04/01/2026
Hej liebe Mamis! Seid ihr gestresst und ihr wisst nicht, wie ihr das in den Griff kriegen könnt?
Euch schwirren Sätze im Kopf herum wie: Yoga ist nichts für mich, ich bin nicht gelenkig genug! Oder Meditation kann ich nicht, kann nicht still liegen! Oder Achtsamkeit ist was für esoterische Idioten! Mein Gedankenkarussell ist sowieso zu laut? 😁 Ich schätze, damit seid ihr nicht alleine.
Ja, aller Anfang ist schwer, auch das Entspannen will gelernt sein. Denn wenn du es super könntest, würdest du bestimmt nicht unter chronischem Dauerstress leiden 🧘🏻♀️
Ich zeige dir jetzt mal den einfachsten Einstieg in die Welt der Meditation. Und zwar sind das geführte Meditationen, in denen dein Geist etwas zu tun kriegt. In denen du lernst, dich mit deinem Körper langsam zu verbinden. Und das ganz physiologisch gesehen und ohne Esoterik. Versprochen 😘
Such dir einen ruhigen Platz und mach es dir ordentlich gemütlich! Und nimm dir die Zeit, nur für dich. Schliesslich geht's um deine seelische und körperliche Gesundheit. Viel Spaß beim Zuhören 🥰
🧚🏻♂️Deine Physio 💞
https://youtu.be/1JMgbEX9okU?si=20nCB5s16wHTkEbr
̈ranfänger
Diese kleine Meditation ist für alle Mamis, die zwischen Hektik und Alltag immer mal wieder vergessen, wie wichtig doch ihr eigenes Wohlbefinden ist. Denn is...
