Wie sind die Öffnungszeiten?

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Stollberg Osteopathie

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Stollberg Osteopathie

Eine der wesentlichen Grundlagen der Osteopathie ist die Erhaltung der Bewegung und Beweglichkeit der Gewebe im gesamten Organismus.

Der Körper stimmt alle lebensnotwendigen Funktionen in ständiger Wechselwirkung aufeinander ab.

04/12/2025

🌿 Stärke dein Immunsystem ganzheitlich – mit KPNI & Osteopathie 💪

Dein Immunsystem ist dein natürlicher Schutzschild – täglich im Einsatz gegen Viren, Bakterien & Stress.
Aber: Schlafmangel, Überforderung oder schlechte Ernährung schwächen deine Abwehrkräfte.

Die Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI) zeigt, wie Ernährung, Nerven & Psyche zusammenwirken – und wie du selbst dein Immunsystem stärken kannst.

✨ 3 Schlüssel für ein starkes Immunsystem:
🥦 Ernährung:
Eiweiß, Vitamin C & Zink, fermentierte Lebensmittel und genug Wasser – das ist der Treibstoff deiner Immunzellen.

🚶 Bewegung:
Regelmäßige, moderate Aktivität wie Spazieren, Yoga oder Radfahren stärkt deine Abwehr – ohne zu überfordern.

🧘 Mentale Balance:
Stressabbau durch Atemübungen, Meditation, soziale Kontakte & guten Schlaf (7–8 Std).

💆‍♀️ Osteopathie unterstützt dich zusätzlich:

Spannungen lösen → weniger Stress

Zwerchfell mobilisieren → besserer Lymphfluss & Atmung

Darmfunktion harmonisieren → starke Abwehr

🌸 Fazit:
Ein starkes Immunsystem entsteht durch Balance – in Körper, Geist & Ernährung.
KPNI & Osteopathie ergänzen sich perfekt, um dich ganzheitlich zu stärken.

👉 Osteopathie Stollberg begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Widerstandskraft & Wohlbefinden.

📍 Vereinbare jetzt deinen Termin!

14/10/2025

💪 Rückenfit im Alltag – kleine Übungen, große Wirkung!

Kennst du das? Du sitzt den ganzen Tag im Büro, bewegst dich kaum – und abends schmerzt der Rücken?
Du bist nicht allein! Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt – aber: Du kannst selbst viel dagegen tun.

🌀 Warum dein Rücken so empfindlich ist
Langes Sitzen, Fehlhaltungen oder Stress führen zu
• Muskelverspannungen 😣
• eingeschränkter Beweglichkeit 🧍
• Durchblutungsstörungen 💢
• falscher Belastung der Bandscheiben
Die Folge: Schmerzen, die bis in Beine oder Nacken ausstrahlen können.

💆 Osteopathischer Blick auf deinen Rücken:

In der Osteopathie betrachten wir den Rücken nie isoliert.
Oft stecken auch Blockaden im Becken, im Zwerchfell oder in den Verdauungsorganen hinter Rückenschmerzen.
Ziel: die Ursachen finden – nicht nur die Symptome behandeln.

🧘 3 einfache Übungen für deinen Alltag

1️⃣ Schulterkreisen (2 Min)

Locker hinsetzen, Schultern langsam nach hinten oben ziehen und nach unten rollen – löst Nackenverspannungen.

2️⃣ Katzenbuckel & Pferderücken (3 Min)

Im Vierfüßlerstand Rücken rund machen, dann durchhängen lassen – mobilisiert die Wirbelsäule.

3️⃣ Brustkorb öffnen (1 Min)

Aufrecht stehen, Hände hinter dem Rücken verschränken, leicht nach unten ziehen – öffnet Brust und Atmung.

🚶 Bewegung im Alltag leicht gemacht
✔ Jede Stunde kurz aufstehen
✔ Telefonate im Stehen führen
✔ Wege bewusst zu Fuß erledigen
✔ Laptop zwischendurch im Stehen nutzen

🌿 Fazit

Rückenfitness beginnt im Alltag – nicht erst im Fitnessstudio.
Schon wenige Minuten täglich machen einen großen Unterschied!
Und wenn dein Rücken doch professionelle Hilfe braucht:

👉 Unsere Osteopathie Stollberg unterstützt dich dabei, Blockaden zu lösen, Beweglichkeit zurückzugewinnen und dauerhaft schmerzfrei zu werden.

📍 Buche jetzt deinen Termin und tu deinem Rücken etwas Gutes!

01/09/2025

🌬️ Atmung als Therapie – wie bewusstes Atmen Körper & Geist heilt

Atmen ist so selbstverständlich, dass wir kaum darüber nachdenken – und doch ist es eine der effektivsten Möglichkeiten, unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen. Bewusstes Atmen kann Stress reduzieren, Schmerzen lindern und die körpereigenen Heilkräfte aktivieren.

Wir atmen täglich rund 20.000 Mal. Doch viele Menschen atmen zu flach, nur in den Brustkorb. Das begünstigt Verspannungen, Stress oder Schlafprobleme. Dabei wirkt sich unsere Atmung direkt auf Sauerstoffversorgung, Herzschlag, Blutdruck, Nervensystem, Verdauung und sogar das Immunsystem aus.

Aus osteopathischer Sicht spielt das Zwerchfell – unser wichtigster Atemmuskel – eine zentrale Rolle. Ist es verspannt, können Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme oder ein Gefühl von Enge im Brustkorb entstehen. Osteopathische Behandlungen helfen, das Zwerchfell zu entspannen und ermöglichen wieder ein freies, tiefes Atmen.

✨ Drei einfache Atemübungen für mehr Gesundheit:

Bauchatmung – 5 Minuten täglich: Hand auf den Bauch legen, tief durch die Nase einatmen (Bauch hebt sich), langsam durch den Mund ausatmen. Wirkt beruhigend & stärkt den Vagusnerv.

4-7-8-Atmung – ideal bei Stress & Einschlafproblemen: 4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden halten, 8 Sekunden ausatmen. Senkt Herzfrequenz & Cortisolspiegel.

Zählen & Verlängern – Energiebooster: Auf 4 einatmen, auf 6 ausatmen. Später auf 5/7 steigern. Erhöht die Sauerstoffversorgung & Konzentration.

Die positiven Effekte bewusster Atmung sind vielfältig: Weniger Stress, besserer Schlaf, gelöste Verspannungen, eine gestärkte Verdauung und mehr Energie im Alltag.

💡 Fazit: Atmung ist ein kostenloses, jederzeit verfügbares Heilmittel. Wer bewusst atmet, stärkt nicht nur die Lunge, sondern den ganzen Körper. In Kombination mit osteopathischen Techniken wird Atmung zu einer sanften, aber kraftvollen Therapieform.

09/06/2025

Akupunktur – Heilen mit Nadeln

Sanfte Unterstützung aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)

Akupunktur hat sich auch bei uns als effektive Ergänzung zur Osteopathie etabliert. Durch gezielte Nadelsetzung wird der Energiefluss („Qi“) im Körper aktiviert – Blockaden lösen sich, das innere Gleichgewicht kann sich wieder einstellen. ✨

Wobei hilft Akupunktur?

🔹 Rückenschmerzen & Gelenkbeschwerden
🔹 Migräne & Kopfschmerzen
🔹 Schlafprobleme
🔹 Verdauungsbeschwerden
🔹 Zyklus- & Stresssymptome

So läuft’s ab:
Die Nadeln bleiben ca. 20–30 Minuten im Körper. Die Behandlung ist fast schmerzfrei – viele berichten von einem angenehmen Wärme- oder Kribbelgefühl. 🔄💆‍♀️

✨ Sicher & professionell:
Wir nutzen ausschließlich sterile Einmalnadeln und kombinieren Akupunktur gezielt mit osteopathischen Techniken.

Neugierig, ob Dir Akupunktur helfen kann?
📅 Vereinbare einen Termin – wir beraten Dich individuell & ganzheitlich!

09/05/2025

🩸 Entzündungen durch Zucker & Insulin: Die unterschätzte Gefahr für deine Gesundheit 🔥

Stille, chronische Entzündungen sind der Nährboden vieler moderner Krankheiten – und oft beginnt alles mit einem dauerhaft erhöhten Insulin- oder Blutzuckerspiegel.

👇 Warum das so ist – und was du dagegen tun kannst:

1️⃣ Hoher Insulinspiegel (Hyperinsulinämie)
Wenn der Körper ständig Insulin ausschütten muss, passiert Folgendes:
➡️ Entzündungsbotenstoffe wie TNF-α & IL-6 werden vermehrt gebildet
➡️ Entzündungsfördernde Signalwege wie mTOR & NF-κB werden aktiviert
➡️ Immunzellen wie Makrophagen schütten noch mehr Entzündungsstoffe aus
2️⃣ Insulinresistenz – der stille Vorbote

Dein Körper reagiert nicht mehr richtig auf Insulin. Das hat Folgen:

⚡ Zellstress durch reaktive Sauerstoffspezies (ROS)
⚡ Viszerales Fett (Bauchfett) wird zum Entzündungsherd
⚡ Bildung von AGEs (Zucker-Eiweiß-Verbindungen), die Zellen und Gefäße schädigen

3️⃣ Dauerhaft hoher Blutzucker (Hyperglykämie)
Zu viel Zucker im Blut ist wie schleichendes Gift:

🔸 Blutgefäße werden durch oxidativen Stress geschädigt (→ Arteriosklerose)
🔸 Gefäße verlieren ihre Elastizität
🔸 Darmflora gerät aus dem Gleichgewicht → das schwächt dein Immunsystem

❗ Die langfristigen Folgen?
Ein entzündeter Körper bleibt nicht still – er wird krank:

🧠 Alzheimer
❤️ Herz-Kreislauf-Erkrankungen
🦠 Typ-2-Diabetes
🌀 Autoimmunerkrankungen
⏳ Gestörte Regeneration von Zellen & Geweben

✅ Was hilft wirklich?

Die gute Nachricht: Du hast Einfluss!
✔️ Gesunde Ernährung (zuckerarm & ballaststoffreich)
✔️ Regelmäßige Bewegung
✔️ Stressbewältigung & Schlaf
📌 Fazit:

Ein stabiler Blutzuckerspiegel schützt dich nicht nur vor Diabetes – sondern auch vor schleichenden Entzündungen und ihren Folgen.
👉 Fang heute an, deinem Körper aktiv zu helfen.

31/03/2025

🔍 Häufiges Essen: Gefahr für deinen Insulin- und Zuckerstoffwechsel?

🍽️ Wer ständig isst, hält seinen Insulinspiegel dauerhaft hoch. Das kann langfristig negative Folgen haben:

⚠️ Insulinresistenz: Die Zellen reagieren schlechter auf Insulin, was das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöht.
⚠️ Blutzuckerschwankungen: Schnelle Zuckeranstiege führen zu Heißhunger und erneutem Essen.
⚠️ Blockierte Fettverbrennung: Hoher Insulinspiegel verhindert, dass der Körper Fett als Energiequelle nutzt.

💡 Lösung:
Längere Essenspausen (z. B. intermittierendes Fasten) können helfen, den Insulinspiegel zu senken, Heißhungerattacken zu vermeiden und die Fettverbrennung zu optimieren.

👉 Wie oft isst du am Tag? Schreib es in die Kommentare! 👇

11/03/2025

🌊 Gesund durchatmen an der Holnis Spitze! 🌿✨

Ein Spaziergang an der Ostsee ist mehr als nur Bewegung – er ist eine natürliche Therapie für Körper & Geist. Die frische Meeresluft, das beruhigende Rauschen der Wellen und die weite Natur haben nachweislich positive Effekte auf deine Gesundheit. Doch warum genau tut dir ein Spaziergang an der Holnis Spitze so gut?

💨 Atemwege befreien & Immunsystem stärken
Die Luft hier ist voller Jod, Salz und Mineralien, die deine Atemwege reinigen und dein Immunsystem unterstützen. Zusätzlich wirken die ätherischen Öle der Küstenwälder entzündungshemmend und fördern die Abwehrkräfte.

☀️ Sonnenlicht & Vitamin D
Gerade in den kühleren Monaten tankst du hier besonders effektiv Sonnenstrahlen – perfekt, um dein Vitamin-D-Level aufzufüllen und die Stimmung zu heben!

🌊 Entspannung für den Geist
Das Meeresrauschen senkt nachweislich Stress, reduziert den Blutdruck und fördert innere Ruhe. Der Blick auf die Wellen hilft deinem Nervensystem, in den Entspannungsmodus zu schalten.

👣 Bewegung mit Extra-Effekt
Laufen am Strand kräftigt deine Muskeln, verbessert die Balance und regt den Kreislauf an – eine sanfte, aber effektive Art, fit zu bleiben.

✨ Deine natürliche Auszeit wartet!
Ob zur Stärkung deines Immunsystems, zur Stressbewältigung oder einfach für dein Wohlbefinden – ein Spaziergang an der Holnis Spitze ist Wellness für die Seele. Also: Raus an die frische Luft, tief durchatmen & genießen! 🌊💙

05/03/2025

📌 Kiefergelenksprobleme?

🔹 Hast du oft Kieferschmerzen, Kopfschmerzen oder Tinnitus? Das könnte an einer Craniomandibulären Dysfunktion (CMD) liegen – einer Fehlfunktion des Kiefergelenks.

💡 Mögliche Ursachen:

✔️ Stress & Zähneknirschen
✔️ Zahnfehlstellungen
✔️ Nacken- & Rückenprobleme
✔️ Fehlhaltungen

🩺 Symptome, die du kennen solltest:

⚡ Kieferknacken & Schmerzen
⚡ Verspannungen in Nacken & Schultern
⚡ Schwindel oder Ohrgeräusche

👉 Wie kann Osteopathie helfen?

✅ Manuelle Techniken lösen Verspannungen
✅ Verbesserung der Kieferbeweglichkeit
✅ Stressabbau & Harmonisierung des Nervensystems

✨ Was kannst du zusätzlich tun?

🥤 Viel Wasser trinken
🧘‍♀️ Entspannungsübungen für den Kiefer
😴 Gute Schlafposition für eine entspannte Kieferhaltung

💬 Leidest du unter Kieferproblemen?

Schreib uns in den Kommentaren! ⬇️

12/02/2025

✨ Detox für Körper & Seele – Der perfekte Neustart ✨

Neues Jahr, neue Energie! 🌿 Unterstützen Sie Ihre Entgiftung auf natürliche Weise – nicht nur mit Wasser und gesunder Ernährung, sondern auch mit Osteopathie.

👐 Unser Praxis-Team hilft Ihnen:

🔹 Lymphsystem aktivieren – Fördert den Abtransport von Schadstoffen
🔹 Organfunktionen verbessern – Für mehr Balance im Körper
🔹 Stress abbauen – Bringt Körper & Geist in Einklang
🔹 Ernährungsanalyse & Plan erstellen

Zusätzliche Detox-Tipps:

💧 Viel Wasser trinken
🧘 Bewegung & Atemübungen
🥦 Ausgewogene Ernährung
🌙 Ausreichend Schlaf

Gönnen Sie sich diesen Reset für mehr Wohlbefinden! Wir begleiten Sie gern dabei. 💚

📍 Osteopathie Stollberg
📞 04631 4091286
✉️ info@stollberg-osteopathie.de

10/01/2025

🌿 Traditionelle Chinesische Medizin – Dein Weg zu mehr Balance! 🌟
💡 Wusstest du schon?
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) vereint über 2000 Jahre Wissen über Gesundheit und Wohlbefinden. TCM sieht deinen Körper als Energiesystem, das im Gleichgewicht sein muss, um optimal zu funktionieren.

✨ Mehr als nur Akupunktur!
Von Akupunktur über Kräutertherapie bis hin zu Qi Gong: TCM bietet viele Möglichkeiten, deine Lebensenergie „Qi“ wieder in Balance zu bringen. Besonders spannend: TCM ergänzt sich hervorragend mit westlicher Medizin, um chronische Beschwerden zu lindern oder dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

🌀 Einzigartig wie du!
In der TCM bist du keine Nummer, sondern einzigartig! Jede Behandlung wird individuell auf deine Konstitution und Lebensweise abgestimmt. Ob Stress, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme oder Prävention – die ganzheitlichen Ansätze der TCM unterstützen dich dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

🤝 Das Beste aus zwei Welten!
In der Osteopathie-Praxis Stollberg verbinden wir die kraftvollen Techniken der Osteopathie mit dem ganzheitlichen Wissen der TCM. Gemeinsam stärken wir deine Energie, Balance und Vitalität – für ein gesünderes Leben!

🌟 Jetzt Termin vereinbaren und Wohlbefinden neu entdecken! 🌿

24/12/2024

Liebe Mitarbeiter, Freunde und geschätzte Patienten,

das Jahr neigt sich dem Ende zu. Und in dieser besonderen Zeit möchte ich innehalten, um meine Dankbarkeit auszudrücken. Ich bin dankbar für das Vertrauen, das ihr unserer Praxis entgegenbringt, für die wertvollen Weiterempfehlungen und für die gemeinsamen Momente, die uns als Team und Gemeinschaft verbinden.

Eure Treue und Unterstützung sind das Herz unserer Arbeit – sie geben uns Antrieb und Erfüllung. Jeder von euch trägt dazu bei, dass die Osteopathie Stollberg nicht nur ein Ort der Gesundheit, sondern auch ein Ort des Wohlbefindens und der Begegnung ist.

Ich wünsche dir und deiner Familie ein friedvolles und besinnliches Weihnachtsfest voller Wärme und Freude. Möge das neue Jahr dir Gesundheit, Glück und viele wundervolle Augenblicke schenken!

Von Herzen,
Marcus Stollberg

13/12/2024

✨ Chronische Müdigkeit – Wenn Schlaf allein nicht reicht ✨

Fühlst du dich trotz genügend Schlaf ständig erschöpft? 😴 Chronische Müdigkeit ist mehr als normale Erschöpfung und oft begleitet von Verspannungen, Kopfschmerzen oder Konzentrationsproblemen. Die Ursachen sind vielfältig: Stress, Schlafstörungen und hormonelle Ungleichgewichte spielen oft eine Rolle.

Unser Ansatz bei Osteopathie Stollberg:
👉 Nervensystem beruhigen: Osteopathische Techniken wie die craniosakrale Therapie helfen, Stress abzubauen und den Vagusnerv zu entspannen.
👉 Organfunktion stärken: Sanfte Techniken unterstützen Leber und Nebennieren, um den Energiehaushalt zu regulieren.
👉 Muskuläre Verspannungen lösen: Faszien lösen, Schmerzen lindern, Beweglichkeit verbessern.
👉 Lymphfluss aktivieren: Entgiftung fördern und das Immunsystem entlasten.

🔑 Der Vagusnerv als Schlüssel: Seine Stimulation reduziert Stresshormone und fördert die Selbstheilung.

💡 Selbsthilfetipps für mehr Energie:
🌿 Atempausen & Meditation
🚶‍♀️ Sanfte Bewegung wie Yoga oder Spaziergänge
🍎 Nährstoffreiche Ernährung
🧘‍♂️ Stressmanagement

Fazit:
Durch die Kombination aus osteopathischen Behandlungen und den Prinzipien der klinischen Psycho-Neuro-Immunologie (kPNI) unterstützen wir dich ganzheitlich – für mehr Energie, Balance und Lebensfreude. 🌿💫

Bildquelle: Shutterstock

Adresse

Rimmstraße 18
Munkbrarup
24960

Öffnungszeiten

Montag	08:30 - 12:30
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Dienstag	08:30 - 12:30
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Mittwoch	08:30 - 12:30
Donnerstag	08:30 - 12:30
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Freitag	08:30 - 12:30

Telefon

+4946314091286

Webseite

https://www.stollberg-osteopathie.de/

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