Präventionszentrum Wolfs Sportrevier

09/11/2025

Mikroziele im November 🎯
Der November ist oft nicht der richtige Zeitpunkt für große Ziele: Die viele Dunkelheit macht uns müde, das nasskalte Wetter träge und die Stimmung kann auch mal ein bisschen mau sein. 😀 Statt sich jetzt selbst zu überfordern, empfehlen wir dir Mikroziele zu setzen. 💪 Also kleine Teilziele, die dich minimal herausfordern, aber einen großen Effekt haben, wenn du kontinuierlich dranbleibst.👍
Mikroziele für dein November-Training könnten sein: 3 statt 2 Trainingseinheiten pro Woche, bei jeder Übung 2-3 Wiederholungen mehr, jeden Tag ein zusätzlicher Spaziergang von 15 Minuten, eine zusätzliche neue Übung pro Woche, jeden Tag 1 Minute planken, etc. So kommst du motiviert und effektiv durch den grauen November. Bleib dran und sei geduldig mit dir selbst! 🫶

02/11/2025

🍂Beste Trainingsbedingungen im Herbst 🍁
Der Herbst kommt oft mit Schmuddelwetter und Motivationslosigkeit daher – statt zu trainieren, locken Sofa und Netflix. 🤓
Aber wir lassen dir zumindest die Ausrede des schlechten Wetters nicht durchgehen: Bei uns trainierst du zu besten Witterungsbedingungen, weder Sturm noch Regen können dich bei uns vom Training abhalten 🌧🌬
Also hoch von der Couch und ab zu uns und das Einkuscheln daheim macht nach einem gelungenen Workout gleich doppelt so viel Spaß! 💪🛋

26/10/2025

Herbst-Blues? So bleibst du gut gelaunt! 😉
Wenn die Tage kürzer werden, die Temperaturen fallen, schlägt bei vielen Menschen das Herbstblues-Phänomen zu. Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit und eine allgemeine Trägheit machen sich breit. Zum Glück gibt es effektive Strategien, um die Stimmung stabil zu halten. Hier sind 4 bewährte Tipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. 😊

🙋Bewegung an der frischen Luft: Bewegung ist im Herbst wichtiger denn je. Regelmäßige Bewegung setzt Endorphine frei – die natürlichen Glückshormone. Schon 20 bis 30 Minuten mehrmals pro Woche reichen oft aus, um die Stimmung spürbar zu heben. Bei uns trainierst du immer wetterunabhängig. 💪

☀️Tageslicht nutzen: Kurz vor dem Arbeitsbeginn oder in der Mittagspause frische Luft und Tageslicht tanken ist Gold wert. Wenn natürliches Licht knapp ist, helfen helle Raum- und Tageslichtlampen, das innere Gleichgewicht zu unterstützen.

📔Struktur schaffen: Gerade im Herbst fällt es leicht, immer träger zu werden. Plane also feste Trainingszeiten, Schlafenszeiten, Unternehmungen und Mahlzeiten. Eine klare Routine gibt Orientierung, steigert die Motivation und sorgt dafür, dass du auch an grauen Tagen etwas vorhast, auf das du dich freuen kannst.

🧡Freundschaften pflegen: Der Herbst kann isolierend wirken. Nimm dir also bewusst Zeit für Freunde, Familie oderdeine Bekannten. Gemeinsame Aktivitäten erhöhen das Gemeinschaftsgefühl und machen Spaß – sei es ein Gruppen-Fitness-Kurs, ein Familien-Abendessen oder ein gemütlicher Spiele-Abend mit Freunden.

Fazit: Der Herbst muss keine maue Jahreszeit sein. Wer Bewegung an der frischen Luft, gezieltes Licht, eine klare Routine und soziale Kontakte in den Alltag integriert, bleibt energievoll, fokussiert und guter Dinge. Probiere es aus – dein Herbst-Ich wird es dir danken. 😄

21/10/2025

Gemeinsam Stark - für die Tafel 💪
Wir sammeln Geld- und lebensmittelspenden für die Gelnhäuser Tafel.
Startschuss sind unsere Innovationstage ab 19.10.25
Wolfs Sportrevier spendet für jedes Neumitglied innerhalb der Innovationstage 50% jedes “Erfolgspakets”. 🤑
Du willst auch spenden?
Egal ob Geld- oder Lebensmittelspende. Wir sind deine Annahmestelle um am Ende des Jahres die gesammelte Spende an die Tafel zu überreichen! 💪

19/10/2025

18/10/2025

Schau in die Ecke oben links...
Mehr verraten wir euch nicht! 😄

02/10/2025

Hasselrother Gewerbeforum im Wolfs Sportrevier 💪

Im September durften wir das 3. Gewerbeforum in Zusammenarbeit mit der IHK und unserem Hasselrother Bürgermeister ausrichten. ☺️
Im Fokus stand das gegenseitige Vernetzen und Kennenlernen.
"Support your local"
Nicht nur ortsansässige Unternehmen, sondern auch Partner aus den Nachbargemeinden waren herzlich eingeladen.
Das Treffen wurde gut angenommen und war ein Erfolg. 😉

01/10/2025

Liebe Mitglieder,

wir arbeiten stetig daran, uns und das Studio zu verbessern.💪

☝️Daher kommt es vom 10. Oktober - 13. Oktober
zu Reparaturarbeiten in den Duschen und dem Saunabereich. ☝️

Bitte beachte, dass an diesen Tagen weder Duschen, noch Saunieren möglich sein wird. 😇

Danke für dein Verständnis! 🧡

28/09/2025

Liebe Mitglieder, liebe InteressentInnen 🤩
Gesundheit ist persönlich – und Vertrauen entsteht im direkten Austausch. 🤓
Deshalb laden wir Dich herzlich ein, uns (noch besser) kennenzulernen:
Am 19. & 20. Oktober 2025 öffnen wir unsere Türen für Dich – bei unseren Innovationstagen. 💡Hier dreht sich alles um moderne, ganzheitliche Gesundheitsförderung: fundiert, individuell und spürbar. 💪
Erlebe uns hautnah – als eines der innovativsten Bewegungs- & Gesundheitszentren im Rhein-Main-Gebiet. 🧡
Dich erwarten:
🔹 Spannende Impulsvorträge zu den Themen Gesundheit & Körper – u. a. von Ärzten und Ernährungs-Experten
🔹 Workshops zum Mitmachen, bei denen Du modernste Trainingskonzepte & unser Kursangebot direkt ausprobieren kannst
🔹 Austausch auf Augenhöhe, persönliche Einblicke und echte Begegnungen
Warum wir das machen?
Gesundheit braucht nicht nur Wissen, sondern auch aktives Muskeltraining. 🙃 Das sagen übrigens nicht nur wir – Prof. Dr. Ingo Froböse betont genau das seit Jahren als Teil der Experten Allianz für Gesundheit: Bewegung und Muskeltraining sind zentrale Schlüssel für ein gesundes Leben.
Wir sind überzeugt: Bei uns entsteht Deine gesunde Zukunft! 🤠
Am besten jetzt schon beide Tage im privaten Kalender blockieren und deine passenden Workshops auswählen. Denn vergiss bitte nicht, dir per Anmeldung einen Platz zu sichern!
Wir freuen uns auf bekannte und neue Gesichter. 🧡

27/09/2025

Der Herbst ist da und damit werden die Tage wieder etwas kürzer und das Licht dunkler. 🌚
Wenn die Schultern fallen, fällt auch die Stimmung - deine Haltung spricht direkt mit deiner Psyche. 🤓

Aufrecht stehen heißt: mehr Selbstwert, mehr Energie, weniger Angst! 😉
Mit BALLance richtest du deine Brustwirbelsäule auf, löst Muskelspannungen und befreist damit auch deinen Kopf. 🙂
Nur 2x5 Minuten auf den Bällen - und dein Körper lässt Stress los und beginnt zu strahlen. Herbst-Depression raus, Energie und Leichtigkeit rein. 🌞

Unser BALLance Rückenkurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst und findet immer freitags statt. 🤩

Melde Dich bei uns für eine kostenfreie Schnupperstunde, die deine Haltung verändert! 💪