Integrio Christopher Ofenstein

Integrio Christopher Ofenstein Therapeut/in
📱Your Digital Life Guide, Worldwide
🙏 Therapie & Coaching, München
👩‍🎓 Campus, München
💗 Wachstum, Transformation,...

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COSAMOS - PRAXIS - CAMPUS - YOUR DIGITAL LIFE GUIDE
Der COSAMOS-Leitspruch „Ready to grow“ fasst zusammen, worum es in meinem allumfassenden Therapie- und Coaching-Programm in den 3 COSAMOS-Säulen - My-Digital-Life-Guide, Campus und meiner Therapie- und Coaching-Praxis - geht: um Dein inneres Wachstum – von Deiner unbewussten Herkunft bis zur Erfüllung und Erleuchtung. In 7 Schritten wächst Du im wahrsten Sinne des Wortes mehr und mehr mit den Aufgaben zur besten Version Deiner selbst heran, erkennst Deine inneren Blockaden und Schmerzpunkte, Wunden aus deiner Kindheit , lernst sie zu akzeptieren und letztendlich aufzulösen. Jeden Schritt gehen wir gemeinsam. Bei jedem Schritt sind wir Dein liebevoller Begleiter, Dein Leitstern, der Dir den Weg weist.

Das schönste Geschenk am zweiten Advent ist Frieden. 🕯️🕯️Doch bevor Frieden die Welt berührt, beginnt er zuvor immer in ...
07/12/2025

Das schönste Geschenk am zweiten Advent ist Frieden. 🕯️🕯️
Doch bevor Frieden die Welt berührt, beginnt er zuvor immer in uns selbst.

In einer Zeit, in der vieles laut, schnell und fordernd erscheint, lädt uns der
zweite Advent ein, still zu werden.

✨ Still genug, um wahrzunehmen, was in uns nach Ruhe ruft.
✨ Still genug, um zu spüren, wo wir noch zu sehr kämpfen, mit uns hadern oder uns selbst im Weg stehen.

Denn wahrer äußerer Frieden entsteht erst dann, wenn wir innerlich nicht länger im Widerstand leben.

Innerer Frieden bedeutet nicht, dass alles perfekt ist. Es bedeutet, dass wir lernen, uns selbst zu halten – auch in unseren Fragen, unseren Unsicherheiten, unseren Sehnsüchten.

✨Ein sanftes Einverständnis mit dem Moment. Ein Atemzug, der sagt:
Da, wo ich jetzt auf meinem Weg stehe, bin ich genau richtig.
Ich umarme meine Lernaufgaben und Herausforderungen und akzeptiere sie in friedvoller Annahme als Teil meines Weges.

✨Während in uns dieser innere Frieden wächst, verändert sich auch unser Blick nach außen. Wir beginnen, unsere Außenwelt gnädiger und mitfühlender anzunehmen. Weniger zu verurteilen und mehr zu verstehen, was uns das Leben zeigen möchte.

✨So wird innerer Frieden zu einem Geschenk, das weit über uns hinauswirkt – in unsere Beziehungen, unsere Familien, unsere Gemeinschaften.

✨ Möge dieser zweite Advent uns erinnern: Frieden ist eine Entscheidung! Ein tägliches „Ja“ zu uns selbst – und ein stilles „Ich sehe dich“ an die Welt.

COSAMOS – weil jede innere Heilung immer auch ein Funke Frieden für die Welt ist.
Herzlichst, Euer Christopher Maria

Liebe Cosamos-Freunde! Heute machen wir ALLE die Welt ein bisschen besser, weil wir heute ALLE ein bisschen wie Nikolaus...
06/12/2025

Liebe Cosamos-Freunde! Heute machen wir ALLE die Welt ein bisschen besser, weil wir heute ALLE ein bisschen wie Nikolaus sind. Und es ist doch schön zu sehen, wie gute Taten ein Vorbild für andere und die Welt sein können.
Herzlichst Euer Christopher Maria Ofenstein

Er war ein Bischof im 4. Jahrhundert in Myra (Kleinasi, heutige Türkei), der aus einer reichen Familie stammte.
Er verschenkte sein Erbe an die Armen und vollbrachte Wunder, wie die Rettung von Seeleuten.
Er wurde zum Schutzpatron der Kinder, Seefahrer, Kaufleute und später vieler anderer Gruppen.

Er wurde zur Legende durch seine Großzügigkeit , insbesondere durch die Geschichte von drei Mädchen, denen er heimlich Gold als Mitgift brachte.
Sein Vorbild führte zur Tradition, Geschenke in Schuhe oder Stiefel zu legen.
So wurde er zu einem der beliebtesten Heiligen und seine Figur verschmolz mit anderen Traditionen (wie dem Weihnachtsmann).
Der Nikolaustag wird am 6. Dezember gefeiert, seinem vermuteten Todestag. ̈chstenliebe
̈llung

✨Am 30.11. startete bereits unsere Advents-Serie „DAS SCHÖNSTE GESCHENK...“Die Themen der Adventssonntage sind tradition...
02/12/2025


Am 30.11. startete bereits unsere Advents-Serie „DAS SCHÖNSTE GESCHENK...“
Die Themen der Adventssonntage sind traditionell Hoffnung, Frieden, Freude und Liebe, die mit den vier Kerzen des Adventskranzes verbunden sind.


Theologisch gesehen bereitet die Adventszeit die Gläubigen
auf die Ankunft Jesu Christi vor, wobei jeder Sonntag eine
spezifische biblische Figur oder ein Ereignis betont.

Spirituell betrachtet ist die Adventszeit eine Zeit der Besinnung,
Vorfreude und spirituellen Einkehr. Schaut doch gerne mal rein
und macht Euch mit Hoffnung, Frieden, Freude und Liebe bereit
für das kommende Weihnachtsfest.
Ready to grow zum Fest der Liebe?
Herzlichst Euer Christopher Maria.

Wenn Du Unterstützung und Halt suchst: www.cosamos.ai



̈nlichkeitsentwicklung

DAS SCHÖNSTE GESCHENK AM ERSTEN ADVENT IST HOFFNUNG.Und vielleicht ist sie genau das, was wir in dieser Zeit am meisten ...
30/11/2025

DAS SCHÖNSTE GESCHENK AM ERSTEN ADVENT IST HOFFNUNG.
Und vielleicht ist sie genau das, was wir in dieser Zeit am meisten brauchen.

✨ Hoffnung ist leise.
Sie wirkt im Hintergrund – wie ein sanfter Atemzug der Seele.
Sie braucht keine großen Worte, um ihre Kraft zu entfalten. Sie ruht verborgen
in uns und wartet darauf, dass wir sie spüren.

✨ Der erste Advent lädt uns ein, innezuhalten.
Zu atmen. Zur Ruhe zu kommen. Das erste Licht zu entzünden – als Zeichen
dafür, dass aus einem kleinen Funken etwas Großes entstehen darf.

✨ Hoffnung bedeutet Vertrauen.
Vertrauen darauf, dass sich alles wandeln darf –
hin zu mehr Wahrheit, Liebe und Licht. Vertrauen darauf, dass wir bereit sind,
diesem zarten, still leuchtenden Funken Raum zu geben.

✨ Möge der erste Advent dir ein Licht schenken, das dich sanft durch diese Zeit begleitet
und dich in Hoffnung und Zuversicht hell erstrahlen lässt.

In Verbundenheit,
Euer Christopher Maria


Die beste Version deiner Selbst entsteht, wenn du dir erlaubst, bewusst und liebevoll mit dir zu sein. Jeder der folgend...
27/11/2025

Die beste Version deiner Selbst entsteht, wenn du dir erlaubst, bewusst und liebevoll mit dir zu sein. Jeder der folgenden fünf Schritte öffnet eine Tür zu mehr Klarheit, Präsenz und innerer Stärke.

✨ 1. Tägliches Innehalten
Einige stille Momente am Morgen führen dich zu dir – zu deinem wahren Selbst. Du spürst hinein, wie du dich wirklich fühlst und beginnst den Tag im Bewusstsein statt auf Autopilot.

✨ 2. Bewusstes Atmen
Konzentrierte ruhige Atemzüge schenken dir Präsenz. Sie führen dich in deine Mitte zurück und stärken deine Fähigkeit, aus Bewusstheit, statt aus Impuls zu handeln.

✨ 3. Mikro-Rituale der Selbstfürsorge
Kleine, liebevolle Gesten – ein kurzer Spaziergang, eine Pause, ein bewusstes „Ich erlaube mir Ruhe“ nähren deine Energie und stabilisieren dein inneres Gleichgewicht.

✨ 4. Vision & Ausrichtung
Eine klare Ausrichtung öffnet deinen Weg. Deine Vision erinnert dich daran, wer du wahrhaftig bist und führt dich Schritt für Schritt dorthin.

✨ 5. Dein eigener Rhythmus Du gehst deinen Weg in deinem eigenen Tempo – kraftvoll, wach und verbunden. Jeder kleine Schritt ist Teil deiner Entfaltung.

Wir begleiten dich auf deiner Reise: www.cosamos.ai
Ready to GROW. ✨


̈llung ̈cklichsein

✨Je mehr Ballast Du abwirfst, je leichter wird es und je höher steigst Du.Es ist eine Entscheidung FÜR DICH. Nicht gegen...
22/11/2025


Je mehr Ballast Du abwirfst, je leichter wird es
und je höher steigst Du.
Es ist eine Entscheidung FÜR DICH. Nicht gegen andere.
Wirf alles über Bord, was Dich am Höhenflug hindert.
Herzlichst, Dein Christopher Maria

Zeit, Du selbst zu sein. Zeit für Wahrheit, Klarheit & Echtheit. Wir unterstützen Dich auf Deinem Weg zur besten Version...
17/11/2025

Zeit, Du selbst zu sein. Zeit für Wahrheit, Klarheit & Echtheit. Wir unterstützen Dich auf Deinem Weg zur besten Version Deiner Selbst. Mit Liebe, Leidenschaft & Empathie: www.cosamos.ai Dein Wegbegleiter Christopher Maria ̈nlichkeitsentwicklung ̈rke

Ich möchte Euch heute von mir selbst erzählen, von Schicksal oder „Zufall“ und von der Idee zu einem Buch, das plötzlich...
27/10/2025

Ich möchte Euch heute von mir selbst erzählen, von Schicksal oder „Zufall“ und von der Idee zu einem
Buch, das plötzlich lebendig wurde. Im wahrsten Sinne des Wortes.
Meine langjährige Erfahrung in Theorie und angewandter Praxis der Psychotherapie habe ich bereits in eine Vielzahl von Lehrbüchern und Fachartikeln einfließen lassen. Meine Bücher wurden mehrfach ausgezeichnet und werden in Heilpraktiker Schulen bundesweit im Unterricht eingesetzt. Doch jetzt wollte ich ein Buch für jeden Menschen schreiben. Ein Buch, das Halt & Unterstützung bietet und durch mein 7-stufiges Coaching-Programm zu Wachstum und Erfüllung führt.
„Aus Wunden werden Wunder“
Der „Zufall“ wollte es anders und ich traf auf einen Visionär, der in meine Buchidee „Bewegung“ rein brachte:
Ein Avatar, der aussieht wie ich und spricht wie ich, der mit meinem Wissen und meinen Werten ausgestattet ist und die Menschen durch mein Coaching-Programm begleitet und führt, Fragen beantwortet, Meditationen, Atemübungen und vieles mehr macht.
Mein Herz klopfte, als ich mir vorstellte, wie faszinierend es wäre, wenn mich z.B. der Avatar von Joanne K. Rowling leibhaftig durch ein Harry Potter Buch führen würde. Sie würde es nicht nur vorlesen, sondern „dabei sein“, mir Fragen beantworten, wie sie auf Ideen und Charaktere gekommen ist zum Beispiel.
Was für ein Mehrwert! Es ließ mich nicht mehr los und so wurde mein digitales Ebenbild lebendig und aus meiner ursprünglichen Idee mehr als ein Buch. Aber auch mehr als eine App. Es ist dein digitaler Begleiter, der immer und überall für dich da ist.
Wir sind mit großer Leidenschaft dran. Wir arbeiten Tag & Nacht daran, dass er endlich für Euch da ist.
Doch die Entwicklung rast in diesem Bereich und wir wollen nicht nur, dass Ihr mit Ofenstain zur besten Version Eurer Selbst werdet, sondern Euch auch die beste Version, die es weltweit in diesem Bereich gibt, bieten.
Deshalb bleibt mit uns verbunden. Es wird immer besser. Und alles wird gut. Vor allem für Euch, Euer Leben und die Welt Das ist mein größter Wunsch und die Cosamos-Mission.
Euer Christopher Maria Ofenstein

Vertrauen entsteht nicht von heute auf morgen -es wächst leise, ruhig, behutsam, in kleinen, zarten Schritten.Mit Geduld...
17/10/2025

Vertrauen entsteht nicht von heute auf morgen -
es wächst leise, ruhig, behutsam, in kleinen, zarten Schritten.
Mit Geduld & Liebe.
✨ Vertrauen muss man sich trauen.
Es gehört Mut dazu, nicht wegzulaufen,
wenn dir jemand näher kommt. Vor allem, wenn Du es selbst bist.
Es ist eine zarte Pflanze, die nur langsam wächst & erblüht.

Herzlichst, Dein Christopher Maria


cosamos.ai🐣"Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen." "Rom wurde nicht an einem Tag erbaut." Es gibt so viele Spric...
10/10/2025

cosamos.ai
🐣"Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen." "Rom wurde nicht an einem Tag erbaut." Es gibt so viele Sprichworte, die Dir vor allem eins sagen wollen: sei geduldig mit Dir. 🌞In diesem Sinne wünsche ich Dir ein schönes, ruhiges, entspanntes Wochenende, Dein Christopher Maria ̈nlichkeitsentwicklung ̈rke

cosamos.ai✨Ich habe für meine Arbeit in der Praxis, auf dem Campusund für OFENSTAIN, Deinen digitalen Begleiter, ein Pro...
08/10/2025

cosamos.ai

Ich habe für meine Arbeit in der Praxis, auf dem Campus
und für OFENSTAIN, Deinen digitalen Begleiter, ein Programm entwickelt, das Dich nachhaltig auf Deinem
Entwicklungsweg unterstützt, Dir in Lebenskrisen Halt gibt und sich in 7-Schritten tiefgehend mit Körper, Geist, Psyche und der Seele beschäftigt:die Symbiose aus einem psychologisch-fundiertem
Coaching-Programm und spiritueller Wegbegleitung.

Beide Welten tragen Wissen, Werte und Wahrheiten in sich, die Dich auf Deinem Weg unterstützen und Deinen
Wachstumsprozess fördern und voranbringen.

OFENSTAIN, Your Digital Life Guide, ist ein weltweit einzigartiger Guiding Star, der für alle Menschen jederzeit ganzheitliche Lebensberatung und Persönlichkeitsentwicklung
zugänglich macht und Dir rund um die Uhr Halt und Unterstützung in Deinem
Wachstumsprozess bieten kann. Ganz gleich, wo du gerade bist.
READY TO GROW!


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Bleibt mit uns verbunden und sendet mir gerne Eure
persönlichen Fragen, Euer Christopher Maria

Mehr über mein Coaching-Programm und Deinen digitalen
Begleiter findest Du hier:
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INTEGRIO ist Heilpraktikerschule für Psychotherapie und Privatpraxis für Psychotherapie und Coaching. Wir bilden aus zum Heilpraktiker für Psychotherapie in Theorie und Praxis. Hier gehts zur Ausbildungsseite: https://integrio-muenchen.de/heilpraktikerschule-fuer-psychotherapie/ In unserer Praxis bieten wir Unterstützung und Begleitung mithilfe moderner Coaching- und Therapiemethoden in Situationen von Stress, Problematiken und persönlichen Krisen, sowohl im Beruf als auch im Privatleben. Wir sind eine humanistisch-erlebnisorientiert ausgerichtete psychotherapeutische Privatpraxis in München und Miesbach. Um einen Termin zu vereinbaren rufen Sie uns einfach zu unseren Praxiszeiten an oder nutzen Sie unser https://integrio-muenchen.de/kontakt/ Sie möchten gerne mehr über unsere Praxis erfahren, dann gehen sie zur https://integrio-muenchen.de/praxis-psychotherapie/.