Yoga mit Seher

12/01/2026

Sanfte Herzöffnung & innere Regulation

Dies ist ein kurzer Ausschnitt aus einer längeren Sequenz.
Die Übung lädt den Körper ein, sich sanft zu öffnen und Weite zuzulassen.

Wenn du das ganze Video sehen möchtest, schreib mir gern eine Nachricht.

🧘‍♀️ Yoga mit Seher

29/12/2025

Warum achtsames Yoga hilft, innerlich zu heilen und heil zu bleiben 🤍

Nicht immer sind es die lauten Verletzungen, die uns prägen.
Oft sind es die stillen Momente.
Das, was wir fühlen –
aber im Alltag übergehen.

Achtsames Yoga lädt ein, wieder nach innen zu lauschen 🧘‍♀️
Im Körper wahrzunehmen, was wirklich da ist.
Zu spüren, ob etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Und ob etwas bereit ist, sich zu lösen.

Mal zeigt sich Kraft.
Mal Müdigkeit.
Mal ein leiser innerer Ruf.

Genau darin liegt der Wert dieser Praxis:
immer wieder innehalten, fühlen, regulieren 🌿
damit sich nichts festsetzt
und Heilung Raum bekommt.

✨ Ich lade dich ein, 2026 diesen Weg mit mir zu gehen.
Sanft. Achtsam. Tief verbunden mit dir selbst.

Schreib mir gerne eine Nachricht 💌
Ich schicke dir alle Infos dazu.

Namaste
Seher 🙏

28/12/2025

28/07/2025

Kennst du Autophagie? 🤔 Ich interessiere mich schon sehr lange dafür, welche Methoden es gibt, um die eigenen Heilkräfte des Körpers zu aktivieren. Schließlich ist unser Körper unser Tempel, den es zu pflegen gilt. 🧘‍♀️

Autophagie ist ein faszinierender Prozess, bei dem unsere Zellen beschädigte Bestandteile abbauen und recyceln, um sich zu erneuern und gesund zu bleiben. 🌿 Dieser natürliche Reinigungsprozess kann helfen, Entzündungen im Körper abzubauen und sogar den Verjüngungsprozess anzuregen.

Unsere Vorfahren erlebten diese Vorteile durch natürliche Fastenphasen und körperliche Bewegung. Heute können wir das mit gezielten Methoden wie Intervallfasten und Yoga unterstützen. Diese Praktiken helfen nicht nur, die Autophagie zu fördern, sondern auch unser Wohlbefinden zu steigern.

Es ist wichtig, immer mehr darüber zu erfahren, was unserem Körper gut tut, um langfristig gesund und vital zu bleiben. Wenn du neugierig geworden bist und mehr erfahren möchtest, melde dich gerne! 😊

30/06/2025

🌀 Dein Körper weiß oft mehr als dein Kopf.

Zwischen 15 und 17 Uhr ist der Blasenmeridian am aktivsten – Zeit für Entgiftung & Entschlackung.
Und obwohl ich heute viel getrunken hatte, fühlte ich mich plötzlich völlig durstig & träge.

💡 Intuitiv bin ich in die Vorwärtsbeuge gegangen:
👉 Knie gebeugt
👉 Gesäß nach hinten
👉 Oberkörper nach vorne hängen lassen
👉 Bauch & Rücken locker

Ich blieb einfach. Atmete. Ließ los.
Und dann – Energie. Klarheit. Der Durst war weg.

Denn genau dort fließt der Blasenmeridian – über Kopf, Rücken & Beine.
Diese Haltung kann so viel in Gang setzen.

✨ Man kann den Wert von Yoga nicht erklären – man muss ihn erfahren.

\ 🧘‍♀️🌿💧

24/06/2025

🧘‍♀️ Kleine Pause. Große Wirkung.

Gerade kam eine Nachricht: „Ich hatte so lange keine Zeit für Yoga.“
Meine Antwort: Mach Yoga im Alltag – da, wo du gerade bist.

✨ Eine Minute reicht.
👉 Hände auf die Arbeitsplatte
👉 Knie beugen, Gesäß zurück
👉 Stirn ablegen, Schultern locker
→ Loslassen. Durchatmen. Energie tanken.

Diese Mini-Auszeit verändert mehr, als du denkst.
Gönn sie dir. Jetzt.

\ 🧘‍♀️🌿🫶

17/06/2025

🌿 *Ein kleiner Workshop über die faszinierende Welt der sechs Körperbögen.*
Jeder Bogen erzählt seine eigene Geschichte und bringt uns näher zu unserem wahren Selbst.
Ein harmonischer Raum, in dem innere und äußere Stabilität aufeinander treffen.

Spannungsbögen zeigen den Zusammenhang von innerer und äußerer Stabilität und Verfassung auf:
1️⃣ **Bein-Fuß-Bogen** – stärkt Standfestigkeit, Beweglichkeit & die Verbindung zur Erde.
2️⃣ **Schulter-Brust-Bogen** – öffnet den Herzraum, verbessert die Atmung & stärkt Mitgefühl.
3️⃣ **Arm-Hand-Bogen** – unterstützt die Fähigkeit zu geben & zu empfangen, stärkt Verbindung zur Außenwelt.
4️⃣ **Rücken-Bogen** – fördert gesunde Haltung & unterstützt den zentralen Energiefluss.
5️⃣ **Hüft-Becken-Bogen** – hilft bei Erdung, Stabilität & dem Lösen emotionaler Spannungen.
6️⃣ **Seitliche Körperbögen** – fördern Flexibilität, Balance & steigern Lebensenergie.

✨ Die Körperbögen zeigen uns, wie wir wirklich im Leben stehen:
⚔️ *Kampf oder Flucht?*
🛡️ *Schutz oder Angriff?*

\ 🌱💫

12/06/2025

🌬️💫 Ohne Essen überleben wir Wochen, ohne Trinken einige Tage, aber ohne Atem nur Minuten. Dein Atem ist der Schlüssel zu dir selbst.

Ich bin Seher und unterrichte Yoga aus tiefstem Herzen – am liebsten mitten im Alltag. ✨ Genau deshalb lade ich dich zu meiner 14-tägigen Atem-Challenge ein: Jeden Tag 5–10 Minuten, um innezuhalten und bewusst deinen Atem wahrzunehmen.

In der Fülle atmest du das Leben ein. In der Leere lässt du los. Diese tägliche Begegnung mit dir selbst zeigt dir, wo du gerade stehst – ob es Zeit ist, dich mehr dem Leben zu öffnen oder tief in dir anzukommen. 🌱

Wenn dich diese Worte berühren, begleite ich dich sehr gerne mit täglichen Impulsen in meiner Telegram-Gruppe. Gemeinsam entdecken wir, wo du wirklich stehst.

Bereit für mehr Klarheit durch deinen Atem? 🙏❤️

Namaste.

03/06/2025

🌬️✨ Vielleicht spürst du, dass es Zeit ist, wieder näher bei dir anzukommen – nicht, weil du etwas reparieren musst, sondern weil da ein tiefer Wunsch nach Atem ist.

Ich habe eine sanfte Reise vorbereitet: 14 Tage, in denen du nichts leisten musst. Beobachte, atme, lausche und tauche ganz in deinem Tempo ein. Dein Atem weiß längst, wie das geht – diese Challenge erinnert dich nur daran. 🌱💫

Bist du bereit? Melde dich an – die ersten Schritte sind klein, aber sie führen dich weit.

Namaste 🙏💖