04/10/2025
❌ Viele machen nach der Bewegung den entscheidenden Fehler ❌
Viele Betroffene glauben, dass der wichtigste Moment beim Training der ist, wenn wir uns bewegen.
Aber das stimmt nicht ganz.
Die eigentliche Anpassung geschieht danach.
In der Pause, im Innehalten, im bewussten Nachspüren. 🌿
Denn Bewegung setzt nur den Reiz,
der dem Körper zeigt: „Hier darf sich etwas verändern.“
Damit dieser Reiz auch wirksam wird,
braucht dein Gehirn Zeit, um ihn zu verarbeiten, zu bewerten und zu integrieren. 🧠
Stell dir vor, mit jeder Bewegung legst du eine neue Akte auf deinen inneren Schreibtisch.
Wenn du danach direkt weitermachst, kommt Akte auf Akte auf Akte …
bis kein Platz mehr bleibt, um zu erkennen,
welcher Reiz hilfreich war und welcher zu viel.
Erst wenn du innehältst, entsteht Raum für Regeneration.
Denn in der Ruhe wechselt dein Nervensystem in den parasympathischen Modus (Entspannungsmodu)
und das ist der Moment, in dem dein Körper repariert, stärkt und neu aufbaut. 💫
Nach der Bewegung ist also nicht Schluss,
sondern es folgt der Beginn deiner Erholung.
Wenn du lernen möchtest, wie du Bewegung und Pause so kombinierst,
dass dein Körper wieder Vertrauen, Energie und Leichtigkeit gewinnt,
dann findest du genau das in meinem Kurs
👉 „In Bewegung mit Long COVID, Post-VAC und ME/CFS“ (Bell Score 40+)
Er zeigt dir Schritt für Schritt,
wie du dich sicher und stabil belastest –
ohne Rückschläge, dafür mit spürbarem Fortschritt. 🌸
Schön, dass du hier bist.💚
Deine Nadja
