabweisend💧, Mütze & Reflektoren ✨– so bleibst du warm, trocken & sichtbar.

🛤️ 3. Passe die Strecke an: Lieber feste Wege statt matschiger Pfade – und gutes Schuhwerk nicht vergessen 👟!

🎧 4. Nutze Musik als Motivator: Deine Lieblings-Playlist motiviert dich garantiert. 🎶 Probiere es mit Bon Jovi oder Songs wie "Happy" von Pharrell Williams!

💎 5. Belohnung nicht vergessen: Heiße Dusche, Sauna oder ein frischer Smoothie nach dem Training = Glück pur. 😋

💡 Bonus-Tipp: Outdoor-Sportkurse in Bayerns Heilbädern & Kurorten – ob Wandern, Joggen, Radeln oder mehr. Hier gibt’s Sport im Freien bei jedem Wetter. 🌦️

Zum Beispiel Nordic Walking in Bad Füssing: https://shorturl.at/9idAw

Oder Yoga in der Jurte in Pfronten: https://shorturl.at/G49JZ

👉 Und du? Team Sonnenschein oder Sport bei jedem Wetter? 💬🤗

23/09/2025

🍂 Herbstzeit = Erkältungszeit? Nicht unbedingt! Mit ein paar einfachen Alltagsgewohnheiten kannst du deine Abwehrkräfte natürlich stärken: 👇

💧 Ausreichend trinken: am besten Wasser oder ungesüßte Tees, das hält die Schleimhäute feucht und wehrt Viren besser ab.

🍎 Vitamin- & mineralstoffreiche Ernährung: saisonales Obst & Gemüse wie Kürbis, Kohl, Äpfel oder Beeren liefern wertvolle Nährstoffe.

😴 Genug Schlaf: 7–8 Stunden sind wichtig, damit sich dein Immunsystem regenerieren kann.

🚶‍♀️ Bewegung an der frischen Luft: stärkt Kreislauf & Abwehrkräfte, auch bei kühlerem Wetter. Bonus: Sonne tanken für Vitamin D!

💚 Und wenn es dir schwerfällt, gesunde Routinen im Alltag zu etablieren: Unsere bayerischen Heilbäder & Kurorte unterstützen dich dabei – mit wohltuenden Anwendungen und natürlichen Heilmitteln wie Heilwasser oder Moor.

👉 Zum Beispiel bei der Aktivwoche in Bad Aibling: https://shorturl.at/ymxjK


📸 Daniel Zangerl

16/09/2025

Die Traditionelle Chinesische Medizin bringt Körper & Seele ins Gleichgewicht – und das mitten in Bayern! ⚖️ 🥨

Aber was ist TCM eigentlich?
Seit über 2.000 Jahren praktiziert, versteht sie körperliche und psychische Beschwerden als Folge eines gestörten Energieflusses (Qi). Ziel ist es, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen – für mehr Gesundheit und Wohlbefinden. ✨

Typische Elemente der TCM sind:
🌱 Ernährungslehre nach den 5 Elementen
💊 Heilkräuter & natürliche Arzneimittel
🪡 Akupunktur, Akupressur & Moxa
💆 Tuina-Massagen
🧘 Qi Gong

Auch viele unserer bayerischen Heilbäder und Kurorte haben TCM in ihre Gesundheitsangebote integriert. Wer innere Balance sucht, muss also nicht weit reisen – in Bayern kannst du TCM authentisch und professionell begleitet erleben! 💚

Passende Angebote findest du im Gesundheitsfinder:
🔗 https://shorturl.at/WFVkw

👉 Und du? Hast du schon Erfahrungen mit TCM gemacht? 💬🤗

09/09/2025

Muskelkater-Mythen: Was wirklich hilft und was nicht 👇

Muskelkater entsteht durch winzige Mikroverletzungen in den Fasern – ganz normal, wenn Muskeln ungewohnt beansprucht werden.

💡 Wichtig zu wissen: Muskelkater ist kein Muss für Trainingserfolg. Dein Körper profitiert auch ohne Schmerzen, wenn du ihm Zeit zur Erholung gibst.

Das hilft bei Muskelkater:
✨ Wärme – ein Bad, Sauna oder Wärmflasche entspannt Muskeln und lindert das Ziehen.
🚶 Leichte Bewegung – Spazierengehen fördert die Durchblutung und damit den Heilungsprozess.
😴 Ruhe und Schonung – Muskelkater heilt von selbst, gib deinem Körper Zeit!

👉Vorbeugen kannst du Muskel🐈 durch Aufwärmen, ausreichend Flüssigkeitszufuhr und eine eiweißreiche Ernährung.

Und noch ein Mythos-Check: Magnesiumtabletten helfen nicht direkt bei Muskelkater. ❌

Aber: Warme Heilwasserbäder mit Magnesium können die Durchblutung fördern, Muskelverspannungen lösen und die Regeneration unterstützen.

Unsere bayerischen Kurorte bieten nicht nur gezielte Angebote zur Erholung, sondern helfen dir auch dabei, Bewegung langfristig in deinen Alltag zu integrieren und einen gesunden Lebensstil aufzubauen. Ganzheitlich, professionell begleitet und inmitten bayerischer Natur. 💚