Kensho

14/11/2025

🥋 KARATE NEWS | Ein erfolgreiches Wochenende liegt hinter uns! (TEIL2)

🏆 SANYURO-CUP 2025 in Büdingen

Nach dem langen ereignisreichen Samstag (siehe TEIL 1) ging es gleich weiter von Bonn nach Büdingen in Hessen. Dort gingen wir am Sonntag beim diesjährigen Sanyuro Cup an den Start!
Neben der "Standard-Gang" bestehend aus Annika, Rabea, Kiran, Rego und mir (Oli), waren diesmal Niclas und Lukas neu dabei 😎, da es sich um ein hervorragendes Einstiegsturnier handelt. Vielen Dank die Organisatoren und .se82 an dieser Stelle!

Nach etwas Wartezeit ging es Schlag auf Schlag: Alle starteten in ihren Kategorien im Kata Einzel und zeigten eine Kata nach der anderen. Besonders an diesem starterfreundlichen Turnier ist, dass jeder Athlet 3 sichere Runden hat, in welchen Punkte gesammelt werden. Erst darauf entscheidet sich, wer unter den besten 4 der Kategorie um einen Podestplatz kämpfen darf. 23 Katas aus dem Hause Kensho konnten erfolgreich präsentiert werden, sodass am Ende jeder unserer Starter eine Platzierung mitnehmen konnte! Rabea, Kiran, Lukas & Rego freuten sich über Platz 1, während Niclas den 2. und Annika den 4. Platz belegten! 💪🚀

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH TEAM! 🙌

Zur späten Stunde hieß es dann erschöpft, aber zufrieden den Weg nach Hause anzugehen. Knapp 300km auf nebeligen Autobahnen und eine "notgedrungene" Pause in einem "Schnellrestaurant" später, erreichte die Reisegruppe dann endlich gegen 23 Uhr den Heimatort Neukirchen-Vluyn. Was ein Wochenende! 💪 /OliK

14/11/2025

🥋 KARATE NEWS | Ein erfolgreiches Wochenende liegt hinter uns! (TEIL1)

⚫️ SCHWARZGURT FÜR ANNIKA, RABEA & KIRAN⚫️

Vergangenen Samstag machten wir uns gemeinsam auf den Weg nach Bonn, um beim Kata Bundestrainer Efthimios Karamitsos in den Genuss toller Karate-Inhalte im Rahmen eines Lehrgangs zu kommen. Mit vielen anderen Teilnehmern aus den verschiedensten Ecken von NRW und darüber hinaus trainierten wir in zwei Trainingseinheiten zu je 75 Minuten. Wie von Karamitsos bekannt, wurden detaillierte Bewegungsmuster und Muskelansteuerungen herausgefordert, Herzblut und Fokus hervorgeholt und das eigene Karateverständis gefüttert. Mit dem wie immer beeindruckenden Vorzeigen seiner eigenen Fähigkeiten konnten wir uns vom Bundestrainer wieder sehr inspirieren lassen und einiges zum Üben mit nach Hause nehmen! 😎

Im Anschluss des Lehrgangs stellten sich ANNIKA, RABEA und KIRAN nach langer Vorbereitungszeit und viel Aufregung der PRÜFUNG ZUM ERSTEN SCHWARZGURT...

Es galt ihre Fähigkeiten den Prüfern Efthimios Karamitsos und Georg Karras (Landesprüferreferent Shotokan) unter Beweis zu stellen. Verschiedene Technikkombinationen wurden neben zwei Katas (Formlauf) und mehreren Partnerübungen abgenommen. Dabei mussten die Prüflinge nicht nur technisch präzise und kämpferisch sein, sondern auch Verständnis für die Anwendung bestimmter Technikkombinationen mit dem Partner (Bunkai) zeigen. Ein kurzer Freikampf zum Schluss beendete schließlich die Prüfung.
Lobend und sehr zufrieden gratulierten die Prüfer unseren frischen DAN-Trägern zur tollen Prüfung und überreichten ihnen die wirklich lang ersehnte Urkunde!

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!! 🎉🚀
Wir sind super stolz auf euch! 💓

/OliK

14/11/2025

HULA HOOP mit SILLE - neuer Workshoptermin am 07. Dezember

Und da ist er wieder, der Sonntags Hula Hoop Workshop.

Euch erwartet am Sonntag, den 07.12. wieder ein Hula-Hoop Workout ab 11:00 Uhr. Vorher (10:15 Uhr) gibt es ein Special für absolute Neulinge.

Special für „absolute Einsteiger“ ab 10:15 Uhr
Für alle, die noch NIE gehullert haben, ist Sille schon um 10:15 Uhr da, um Euch Theorie und Grundtechnik zu zeigen und Eure Fragen zu beantworten.
Danach dürft ihr gern ab 11 Uhr am Workshop teilnehmen, denn dann wisst ihr ja wie es geht. Ihr werdet überrascht sein, wie schnell plötzlich der Reifen auf der Hüfte bleibt!
Ab 11 Uhr im Workshop erwartet euch:
Training beider Reifenrichtungen
Arme und Beine binden wir natürlich ebenfalls ein
Ganzkörpertraining: der Reifen wird auch als Trainingsgerät dienen
Hullern auf der Hüfte
Sille freut sich auf Euch!
Bringt gern alle Freunde und Freundinnen mit, die noch nie gehullert haben, es aber gern lernen möchten!
Was ihr braucht: 60-90 min Zeit, ein Handtuch und einen Reifen.

Teilnehmen könnt Ihr mit einer Mitgliedschaft für den Kursbereich, einer 10er Karte oder ihr könnt diesen Workshop auch einzeln buchen! Bitte unbedingt anrufen und anmelden, denn die Zahl der Plätze ist limitiert! Auch, wenn du an beiden Teilen des Workshops teilnehmen möchtest, gilt beides zusammen als EIN Workshop, sowohl wenn Du nur diesen einen Workshop direkt buchen oder auch eine 10er Karte nutzen möchtest.

Ruf an, um Dich zu registrieren und dann kann es schon fast losgehen! 02845-944284

13/11/2025

Wohlfühlkurs mit Monika: Kursstart am 15.01.2026 | jetzt anmelden

Jeder Tag hinterlässt kleine Spuren auf unserem Körper - von einem Zwicken hier bis zu einem Ziepen dort. Oft machen uns diese Wehwehchen unruhig oder sogar frustriert. Aber Schmerz ist ein Hinweis, kein Hindernis. Es ist Zeit, unseren Körper besser zu verstehen und uns ihm liebevoll zuzuwenden.

In diesen 10 Einheiten des Wohlfühlkurses mit Monika entdeckst du, wie Bewegung und Mobilität trotz Schmerzen positive Auswirkungen haben und eine starke Muskulatur Schutz bietet. Vom klassischen Rückentraining bis hin zu Yoga und Atemtherapie, hier entwickelst du Übungen, die dein tägliches Leben bereichern und deinem Körper Wohlbefinden schenken.

Der Kurs startet am 15.01.2026 und endet am 26.03.2026 und findet immer donnerstags um 11 Uhr statt (keine Ferienpause). Entdecke, wie du dich um deinen Körper kümmern kannst, um die Sorgen des Alltags abzustreifen und den Alltag ohne Schmerzen zu genießen.

Starte jetzt dein Wohlfühl-Abenteuer im Kensho, sichere dir deinen Platz! Ab sofort kannst du dich bei uns an der Rezeption anmelden!

11/11/2025

❌ LANGHANTEL-KURS am 15.11. entfällt!

Am kommenden Samstag (15.11.) muss leider der Langhantel-Kurs entfallen. Der Step-Kurs findet statt!

Alternativ könnt ihr gerne noch im Pilates mit Anja um 11 Uhr ins Schwitzen geraten! 😊

06/11/2025

Am Samstag: HULA HOOP WORKSHOP!
Jetzt noch anmelden: 02845-944284

💫 HULA HOOP mit SILLE – Workshop am 09. November! 💫

Da ist er wieder – der beliebte Sonntags-Workshop mit Sille! 🎉
Am 09.11. dreht sich bei uns wieder alles ums Hullern, Lachen und jede Menge Spaß an Bewegung!

🕥 10:15 Uhr – Special für absolute Einsteiger
Du hast noch nie gehullert? Kein Problem! Sille zeigt dir ganz entspannt die Grundtechnik, erklärt die Theorie und hilft dir, den Reifen auf der Hüfte zu halten. 😉

💪 11:00 Uhr – Hula-Hoop Workout für alle

Training in beide Richtungen
Ganzkörper-Workout mit Reifen
Arme & Beine inklusive

Viel Spaß garantiert!

✨ Was du brauchst: 60–90 min Zeit, ein Handtuch & deinen Reifen.
Teilnahme mit Mitgliedschaft, 10er-Karte oder einzeln buchbar.
📞 Anmeldung: 02845 – 944284 (begrenzte Plätze!)

31/10/2025

ℹ️ Unsere Öffnungszeiten an Allerheiligen

Allerheiligen am Samstag, den 1. November ist ein Feiertag und wir haben für euch von 10-18 Uhr geöffnet! (wie an einem "normalen" Samstag)

An diesem Tag finden keine Aerobickurse oder Power Plate Einheiten, aber auch kein Rehasport statt.

30/10/2025

❌ KURSAUSFALL HEUTE

Heute muss der CARDIOKURS um 19 Uhr leider kurzfristig krankheitsbedingt entfallen!

Das Core-Training um 18 Uhr findet aber mit Anja statt ☺️

24/10/2025

🌿 Tag 11 der Kensho Reise nach Bengal | Do., 23.10. – Markt der Bonda - Teil 2

Heute erlebten wir einen der faszinierendsten Märkte Indiens: den Stammesmarkt von Onukadelli, der nur an bestimmten Tagen stattfindet. Hier treffen sich verschiedene indigene Völker, Bonda, Paroja, Gadaba und andere, um ihre Waren zu verkaufen. Zwischen bunten Stoffen, Obst und Schmuck aus Bronze und Silber herrschte quirliges Leben.

Die Bonda, eines der ursprünglichsten Völker Indiens, stammen vermutlich aus dem heutigen Myanmar. Früher lebten sie nomadisch, jagten, sammelten und trugen kaum Kleidung. Heute erkennt man sie an ihrem markanten Halsschmuck (wiegt ca. 2 kg!), farbigen Ketten und kurz geschorenen Haaren. Ihre Kultur ist stark vom Zusammenhalt der Frauen geprägt. Sie gelten als stolz, unabhängig und führend innerhalb der Gemeinschaft.

Am Markt führten uns einige Bonda ihre traditionelle Alkoholzeremonie vor, ein Getränk mit ca. 8% Alkoholgehalt, das sie nach dem Einkauf gemeinsam trinken, bevor sie in ihre Bergregionen zurückkehren (30 km Fußweg, Dauer 1-2 Tage). Zwei Mutige aus unserer Gruppe probierten… und meinten: „schmeckt wie Federweißer!“ 😄

Zum Abschied schenkte uns jede Stammesfrau ein Freundschaftsband, ein Zeichen gegenseitigen Respekts und Verbindung über alle Unterschiede hinweg.

24/10/2025

Kensho Reise Bengal Tag 11: Teil 1 - gemischte Eindrücke des Tages. Auf dem Markt heute gab es viel zu beobachten und zu bestaunen. Mehr dazu gleich in Teil 2. Im Bild auch in der Hand von Magdalena einmal unreifer Ingwer und als zweites Fingerhirse. Die Früchte auf dem Baum sind Bittermandeln.

23/10/2025

Tag 10 Kensho Reise nach Bengal | Mittwoch, 22.10.: Begegnung mit den Völkern Dongria & Desia

Heute starteten wir früh. Ziel war der Markt in Chattikona, auf dem sich die Dongria und Desia Kondh, zwei indische Urvölker treffen.

Markttag der Ureinwohner: Einmal in der Woche bringen die Dongria, die hoch oben in den Bergen leben, alles, was sie im Wald gesammelt haben, hinunter ins Tal.
Dort verkaufen sie ihre Waren an die Desia, die als Mittler dienen, die Produkte weiterverkaufen und guten Gewinn damit machen.

Menschen & Kultur: Die Dongria-Frauen tragen auffallend weiße Kleidung, viele Haarspangen, sogar einen kleinen Dolch mit Haarspangen befestigt (man weiß nie, wann man mal eine Waffe braucht) und drei Nasenringe.
Die Desia-Frauen erkennt man am mittigen Nasenring mit einem rubinähnlichen Stein an der Lippe 💎.
Eine besondere Tradition: Mädchen besticken einen Schal und schenken ihn dem Jungen, den sie heiraten möchten. Nimmt er an, steht die Hochzeit bevor.

Rituale & Regen: Bevor sie zurück in die Berge steigen, kaufen die Dongria ein Huhn, das am Donnerstag, dem „Tag der Ahnen“ geopfert wird. Fleisch für die Familie, Blut für die Götter.
Am Nachmittag überraschte uns starker Regen. Der Besuch im Dorf der Desia fiel leider ins Wasser. Dafür endete der Tag eindrucksvoll am Hanuman-Tempel mit seiner imposanten 144 Fuß hohen Statue. Zusätzlich haben wir einen schönen kleinen Tempel an einem Wasserfall besucht mit einer wunderschönen ruhigen Atmosphäre und herrlichem Klima inmitten der Alltagsh*tze.

22/10/2025

Tag 9 | Dienstag, 21.10. – Begegnungen mit den Kutia Kondh

Der Tag begann auf dem lebhaften Markt der Kutia Kondh, einem der indischen Urvölker. Zwischen Stoffen, Obst, Gewürzen, Ziegen und Kühen ein quirliges Bild von Alltag und Lebensfreude.

Im Dorf der Kutia Kondh begegneten wir Frauen mit stolzen Gesichtstattoos und zahlreichen Ohrringen, Zeichen ihrer Schönheit und Zugehörigkeit. Zwischen einfachen Holzhütten liefen Zicklein, Küken und kleine domestizierte Wildschweinchen 🐗 und überall zahlreiche Kinder.
Spannend: Frauen wählen ihre Männer selbst, voreheliche Beziehungen sind erlaubt – aber Schwangerschaften vor der Ehe gelten als Tabu.

Zum Abschluss des Tages erlebten wir eine Zeremonie zu Ehren der Göttin Maa Majhighariani in einem lokalen Tempel, der sehr gut besucht war (Fotografieren war nicht erlaubt).

Ein Tag mitten in der faszinierenden Welt der Kutia Kondh. Wir freuen uns schon auf die folgenden Tage mit weiteren Begegnungen mit anderen Urvölkern.