Marlie

23/08/2022

Und das ganze in unter 10 Minuten! 😍

So geht's:

1️⃣ Die Süßkartoffeln waschen und in ca. 1cm dicke Scheiben schneiden.

2️⃣ Die Scheiben zwei- bis dreimal bei höchster Stufe toasten, bis sie gar sind.

3️⃣ Quark mit Kräutern, Zitrone, Salz und Pfeffer abschmecken.

4️⃣ Tomaten würfeln.

5️⃣ Die Süßkartoffeltoasts mit Kräuterquark bestreichen und mit Lachs und Tomaten anrichten.

Wir wünschen dir guten Appetit!

💡 Wenn du noch weitere gesunde Blitzrezepte und Tipps für deine Ernährungsumstellung haben möchtest, dann schreib uns einfach eine DM und wir fügen dich zu unseren wöchentlichen Gesundheits-Tipps hinzu! 📬

12/08/2022

Kannst du es auch nicht mehr hören ❓❗️❓


1️⃣ ”Iss doch einfach mal weniger!”
2️⃣ “Beweg’ dich einfach ein bisschen mehr!”
3️⃣ “Einfach nicht so viel naschen!”


Wenn das alles so einfach wäre, dann wären wir alle bereits auf dem richtigen Weg und würden nicht weiter zunehmen, wie es aktuelle Statistiken belegen. (Statistisches Bundesamt, 2021)

Oftmals läuft es so:

Jeden Morgen vor der Arbeit ein schnelles Frühstück, Mittagessen mit den Kollegen, ein Stück Kuchen zur Belohnung am Nachmittag, abends vor dem Fernseher Abendessen und ein paar Snacks als Dessert. Wer kennt es nicht? Der ganze Tag ist um das Essen geplant und meist gar nicht vom eigentlichen Hunger bestimmt. So nimmt man nicht nur schnell durch unachtsames Essen zu, sondern verliert auch ein natürliches Hungergefühl und den Genuss des Essens. Aus diesem Grund informieren wir dich hier über eine Ernährungsumstellung und wie sie funktioniert.

💡 Das Problem liegt also oft nicht an unserem Wissen oder der Disziplin, sondern an der Macht unserer Gewohnheiten.


Kommt dir das bekannt vor? Dann laden wir dich herzlich zu einem kostenlosen Erstgespräch mit einem unserer wellabe Health Coaches ein. Gemeinsam analysiert und besprecht ihr deine aktuellen Gewohnheiten, Wünsche und Ziele. So können dein Coach und du verstehen, woran es hakt, und wie du deine Ernährung am besten umstellen und nachhaltig abnehmen kannst.

💡 Dazu werden diese 5 Elemente gehören:

#1 Alte Gewohnheiten loswerden

#2 Einen Ernährungsplan erstellen und entsprechend einkaufen

#3 Deinen Grund-und Energieumsatz berechnen und dadurch Bedarf & Verbrauch zu planen

#4 Ungesunde Verhaltensweisen & Trigger (wie z.B. Frustessen) erkennen und systematisch auflösen

#5 An dich angepassten Bewegungseinheiten planen

https://coaching.wellabe.de/fb

Du hast nun die Möglichkeit ein kostenloses Erstgespräch zu vereinbaren. Suche dir hierfür einfach einen passenden Termin im Kalender aus. ⬇️

https://coaching.wellabe.de/fb

Freue dich auf deinen wellabe Coach, viele neue Erkenntnisse und kleine Challenges, die es dir leicht machen werden, deinen Alltag zu optimieren. Wenn du bereit bist dein Wunschgewicht zu erreichen und das wirklich letzte Abnehm-Programm zu starten, dann sichere dir jetzt einen Termin:

https://coaching.wellabe.de/fb

Wir freuen uns auf dich! 🤗
Dein wellabe Team

P.S. Du fragst dich jetzt vielleicht, ob dies ein wirklich unverbindliches Angebot ist.

Wir glauben, dass es jeder verdient hat, sich endlich wieder wohl zu fühlen und gesund zu sein. Daher gehen wir gerne in Vorleistung und bieten dir ein erstes Gespräch an, damit du ganz frei für dich entscheiden kannst, ob du bereit bist den Weg mit uns zu gehen.

10/10/2020

Today is , a reminder that your mental health is just as important as your physical health. For this reason our check-up also includes a measurement of your heart rate variability, which is an expression of your adaptability. Based on these values, we provide individual intervention programs, including our partners 7Mind and Selfapy, to prevent stress-related illnesses.

27/07/2020

Wir schätzen unser Büro inmitten des inspirierenden Umfelds des MTZ - Münchner Technologiezentrum und gaben Malvina Media im Rahmen des MTZ Einblicke in unser mobiles Labor. Interessierte können den wellabe Gesundheits-Check-up in unserem Showroom im MTZ gerne einmal hautnah erleben und ausprobieren - kontaktieren Sie uns dazu!

19/07/2020

zum Sonntag: in der Wochenendausgabe der Süddeutsche Zeitung & online

"Viele Arbeitnehmer gehen selten zum Arzt", sagt unser Geschäftsführer Michael Theodossiou im Interview. Deshalb komme es vor, dass potenziell chronische Krankheiten wie Rückenschmerzen, Diabetes oder Depressionen nicht rechtzeitig erkannt würden. "Mit unserem Angebot wollen wir die Gesundheit von Arbeitnehmern verbessern. Jeder sollte Zugang zu seinen wichtigsten Gesundheitsdaten haben."

Lesen Sie jetzt, warum sich Investitionen in die rechnen und wie unser Check-up vor Ort aussieht.

15/07/2020

Im Interview mit W&V stehen die Gründer Sebastian Duennebeil und Michael Theodossiou Rede und Antwort und machen deutlich, wie wichtig Betriebliches Gesundheitsmanagement gerade jetzt ist und wie unsere Gesundheits-Check-ups am Arbeitsplatz dabei helfen.

Wellabe unterstützt Unternehmen beim betrieblichen Gesundheitsmanagement. Seit Covid-19 ist die Anfrage um 300 Prozent gestiegen.

14/07/2020

Unser Geschäftsführer Michael Theodossiou erläutert heute
im Magazin Human Resources Manager wie in der Betrieblichen unterstützen kann und sollte und wie wichtig das Kennen der eigenen Risikofaktoren gerade jetzt ist. Genau da knüpfen unsere Gesundheits-Check-ups am Arbeitplatz an und schaffen so einen echten Mehrwert für Arbeitgeber und Mitarbeiter.

Wie Unternehmen durch Betriebliche Pandemieplanung ihre Beschäftigten vor einer Corona-Infektion schützen können – und welche Rolle das BGM dabei spielt.

01/07/2020

Mit mobilen Gesundheits-Check-ups am Arbeitsplatz bewegen wir uns in einem Umfeld, das gerade wichtiger denn je ist. Im Marketing unterstützt du uns bei der Konzeption, Umsetzung und der Kontrolle unserer Marketingaktivitäten und Kampagnen und entwickelst spannende Ideen, unser Produkt zu präsentieren und mögliche Kunden zu erreichen.
Zudem zählen folgende Aufgaben zu deinem Aufgabenprofil:

Erstellung und Auswahl relevanter Marketing-Materialien
Erstellung anspruchsvoller Marktanalysen und -auswertungen
Entwicklung und Umsetzung von Ideen und Strategien zur Lead Generierung
Enger Austausch mit dem Sales-Team, um die Inbound-Lead Qualität zu optimieren
Unterstützung in der redaktionellen und technischen Pflege des Corporate Blogs, der Website und der Social Media Kanäle

Dein Profil
Du studierst Wirtschaftswissenschaften mit Schwerpunkt Marketing, Wirtschaftsinformatik, Kommunikationswissenschaften oder einem artverwandten Studiengang
Du bringst idealerweise erste Erfahrungen und Erfolge im (Online-)Marketing (SEO-Maßnahmen, Google Analytics) und dem Aufbau innovativer Marken mit
Du hast eine Affinität zu Social Media
Du hast eine eigenständige, systematische Arbeitsweise und setzt Dinge um
Auch unter Zeitdruck arbeitest Du zuverlässig und genau und behältst den Überblick
Du gehst offen auf Menschen zu und kommunizierst sicher auf Deutsch und Englisch
Du bist sicher im Umgang mit Excel & Powerpoint. Grafische Fähigkeiten und Erfahrungen mit Hubspot sind ein Plus
Du kannst Dich mit unseren Zielen und unserem Produkt identifizieren und und kannst Dich für die Gesundheitsbranche begeistern

Die ganze Ausschreibung gibt es hier:
https://wellabe.recruitee.com/o/marketing-werkstudent-mwd

Wir freuen uns auf deine Bewerbung!

29/06/2020

So langsam kehren auch wir zeitweise ins Büro zurück - dazu haben wir unseren Showroom im auf Vordermann gebracht und freuen uns schon, wenn dort auch wieder neue Kollegen Platz nehmen können. Aktuelle Stellen gibt es hier https://hubs.ly/H0rZ_mt0

24/06/2020

Experten gehen davon aus, dass eine bedeutende Anzahl an -Infektionen asymptomatisch abläuft - daher rückt zunehmend die Frage nach dem Immunitätsstatus in den Fokus. Deshalb sind aktuell immer mehr Antikörper-Tests gegen das neuartige Coronavirus auf dem Markt zu finden. Wir zeigen im , welche Arten von Tests es gibt und was diese aussagen.

Wir zeigen, was Corona-Antikörpertests ausmachen, was genau getestet wird und wie der aktuelle wissenschaftliche Stand zur Frage nach einer Immunität ist.

03/06/2020

Zum heutigen Tag des Fahrrads erklären wir im wie das Fahrradfahren zur Arbeit für weniger im Alltag sorgt https://www.wellabe.de/magazine/mit-dem-fahrrad-zur-arbeit

Für Sport bleibt im stressigen Arbeitsalltag oft zu wenig Zeit. Täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren hilft, gesund und fit zu bleiben.

31/05/2020

Zum heutigen empfehlen wir die Tipps zur im https://hubs.ly/H0pRw_t0

Wir haben Tipps zur effektiven Rauchentwöhnung zusammengestellt.