22/10/2025
Wie fühlst Du dich heute auf einer Skala von 1-10?
Schmerzfreie Gedanken – die Macht Deines Mindsets
Du denkst, Schmerz entsteht im Körper?
In Wahrheit beginnt er in Deinem Kopf.
Viele meiner Klientinnen kämpfen täglich mit Rückenschmerzen, Spannungskopfschmerz oder Gelenkbeschwerden.
Sie suchen nach der einen richtigen Bewegung, der passenden Ernährung, der perfekten Haltung.
Doch was, wenn nicht Dein Körper das Problem ist – sondern Dein Denken?
Jede Sorge, jeder selbstkritische Gedanke, jede innere Anspannung sendet Mikroimpulse an Dein Nervensystem.
Und dieses reagiert nicht neutral.
Es spürt: Alarm! Gefahr! Spannung aufbauen!
Das ist der Moment, in dem sich Muskeln verhärten, Atmung flach wird und Schmerz sich verankert.
Dein Körper hört jedes Wort, das Dein Kopf denkt.
Wenn Du innerlich sagst: „Ich halte das nicht mehr aus“ – dann nimmt Dein Körper das wörtlich.
Er hält fest.
Er schützt Dich – mit Schmerz.
Doch sobald Du beginnst, anders zu denken, öffnet sich ein Raum.
Ein Raum für Entspannung. Für Vertrauen. Für Heilung.
Ich nenne das „Gedankenhygiene“.
Sie ist wie Zähneputzen für Dein Nervensystem.
Denn Schmerzfreiheit beginnt nicht mit dem richtigen Training oder der besten Therapie –
sondern mit dem Gedanken:
👉 „Ich darf loslassen.“
👉 „Ich bin in Sicherheit.“
👉 „Mein Körper darf entspannen.“
Wenn Du diesen Satz denkst und ihn fühlst, ändert sich Deine gesamte Körperchemie.
Stresshormone sinken, Muskeln entspannen, Energie kehrt zurück.
Heute lade ich Dich ein:
Achte einmal bewusst auf den Gedanken, der kommt, bevor Dein Schmerz stärker wird.
Und dann frag Dich:
„Will ich diesen Gedanken wirklich weiterdenken?“
Schmerzfreiheit beginnt nicht im Rücken – sie beginnt im Kopf.
Und zwar bei Deinem nächsten Gedanken. 💫
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