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maketimeforyourself ist eine Einladung, dir bewusst Zeit für Dich zu nehmen.

26/01/2026

Weiter geht's...

In dieser Reihe stelle ich dir meine 6 liebsten Mini-Yoga-Flows für deine Schwangerschaft vor.

4 # MINI-FLOW - die Beckenschaukel 🍑

Für einen lebendigen Beckenboden sind sanfte Übungen im Rythmus der Atmung ideal.

❗️❗️ Du solltest unbedingt bereits in der Schwangerschaft die Wahnehmung für deinen Beckenboden schulen.

15/01/2026

Übergangsrituale geben Halt & Orientierung in Zeiten großer Veränderungen.

Sowohl das MOTHERS BLESSING in der Schwangerschaft, als auch das REBOZO ABSCHLUSSRITUAL in der frühen Mutterschaft, begleiten die Frau ganzheitlich auf ihrem individuellen Weg in die Mutterschaft.

👉 In meiner Doula-Begleitung biete ich die Rituale an, um holistisch in einer Lebensphase, die geprägt ist von emotionalen Höhen und Tiefen, zu unterstützen.

09/01/2026

Weiter geht es mit meinen lieblings MIINI YOGA FLOWS für die Schwangerschaft. 🧘🏼‍♀️🤰🏻

3 # Sahaja Flow 🐅

"Erwecke die weibliche Intuituion in dir!"

In der Geburtsreise sind die eigenen Impulse und Eingebungen oft der allerbeste Kompass, für einen sicheren und natürlichen Geburtsverlauf. 🧭

08/01/2026

Schön wars! 🤗💛

Danke für alle, die mit mir gemeinsam tiefer in das Thema BECKENBODEN und ENTSPANNUNG eingetaucht sind.

Für mehr Entspannungsimpulse schaue gerne bei .yoga.entspannung vorbei. 🫶

06/01/2026

Weiter geht es mit meinen liebsten MINI-YOGA-FLOWS für die Schwangerschaft...

2 # Tiefe Hocke 🐒

Der Mini Flow entspannt deinen Beckenboden und öffnet das Becken und fördert die Durchblutung im Bauch- und Beckenraum.

"Die tiefe Hocke ist eine natürliche Geburtsposition und beste Vorbereitung auf eine aktive Geburt."

Wenn du Lust auf mehr Yoga in der Schwangerschaft hast dann besuche meine Webseite www.mondzeit.eu 🌕 (in der BIO)

05/01/2026

Ein liebevolles Feedback von meinen Teilnehmerinnen ist wie ein großes Stück Lieblingsschokoladenkuchen am Ende eines Arbeitstages. 🍰😍

Danke ihr Lieben! 🫶

04/01/2026

Liebevolles Feedback ist für mich wie ein riesen Stück Schokoladenkuchen am Ende meines Arbeitstages. Danke. Danke. Danke. 🙏

02/01/2026

Hier teile ich mit dir meine 6 liebsten Yoga-Mini-Flows zur Vorbereitung auf deine Geburt. 🤰🏻

1 # YOGA-MINI-FLOW - die Goddess Pose 👑

Kräftigt deine Beine und stabilsiert dein Becken.
"Denn Geburt ist ein Kraftakt."

Viel Freude beim Üben! 🧘🏼‍♀️

02/01/2026

Die neuen Termine für 2026 sind endlich online!

Das MINI YOGA RETREAT FÜR WERDENDE MAMAS bietet dir die besondere Gelegenheit dich in warmer und herzlicher Atmosphäre gemeinsam mit anderen Schwangeren auf deine bevorstehende Geburtsreise und Mutterschaft einzustimmen.

Das Retreat findet bereits zum sechsten Mal im wunderschönen Allgäu statt und hat bereits einige Frauen auf ihrem individuellen Weg in die Mutterschaft inspiriert, Halt und Orientierung geschenkt und unvergessliche Momente geschaffen.

Wenn auch du Lust hast auf eine kleine Auszeit mit Yoga, Atem, Austausch im Frauenkreis, Wohlfühl-Momenten und Geburtsvorbereitung, dann melde dich gerne unter:

www.mondzeit.eu/mini-retreat
(LINK IN BIO)

28/09/2025

Letzte Gelegenheit in diesem Jahr an einem MINI YOGA RETREAT für werdende Mamas teilzunehmen! 🥳

🗓 18.-19.10.2025

Schon viele Male hat das Retreat inzwischen im Allgäu stattgefunden. Dieses Mal aber treffen wir ins im wunderschönen Tirol.

📍 Breitenwang bei Reutte, Tirol

Was dich erwartet:

✔️ Geburtsvorbereitendes Yoga
✔️ Atemübungen
✔️ Entspannungsmethoden
✔️ Massage Tools
✔️ Ätherische Öle

"Ich wünsche mir, dass jede werdende Mama die Verbindung zu ihrer weiblichen Intuition findet, als verlässlicher Kompass der Frau." - Verena

24/09/2025

Chandra Namaskar - ein Mondritual für jeden Tag!

Die kurze Bewegungssequenz aus dem Yoga kann dir dabei helfen, dich wieder mehr mit deiner Mondenkraft - dem weiblichen, rezeptiven, schöpferischen und chaotischen in dir - zu verbinden.

Die Übungssequenz teile ich mit den Frauen aus meinen Workshops, Retreats und Kursen.

Sie ist auch bestens geeignet für Frauen in der Schwangerschaft.

Nächste Gelegenheit:

🗓 18.-19.10.2025 MINI YOGA RETREAT für Schwangere
📍Breitenwang bei Reutte, Tirol

👉 Link in der Bio

27/05/2025

💥 SAVE THE DATE 💥

MOM TO BE ❤️ RETREAT

Wir laden dich zu einer ganz besonderen Auszeit für Dich und dein Kind im Bauch ein!

Stimme dich mit uns auf deine Geburt und die frühe Mutterschaft ein.

Mit Yoga, kleinen Ritualen, Blessings für die Mama und Kreativ-Sessions erfährst du eine ganzheitliche Begleitung auf deinem individuellen Weg in die Mutterschaft.

📍im Allgäu

Mehr Infos und die Anmeldung unter:
https://www.mondzeit.eu/mom-to-be

👇👇👇
Link in der Bio

Adresse

Nesselwang

Telefon

+4915223391651

Webseite

http://www.mondzeit.eu/, http://www.mondzeit-studio.at/

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