Kensho

27/02/2026

Fitter werden ist EINFACH. Kursstart Fitfighters am 12.03.2006

Du willst mehr Energie, mehr Kraft, weniger Beschwerden und endlich dranbleiben? Dann bist du bei Fitfighters genau richtig.

Viele wissen, was ihnen guttun würde, doch im Alltag fehlt oft die Struktur, die Klarheit oder ein guter Einstieg.
Genau hier setzen wir an.

Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du Training und gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst. Hier geht es nicht um Perfektionismus, sondern einen klaren Plan, der funktioniert.

↪ Was erwartet dich im Fitfighters-Programm?

2 angeleitete Trainingseinheiten pro Woche
Kraft & Ausdauer, sicher, effektiv und motivierend
Zeiten: Dienstag & Donnerstag, 19-20 Uhr

20 Online-Seminare zu Ernährung, Stoffwechsel & Gewohnheiten
mit Dr. Magdalena Schauenberg
(flexibel abrufbar, wann es für dich passt)

Freie Nutzung unserer Aerobickurse & des Kardio-Bereichs, für noch mehr Bewegung und Spaß (inkl. Yogakursen, Wirbelsäulengymnastik, Step, Hot Iron oder Core Training und noch viel mehr)

Workbook + Rezeptbuch als PDF Download,
alltagsnah, verständlich, praxiserprobt

⭐ BONUS: Bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 80 %) bezuschussen viele gesetzliche Krankenkassen den Kurs (§20 SGB V)

↪ Für wen ist Fitfighters ideal?
Für dich, wenn du

✔️fitter werden und gesünder leben möchtest
✔️dir eine klare Struktur und professionelle Begleitung wünschst
✔️wieder mehr Energie im Alltag haben willst
✔️gemeinsam mit anderen starten möchtest statt allein
✔️erste körperliche Veränderungen spürst und aktiv gegensteuern willst

Dein Einstieg in mehr Energie und Lebensqualität
- Kursstart: 12. März 2026
- Ort: Fitnessland Kensho
- Infos & Anmeldung: 02845 - 944284

Starte jetzt, für mehr Energie, mehr Lebensqualität und ein gutes Gefühl in deinem Körper.

Fitter werden ist EINFACH. Du musst nur anfangen. 😉

27/02/2026

MEDITATION AM MONTAG: Pause am 02.03.26

Die Montagsmeditation mit Dirk pausiert, wie angekündigt, ein Mal am 02.03.2026 (also am kommenden Montag).

Sie startet ab dem 09.03.26 wieder erholt und wie gehabt, montags um 20 Uhr. Kostenfrei für Mitglieder und Gäste.

Wenn du zur Meditation kommen möchtest, bringe bitte eine Yogamatte mit, ggf. ein Kissen, um das Sitzen zu erleichtern, ein unparfümiertes Teelicht mit Halterung (z. B. ein Glas). Du darfst gern Freunde, Familie oder nette Nachbarn mitbringen.

Bis dahin wünschen wir euch eine schöne und erholsame Woche!

25/02/2026

Es gibt einen neuen Termin für einen Hula Workshop mit Sille: den 15.03.2026 (Sonntag).

INTRO
Es wird um 10:15 Uhr ein INTRO für Einsteiger geben. Wenn Du noch nie gehullert hast, ist das für Dich genau richtig.

HULA ZIRKELTRAINING
Ab 11 Uhr gibt es dann ein gemeinsames HULA-ZIRKELTRAINING für Einsteiger (aus dem Intro) und alle, bei denen der Reifen schon auf der Hüfte bleibt.

Worum geht es im Zirkel:
An jeder Station des Zirkels erwartet Euch eine neue Übung, natürlich mit Hula Hoop Reifen.

Egal, ob du schon beim Workshop dabei gewesen bist, die Grundtechnik kennst oder der Reifen noch nicht auf der Taille bleiben will, das ist DER Workshop für Dich! Du hast die Gelegenheit zum ÜBEN oder Technik erlernen (ab 10:15 Uhr), ergänzendes Trainingsmaterial auszuprobieren und kennenzulernen, je nachdem, was Du brauchst.
Bring gern Freunde und Interessierte mit!

Was erwartet dich?
• Brasils ausprobieren
• Balance Pad Station
• Manschetten
• Hullern auf der Hüfte
• Übungen mit dem Reifen
Lasst Euch überraschen 😀

***Bitte bringt unbedingt einen Hulla-Hoop Reifen mit, wir haben keine zum Verleihen!!!***

Teilnehmen könnt Ihr mit einer Mitgliedschaft für den Kursbereich, einer 10er Karte oder ihr könnt diesen Workshop auch einzeln buchen! Bitte unbedingt anrufen und anmelden, denn die Zahl der Plätze ist limitiert!

Ruf an, um Dich zu registrieren und dann kann es schon fast losgehen! 02845-944284

25/02/2026

❌Am kommenden Samstag (28.02.) muss leider der Langhantel-Kurs um 11 Uhr entfallen!

Step-Aerobic um 12 Uhr findet allerdings statt :-)

19/02/2026

COMING (BACK) SOON: VASUKI Kinderyoga geht in eine kurze Kurspause

Unser Kurs Vasuki Kinderyoga für Kinder ab 6 Jahren geht in eine kurze Kurspause.

Wenn Ihr Interesse (für Euer Kind) habt, meldet Euch bitte an der Rezeption und lasst Euch in die Interessentenliste für Vasuki-Kinderyoga eintragen.

Sobald dort mindestens 7 interessierte Kinder stehen, setzen wir den Kurs zur gleichen Zeit (Mittwoch 15:30 bis 16:30 Uhr) mit Katrin fort.
Ihr solltet schnell sein, denn die Teilnehmerzahl ist limitiert.

Einfach anrufen: 02845-944284 und für die Warte- bzw. Interessentenliste registrieren lassen. Wir melden uns, sobald der Kursstart feststeht.

15/02/2026

Das war das IKRAFT KARNEVAL SPECIAL 2026 mit Lovis & Rabea 🎉

Ein super schöner Karnevals-Special-Kurs liegt mal wieder hinter uns! 😍
Einen kleinen Einblick aus der Stunde bekommt ihr hier. ☝🏼

Vielen Dank an alle Jecken, die dabei waren und sich so große Mühe mit ihren Verkleidungen gegeben haben ! 🤡
IHR WART KLASSE !!! 😍

Es hat uns riesigen Spaß bereitet und wir freuen uns jetzt schon jetzt aufs nächste Jahr. 🥳

12/02/2026

Zum Valentinstag für & mit deinem Herzensmenschen 💗

Samstag ist Valentinstag, eine schöne Gelegenheit, um einem Menschen, der dir wichtig ist mitzuteilen, wie gerne du ihn hast! 🫶 Aktuell kannst du bei uns im Kensho dein Valentinstags-Geschenk für deinen Herzensmenschen abholen:

>>> 💓 Verschenke 14 Tage gemeinsames Herzklopfen in unseren Fitness-, Aerobic- & Entspannungskursen.💓

10/02/2026

Öffnungszeiten am Rosenmontag 🥳

Am 16.02. ist Rosenmontag.
Von 10-14 Uhr haben wir für Euch geöffnet und Ihr könnt die Fitnessfläche nutzen*.

Wir wünschen Euch einen wunderbaren freien oder halbfreien Tag 😉.

*Fitfighterkurse, Rückenkurse, Power Plate, Reha-Sport und reguläre Aerobickurse finden an diesem Tag nicht statt.

08/02/2026

**Neuer Blogpost**
Mind Gardening: Wie deine Gedanken entstehen.

Kennst du das Gefühl, dass Deine Gedanken manchmal einfach „passieren“? Dass sie sich verselbstständigen und oft negativ sind? Ich möchte heute zeigen, wie Gedanken entstehen und wie du selbst Einfluss auf zukünftige Gedanken nehmen kannst, das klingt unglaublich, aber es funktioniert.
Im Blogpost heute kannst du lesen, wie du selbst Einfluss darauf nehmen kannst, welche Gedanken du in Zukunft haben wirst. Das ist gar nicht so schwer, wie es klingt.

Hier kannst du den ganzen Artikel lesen:

Kennst du das Gefühl, dass Deine Gedanken manchmal einfach „passieren“? Dass sie sich verselbstständigen und oft negativ sind? Ich möchte heute zeigen, wie Gedanken entstehen und wie du selbst Einfluss auf zukünftige Gedanken nehmen kannst.

05/02/2026

HELAU! 🎉
Am Freitag, den 13.02.26, gibt es passend zur jecken Karnevalszeit wieder den alljährlichen Special Kurs für euch! Lasst uns an letztes Jahr anknüpfen!

Um 17 Uhr sporteln Rabea & Lovis mit euch im Karnevals-iKraft los.

Das Power Duo freut sich bei der Gute-Laune-Karnevals-Musik auch sehr über viele kostümierte Teilnehmer! 🤡

Kommt vorbei. Wir freuen uns auf euch!

04/02/2026

Am Sonntag, den 22. Februar bieten wir Euch einen besonderen Workshop mit Nina an: Double Step!

Von 11:00 bis 12:30 Uhr könnt Ihr ausprobieren, wie viel Spaß diese ungewöhnliche Step Stunde machen kann. Durch eine besondere Form der Choreografie, nutzt jeder Teilnehmer im Verlauf der Stunde zwei oder mehrere Step-Bretter (daher engl. Double Step). Dies gibt der Stunde einen ganz besonderen Charme.
Teilnehmen könnt Ihr mit einer Mitgliedschaft für den Kursbereich, einer 10er Karte oder Ihr könnt diesen Workshop auch einzeln buchen.
Wir wünschen euch viel Spaß, genießt diese tolle Erfahrung und danach könnt Ihr fit in den Sonntag starten!

02/02/2026

Es gibt eine neue Podcastfolge von Dr. Magdalena Schauenberg:
Die besten 10 ganzheitlichen Tipps für deine Gesundheit | Ep. #69

Gesundheitstipps gibt es wie Sand am Meer. Uns fällt es bei dieser Fülle aber echt schwer zu unterscheiden, ob etwas wirklich eine große Bedeutung hat, wenn wir lange gesund bleiben wollen, oder ob es sich eher um Marketing für ein Produkt handelt oder ein Influencer mit der Werbung für ein Produkt sein Geld verdient. In der heutigen Podcastfolge möchte ich aus diesem Grund gezielt die 10 Strategien ansprechen, die wirklich große Auswirkungen auf unser Befinden im Moment und langfristig haben, um euch einen Überblick zu liefern.

Hier geht es direkt zur Podcastfolge, absolut kostenfrei: https://open.spotify.com/episode/60RVmdi4b8h7p1X6yvDu1F?si=pi-IhBfhSiSoMV6zVcuCvQ