Yoga mit Seher

29/11/2025

✨ Mini-Reset, bevor du nach Hause gehst

Wenn wir von der Arbeit kommen, ist unser Nervensystem oft voll – wie ein Computer mit tausend geöffneten Programmen.
Bevor du in den nächsten Alltag einsteigst, nimm dir 3 Minuten im Auto:

Augen schließen.
Den Atem spüren – ein und aus.
Dann fragen:
„Wie geht es mir?“
„Wie fühlt sich mein Kopf an?“
„Wie fühlt sich mein Körper an?“

Diese kleine Innenschau beruhigt den Thalamus – deinen inneren Reiz-Verteiler.
Er fährt runter, sortiert weniger Reize weiter, und dein limbisches System reagiert viel ruhiger.

So kommst du klarer, präsenter und regulierter nach Hause. 🌿

Namaste Seher

10/11/2025

28/07/2025

Kennst du Autophagie? 🤔 Ich interessiere mich schon sehr lange dafür, welche Methoden es gibt, um die eigenen Heilkräfte des Körpers zu aktivieren. Schließlich ist unser Körper unser Tempel, den es zu pflegen gilt. 🧘‍♀️

Autophagie ist ein faszinierender Prozess, bei dem unsere Zellen beschädigte Bestandteile abbauen und recyceln, um sich zu erneuern und gesund zu bleiben. 🌿 Dieser natürliche Reinigungsprozess kann helfen, Entzündungen im Körper abzubauen und sogar den Verjüngungsprozess anzuregen.

Unsere Vorfahren erlebten diese Vorteile durch natürliche Fastenphasen und körperliche Bewegung. Heute können wir das mit gezielten Methoden wie Intervallfasten und Yoga unterstützen. Diese Praktiken helfen nicht nur, die Autophagie zu fördern, sondern auch unser Wohlbefinden zu steigern.

Es ist wichtig, immer mehr darüber zu erfahren, was unserem Körper gut tut, um langfristig gesund und vital zu bleiben. Wenn du neugierig geworden bist und mehr erfahren möchtest, melde dich gerne! 😊