16/11/2025
In der körperzentrierten Psychotherapie arbeite ich mit Muskelpanzern. Was meine ich damit?
Als Kind hast Du z.B.Kontakt gesucht und wurdest von Deiner Bezugsperson ständig zurückgewiesen oder enttäuscht.
Das hat Dich vielleicht traurig gemacht und Du hast, als natürliche Reaktion darauf, geweint.
Deine Umwelt hat aber negativ darauf reagiert und um diese negative Reaktion nicht ständig spüren zu müssen, hast Du die Reaktion des Weinens unterdrückt.
Somit entstanden erste Gefühls-und Verhaltensmuster.
Im Zuge des Anpassungsprozesses hast Du einen Muskelpanzer, eine chronische Muskelverspannung entwickelt.
Dieser Muskelpanzer hat Dir erlaubt, die Gefühle nicht mehr fühlen zu müssen und gleichzeitig hat er deine Abwehrmechanismen gestützt.
Du hast Dir z.B."gesagt": ich brauche gar keinen Kontakt und bin stolz, dass ich alleine klar komme.
Das hat Dir früher geholfen zu "überleben", denn wir alle brauchen als Kind die Bindung (um jeden Preis).
Jetzt, als Erwachsener, brauchst Du diese "Überlebensstrategie" eigentlich nicht mehr, aber um dies zu ändern, um das Bedürfniss nach Kontakt erstmal wahrzunehmen und das Gefühl der Traurigkeit darüber, den Kontakt nicht erhalten zu haben, fühlen zu können, brauchst Du Deinen Körper.
⏩ Es reicht nicht, es vom Kopf her zu verstehen!
Vielleicht kennst Du das. Du hast es verstanden wo es her kommt, was da abläuft, wieso du dich so verhälst.Aber in bestimmten Situationen reagierst du automatisch wieder so.
Und noch einmal:
Es reicht nicht es zu verstehen und darüber zu reden!
❤️Du musst es FÜHLEN, um es zu BE- GREIFEN ❤️
Durch das fühlen bringst du deinen Muskelpanzer, deinen Charakterpanzer in Bewegung und hast die Chance auf Veränderung und erschafft Dir eine Wahlmöglichkeit.
✨Dann hast Du die Chance, mehr Lebendigkeit und Ausdrucksmöglichkeit in Dein Leben zu lassen.
Eine wundervolles Erfahrung ✨
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Ina Hanken
Authentizität als Kompass
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