Prehab Lab

PREHAB LAB® – Sportphysiotherapie
Rehabilitation. Prävention. Training. Termine nach Vereinbaru

PHILOSOPHIE
Im PREHAB LAB® nutzen wir Erkenntnisse und Erfahrungen aus der Rehabilitation, um Prävention zu betreiben. Wir integrieren Elemente eines präventiven Trainings in den Reha-Prozess. Wir verfolgen einen aktiven Ansatz, der aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit Erfahrungen aus der Praxis kombiniert. Der Forschergeist in uns regt uns immer wieder dazu an, auch abseits des Mainstream zu denken und zu handeln. Wir stehen in regelmäßigem Austausch mit wissenschaftlichen Institutionen, um stets am Puls der Zeit zu sein. Wir bieten dir damit die optimale Betreuung, wenn du aktiv an deinen Potentialen oder deiner Rückkehr zu Aktivität und Sport arbeiten möchtest – und eines steht fest: Ohne Trainingsplan für zu Hause verlässt du unsere Praxis nicht.

06/12/2025

Fit wie Rudolph das Rentier - Trainingsplan für die Feiertage ✨🦌
Du willst wissen, wie sich Rudolph auf seinen großen Flug vorbereitet? Hier kommt sein Trainingsplan.

👉 www.prehab-lab.de/beitraege/fit-wie-rudolph-das-rentier

30/11/2025

Schönen Advent vom PREHAB LAB! 🎄

Jeden Sonntag wartet eine neue Advents-Challenge auf euch.
Wir starten mit der „Fit wie Rudolph“-Challenge.
➡️ Täglich gibt’s in der Story eine Übung aus Rudolphs Trainingsplan.
➡️ Am Ende der Woche bekommt ihr den gesamten Plan zum Nachmachen.

Bleibt fit & aktiv durch die Adventszeit! ✨🦌

21/11/2025

Statment 💬
Moritz ist Sportwissenschaftler und sportpsychologischer Berater bei uns im Prehablab. Durch die Verbindung aus gezieltem Training und mentalem Coaching hilft er dir, Schritt für Schritt an deinem Comeback zu arbeiten. 💪🧠

17/11/2025

Fußtraining mit dem Blackboard

Der Fuß ist die Basis fast jeder Bewegung – normales Training ist ein guter Start.
Das Blackboard aktiviert die tiefen Fußmuskeln und trainiert die komplexen Bewegungsmuster des Fußes.
Was das Blackboard genau kann und wie es in Prävention und Rehabilitation eingesetzt wird, erfährst du in unserem Reel.

13/11/2025

📍Standort in Riederau am Ammersee

Wir bieten moderne, gut ausgestattete Behandlungsräume und eine großzügige Trainingsfläche. Eine angenehme Atmosphäre ist uns wichtig, damit Sie sich bei uns gut aufgehoben fühlen.

➡️Jetzt Termin online vereinbaren:
www.prehab-lab.de/termine

06/11/2025

Davids drei Lieblingsübungen zur Mobilisation der Brustwirbelsäule

1️⃣ BWS Mobi in die Extension

2️⃣ Quadruped Thoracic Rotation

3️⃣ Seated Wall Slide

03/11/2025

Die „Late Stage“ ist die entscheidende Phase der Reha: Hier wird die Belastung sportartspezifisch gesteigert, um Athlet*innen sicher und leistungsstark zurück in Training und Wettkampf zu bringen.
Im Onlineseminar des Bayerischen Leichtathletik-Verbands (BLV) geben Moritz Neudecker und David Fridrich vom PREHABLAB praxisnahe Inhalte, Übungen und Raum für Austausch! 💪🔥

👉 Jetzt anmelden!
📆 12.11.2025 | 19:00–21:00 Uhr
📍 Online
🔗https://blv-sport.de/bildung/fortbildungen/121125-late-stage-rehab-reintegration-ins-sportartspezifische-training-nach-knieverletzungen

31/10/2025

Na, welcher Halloween-Typ seid ihr: Team Eisenbiegen oder Team Basketball? 👻🎃 Schreibt es uns gern in die Kommentare – und gruselt euch heute nicht zu sehr! 😊

22/10/2025

Eindrücke der Früh-Rehabilitation nach Knie Operation.
Schaue unserem Therapeuten Denis über die Schulter.

Zu Beginn steht der Wundheilungszustand des Knies im Vordergrund. Wir passen die jeweilige Einheit genau an das aktuelle Niveau des operierten Gebiets an.
Heute stand nach einer intensiven Reha-Trainingswoche die Mobilisation des Gelenks und der umliegenden Muskulatur im Vordergrund.
puertorico danke für dein Vertrauen!

14/10/2025

Tendinopathien oder auch Sehnenbeschwerden betreffen viele Menschen. Häufig betroffene Regionen sind Hüfte, Knie, Fuß und Schulter. Wir stellen hier drei Übungen zur Prävention und Rehabilitation von Achillessehnenbeschwerden vor, für die kein Equipment benötigt wird, und die sich gut als Heim-Übung eignen.

Alles zur Ausführung der Übungen: 🔗https://www.prehab-lab.de/beitraege/tendinopathie-der-achillessehne-3-uebungen-fuer-zuhause

07/10/2025

🎯 Return to Sport bei Kindern
Eine erfolgreiche Rehabilitation berücksichtigt:
✔️ Besonderheiten des wachsenden Bewegungsapparats
✔️ Spielerisch gestaltete Physiotherapie (z. B. Balancieren, Hüpfen, Koordinationsübungen)
✔️ Psychologische Aspekte – Vertrauen, Motivation, Angstabbau
✔️ Enge Zusammenarbeit von Ärzt:innen, Therapeut:innen, Eltern und Trainer:innen

🎯 Ziel: Die sichere Rückkehr in Sport und Alltag – ohne Spätfolgen.
Mit gezielten Übungen und Unterstützung im Umfeld kehren Kinder meist gestärkt und selbstbewusster zurück. 💪✨

01/10/2025

Sportpsychologische Grundlagen nach Verletzungen 🧠💪
In der Reha zählt nicht nur die körperliche Heilung – auch mental müssen Athlet:innen bereit sein, den nächsten Schritt zu gehen.

Im Onlineseminar des Bayerischen Leichtathletik-Verbands zeigen die Referenten vom PREHAB LAB, welche Methoden sich in der Praxis bewährt haben und wie Trainer:innen Athlet:innen auf dem Weg zurück zur sportlichen Leistungsfähigkeit bestmöglich unterstützen können. 🚀🤝

👉 Jetzt anmelden!
📆 13.10.2025 | 19:00–21:00 Uhr
📍 Online
🔗 https://blv-sport.de/bildung/fortbildungen/131025-sportpsychologische-grundlagen-nach-verletzungen

Adresse

Munich

Telefon

+4989277808800

Webseite

http://www.prehab-lab.de/

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