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Mobile Massage & Core - Training

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Regeneration...Erholung...Loslassen

13/11/2025

🌸 13. November – Welt-Nettigkeits-Tag 🌸

Ein freundliches Wort, ein ehrliches Lächeln, eine kleine Geste –
manchmal braucht es gar nicht viel, um den Tag eines anderen zu erhellen. 💚

Freundlichkeit kostet nichts, aber sie bedeutet alles. Sie verbindet uns, schenkt Wärme und erinnert uns daran, wie wertvoll Mitgefühl ist –
nicht nur gegenüber anderen, sondern auch uns selbst. 🌿

Heute ist der perfekte Tag, um:

✨ jemandem ein Lächeln zu schenken
💬 etwas Nettes zu sagen
💆‍♀️ und auch sich selbst mit Freundlichkeit zu begegnen

Denn echte Nettigkeit beginnt immer bei uns selbst. 💚

📞 Mobile Massage & Core-Training
📱 0173 / 8243127
🌐 www.mobile-massage-nauen.de

11/11/2025

🌿 Manchmal braucht es nur eine Massage, um die Welt wieder leichter zu sehen. 💆‍♀️

Eine wohltuende Massage schenkt nicht nur Entspannung für den Körper –
sie bringt auch den Geist zur Ruhe und lässt die Gedanken wieder klarer werden.
Verspannungen lösen sich, der Atem wird tiefer, und plötzlich fühlt sich alles ein Stück leichter an. ☁️

Gönnen Sie sich diese kleine Auszeit vom Alltag –
für mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Wohlbefinden. 💚

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07/11/2025

😴 Schlaf priorisieren oder lange aufbleiben? 🌙

Wir alle kennen diese Abende:

Noch schnell etwas erledigen, noch eine Serie schauen – und plötzlich ist es wieder spät.

Doch Ihr Körper sendet klare Signale: Er braucht Ruhe, um zu regenerieren. 🌿
Schlaf ist kein Luxus, sondern eine der wichtigsten Säulen für Gesundheit, Gelassenheit und Wohlbefinden.

Während Sie schlafen, arbeitet Ihr Körper daran, Muskeln zu regenerieren, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

✨ Gönnen Sie sich heute den Luxus, früh schlafen zu gehen –
Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken. 💚

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05/11/2025

🥗 Erinnerung des Tages:

Denken Sie daran, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen. 🌿Gesunde Ernährung ist weit mehr als reine Nahrungsaufnahme –
sie ist Selbstfürsorge, Energiequelle und Balance für Körper und Geist.

Achten Sie auf frische, natürliche Lebensmittel, essen Sie achtsam
und nehmen Sie sich Zeit, jede Mahlzeit bewusst zu genießen. 🍎✨Ein ausgeglichener Körper unterstützt Entspannung, Regeneration und schenkt Ihnen Kraft für die kleinen und großen Aufgaben des Alltags. 💚

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03/11/2025

🍁 Hallo November – Zeit zum Durchatmen. 🍁

Der November lädt uns ein, langsamer zu werden, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu sammeln.

Die Tage werden kürzer, die Abende gemütlicher – genau die richtige Zeit für Wohlbefinden, Achtsamkeit und kleine Auszeiten. 🌿✨ Gönnen Sie sich Momente nur für sich selbst –
bei einer wohltuenden Massage, einem Spaziergang in der klaren Herbstluft
oder einer Tasse Tee in stiller Gemütlichkeit. 🍵💆‍♀️

Manchmal ist genau das der Schlüssel zu mehr Balance, Gelassenheit und innerer Stärke. 💚

📞 Mobile Massage & Core-Training - Aileen Engel
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31/10/2025

🎃 Happy Halloween! 👻

Heute ist der Tag, an dem kleine Geister, Hexen und Zauberwesen durch die Nacht tanzen –
mit Lachen, Freude und ganz viel Süßem! 🍭✨

Ich wünsche allen Kindern (und jung gebliebenen Erwachsenen)
ein fröhliches, buntes und unvergessliches Halloween – voller Spaß, Lächeln und ein bisschen Magie. 🌟🕯️

Lasst euch nicht erschrecken und habt einfach einen zauberhaften Abend! 💚🎃

🔹 Mobile Massage & Core-Training -Aileen Engel
📞 Terminvereinbarung: 0173 8243127
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29/10/2025

🌿 Was ist Selbstmitgefühl – und warum tut es so gut? 🌿

Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst in schwierigen Momenten mit Freundlichkeit, Verständnis und Geduld zu begegnen – so, wie man auch einem guten Freund begegnen würde. 💚
Anstatt sich zu verurteilen, dürfen wir lernen, uns selbst mit Mitgefühl zu halten. Das stärkt die seelische Widerstandskraft, lindert Selbstkritik und fördert inneren Frieden.

✨ Selbstmitgefühl entsteht durch:
💫 Selbstfreundlichkeit – liebevoll mit sich sprechen
🌸 Achtsamkeit – Gefühle annehmen, ohne zu bewerten
🌿 Menschlichkeit – zu erkennen, dass niemand perfekt ist

Je mehr wir uns selbst annehmen, desto leichter finden wir Ruhe, Balance und neue Kraft. 💆‍♀️

Mobile Massage & Core-Training – Aileen Engel
📞 0173 / 8243127
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27/10/2025

🧘‍♀️ Zitat des Tages:

„Berührung ist die Sprache, die das Herz versteht, wenn Worte schweigen.“

Berührung ist so viel mehr als nur körperlicher Kontakt – sie schenkt Geborgenheit, löst Spannungen und bringt uns zurück ins Hier und Jetzt. In unserer schnelllebigen Zeit ist es ein Geschenk, sich Momente der Ruhe und Achtsamkeit zu gönnen –
für Körper, Geist und Seele. 🌿💆‍♀️

Nehmen Sie sich heute einen Moment, um durchzuatmen, innezuhalten und auf sich selbst zu hören. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

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23/10/2025

🌿 Übung des Tages – Katze/Kuh-Stretch 🐈🐄 🌿

Eine sanfte Bewegung für mehr Flexibilität, Mobilität und Entspannung der Wirbelsäule.

👉 So geht’s:
• Kommen Sie in den Vierfüßlerstand.
• Beim Einatmen: Rücken leicht durchhängen lassen (Kuh).
• Beim Ausatmen: Rücken rund machen, Kinn zur Brust ziehen (Katze).
• Wiederholen Sie die Bewegung 3 x 10 Wiederholungen – fließend, ruhig und achtsam.

Diese Übung löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und schenkt ein wunderbares Gefühl von Leichtigkeit im Rücken. 💚

🔹 Mobile Massage & Core-Training -Aileen Engel
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21/10/2025

🎨 Kreativität als Weg zur inneren Balance

Manchmal brauchen wir keine Worte – sondern Farben, Klänge oder Bewegungen, um zu fühlen, was in uns steckt. Kreativität ist mehr als Ausdruck – sie ist Befreiung, Atemraum und ein Weg, mit sich selbst in Verbindung zu kommen. ✨

Ob durch Malen, Musik, Schreiben oder Bewegung – erlauben Sie sich, einfach zu sein, ohne Urteil, ohne Erwartungen. Jeder Pinselstrich, jeder Ton, jeder Gedanke darf fließen – ganz frei, ganz echt. 💚

Denn kreative Momente sind Medizin für die Seele – sie lösen, was sich festgesetzt hat, und schenken Leichtigkeit und Frieden. 🌸

🔹 Mobile Massage & Core-Training – für mehr Ausgeglichenheit in allen Lebensbereichen
📞 Terminvereinbarung: 0173 8243127
🌐 mobile-massage-nauen.de

Mobile Massage & Core-Training – für Körper, Geist & kreative Lebenskraft.

17/10/2025

🌸 Rituale für jeden Tag – für mehr Balance, Ruhe & Gelassenheit 🌸

Manchmal braucht es keine großen Veränderungen – nur kleine, liebevolle Gewohnheiten, die uns im Alltag erden:

🫁 01 – Atmung:
4 Takte ein, 6 Takte aus – bewusst atmen, loslassen, ankommen.

📖 02 – Schlaf & Entspannung:
Ein Buch statt Handy vor dem Schlafengehen – schenkt Ihrem Geist Ruhe und Klarheit.

🌿 03 – Bewegung:
Täglich raus in die Natur, frische Luft tanken, den Körper spüren, Kraft schöpfen.

🧘‍♀️ 04 – Meditation & Stille:
6 Minuten in Ruhe – einfach sitzen, atmen, da sein.
Diese kleinen Rituale helfen, den Tag achtsamer zu leben – Schritt für Schritt zu mehr innerer Balance. 💚
🔹 Mobile Massage & Core-Training - Aileen Engel
🗓 Terminvereinbarung: 0173 8243127
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Ich begleite Sie gerne auf Ihrem Weg zu mehr Ruhe & Wohlbefinden – mit Mobiler Massage & Core-Training.

15/10/2025

🌿 Was brauchen Sie heute? 🌿

Manchmal sind es die kleinen Dinge, die den Unterschied machen …

✨ ein Moment der Selbstliebe
✨ ein bisschen Zeit für sich allein
✨ bewusste Bewegung
✨ ein paar warme Worte
✨ eine Tasse Lieblingstee
✨ liebe Freunde treffen
✨ oder einfach eine wohltuende Massage, die Körper & Seele zur Ruhe bringt. 💆‍♀️

Erlauben Sie sich heute genau das, was Ihnen guttut – ohne schlechtes Gewissen, ohne „müsste“ oder „sollte“. 💚

🔹 Mobile Massage & Core-Training
🗓 Terminvereinbarung: 0173 8243127
🌐 mobile-massage-nauen.de

Ich begleite Sie gern auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden.

Adresse

Karl-Thon Straße 27
Nauen
14641

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 17:00
Dienstag	08:00 - 17:00
Mittwoch	08:00 - 17:00
Donnerstag	08:00 - 17:00
Freitag	08:00 - 17:00

Webseite

http://www.mobile-massage-nauen.de/

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