01/03/2022
Fällt es dir schwer „Nein“ zu sagen und du machst dadurch zu viel für andere und schaust weniger auf deine eigenen Bedürfnisse?
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, dass ein „Nein“ zu Anderen ein „Ja“ zu dir ist? Du setzt damit deine 𝗚𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲𝗻 und hast mehr Zeit und Energie für dich. Du musst nicht zu allem „Nein“ sagen, aber du kannst auch nicht zu allem „Ja“ sagen.
Weißt du eigentlich, warum du nicht „Nein“ sagen kannst? Gründe dafür sind verschieden, oft jedoch die 𝗔𝗻𝗴𝘀𝘁 𝘃𝗼𝗿 𝗭𝘂𝗿ü𝗰𝗸𝘄𝗲𝗶𝘀𝘂𝗻𝗴, der Glaubenssatz, wer "Nein" sagt, ist egoistisch oder herzlos. Oder vielleicht hast du das Bedürfnis gebraucht zu werden? Das sind Gründe, die dich abhängig von Anderen machen. Finde heraus, warum es dir schwerfällt, „Nein“ zu sagen, denn dann kannst du gezielt an der Ursache arbeiten!
Denke daran, dass du dir bei Entscheidungen auch eine Bedenkzeit geben kannst. Du musst in den meisten Fällen nicht sofort entscheiden. Oftmals sagen wir ohne wirklich darüber nachzudenken „Ja“, da wir von den Bitten oder Anliegen überrumpelt werden. Also nimm dir deine Bedenkzeit und mache dir bewusst, was ein "Ja" bedeutet, was es dich kostet (an Energie, Zeit, Kraft), was du dann eventuell nicht mehr für dich erledigen kannst und ob du es auch wirklich tun willst.
➡️Interessierst du dich für kommunikative Möglichkeiten, um öfters für deine Bedürfnisse einzustehen? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
