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Physiotherapie auf der Insel Ulm/Neu-Ulm

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Physiotherapie auf der Insel Ulm/Neu-Ulm

Termine nach Vereinbarung, besuchen Sie unsere Homepage!

05/12/2025

NOVEMBER SO FAR

Viel Tape, Anatomie-Deep Dives 🦴, Jubiläums-Vibes 🎉, Basketball-Momente 🏀 und neue Learnings 📚und ein Team, das einfach immer liefert 💪

Dazu ein legendärer Pizzaabend bei Jasmin 🍕 — November, du warst gut zu uns!

02/12/2025

🩹 Wundheilung - Phase 3: Remodelling (Umbau- und Reifungsphase)

In dieser abschließenden Phase wird das reparierte Gewebe strukturell neu organisiert. Die Kollagenfasern (Bindegewebsfasern), die in den frühen Phasen noch eher ungeordnet lagen, werden jetzt zunehmend neu ausgerichtet (Reorganisation) und stabilisiert (mechanische Festigung).

Der Körper ersetzt dabei nach und nach das weichere Kollagen Typ III (frühes Reparaturkollagen) durch das belastbarere Kollagen Typ I (Strukturkollagen) – ein zentraler Schritt, um die Zugfestigkeit des Gewebes zu erhöhen.

Dieser Prozess dauert lange, häufig mehrere Monate bis über ein Jahr.

ℹ️ Good to know:
Gerade jetzt sind mechanische Reize(progressives Krafttraining, funktionelles Aufbautraining etc) entscheidend, damit die Fasern sich optimal ausrichten und das Gewebe eine gute Qualität entwickelt.

24/11/2025

🩹 Wundheilung - Phase 2: Proliferation (Aufbauphase)

Ab ca. Tag 5 beginnt der Körper damit, neues, aber noch sehr empfindliches Gewebe zu bilden.

Was passiert in dieser Phase?
• Fibroblasten (Bindegewebszellen) produzieren Kollagen Typ III (frühes Ersatzgewebe)
• Es entsteht Granulationsgewebe (frisches, gut durchblutetes Gewebe)
• Durch Angiogenese (Bildung neuer Blutgefäße) verbessert sich die Versorgung
• Die Wunde zieht sich zusammen und gewinnt erste Stabilität

Was ist in dieser Phase wichtig?
Dosierte Bewegung:
Das junge Kollagen braucht kontrollierte, leichte Belastung, damit es sich funktionell ausrichten kann.

Belastung im richtigen Maß:
Zu wenig Belastung → das Gewebe bleibt instabil.
Zu viel Belastung → das frische Gewebe kann schnell überfordert werden.

Schmerzarme Aktivität:
Bewegungen sollten im Bereich von etwa 0–3/10 Schmerz bleiben.

Diese Phase entscheidet wesentlich darüber, wie belastbar und funktionell das Gewebe später wird.

19/11/2025

11 Jahre – voller Teamgeist und Power! 🤝🏻

DANKE an unser starkes Team, unsere Patient*innen und alle Partner, die uns auf diesem Weg unterstützen.
Ihr macht diese 11 Jahre zu etwas Besonderem.

Auf viele weitere gemeinsame Erfolge!✨

15/11/2025

Wer versteht, wie Gewebe heilt, kann Regeneration gezielt unterstützen – deshalb starten wir heute mit einer der drei zentralen Phasen der Geweberegeneration.

🩹 Wundheilung – Phase 1: Entzündungsphase

Die Entzündungsphase startet sofort nach einer Verletzung und ist ein wichtiger natürlicher Schutzmechanismus. Zunächst ziehen sich die Blutgefäße zusammen, um die Blutung zu stoppen, öffnen sich dann wieder und lassen Abwehrzellen ins Gewebe. Neutrophile und später Makrophagen reinigen die Wunde, entfernen Bakterien und abgestorbenes Gewebe.
Botenstoffe wie Zytokine und Wachstumsfaktoren bereiten die nächsten Heilungsschritte vor.

Typische Anzeichen:
• Rötung (Rubor)
• Wärme (Calor)
• Schwellung (Tumor)
• Schmerz (Dolor)

Diese Reaktionen sind normal und zeigen die Aktivität des Immunsystems – merke: Hier ist die Entzündung wichtig und richtig! 😅
Die Phase dauert einige Stunden bis etwa 3–5 Tage, bevor die Proliferationsphase beginnt.

02/11/2025

Warum sich Frauen öfter verletzen – und was du dagegen tun kannst ℹ️

Frauen erleiden – vor allem am Knie – häufiger Verletzungen wie Kreuzbandrisse. Ursache ist eine Kombination aus Anatomie, Bewegung und Hormonen. 🩼

1️⃣ Anatomie & Bewegung
• Größere X-Bein-Neigung belastet das Knie stärker.
• Engere Knochenführung lässt dem Kreuzband weniger Platz.
• Häufigere Aktivierung des Quadrizeps statt der Hamstrings erhöht den Zug auf das Kreuzband.

2️⃣ Hormone & Zyklus
• Schwankende Östrogen- und Progesteronspiegel machen das Gewebe elastischer – das Knie kann „lockerer“ sein.
• Rund um den Eisprung steigt das Verletzungsrisiko leicht.

3️⃣ Regeneration
• Hohe Hormonspiegel fördern Heilung und Muskelaufbau.
• In hormonarmen Phasen (z. B. vor der Periode) verlangsamt sich die Regeneration.

Fazit:
Anatomie, Hormone und Bewegungsmuster beeinflussen die Gelenkstabilität. Wer Training und Erholung zyklusbewusst anpasst, kann Verletzungen vorbeugen und besser regenerieren.

10/10/2025

Meet the Crew 🤝

🏀 Jan – unser Sportphysio mit Leidenschaft & guter Laune.
DOSB-lizensiert, engagiert und immer da, wo Bewegung drin ist.
Er betreut die ProB, die Jugend-Teams (m/w) und die Damen von ratiopharm ulm – mit Herz, Know-how und einem Lächeln, das ansteckt. 😄

Man trifft ihn auf der Insel, im Campus oder in der Arena – und wenn nicht dort, dann garantiert mit seiner Frau und seiner Tochter. 🧑‍🧑‍🧒
Ein echter Allrounder, der Sport, Familie und gute Stimmung perfekt verbindet.

meetthecrew

03/09/2025

Meet the Crew 🤝

⚽ Jasmin – unsere längste Mitarbeiterin & Sportspezialistin
Vorbildlich, herzlich und mit einer guten Portion Witz sorgt sie nicht nur im Team für gute Laune, sondern auch dafür, dass Patient:innen schnell wieder fit werden.

Als Physiotherapeutin betreut sie unter anderem die Frauenmannschaft und die Jugend des 1. FC Heidenheim – mit viel Leidenschaft für Manuelle Therapie & Sportphysiotherapie. 💪
Dabei kombiniert sie gerne passive und aktive Ansätze, um das Beste für jede:n Einzelne:n herauszuholen.

Ob Praxis oder Spielfeld: Jasmin bringt Fachwissen, Charme und Sportsgeist perfekt zusammen. 🌟

30/07/2025

JULY SO FAR

Die Insel hat getanzt, justiert und gefeiert - was für ein Monat!
Frauen-EM in Zürich geschaut ⚽, Anatomie gefeiert 🦴, Schwörmontag und jede menge gute Laune! 🥳🕺🏼😄

30/06/2025

JUNE SO FAR

Crunchtime 🔥, Muskelkater vom Anfeuern 👏, Pizza & gute Laune 🍕🥳- und zwischendurch ein Videodreh 🎬.

02/06/2025

PEACE & LOVE bei Verletzungen

Verletzung passiert – doch wie du richtig damit umgehst, macht den Unterschied!

✌️PEACE hilft dir in der Akutphase:

➡️ Schonung ja, aber nicht Stillstand

➡️ Hochlagern, Kompression & Aufklärung statt Entzündungshemmung

🫶 LOVE unterstützt deine Regeneration:

➡️ Bewegung trotz Schmerz (angepasst!)

➡️ Optimismus, Ausdauertraining & funktionelles Üben

✨ Moderne Physiotherapie basiert nicht nur auf Techniken – sondern auch auf deinem Mindset & Wissen.

➡️ Swipe durch & lerne die Prinzipien für deine Heilung kennen!

09/05/2025

Every move counts.

Am Mittwoch war es so weit: Das große Finale des Ulmer Firmenlaufs – und war mit voller Energie am Start! 💪

Mit einer Bestzeit von 39:29 Minuten und insgesamt 158,95 gelaufenen Kilometern hat unser Team richtig abgeliefert. 🥇🔥

Wir sind stolz auf euch – für euren Einsatz, eure Power und euren Teamgeist!

Adresse

Insel 18
Neu-Ulm
89231

Öffnungszeiten

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Dienstag	08:00 - 18:00
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Freitag	07:30 - 18:30

Telefon

+4973198098668

Webseite

http://www.physiotherapie-insel.com/

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