05/12/2025
Diesen Sommer hatte ich eine Schulterverletzung, die meinen Bewegungsradius stark eingeschränkt hat. Und dieser Satz aus einer Podcast-Zusammenfassung von Dr. Rangan Chatterjee beschreibt genau, was ich dabei gelernt habe:
„Wie Verletzungen Resilienz und Geduld aufbauen.“
Jede Herausforderung erinnert uns an zwei Dinge:
➡️ Akzeptanz – anzunehmen, was gerade ist, ohne dagegen anzukämpfen.
➡️ Resilienz – den Mut zu entwickeln, sich der Situation anzupassen und Schritt für Schritt weiterzugehen.
Zuerst habe ich Pilates und Fitnessstudio pausiert. Yoga wurde auch schwierig und weniger. Stattdessen: Physiotherapie, regelmäßiges Training und eine gute Portion Geduld haben dazu geführt, dass ich heute fast schmerzfrei bin. Und ich trainiere weiterhin zweimal pro Woche, um meine Schulter zu stärken, Muskeln aufzubauen und präventiv zu handeln.
Challenges im Leben gehören dazu und lehren uns, flexibel zu bleiben. Sie zeigen uns, wie kraftvoll wir wirklich sind, wenn wir dranbleiben – sanft und achtsam mit uns selbst, mit Akzeptanz, Flexibilität und Vertrauen in den Prozess. 🪷
