SANUKA

02/01/2022

Augen-Meditations-Kissen
Liebe Gewinner, die Kissen sind fertig genäht und die Geschenkpäckchen gehen diese Woche raus! Wir freuen uns über die neuen Newsletter Abonnenten und sagen herzlichen Dank für Euer Interesse!
Habt einen entspannten Start ins Neue Jahr und nehmt Euch immer mal wieder eine kleine Auszeit!

24/12/2021

SANUKA wünscht allen ein Frohes Weihnachtsfest und einen guten Start in ein tolles 2022 mit vielen schönen Momenten. 🎄

21/12/2021

Kleine Weihnachtsmeditation
Wie wärs mal mit 5 Minuten Pause im Vorweihnachtsstress? Einfach mal die Füsse hochlegen, einen leckeren Tee oder Kaffe in der Hand und den Augenblick genießen. Das dampfende Getränk, der Geruch, der dir langsam in die Nase steigt. Die Wärme der Tasse spüren und wie sie sich langsam im Körper ausbreitet. Bei jedem Schluck ganz aufmerksam spüren, was im Mund passiert, wie sich der Geschmack auf der Zunge und im Mundraum entwickelt. Und das wärmende Gefühl im Magen.
Vielleicht gibt es ein Weihnachtsplätzchen dazu. Schau es dir mal ganz genau an, so als würdest du es zum ersten mal sehen. Textur, Farbe, Geruch. Schliess mal die Augen und rieche mal "ganz neugierig" am Gebäck. Vielleicht gibt es da etwas interessantes zu entdecken. Die leichte Vanillenote, oder wie intensiv doch der Zimtgeruch daher kommt. Und wenn du dann in das Plätzchen beißt, dann sei achtsam und spüre mal ganz bewusst wie sich der Geschmack entwickelt. Buttrig, zuckrig, knusprig?
Erfreu Dich daran und hab eine wunderschöne kleine Genussreise!
Hab eine schöne besinnliche Vorweihnachtswoche!

13/12/2021

Schokolade ist Nervennahrung. Doch weshalb eigentlich? Kakao enthält Vorstufen der Glückshormone Tryptophan und Dopamin. Das wirkt beruhigend und ausgleichend. Das gilt allerdings nur für Schokoladensorten mit einem Kakaoanteil von 70 Prozent und mehr. 😁

09/12/2021

SANUKA WEIHNACHTSAKTION 2021

In diesem Jahr haben wir eine weihnachtliche Überraschung für dich:

Melde dich für unseren Newsletter an und gewinne eins von drei Augen-Meditations-Sets:
+ SANUKA Augenkissen
+ Lavendelöl
+ Augen-Meditationsanleitung

👉 So nimmst du teil:
Gehe auf unsere Website sanuka-treats.de und abonniere unseren Newsletter. Der SANUKA-Newsletter erscheint alle vier Wochen mit wertvollen Tipps rund um deine Gesundheit.

Teilnahmeschluss ist der 23.12.2021

Wir wünschen dir viel Glück 🍀

Das Gewinnspiel wird in keiner Weise von Facebook oder Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert. Ansprechpartner und Verantwortlicher ist allein das Unternehmen SANUKA.

Inspiration für deine Auszeit: Stress abbauen, Energie mobilisieren, gute Ernährung, Akupressur, QiGong, Rolfing; Workshops und Retreats

06/12/2021

Anderssein ist schön!
Welch nette Überraschung heute Morgen beim Öffnen der Eierbox: da tanzt eins aus der Reihe, ist auffallend anders als die Anderen, einzigartig... das erfreut mein Herz und erinnert mich daran, wie schön es ist, anders sein zu dürfen!
Doch manchmal "stolpern" wir darüber, wenn etwas anders ist, stören uns daran und beäugen es kritisch und mißtrauisch. Ist uns allen schon häufiger passiert. Wäre doch schön, beim nächsten mal mit Neugierde und unvoreingenommen hinzuschauen zu können, oder?

# andersseinistgut # gesundleben # fitundgesund

01/12/2021

Immer mit der Ruhe
Wie reagierst du in stressigen Momenten, wenn mal wieder alles zu viel und zu schnell über dir zusammenbricht? Streit mit dem Partner, Stau auf dem Weg zur Arbeit, Diskussion mit den Kollegen, den Kindern den Nachbarn…..
Versuch mal den „uralten“ Trick und zähle innerlich gaaaanz langsam bis 10. So beruhigst du das Nervensystem und vermeidest etwas Unüberlegtes zu tun oder zu sagen. Und wenn du dich bei 10 noch nicht beruhigt hast, dann zähle einfach weiter 😊

28/11/2021

Die ayurvedische Heilkunst kennt es ebenso wie die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM): die Ohrmassage. Auch in unserer westlichen Kultur ist sie nicht fremd. Schon meine Oma empfahl mir an meinem Ohrläppchen zu ziehen, wenn ich sehr nervös und zappelig war.
Eine beruhigende und entspannende Wirkung tritt ein, wenn vom Ohrläppchen beginnend das ganze Ohr massiert und gerieben wird, in allen Falten und Gängen des Außen- und Innenohrs, ca. 2 bis 3 Minuten lang.
Probiere es aus, es tut unglaublich gut!

24/11/2021

Alleskönner Apfelessig
In der Naturheilkunde hat Apfelessig zwar schon eine lange Tradition, doch in den letzten Jahren ist er etwas in Vergessenheit geraten. Dabei ist er supergesund: Durch die Fermentation entstehen Milchsäurebakterien, die unerwünschte Darmkeime eliminieren. Die enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe (Flavanoide und Polyphenole) wirken ebenfalls antibakteriell und antioxidativ. Sie verhindern z.B. das sich Cholesterinpartikel an den Gefäßwänden festsetzen und Entzündungen auslösen.
Auch wenn er hinsichtlich Vitamin, Mineralstoff- und Balaststoffgehalt frischem Obst und Gemüse weit unterlegen ist, lassen sich mit Apfelessig (vor allem mit naturtrüben Sorten) eine Reihe von Krankheiten und Beschwerden lindern, z.B. Blasenentzündung, Erkältungskrankheiten, Insektenstiche, Kopfschmerzen, Ohrenschmerzen, Pilzinfektionen.
Ein Glas Wasser mit zwei Teelöffeln Apfelessig am Tag helfen dabei, dass der Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten nicht in die Höhe schnellt.

Quelle: "Apfelessig neu entdeckt", Annette Sabersky, Südwestverlag

21/11/2021

So beugst du Rückenschmerzen vor

Die Krankenkassen melden immer mehr Krankschreibungen aufgrund von Rückenschmerzen. Im ersten Halbjahr diesen Jahres waren es 20 Prozent aller Atteste, Tendenz steigend. Kein Wunder, wenn bei vielen von uns im Homeoffice der Küchentisch zum Schreibtisch wird.
Was ist zu tun? Ausreichend Bewegung ist das Mittel der Wahl. Schon ein Spaziergang in der Mittagspause plus einige Streckübungen helfen Wunder. Strecke deine Hände in gerade Haltung nach oben (rechts und links von den Ihren) und schiebe abwechselnd mal den rechten und den linken Arm nach oben.

21/11/2021

Faszinierende Faszien

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