28/03/2026
⏰ Zeitumstellung: Der Mini-Jetlag für unseren Körper
Warum bringt uns eine Stunde Unterschied so aus dem Takt? Und was hilft wirklich, um schneller wieder fit zu sein?
👨⚕️ Dr. Daniel Jira, Leiter des Schlaflabors und Oberarzt an der Klinik und Poliklinik für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde am TUM Klinikum, erklärt im Reel, was hinter der inneren Uhr steckt und wie du die Umstellung besser meisterst.
💡 Kleine Tipps, große Wirkung: Schon einfache Anpassungen können deinem Schlaf helfen.