Luisa Retz M.Sc. Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz

10/08/2022

Wie oft schlüpfen wir in bestimmte "Rollen" ?

Wir sind Eltern, Erzieher , Arbeitnehmer, Arbeitger, Chefs, Köche, Beratungsassistenten, Überlebenskünstler, Handwerker, Lebensgefährten, Familienmitglied..........

Oftmals müssen wir viel zu viel zur gleichen Zeit sein.

Unsere eigene Identität verblasst dabei immer leicht oder?

Es wird Leistung in vielen Lebensbereichen gefordert.

Und wo bleiben wir ?

Ich finde die Frage fordert viel Tiefgang und Selbstreflexion.

Wer also genau bist du nun, wenn du gerade keine Aufgaben zu erledigen hast und ganz bei dir bist ?

Versuche die Frage mehr mit deinen Gefühlen zu betrachten als wie mit deinem Verstand.

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06/08/2022

Wie oft hört man die Aussage, es ist alles gut!

Ich persönlich ziemlich oft, obwohl offensichtlich nicht alles gut scheint.

Wir Menschen brauchen auch Tage die eben nicht gut scheinen oder an denen sich Ereignisse ergeben, welche wir erstmal als ungünstig bewerten.

Doch auch genau diese Erfahrungen brauchen wir um zu wachsen und um zu erkennen was wir eigentlich wollen.

Wir nehmen somit Kontakt zu unserem Innenleben auf und setzten uns im besten Fall ganz bewusst mit unseren Emotionen auseinander.

Die bewusste Auseinandersetzung mit unseren Gefühlen hat eine essentiellen Aufgaben.

Nicht nur Gefühle wie Freude, Glück und Liebe sind gewünscht. Denn auch negativ empfunde Emotionen müssen erlebt und verarbeitet werden.

Nur so sind wir in der Lage zu wachsen , zu heilen zu leben!

LR

26/07/2022

Selbstfürsorge ein Begriff den viele kennen und dennoch nicht für sich nutzen. Selbstfürsorge setzt die Fähigkeiten vorraus mit sich Selbst in Kontakt zu gehen und zu erkennen was einem gut tut und was wiederum nicht.

Viele Menschen vergessen im Alltag und bei der Erledigung der ganzen Aufgaben den wichtigsten Menschen und zwar sich Selbst.
Ich bin der Meinung, dass viele Erkrankungen auf körperlicher als auch psychischer Ebene durch die Fürsorge für sich Selbst enorm reduziert werden könnte.

Machen Sie sich heute noch bewusst, wie sie für sich Sorgen und wenn sie erkennen , dass Sie die letze Zeit nicht gut für sich gesorgt haben, so nehmen sie sich noch heute Zeit für Dinge die Ihnen helfen sich gut zu fühlen.

LR

ching

25/07/2022

Vertraue, dass alles Gut wird....

Vetraue, dass alles seinen Sinn hat...

Vetraue, dass alles seine Zeit hat...

Vetraue, dass am Ende alles gut wird...

ist manchmal nicht so leicht. Doch mit Vertrauen fängt alles an und ermöglicht eine tiefe innere Gelassenheit.
Gelassenheit die wir benötigen um das Hier und Jetzt in seiner vollen Pracht erleben und genießen zu dürfen.

LR

13/07/2022

04/07/2022

Gemeinsam-Heilsam.

25/05/2022

Der Begriff Selbstfürsorge kommt leider häufig zu kurz. Viele Menschen argumentieren, dass der Alltag es nicht zulassen würde auch mal an sich selbst zu denken. Die Anforderungen, die an uns Arbeitnehmer gestellt werden sind enorm und der Zeit und Termindruck wächst stetig. Weiterhin tragen auch die technischen Einflüsse in dieser Zeit enorm dazu bei, dass man das Gefühl hat nicht abschalten zu können. Die ständige Erreichbarkeit und die Masse an täglich neuen Informationen überschreiten häufig unsere eigenen Kapazitäten. Deshalb ist es gerade in der heutigen Zeit so wichtig an sich selbst zu denken und nicht nur zu denken, sondern sich um sich selbst aktiv zu kümmern. Jeder Mensch hat für sich eine Fürsorgepflicht und diese sollte man ernst nehmen. Dies bedeutet konkret, die eigenen Grenzen wahrnehmen und vertreten. Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und zum eigenen Wohlergehen etwas beitragen. Es geht also um gesundheitsrelevantes Verhalten in Bezug auf meine eigene Person. Am Anfang jeder Veränderung steht die Einsicht und Akzeptanz.
Frage dich selber, ob du gut für dich sorgst?

Was wäre, wenn du dich zur Abwechslung mal selbst lieb hättest??? Nur so so als Plan B....

05/05/2022

Eine interessante Frage und gleichzeitig zeigt sie uns, unsere tiefsten Wünsche und Sehnsüchte.

Auf was kommt es in deinem Leben an?

Welche Frage würdest du gern mit Ja beantworten können?

Einen wunderschönen und nachdenklichen Start in den Donnerstag :)