Rehasport

11/04/2023

Hallo liebe Friends 🙂,

die Maskenpflicht ist nach NRW Corona Schutzverordnung nun aufgehoben! ✌
Ab sofort dürft ihr wieder ohne Maske in der Physiotherapie erscheinen und uns mit einem Lächeln begrüßen. 😁
Selbstverständlich ist es jedem persönlich überlassen bei Symptomen oder aus Selbstschutz eine Maske zu tragen.

LG Euer Team-Friends 😊

27/10/2021

12/06/2021

Schmerzfrei im Homeoffice Rehasport in 30 Minuten !
Hallo Liebe FRIENDS 😊🏋️‍♂️
Diese Woche haben wir ein 30-Minutes Workout für euch vorbereitet, um euren Rücken zu stärken und die Muskulatur zu dehnen damit man wieder beweglich an den Schreibtisch gehen kann!
Viel Spaß beim mitmachen!😊🏋️‍♂️

Schmerzfrei im Home Office Rehasport mit FRIENDS Neheim ist ein knackiges 30-Minuten Workout, um euren Rücken zu stärken und die Muskulatur zu dehnen, um wie...

05/06/2021

Entspannung Waldspaziergang 5 Minuten Pause.
Hallo Liebe FRIENDS😊🏋️‍♂️
Wer kennt es denn nicht? Man ist völlig gestresst vom Alltag und möchte einfach mal entspannen. Genau für diesen Moment haben wir unseren 5-Minütigen Spaziergang mit Entspannungsmusik vorbereitet. Mit diesem Video könnt ihr auch entweder mit beruhigender Musik spazieren gehen oder ein wenig die Augen zu machen und so entspannen.
Viel Spaß😊🏋️‍♂️

29/05/2021

Beweglich werden durch dehnen mit Stuhl !
Hallo liebe FRIENDS !😊🏋️‍♂️
Neben den Kräftigungs- und Ausdauer-Workouts ist es ebenso wichtig sich zu dehnen. Aus diesem Grund hat John ein etwas 20 Minütiges Video für euch vorbereitet, indem er sich zusammen mit euch dehnt. Alles was ihr dafür braucht ist ein Stuhl.
Viel Spaß beim mitmachen !

Beweglich werden durch Dehnen mit Stuhl | Rehasport mit FRIENDS Neheim. Ihr wollt euch mal wieder dehnen, um euch richtig gut zu fühlen? John macht es euch v...

22/05/2021

Hallo Liebe FRIENDS !😊🏋️‍♂️
Letzte Woche Samstag gab es ein Ausdauer-Workout von John. Heute haben Pia und Leah ein paar Mobilisations-Übungen für euch vorbereitet. Dieses Workout geht knapp 20 Minuten und fördert die Beweglichkeiten an verschieden Stellen des Körpers.
Wir wünschen euch viel Spaß beim mitmachen!💪🏋️‍♂️

Gesund und Beweglich in den Tag starten durch einfache Übungen | Rehasport mit FRIENDS Neheim, Leah und Pia mobilisieren knappe 20 Minuten den ganzen Körper ...

15/05/2021

Hallo liebe FRIENDS !☺️🏋️‍♂️
Du willst Kalorien verbrennen und ein wenig ins schwitzen kommen? Dann ist dieses 25-Minütige Workout perfekt für dich geeignet. John hat ein Ausdauer Training für euch vorbereitet mitdem ihr mit sicherheit auch von Zuhause aus schwitzen könnt ohne Zusatz-Material zu benötigen.
Viel Spaß mit dem Video!😊🏋️‍♂️

Kalorien verbrennen und in Bewegung bleiben durch Ausdauer Training | Rehasport mit FRIENDS Neheim, 25 Minuten Ausdauer Training mit John, sodass ihr euch au...

14/05/2021

Es gibt Neuigkeiten für den Rehasport! 🤩
Wenn wir uns nun alle nochmal ordentlich an die Regeln halten, können wir uns bald wieder zusammen bewegen! 🥰

Hallo liebe FRIENDS🤩,
die neue Coronaschutzverordnung ist da 🕺💃 und das mit Perspektiven für den Sport ab dem 15.5.21. Im Bild seht ihr die Planungen, jeder von uns hat es jetzt mit in der Hand! Aus diesem Grund appellieren wir nochmal an euch💪
Auf den nächsten Metern zusammenhalten und uns gemeinsam an Vorgaben halten: Mindestabstand, Maske, Kontaktbeschränkungen - wir schaffen das!
Wir hoffen, euch so früh wie möglich wiedersehen zu dürfen!🤩🏋️‍♀️ Bis dahin haltet euch weiter mit den digitalen Angeboten fit, bleibt gesund and stay safe
Euer FRIENDS-Team

08/05/2021

Hallo liebe FRIENDS ! 😊🏋️‍♂️Auch für das "einfache" walken sollte der Körper vorher in Bewegung kommen um arm zu werden. Damit ihr dies auch mit den passenden Übungen tun könnt, hat John euch ein Video vorbereitet indem er euch ein paar Warm Up-Übungen zeigt.
Viel Spaß mit dem Video!☺️

Vorbereitung fürs Outdoor-Training! Macht mit John ein kleines aber feines 3-minütiges Warm Up, damit ich schon schön aufgewärmt in euren Feiertags-Spazierga...

01/05/2021

Senioren Gymnastik im Sitzen für einen besseren Alltag ! Hallo liebe FRIENDS !🏋️‍♂️😊
Heute haben wir ein Video für euch vorbereitet indem wir euch ein paar Übungen auf dem Stuhl im sitzen vormachen. Viele Senioren heutzutage bewegen sich nicht mehr regelmäßig und das kann schließlich zu Schmerzen im Rücken in den Gelenken oder an anderen Stellen führen. Um ein bisschen Bewegung zu bekommen könnt ihr dieses Video nachmachen, denkt daran nur das zu machen was ihr könnt. Natürlich könnt ihr auch den Senioren in eurer Familie dieses Video empfehlen !
Wir wünschen euch viel spaß !

Senioren Gymnastik im Sitzen für einen besseren Alltag | Rehasport mit FRIENDS Neheim, wir haben eine Sitzhocker-Gymnastik für euch vorbereitet 😁 Ihr könnt ...

24/04/2021

Nie wieder Rückenschmerzen durch 30 Minuten Wirbelsäulengymnastik ! Hallo liebe FRIENDS !🏋️‍♂️😊
Rückenschmerzen ist ein Problem wovon leider viele Menschen betroffen sind. Diese Schmerzen können schnell auftreten, bei manchen ist es Berufsbedingt (z.B. Stundenlang am Schreibtisch sitzen) und bei anderen können auch nur kleine falsche Bewegungen für Rückenschmerzen sorgen. Genau deswegen haben wir ein Video für euch vorbereitet indem Julia 30 Minuten Wirbelsäulengymnastik mit euch macht um genau diese Probleme zu lösen oder aus dem Weg zu gehen.
Viel Spaß beim mitmachen !😁

Nie wieder Rückenschmerzen durch 30 Minuten Wirbelsäulengymnastik | Rehasport mit FRIENDS NeheimHallo Friends! Wir bestehen aus einem großflächigen Fitnessb...

17/04/2021

Verspannungen lösen und Beweglicher werden in 10 Minuten ! Hallo liebe FRIENDS !🏋️‍♂️😊
Viele Menschen sind aufgrund Ihres Berufes oder durch andere Tätigkeiten Verspannt und Unbeweglich. John hat ein Video für euch vorbereitet indem er euch Übungen vormacht, mit denen ihr genau diese Probleme los werdet. Natürlich könnt ihr diese Übungen auch nachmachen um dieses Problem garnicht erst auftreten zu lassen ! Viel spaß beim mitmachen 😁

Verspannungen lösen und Beweglicher werden in 10 Minuten | Rehasport mit FRIENDS Neheim, den gesamten Körper durch bewegen und mobilisieren mit John, viel Sp...

10/04/2021

Ganzkörper Übungen im Stehen für Anfänger in 18 Minuten !
Hallo liebe FRIENDS !🏋️‍♂️😊
Heute hat John für euch ein 18-Minütiges Ganzkörper-Workout vorbereitet. In diesen 18 Minuten macht John mit euch Übungen im Stehen, ohne Bodenteil. Wie immer könnt ihr die Anzahl der Wiederholungen oder die Schnelligkeit Variieren, sodass ihr euch nicht überanstrengt aber trotzdem ins schwitzen kommt !🏋️‍♂️

Ganzkörper Übungen im Stehen für Anfänger in 18 Minuten| Rehasport mit FRIENDS Neheim,Viel Spaß beim trainieren! Lasst uns gerne einen Kommentar da! :-)Hallo...

03/04/2021

Rückenschmerzen loswerden in 20 Minuten mit Übungen für Oberen Rücken ! Hallo liebe FRIENDS !☺🏋️‍♂️ Da jetzt schon Zwei Wochenenden hintereinander keine Videos mit Übungen für den Rücken für euch Hochgeladen wurden, dachten wir uns wird es wieder Zeit. John hat ein 20 Minütiges Video mit Übungen für den oberen Rücken vorbereitet, welche ihr natürlich Ideal von Zuhause aus mitmachen könnt um euern Rücken nochmal was gutes zutun.
Wir hoffen das Video gefällt euch und wünschen euch viel Spaß beim mitmachen !😊🏋️‍♂️

Rückenschmerzen loswerden in 20 Minuten mit Übungen für Oberen Rücken | Rehasport mit FRIENDS Neheim, eine 20 minütige Wirbelsäulengymnastik rund um den ober...

27/03/2021

15 Minütiges Ganzkörper Workout für Zuhause mit Ball ! Hallo liebe Friends !😊🏋️‍♂️ Letzte Woche gab es das Workout mit dem Besenstiel. Um ein wenig Abwechslung zu bekommen haben wir diese Woche ein Workout mit dem Ball vorbereitet. Ihr braucht nicht genau die selben Bälle die wir auch in diesem Video benutzen. Welche Alternativmöglichkeiten es gibt verrät euch John am Anfang von dem Video.
Viel Spaß beim nachmachen !😊🏋️‍♂️

15 Minuten Ganzkörper Workout für Zuhause mit Ball | Rehasport mit FRIENDS Neheim, mal wieder was neues! Wir haben für euch ein kleines 15-minütiges Workout ...

20/03/2021

Ganzkörper Workout für Zuhause mit Besenstiel !
Hallo liebe FRIENDS !😊🏋️‍♂️
Wir haben für euch ein Workout vorbereitet, welches perfekt dafür geeignet ist von Zuhause aus mitzumachen. Wir machen die Übungen in dem Video mit einem Besenstiel. Ihr könnt aber auch eine Langhantel oder ähnliche Gegenstände, die gut geignet sind, benutzen.
Wir wünschen euch viel Spaß beim nachmachen !😊🏋️‍♂️

Ganzkörper Workout für Zuhause mit Besenstiel | Langhantel Training | Rehasport mit FRIENDS Neheim, wir haben für euch ein 20 minütiges Workout, bei dem ihr ...

13/03/2021

Ganzkörper Übungen im Stehen für Anfänger in 18 Minuten !
Hallo liebe FRIENDS !😊🏋️‍♂️ Diese Woche gibt es ein 18-Minütiges Video mit Ganzkörper Übungen für Anfänger. Natürlich können aber auch die Fortgeschrittenen dieses Video nutzen und die Übungen so Variieren dass auch sie ins schwitzen kommen.
Wir wünschen euch viel Spaß beim mitmachen !😊🏋️‍♂️

Ganzkörper Übungen im Stehen für Anfänger in 18 Minuten| Rehasport mit FRIENDS Neheim,Viel Spaß beim trainieren! Lasst uns gerne einen Kommentar da! :-)Hallo...