Physiogold - Physiotherapie und Personal Training

Physiogold - Physiotherapie und Personal Training Meine Praxis wird von der Gesundheitspraxis am Niederrhein weitergeführt. Die Telefonnummer ist die

Ich werde nicht müde euch zu warnen, lasst euch nicht einfach so operieren, ohne Zweitmeinung und reiflicher Überlegung!
23/09/2018

Ich werde nicht müde euch zu warnen, lasst euch nicht einfach so operieren, ohne Zweitmeinung und reiflicher Überlegung!

Nicht die Belastung macht uns krank, sondern die Entlastung  ;)
19/09/2018

Nicht die Belastung macht uns krank, sondern die Entlastung ;)

Liebe Eltern
Nächste Woche ist es wieder soweit. Die Schule beginnt und täglich grüßt das Murmeltier. Welcher Schulranzen ist der Richtige, wie schwer soll bzw was darf der Ranzen wiegen? Ist die 10% des Körpergewichts Faustformel sinnvoll?
Andersrum gefragt liebe Eltern, wie sind sie eigentlich früher zur Schule gekommen? Zu Fuß, mit dem Rad oder auch schon mit dem Auto bis aufs Gelände? Statistiken und Untersuchungen belegen eindeutig dass die allgemeine Fitness und auch die koordinativen Fähigkeiten der Kinder in den letzten 20 Jahren deutlich rückläufig sind. Deswegen ist es eigentlich auch ziemlich irrelevant ob der Ranzen 2,7 oder 3,9 kg wiegt, viel wichtiger ist es, dass die Kinder sportlich aktiv sind. Ob man es glaubt oder nicht, der aktive Weg zur Schule trainiert unsere Kinder und macht sie körperlich und kognitiv leistungsfähiger.
Und dann brauchen Sie liebe Eltern sich auch keine so großen Gedanken darüber machen, ob der Ranzen dem Rücken ihres Kindes schadet oder nicht.
Wir wünschen allen Dötzken nächste Woche einen schönen und erfolgreichen Start in diesen neuen und spannenden Lebensabschnitt!

GlückAuf

Darf auch gerne geteilt werden!

04/09/2018

Keine Zeit für langes Training?
Kein Problem, einfach folgende Übung einmal täglich durchführen und ihr seid fit! 💪

Ich predige es meinen Patienten seit Jahren und mittlerweile werden immer mehr Studien veröffentlicht, die meine Meinung...
20/08/2018

Ich predige es meinen Patienten seit Jahren und mittlerweile werden immer mehr Studien veröffentlicht, die meine Meinung unterstützen.

Lasst euch nicht so schnell an der Schulter operieren!

Viele lassen es dennoch machen, weil den Ärzten in der Regel mehr Glauben geschenkt wird, als den Physiotherapeuten. Aber denkt immer daran, ob operiert wird oder nicht, wird lange nicht mehr aus gesundheitlichen Gründen entschieden.

Lauft mit offenen Augen durch die Welt und kümmert euch um eure Gesundheit. Denn auch, wenn es viele versprechen, niemand macht euch gesund - nur ihr selbst.

Ausgabe up 9-2018 | Rubrik Branchennews Impingement-Syndrom: Physiotherapie ebenso effektiv wie OPvom: 20.08.2018 Zwei neue Studien haben wieder einmal die Effektivität physiotherapeutischer Behandlung bestätigt, diesmal als Therapie des Impingement-Syndroms der Schulter. Sowohl die im britischen ...

13/07/2018

Einige Monate nehme ich mir jetzt schon eine Auszeit und konzentriere mich auf mein Leben.

Ich muss sagen, dass tut gut.

Ich habe Menschen immer sehr gerne geholfen und mache das auch weiterhin. Aber nach so vielen Jahren ist man irgendwann "therapiemüde".

Immer mehr Menschen behandeln ihren Körper sehr fahrlässig und wissen das größtenteils auch. Sie rauchen, essen ungesund, trinken viel Alkohol, bewegen sich vor allem immer weniger, sind faul, hören nicht auf Ratschläge von Fachleuten und und und...

Dann gehen sie aber zum Therapeuten, setzen sich hin und sagen:
"Herr Schreiber, Sie sind meine letzte Hoffnung. Sie müssen mich gesund machen!"

Wie soll das funktionieren?

Ihr macht euch selber gesund!

Oder halt krank, jeder entscheidet selbst.

Tut was für EUCH, das kann euch keiner abnehmen.

In meiner Praxis habe ich viele Patienten nach Knie-Arthroskopie (Operation) behandelt, sehr viele Patienten, sehr sehr ...
07/05/2018

In meiner Praxis habe ich viele Patienten nach Knie-Arthroskopie (Operation) behandelt, sehr viele Patienten, sehr sehr viele.
Ging es denen danach gut?
Selten!

13 aktuelle zusammengefasste Studien raten von Knieoperationen ab, vor allem bei verschleißbedingten Beschwerden.

Warum wird doch so häufig operiert? Weil damit viel Geld verdient wird!

Leute, lässt euch nichts erzählen, keiner operiert euer Knie gesund. Nach einer Operation ins hartes Training notwenig, um belastbar und beschwerdefrei zu werden und das könnt ihr auch einfach ohne OP durchziehen.

Das sage nicht ich, sondern 13! aktuelle Studien.

Tag 10: Heute habe ich definitiv nochmal den Endgegner besiegt! 💪Nochmal ein Kraftakt, 132 Kilometer durch die Voralpen....
26/04/2018

Tag 10: Heute habe ich definitiv nochmal den Endgegner besiegt! 💪

Nochmal ein Kraftakt, 132 Kilometer durch die Voralpen. Ok zugegeben, die ersten 50 Kilometer bis Landsberg am L**h waren flach, sehr flach, wie bei uns, nur halt ohne Halde. Doch es war kalt, von gestern 23 Grad ist es heute auf 8 Grad abgekühlt. Ich fand's nach den heißen Tagen gut, meine Muskeln nicht so.

Ab Landsberg am L**h über Schongau ging es dann los mit den Anstiegen, Abfahrten gab es kaum noch. Doch die Landschaft wurde immer schöner und dann habe ich sie endlich am Horizont erblickt, die Alpen! Wahnsinn, was das nochmal für Kräfte und Motivation in einen frei setzt. Ab dem Zeitpunkt lief es fast von alleine, naja fast 😉.

Die Alpen fest im Blick fuhr ich an wunderschönen Seen und durch kleine Dörfer immer weiter auf Füssen zu. Kurz vor Ende der Etappe musste ich mich entscheiden, 20 km direkt nach Füssen oder vier Kilometer mehr mit einer Schleife über Schwangau am Schloss Neuschwanstein vorbei. Natürlich entschied ich mich für den Umweg, auch wenn ich das Schloss nur von unten und weitem gesehen habe (Nein, ich hatte keinen Bock mehr da hoch zu fahren 😉. König Ludwig wäre stolz auf mich!

Am Stadtrand von Füssen bin ich dann noch zur Grenze gefahren, um Deutschland auch wirklich komplett längs durchfahren zu haben. Ein geiles Gefühl es endlich geschafft zu haben!

Es war eine tolle Tour. Ich habe wahnsinnig viel gesehen und neue Eindrücke von Deutschland gewinnen können. Ich war in Orten, in die ich sonst im Leben nie gefahren wäre. Ich habe sehr viele nette Menschen kennengelernt, ausschließlich alle (!) Unterkünfte waren hervorragend, auch die Restaurants waren klasse.

Ja, ich habe viel geflucht, vor allem über den Wind. Es war hart und ermüdend jeden Tag gegen diesen bekloppten Gegenwind anzukämpfen. Ich habe auch über die immer wiederkehrenden Anstiege der letzten Tage, die meine Oberschenkel zum brennen gebracht haben, geflucht.
Aber ich würde immer wieder die Tour von Nord nach Süd planen! Das Gefühl, als ich die Alpen erblicken konnte, dieses Glücksgefühl, dieser Andrenalinkick, all das werde ich nie vergessen und hat meiner Tour noch einmal die Krone aufgesetzt 👑.

Am Ende sind es deutlich mehr, als die geplanten 1200 km geworden. Es gibt sicher kürzere Routen durch Deutschland (z.b. über die A7) und schnellere (z.b. mit dem Auto), aber ich bin voll und ganz zufrieden. Ich bin viel über Radfernwege gefahren und habe so tolle Landschaften und Orte gesehen und habe große Straßen und Städte gemieden.

Mein Ziel war es die Tour in 10 Tagen zu schaffen und wenn es plötzlich 1373 km, anstatt 1200 km werden, dann muss man halt einfach jeden Tag weiter fahren 😉.
Möglich ist das Ganze nur, wenn man bereit ist morgens zwischen acht und neun Uhr aufs Fahrrad zu steigen und zwischen 17 und 20 Uhr das Ziel zu erreichen (außer, wenn man natürlich schneller fährt 🤔).

Es hat Spaß gemacht!

Ich kann euch nur raten, setzt euch ein Ziel und arbeitet daran dieses zu erreichen. Das Gefühl etwas geschafft zu haben ist einfach unglaublich toll und euphorisierend!

Ich danke euch allen für das fleißige Liken und den Zuspruch hier bei Facebook. Das Teilen mit euch hat mich immer wieder neu motiviert und Kraft gegeben 💪😘.

Natürlich danke ich auch meiner Freundin Steffi, die mich eines Abends überrascht hat und mir Gesellschaft geleistet hat und meinem Vater, der das gleiche gemacht hat, allerdings weniger überraschend 😆.

Zu guter letzt danke ich meinen Sponsoren Textra, Sexy Shorts und Marius Malkowski (gibt sonst ne Vertragsstrafe 🙈). Danke für die tollen Trikots, die stets ein Blickfang waren und neugierige Menschen anlockten.

Fazit des Tages: Berge versetzt man nie alleine.

Ich trinke mir jetzt noch ein paar Weizen 🍻.

Prost!🍺

Jaaaaaaaaaa geschafft 💪😁🍾
26/04/2018

Jaaaaaaaaaa geschafft 💪😁🍾

Die letzte Etappe fordert mir noch einmal alles ab, heute ist es bitterkalt, aber da vorne sind die Alpen am Horizont! 💪...
26/04/2018

Die letzte Etappe fordert mir noch einmal alles ab, heute ist es bitterkalt, aber da vorne sind die Alpen am Horizont! 💪 Diese immer fest im Blick, werde ich jetzt noch die letzten ca. 60 km durchziehen!

Tag 9, endlich mal wieder ein recht entspannter Tag. Gut, der Wind war hart, die Steigungen immer wieder eine Herausford...
25/04/2018

Tag 9, endlich mal wieder ein recht entspannter Tag.

Gut, der Wind war hart, die Steigungen immer wieder eine Herausforderung und wer sich diese Beschilderung einfallen lassen hat, ist mir ein Rätsel 😆.
Trotzdem kam ich ganz gut voran. Start war in der schönen Altstadt von Nördlingen, die ich einige Minuten genießen konnte. Auf dem Weg über Donauwörth nach Rain am L**h passierte ich noch ein paar weitere schöne, kleine bayerische Dörfer.

In Rain verfuhr ich mich dann mal wieder ein wenig. Einmal ein Schild nicht gefunden und schon sucht man sich einen Wolf. Mit Handy und Karte hab ich dann aber wieder auf die romantische Straße zurück gefunden und fortan ging es nur noch am L**h entlang Richtung Augsburg. Flach wie an der Elbe, jedoch wünsche ich mir das laue Lüftchen Schleswig-Holsteins zurück, hier ist es deutlich heftiger. Immerhin schien wieder viel Sonne und so sehe ich mal wieder aus, wie ein Krebs. 🦀

Von den restlichen ca. 50 km gingen 30 km direkt am L**h entlang über einen Schotterweg. Eine sehr staubige Angelegenheit, nicht schön zu fahren.

Zum Glück musste ich nicht durch Augsburg, sondern daran vorbei, direkt zu meinem Zielort Friedberg. Die Altstadt liegt wunderschön auf einem Berg, umgeben mit einer alten Stadtmauer und wo ist mein Hotel? Richtig, ganz oben in der Altstadt. Also hieß es nochmal alle Kräfte mobilisieren und die letzten Meter den Berg hoch fliegen 💪.

Entschädigt werde ich mit einem tollen Blick von meinem Fenster in die Altstadt und einer weiten Aussicht über ganz Augsburg.

Morgen steht dann die letzte Fahrt in Richtung Füssen an. Ich freue mich wahnsinnig auf den Moment die Alpen zu sehen und werde diesen morgen mit euch teilen 😊.

Fazit des Tages: Besser rot, wie ein Krebs, als braun, wie ein Gauland.

Knapp 70 km meiner heutigen Tour sind geschafft und ich mache erstmal ein Päuschen. Donauwörth habe ich schon hinter mir...
25/04/2018

Knapp 70 km meiner heutigen Tour sind geschafft und ich mache erstmal ein Päuschen. Donauwörth habe ich schon hinter mir gelassen und die Donau überquert. Jetzt geht's weiter am L**h entlang.
Leider musste ich für meine heutige Unterkunft in Friedberg bei Augsburg etwas tiefer in die Tasche greifen. Und wer ist schuld? Natürlich die Bayern 😠. Durch das Champions League Spiel heute Abend war leider fast alles ausgebucht.

Tag 8, was für ein Kraftakt! Insgeheim hatte ich mir das Ziel gesetzt Deutschland in 10 Tagen zu durchfahren. Ich hatte ...
24/04/2018

Tag 8, was für ein Kraftakt!

Insgeheim hatte ich mir das Ziel gesetzt Deutschland in 10 Tagen zu durchfahren. Ich hatte mit ca. 1200 km kalkuliert, es werden wohl deutlich mehr werden.

Doch mein Ziel ist jetzt zum Greifen nah, da ich voraussichtlich noch ca. 250km vor mir habe.

Um seine Ziele zu erreichen muss man auch mal über sich herauswachsen! Genau das habe ich, vor allem in den letzten drei Tagen, getan. Heute war noch einmal der Höhepunkt, jetzt bin ich ganz schön geschafft und hoffe, dass die letzten zwei Tage reibungslos verlaufen werden.

Der Tag war ein Auf und Ab der Gefühle. Gestartet in den Weinbergen von Sommerhausen bei wunderschönem Ausblick, fand ich recht schnell den gut ausgebauten Radweg nach Creglingen. Von dort ging es auf der Romantischen Straße Richtung Rothenburg ob der Tauber.

Leider war die Beschilderung sehr verwirrend und lückenhaft, so dass ich mich mehrmals verfahren hab. Die gesamte Etappe hätte gut und gerne 25 km und ca. 2 Stunden kürzer sein können. Sich in den Bergen zu verfahren kostet viel Kraft und Zeit. So habe ich heute fast acht Stunden auf dem Sattel verbracht, plus Pausen zum Essen und Trinken.

Ab Rothenburg lief es bis Dinkelsbühl eigentlich ganz gut, auch der Wind kam endlich mal nicht immer nur von vorne. Leider konnte ich das schöne, mittelalterliche Städtchen nicht richtig genießen, nur ein paar kurze Schnappschüsse beim Durchfahren machen 😉.

Hinter Dinkelsbühl wurde ich wieder von den bekloppten Schildern verwirrt und fuhr eine falsche Strecke. So hatte ich nochmal einige heftige Anstiege zu bewältigen, bevor ich meinen Zielort Nördlingen erreichte. Auch eine sehr schöne, alte Stadt.

Gleich plane ich die morgige Etappe. Ich werde mir die Route ganz genau einprägen, um nicht nochmal so viel unnötige Kilometer fahren zu müssen 😆.

Fazit des Tages: Traue nie einem Schild, was du nicht selbst aufgestellt hast.

Adresse

Andreas-Bräm-Straße 14a
Neukirchen-Vluyn
47506

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 17:00
Dienstag 11:00 - 21:00
Mittwoch 08:00 - 18:00
Donnerstag 11:00 - 21:00
Freitag 07:00 - 17:00
Samstag 10:00 - 13:00

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