Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 17:00 Dienstag 08:00 - 17:00 Mittwoch 08:00 - 17:00 Donnerstag 08:00 - 17:00 Freitag 08:00 - 17:00

Mobile Massage & Core - Training

Startseite
Deutschland
Nauen
Mobile Massage & Core - Training

- Mobile Massage
- Fitnesstraining / Core - Training

Regeneration...Erholung...Loslassen

25/12/2025

🎄✨ Frohe Weihnachten ✨🎄

Weihnachten ist die Zeit des Innehaltens, der Wärme und der kleinen, stillen Momente. Eine Zeit, um dankbar zu sein, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen –für sich selbst und für die Menschen, die uns am Herzen liegen.

Ich wünsche Ihnen und Ihren Liebsten von Herzen ein besinnliches Weihnachtsfest voller Ruhe, Geborgenheit und liebevoller Augenblicke.
Gönnen Sie sich diese Zeit – Ihr Körper und Ihre Seele werden es Ihnen danken.

✨ Frohe Weihnachten und erholsame Feiertage wünscht

🎁 Mobile Massage & Core-Training – Aileen Engel
📞 Terminvereinbarung: 0173 / 8243127
🌐 www.mobile-massage-nauen.de

24/12/2025

🌟 Türchen 24 – Frohe Weihnachten

Spüren Sie Dankbarkeit, Ruhe und Liebe. Das schönste Geschenk ist Zeit – für sich selbst und für andere. 🎄Der Heiligabend lädt uns ein, innezuhalten:

Dankbar zu sein für das, was wir haben. Zu spüren, was wirklich wichtig ist. Und sich selbst einen Moment der Ruhe zu schenken.

💫 Impuls für heute:

▪️ Atmen Sie tief durch
▪️ Legen Sie die Hand aufs Herz
▪️ Spüren Sie Wärme, Frieden und Verbundenheit
▪️ Genießen Sie den Zauber dieses besonderen Tages

Ich wünsche Ihnen ein Weihnachtsfest voller Liebe, Licht und wohltuender Momente.

📞 Mobile Massage & Core-Training - Aileen Engel
0173 / 8243127
🌐 www.mobile-massage-nauen.de

23/12/2025

🌟 Türchen 23 – Stille genießen

Nehmen Sie sich heute 5 Minuten Zeit für absolute Ruhe. Lauschen Sie nach innen.

In der Vorweihnachtszeit wird es oft laut – Termine, Erwartungen, Trubel. Doch Stille ist ein kostbares Geschenk: Sie schenkt Klarheit, Entspannung und Erdung.

🕯️ Impuls für heute:

▪️ Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort
▪️ Schließen Sie die Augen
▪️ Spüren Sie, wie der Atem ein- und ausfließt
▪️ Lassen Sie Gedanken kommen und gehen
▪️ Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, einfach zu sein

Diese kleine Pause ist wie ein RESET für Körper und Seele – sanft, wohltuend und heilsam.

📞 Mobile Massage & Core-Training - Aileen Engel
0173 / 8243127
🌐 www.mobile-massage-nauen.de

22/12/2025

🌟 Türchen 22 – Wärme & Geborgenheit

Eine warme Decke, ein Tee, ein tiefer Atemzug – pure Entspannung. 🍂

Gerade jetzt, wenn die Tage dunkel und kühl sind, tut es gut, sich kleine Inseln der Geborgenheit zu schaffen. Wärme entspannt die Muskulatur, beruhigt das Nervensystem und schenkt innere Ruhe.

🤎 Impuls für heute:

▪️ Machen Sie es sich heute bewusst gemütlich
▪️ Wickeln Sie sich in eine Decke
▪️ Halten Sie eine warme Tasse Tee in den Händen
▪️ Atmen Sie tief ein und aus
▪️ Spüren Sie, wie Ihr Körper weich wird

Manchmal braucht es nicht viel – nur einen Moment, der sich warm anfühlt.

📞 Mobile Massage & Core-Training - Aileen Engel
0173 / 8243127
🌐 www.mobile-massage-nauen.de

21/12/2025

🕯️🕯️🕯️🕯️ 4. Advent – Frieden & Dankbarkeit

Der vierte Advent lädt ein, still zu werden: Was tut Ihnen heute gut?

Ein Spaziergang, Kerzenschein oder einfach ein Moment der Dankbarkeit?

Nehmen Sie sich ein paar Minuten für innere Ruhe – sie ist das schönste Geschenk, das Sie sich selbst machen können.

Mobile Massage & Core-Training – Aileen Engel
📞 0173 / 824312
www.mobile-massage-nauen.de

21/12/2025

🌟 Türchen 21 – Duftmomente

Ein Tropfen ätherisches Öl kann Wunder wirken. Düfte haben eine erstaunliche Kraft:

Sie können beruhigen, beleben, Erinnerungen wecken oder sofort eine Wohlfühlatmosphäre schaffen.

🌿 Impuls für heute:

Wählen Sie einen Duft, der Ihnen heute guttut – z. B. Lavendel für Ruhe oder Zitrone für frische Energie.

▪️ Geben Sie 1–2 Tropfen auf ein Taschentuch
▪️ Atmen Sie bewusst ein
▪️ Spüren Sie, wie sich Ihr Körper entspannt
▪️ Genießen Sie diesen kleinen Moment für sich

Duftmomente sind winzige Pausen, die den ganzen Tag heller machen können.

📞 Mobile Massage & Core-Training - Aileen Engel
0173 / 8243127
🌐 www.mobile-massage-nauen.de

20/12/2025

🌟 Türchen 20 – Selbstmitgefühl

Begegnen Sie sich heute mit derselben Freundlichkeit, mit der Sie einem guten Freund begegnen würden. In der Vorweihnachtszeit verlangen wir oft viel von uns selbst – funktionieren, erledigen, geben, helfen, lächeln. Doch Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst genauso liebevoll zu behandeln wie andere.

💛 Impuls für heute:

▪️ Sprechen Sie innerlich ein paar freundliche Worte zu sich
▪️ Erlauben Sie sich Pause, Ruhe und Unperfektion
▪️ Erkennen Sie an, dass Sie Ihr Bestes geben
▪️ Legen Sie die Hand aufs Herz und atmen Sie bewusst ein und aus

Selbstmitgefühl schenkt Frieden, Erdung und innere Wärme – ein kleines Geschenk an sich selbst.

📞 Mobile Massage & Core-Training - Aileen Engel
0173 / 8243127
🌐 www.mobile-massage-nauen.de

19/12/2025

🌟 Türchen 19 – Dehnung am Morgen

Starten Sie mit Leichtigkeit in den Tag ☀️

Ein sanfter Stretch am Morgen kann wahre Wunder bewirken:

Er löst die Steifheit nach der Nacht, bringt frische Energie in den Körper und hilft dabei, bewusster und gelassener in den Tag zu starten.

🧘‍♀️ Morgen-Stretch für mehr Energie:

▪️ Stellen Sie sich hüftbreit hin
▪️ Strecken Sie beide Arme langsam nach oben
▪️ Räkeln Sie sich wie nach einem langen Schlaf
▪️ Öffnen Sie den Brustkorb, indem Sie die Arme weit zur Seite führen
▪️ Atmen Sie tief ein und aus
▪️ Wiederholen Sie die Sequenz 3–4 Mal

Ein paar Minuten reichen – und Ihr Körper bedankt sich mit mehr Beweglichkeit und einem klaren Kopf.

📞 Mobile Massage & Core-Training - Aileen Engel
0173 / 8243127
🌐 www.mobile-massage-nauen.de

18/12/2025

🌟 Türchen 18 – Rückenwohl tut täglich gut

Mini-Routine für einen entspannten unteren Rücken.

Gerade in der Adventszeit, wenn vieles schwer auf den Schultern liegt, freut sich der Rücken über ein paar Minuten Aufmerksamkeit.

🧘‍♂️ Übung des Tages: Beckenkippen im Sitzen

Eine sanfte, aber wirkungsvolle Übung für den unteren Rücken. So geht’s:

▪️ Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl
▪️ Kippen Sie Ihr Becken langsam vor (leichtes Hohlkreuz)
▪️ Dann kippen Sie es langsam zurück (sanfte Rundung)
▪️ Wiederholen Sie dies 12–15 Mal
▪️ Atmen Sie gleichmäßig und bleiben Sie entspannt

Diese kleine Bewegung lockert die Lendenwirbelsäule und bringt neue Mobilität und Wärme in den unteren Rücken.

📞 Mobile Massage & Core-Training - Aileen Engel
0173 / 8243127
🌐 www.mobile-massage-nauen.de

17/12/2025

🌟 Türchen 17 – Kleine Morgenroutine

Sanft starten – ruhig bleiben – bei sich ankommen

Beginnen Sie den Tag heute mit einer kleinen Achtsamkeitsroutine, die nur wenige Minuten dauert und dennoch Großes bewirken kann.

🕊️ Ihre Mini-Morgenroutine:

Aufrecht hinsetzen oder hinstellen, Schultern locker.

Drei tiefe Atemzüge, bewusst und langsam.

Sanfte Mobilisation:
– Kopf nach rechts und links neigen
– Schultern kreisen
– Brustkorb öffnen

Kurzer Gedanke für den Tag:
„Ich schenke mir heute Ruhe und Klarheit.“

Diese kleine Übung hilft Ihnen, den Körper zu aktivieren und den Geist zur Ruhe zu bringen – ideal, um ausgeglichen durch den Tag zu gehen.

📞 Mobile Massage & Core-Training - Aileen Engel
0173 / 8243127
🌐 www.mobile-massage-nauen.de

16/12/2025

Türchen 16 – Partnermassage für mehr Nähe & Entspannung

Heute dürfen Sie sich bewusst Zeit für Berührung und Nähe schenken.Eine sanfte Partnermassage hilft, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und emotional wieder mehr bei sich und beim anderen anzukommen.

👐 Übung für heute:

Setzen Sie sich entspannt hin, atmen Sie gemeinsam tief ein und aus. Massieren Sie anschließend langsam Schultern oder Nacken Ihres Partners – mit sanftem Druck, achtsam und ohne Bewertung. Der Fokus liegt auf Verbindung, nicht auf Perfektion.

Berührung beruhigt - Berührung verbindet - Berührung stärkt

Gönnen Sie sich diesen Moment voller Wärme und Achtsamkeit. Um das Erlebnis zu bereichern, können Sie ein paar Tropfen Ihres Lieblingsmassageöls verwenden. Achten Sie darauf, dass der Raum angenehm temperiert ist und vielleicht von leiser, beruhigender Musik begleitet wird.

Ein liebevolles Lächeln, ein sanfter Blick – oft sind es die kleinen Gesten, die Großes bewirken. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um die Bindung zu Ihrem Partner zu vertiefen und die Kraft der Berührung zu feiern.

📞 Mobile Massage & Core-Training - Aileen Engel
0173 / 8243127
🌐 www.mobile-massage-nauen.de

15/12/2025

✨ Türchen 15 – Loslassen

Atmen Sie heute einmal ganz bewusst aus. Langsam. Tief. Befreiend.

Mit jedem Ausatmen darf Anspannung weichen, dürfen Gedanken leichter werden, darf Raum entstehen für Ruhe und Klarheit.

Loslassen bedeutet nicht, etwas „wegzudrücken“ – sondern einfach zu erlauben, dass es sich lösen darf. Ein Moment der Befreiung. Ein Atemzug voller Leichtigkeit.

In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Bezug zu uns selbst. Diese kleinen Momente des Innehaltens und bewussten Atmens schenken uns die Möglichkeit, uns wieder zu erden und neue Kraft zu schöpfen. Sie sind wie ein Anker, der uns hilft, in stürmischen Zeiten stabil zu bleiben.

Nutzen Sie diese Adventszeit, um sich selbst kleine Inseln der Ruhe zu schaffen. Vielleicht bei einem Spaziergang an der frischen Luft oder einer Tasse Tee in der Stille. Jeder Atemzug kann eine Reise zu mehr Achtsamkeit und innerem Frieden sein.

Machen Sie sich selbst das Geschenk der Entschleunigung und spüren Sie, wie sich mit jedem losgelassenen Atemzug mehr Gelassenheit und Freude in Ihr Leben schleichen. Lassen Sie los, um sich selbst zu umarmen.

📞 Mobile Massage & Core-Training - Aileen Engel
0173 / 8243127
🌐 www.mobile-massage-nauen.de

Adresse

Karl-Thon Straße 27
Nauen
14641

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 17:00
Dienstag	08:00 - 17:00
Mittwoch	08:00 - 17:00
Donnerstag	08:00 - 17:00
Freitag	08:00 - 17:00

Webseite

http://www.mobile-massage-nauen.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Mobile Massage & Core - Training erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.