Kale&Cake - Yoga Studio Bodymindtherapy

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YOGA, BARRE, TRAINING AND COACHING. LET’S (RE)CONNECT ONLINE AND OFFLINE. Join the Kale&Cake Tribe

04/12/2025

📖 Das neue Monthly Theme Workbook wartet auf dich - es liegt in deinem Dashboard im Online Studio bereit. Hast du es schon gesehen?

Wenn du dich auch intensiv mit der Herkunft von Ritualen und ihrer für dich passenden, persönlichen Umsetzung auseinandersetzen möchtest, hole dir jetzt ein Monats- oder 6-Monats-Abo im Online Studio.

Neben dem Workbook erwarten dich wöchentliche Live-Classes, eine volle Online Videothek sowie themenspezifische Kurse und unsere New Years Challenge. Schau unbedingt vorbei! 🤗♥️

03/12/2025

Was möchtest du priorisieren? Wie wäre es mit der Energie, die dir hier und jetzt zur Verfügung steht? ✨🫀

Genau dafür ist OWN YOUR ENERGY den ganzen Januar für dich da. Mit diesem 31-Tage-Onlinekurs ermöglichst du dir jeden Tag:
💫 Selbstfürsorge zur Priorität Nr.1 zu machen
💫 einen angeleiteten,ehrlichen Checkin mit deinem Energiehaushalt
💫 Bewegung deiner körperlichen, emotionalen & mentalen Energie (täglich 10-20 Minuten Yoga/Pilates/Meditation/Functional Training)
💫 Anerkennung deiner Wahrheit & deiner Kraft
💫 wahrhaftige Selbstermächtigung, weil du jeden Tag aus dem Wissen über deine Energie Verantwortung für dich übernimmst.

Wie klingt das?

Bei dieser Challenge besonders: 🌙 die Sessions sind an den Mondzyklus angelehnt - jede Mondphase hat eine eigene, energetische Qualität. So praktizierst du täglich im Rhythmus einer größeren natürlichen Ordnung und lernst deine Energie noch besser zu verstehen und zu lenken.

Mehr Infos und den Link zur Anmeldung findest du in der Bio. 🫶🏼

02/12/2025

✨ Das Jahresende lädt uns ein, innezuhalten, zurückzublicken, bewusst Übergänge zu gestalten und uns zu verbinden - mit anderen, uns selbst und dem, was uns durch dieses Leben leitet.

In dieser Folge taucht Maren mit dir in 7 Rituale zum Abschluss des Jahres ein und führt dich kurz in unser Monthly Theme ein: „Release. Reflect. Renew.“ Tauche mit dem Workbook in deinem Monats- oder 6-Monats-Abo im Online Studio tiefer ein in Rituale und Bräuche, die Rauhnächte und wertvolle Reflexionsfragen.

Hast du ein Ritual zum Jahresende? ❤️✨

25/11/2025

🎧 In dieser sehr persönlichen Podcastfolge nimmt dich Sophia mit hinter die Kulissen ihres letzten Jahres: wie sie Kale & Cake verlassen hat, warum sie auf ihrem Weg irgendwann ihre Magie verloren hat – und wie das Schreiben ihres ⁠Buches Smart & Steady⁠ ihr geholfen hat, sich neu auszurichten.

Sie erzählt:
🤌🏼 warum klassische Erfolgsstrategien oft scheitern
🤌🏼 wie entscheidend die Gefühlsebene beim Ziele-Erreichen ist und weshalb echter, nachhaltiger Erfolg im Inneren beginnt – nicht im Außen
🤌🏼 über Stress, Angsttreiber, Rückschläge und den Mut, Kontrolle loszulassen, um sich ein Leben zu erschaffen, von dem sie keinen Urlaub braucht.

Eine Folge über echte Selbstkenntnis, intuitive Ziele, Nervensystem-Weisheit – und über die neue Art, wie Sophia heute Business macht.

❤️ Schon gehört? Was hat dich besonders bewegt??

19/11/2025

🎉 Heute feiern wir Geburtstag UND starten unsere very special Geburtstagswoche mit dir! 🎉

Denn in dieser Zeit, wo es um jedes Jahr wieder um noch mehr Kaufen von Dingen geht, die wir am Ende gar nicht wirklich brauchen, schenken wir dir:

🎂 20% AUF UNSER NEUES 6-MONATS-ABO IM ONLINE STUDIO 🎂

Und on top gibt es dazu jeden Tag je eine Special Class im Münchner Studio und im Online Studio rund um das Thema Bewusstsein, Achtsamkeit und Verbindung mit dir selbst. Die Stunden-Übersicht findest du in den Slides.

Kein Kaufrausch, keine Ablenkung – nur du, dein Atem und ein bisschen Magie.

BE A REBEL. DON‘T BUY S**T. BUY INNER PEACE. 🤌🏼🫠

18/11/2025

✨ FINDING STILLNESS WITHIN mit ✨
Vier Sonntage mit Breathwork, Meditation, Yoga & Journaling im Kale & Cake Studio, München.

Die wunderbare Andrea begleitet dich durch jede Session mit Kraft aus der Ruhe heraus und wertvollen Impulsen.

Jede Session legt den Fokus auf Pranayama (yogische Atmung). Dazu variieren:
• sanftes Yoga oder Bewegung zum Ankommen
• Meditation für Ruhe und Klarheit
• Journaling zur Reflexion und Integration

Die vier Adventssonntage (je 15 - 16:15 Uhr) bauen aufeinander auf. Du kannst aber auch einfach einzelne Termine besuchen.

Keine Vorerfahrung nötig – bring nur Offenheit & dein Journal mit. 🖊️

18/11/2025

🎧 In dieser Folge nimmt Sinah dich mit in eine Phase, in der ihr Körper lauter spricht als je zuvor: Erschöpfung, Krankheit, innere Unruhe – und gleichzeitig Feuer, Wut und ein kraftvoller Drang nach Veränderung.

Sie spricht darüber, wie sich die aktuelle Phase ihres Lebens für sie anfühlt und warum sie glaubt, dass viele von uns gerade Ähnliches durchleben. Du sollst wissen: Du bist nicht allein.

Du erfährst:
🫀Warum das System, in dem wir funktionieren sollen, für so wenige gemacht ist.
🫀Wie Nonduales Ta**ra ein Weg zurück in den Körper sein kann.
🫀Welche Methoden Sinah anwendet, um wieder zu fühlen und die Gefühle vollständig zu erleben.
🫀“The way through is IN.”

Schicke die Folge an die Personen, die sie hören sollen!

13/11/2025

💫 Das Ende des Jahres wird langsam spürbar - und zum Advent haben wir uns etwas Besonderes für die tollste Community der Welt überlegt:

SHINE WITHIN ist unsere Einladung an dich, dir bewusst zu begegnen und das Jahr mit der Verbindung zu deinem inneren Leuchten zu beenden.

VIER SONNTAGE. VIER GESCHENKE. EINE INTENTION: DIE VERBINDUNG ZU DIR SELBST.

✨ Jeden Adventssonntag landet eine liebevolle Kale & Cake Überraschung direkt in deinem Postfach - Geschenke, die dich inspirieren, bewegen und ganz nah zu dir bringen. ✨

Melde dich jetzt für den Newsletter an und nimm kostenlos an unserem Advents-Special teil! Link in Bio.

10/11/2025

😍 Kostenloser Online YTT Infoabend | 18. November

Dieser Abend ist dazu da, um ein Gefühl für unser 200h Yoga Teacher Training ab Februar 2026 zu bekommen. Lass dich von unserer Lead Teacherin Sophia Thora durch eine kraftvolle, zugleich meditative Praxis führen und im Anschluss beim Q&A zu den Inhalten des YTTs abholen:
Die 60-minütige kostenlose Yogastunde gibt dir einen Eindruck zu unserem einzigartigen Vinyasa-Stil, der langsame fließende Bewegungen mit bewusster Atmung verbindet.
Beim Q&A kannst du alle Fragen zur Ausbildung stellen. Erfahre mehr über den Ablauf, die Inhalte und wie diese Reise auch dein Leben verändern kann!

✨ Egal, ob du bereits mit dem Gedanken spielst, eine Yogalehrer-Ausbildung zu machen, oder einfach neugierig bist – dieser Abend ist die perfekte Gelegenheit, uns kennenzulernen und in die Magie des Yoga Teacher Trainings einzutauchen.

Komm vorbei, fließe mit uns und spüre, was möglich ist!
Links für die Class & das Q&A in der Bio.

07/11/2025

🤯 Stress ist nicht der Feind – er hält uns wach, lebendig, fähig zu wachsen.
Doch was uns stärkt, kann uns auch erschöpfen, wenn es kein Ende findet. Unsere Gesellschaft ist im Dauerlauf – immer „on“, selten still. Das Nervensystem bleibt im Alarmmodus, selbst wenn wir längst sicher sind.

🙏🏼 TRUE REST ist eine Einladung, diesen Kreislauf zu durchbrechen - 6. & 7. Dezember in München.
In dieser 15h-Fortbildung lernst du dein Nervensystem verstehen und erfährst selbst, wie du es mit verschiedenen Methoden aus dem Yoga sowie der Atem- und Meditationslehre regulierst und stärkst – für mehr Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Spannung und Entlastung.

Damit Stress wieder das sein darf, was er eigentlich ist: ein Impuls fürs Leben, kein Dauerzustand.

Den Link dazu findest du in unserer Bio 🤍

04/11/2025

💭 Oft wird Dankbarkeit mit einem „Alles ist gut“ verwechselt - als wäre sie ein Pflaster für Schmerz oder Enttäuschung. Doch wahre Dankbarkeit entsteht nicht aus Verdrängung, sondern aus Präsenz: Aus dem erkennen dessen, was ist - auch wenn es nicht perfekt ist.

In dieser Podcast Folge nimmt dich mit auf eine geführte Meditation, die Dankbarkeit neu erfahrbar macht.

✨ 15 Minuten nur für dich.

Hör doch gern mal rein!

Adresse

WagmüllerStr. 21
Munich
80538

Webseite

http://www.kaleandcake.de/

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