04/01/2018
In diesem Beitrag möchte ich erklären wofür der Name `Heilsa. Zentrum Mensch` steht und wie wir den Menschen und seine Gesundheit betrachten. Zudem erhalten Sie einige wertvolle Tipps wie Sie den richtigen Weg in Richtung Gesundheit einschlagen können.
Über Jahre hinweg machen wir uns Gedanken über Gesundheit und Gesundung. Die Frage, die sich jeder stellen sollte, ist Folgende: möchte ich einfach nur schmerzfrei oder tatsächlich `heil ` sein?
Die meisten Menschen suchen schnell nach einer Möglichkeit schmerzfrei zu werden, wir eingeschlossen. Dazu können wir einfach eine Pille einwerfen, eine Spritze bekommen oder zur Behandlung zu einem geeigneten Therapeuten/Arzt gehen. Es kann jedoch der Fall sein dass die Behandlung, egal welcher Art, entweder nicht den gewünschten Erfolg bringt oder sich die Symptome sogar noch verschlimmern. Heilung kann eben etwas kompliziert sein und zeigt wie komplex unser Körper aufgebaut ist...
Schmerz mag zwar weit verbreitet sein aber das heißt noch lange nicht dass Schmerz ein normaler Zustand ist. Schmerz ist ein Symptom, ein Zeichen dafür dass der Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist und es ihm nicht länger möglich ist mit den Stressoren umzugehen. Es geht uns hierbei nicht um akute Verletzungen/Traumata, sondern um langjährigen, chronischen Schmerz.
Wir stellen fest dass es zwischenzeitlich in unserer Gesellschaft schon beinahe normal ist sich wie ein Häufchen Elend zu fühlen. Darum setzen wir einen Zustand, in dem es uns relativ gut geht, gleich mit `heil-sein`. Also neigen wir dazu den Jojo-Effekt zwischen Schmerz fühlen und schmerzfrei zu sein, gesund zu sein und sich krank zu fühlen, als normal zu betrachten.
Wahre Gesundheit jedoch bedeutet KEINEN SCHMERZ zu fühlen, ein hohes Energieniveau zu haben, leicht in den Schlaf zu fallen und energiegeladen und fit aufzuwachen und nicht länger auf Stimulantien oder Zuckerbomben angewiesen zu sein um uns wach zu halten.
Echte Gesundheit und der Weg dorthin ist nicht für alle erreichbar da dies in unserem Zeitalter und unserer Gesellschaft bedeutet, sich dem Thema ganz und gar zu verschreiben. Der Wunsch und Wille heil zu sein muss aus tiefstem Herzen kommen.
Einer unserer sehr geschätzten Kollegen, Dr. Perry Nickelston, hat mit weisen Worten den Nagel auf den Kopf getroffen: `Du kannst nicht in der Umgebung gesund´werden in der du krank geworden bist`! Aber was genau bedeutet Umgebung?
Umgebung bedeutet unsere Ernährungsgewohnheiten, die Art und Weise wie und was wir denken, die Menschen mit denen wir uns umgeben, die Arbeit die wir verrichten, die (Umwelt-) Gifte mit denen wir in Kontakt kommen, etc.
Ihr Körper versucht permanent im Gleichgewicht zu bleiben. Er verrichtet in jeder Millisekunde, trotz dem massiven Stress dem er sich ausgesetzt fühlt, Höchstleistungen dabei dass wir uns wenigstens `ganz OK` fühlen. Wenn unser Körper jedoch 8, 12, 16 oder 24 Stunden täglich Stress ausgesetzt ist hat unser Nervensystem keine Möglichkeit dazu einen parasympathischen Zustand zu erreichen. Parasympathisch = rest and recovery = Erholung und Gesundung/Reparatur.
Meist befinden wir uns in einem permanent unterschwelligen sympathischen Zustand. Sympatisch = fight and flight = Kampf und Flucht. Das ist der Zustand, den unser Körper einnimmt, um zu überleben. Er pumpt uns mit bemerkenswerten Stresshormonen voll, die uns täglich in Alarmbereitschaft und am Laufen halten. Der Körper kommt mit diesem Dauerzustand allerdings nicht über lange Zeit zurecht und diese Stresshormone fangen an für uns in schädlicher Weise zu wirken. Was ist unsere Antwort auf diesen Zustand? Wir pumpen uns mit Koffein, Zucker oder Medikamenten voll um uns so von einem Tag zum anderen zu schleppen.
VIele von uns entdecken auch (Extrem-) Sportarten für sich, die sie mit Hingabe ausüben und die sie sogar noch mehr dabei unterstützen diese liebgewonnenen Stresshormone auszuschütten. Gute Besispiele dafür sind Crossfit, Klettern, Triathlon, Joggen, Krafttraining, usw.
Bedeutet das nun dass wir diese Sportarten nicht ausüben sollen? Nun ja, wenn Sie regelmäßig unter Beschwerden leiden vielleicht besser nicht. Es hängt ganz davon ab ob wir unserem Körper erlauben sich von all dem Stress zu erholen oder nicht.
Sind Sie oft verschnupft oder haben immer wiederkehrende Symptome? Haben Sie Fettpölsterchen, die SIe einfach nicht loswerden, egal wie Sie sich ernähren oder wieviel Sport Sie treiben? Dann ist die Wahrscheinlichkeit recht hoch dass es Ihrem Körper nicht so sonderlich gut geht.
Aber es gibt leider auch noch eine Steigerung: nachdem wir unsere Schmerzen lange genug ignoriert haben, nachdem wir hier und da mal wieder ein paar Ibuprofen oder andere Schmerzmittel/Medikamente eingeworfen haben um uns durch den Tag zu bringen und unser Darmtrakt nun so stark beeinträchtigt von den ganzen Chemikalien und den konventionellen `Nahrungs`mitteln ist beginnen wir in vielen Fällen noch massivere Probleme wie z.B. Fibromyalgie, Chronisches Müdigkeitssyndrom, Migräne, Reizdarmsyndrom, MS, etc zu entwickeln.
Was können wir denn nun tun um den Weg des Heilungsprozesses zu beschreiten?
Die gute Nachricht: es gibt einen Weg zu besserer Gesundheit. Dieser Weg wird sich aber nicht plötzlich vor unseren Füßen auftun! Wir müssen uns AKTIV dazu entscheiden unsere Gewohnheiten dauerhaft zu verändern und unserem Körper damit die Chance geben in einen Zustand zu gelangen, in dem er sich selbst regenerieren kann. Es gibt allerdings kein Allgemeinrezept, das für jeden Menschen gleich ist. Vielleicht müssen Sie nur diese eine Sache ändern, vielleicht aber auch 20 ungesunde Gewohnheiten von Ihrer Liste streichen. Vielleicht dauert es einen Monat bis Sie sich besser fühlen oder vielleicht ein halbes Jahr...
Es kann hilfreich sein sich klar zu machen dass Sie sich in einer riesengroßen Falle befinden - und das schon über etliche Jahre. Ihr Lymphsystem ist wahrscheinlich belastet mit Abfallstoffen, Ihr Darm ist völlig aus dem Gleichgewicht geraten und Sie haben Ihre Vitalität und Ihre Toleranz gegenüber Stress eingebüst.
Hier ein paar hilfreiche Tipps für einen Neustart:
1. Stellen Sie Ihre Ernährung um und heilen Sie Ihren Darm - http://kalebrock.com.au/products/ghpbook/ (Englisch)
2. Lernen Sie wie Sie ihr Lymphsystem unterstützen können. Laufen ist eine sehr gute Möglichkeit den Lymphfluss im Körper zu steigern und Sie sind natürlichem Tageslicht/UV-Strahlen ausgesetzt. Allerdings haben wir bisher nichts keine Alternative zur sogenannten ANF Therapy entdecken können. Daher:
3. Machen Sie sich auf die Suche nach einem ANF Therapeuten, der Ihnen dabei helfen kann die Entzündungsherde/den Stress, dem Ihr Körper ausgesetzt ist, zu reduzieren. Diese Methode kann die Genesungszeit um ein Vielfaches verkürzen: www.findanf.com
4. Beginnen Sie mit einem sinnvollen Bewegungsprogramm - https://www.gymnasticbodies.com/ oder bei uns im Heilsa. Zentrum Mensch im Einzel- oder Gruppentraining
5. Legen Sie sich einen sogenannten HRV Tracker zu. Sie können so zuhause selbst überprüfen in welchem Zustand sich Ihr Nervensystem befindet
https://www.myithlete.com/produ…/ithlete-finger-sensor-blue/
6. Meditieren Sie täglich und erlernen Sie wieder wie Sie sich entspannen können. Meditationskurse werden in jeder Stadt angeboten - oder kommen Sie zu uns ins Heilsa. Zentrum Mensch
7. Trinken Sie zwischen 2 und 3 Litern Stilles Wasser täglich
8. Wenn Sie unter seelischen Belastungen leiden gehen Sie zu einem Therapeuten und lassen Sie sich helfen.
In diesem Sinne einen guten Start ins Jahr 2018 und vor allem: werden Sie gesund!
