Natürlich Essen mit Elena

01/02/2024

✨„Fasten ist eine wahrhaft geheime Quelle der Kraft.“
- Jentezen Franklin, amerikanischer Pastor

✨ „Anti-Aging: Wenn man spät den Löffel abgeben will, muß man sich immer früh von Messer und Gabel trennen können.“ - Gerhard Uhlenbruck, deutscher Immonbiologe und Aphoristiker

✨„Die besten aller Heilmittel sind die Ruhe und das Fasten.“ - Benjamin Franklin, Gründervater der amerikanischen Staaten

✨ „Das Fasten ist ein Frühjahrsputz für den Körper.“ - Jentezen Franklin, amerikanischer Pastor

➡️ Diese Zitate von bedeutenden Personen deuten auf die machtvolle Kraft des Fastens.

🌿 Warum Fastenwandern an der Costa Blanca?
🤔 Weil es eine kraftvolle Reise zu mehr Energie, innerer Reinigung und positiven Veränderungen ist. Gemeinsam werden wir nicht nur die wunderschöne Natur erkunden, sondern auch unser Wohlbefinden steigern und die Gesundheit stärken. 💪

Was erwartet dich? 🍃
✨ Geführte Wanderungen inmitten der Natur in Denia oder Gandia
✨ Achtsames Fasten für Körper und Geist
✨ Inspirierende Gespräche über gesunde Ernährung
✨ Tipps für mehr Energie im Alltag
✨ Gemeinschaft und positive Vibes

Sei dabei und investiere in deine Gesundheit! 💚

Melde dich gerne per Nachricht oder Kommentar, wenn du Fragen hast oder dich anmelden möchtest. Den Link zum Programm findest du auch im ersten Kommentar.

Ich freue mich darauf, diese transformative Reise mit dir zu erleben! 🌟

➡️ Hier ist der Link: https://elenajenike.com/elenajenikecom_fastenwandern-am-meer/

25/12/2023

19/12/2023

🍎 Äpfel sind aus mehreren Gründen für deine Verdauung gesund:

👉 Lösen Verstopfung: Die Ballaststoffe in Äpfeln erhöhen das Stuhlvolumen, machen den Stuhl weicher, indem sie Wasser im Darm binden und unterstützen so einen regelmäßigen Stuhlgang.

👉 Blutzuckerspiegelstabilität: Die in Äpfeln enthaltenen Ballaststoffe können auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Denn große Schwankungen im Blutzuckerspiegel können zu Verdauungsproblemen führen.

👉 Präbiotische Wirkung: Die Ballaststoffe in Äpfeln wirken als Präbiotika, was bedeutet, dass sie das Wachstum und die Aktivität nützlicher Darmbakterien fördern.

👉 Entzündungshemmende Eigenschaften: Die entzündungshemmende Eigenschaften von Äpfeln können dazu beitragen, Entzündungen im Verdauungstrakt zu reduzieren, was für eine gesunde Verdauung wichtig ist.

❗️Iss die Äpfel mit Schale, um von den maximalen Nährstoffen und Ballaststoffen zu profitieren.

🤓Wie viele Äpfel isst du täglich im Durchschnitt?

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12/12/2023

🎅 Kennst du bereits unseren Adventskalender! Hinter 24 Türchen verbergen sich praxiserprobte Tipps aus beiden Kongressen und sensationelle 0 € Aktionen, damit du ins TUN kommst.

💫 Alle Türchen bleiben bis zum 1. Januar 2024 für dich geöffnet, damit du genug Zeit hast, die wertvollen Tipps bei Plätzchen und Punsch zu genießen.

🎄Registriere dich jetzt zum WohlfühlDARM Online-Kongress Adventskalender und profitiere von konkreten ganzheitlichen Ansätzen.

Kommentiere einfach diesen Post mit ADVENTSKALENDER, und den Link senden wir dir umgehend zu.

11/12/2023

🍎 Warum ist dieser einfache Rat so wertvoll? Lass uns gemeinsam in die faszinierende Welt der Apfelgesundheit eintauchen und entdecken, warum er wahre Wunder für deine Gesundheit besonders zur Winterzeit wirken kann.

1️⃣ Äpfel sind echte Kraftpakete, wenn es um Nährstoffe geht. Sie enthalten eine Fülle von Vitaminen (besonders Vitamin C), Mineralstoffen und Antioxidantien, die dein Immunsystem stärken und dich vor Erkältungen schützen.

2️⃣ Der hohe Ballaststoffgehalt von Äpfeln trägt nicht nur zur gesunden Verdauung bei, sondern hilft auch, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Das ist besonders wichtig, um Heißhungerattacken in Schach zu halten.

3️⃣ Äpfel enthalten Antioxidantien, die die Zellen vor schädlichen freien Radikalen schützen. Dies kann dazu beitragen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und das Risiko von bestimmten Krankheiten zu reduzieren.

4️⃣ Die enthaltenen Flavonoide und Antioxidantien können dazu beitragen, den Blutdruck zu regulieren und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems zu fördern.

5️⃣ Äpfel enthalten Pektin, eine Substanz, die zur Entgiftung des Körpers beiträgt. Dies ist besonders in der Winterzeit wichtig, wenn wir uns vermehrt in geschlossenen Räumen aufhalten und uns weniger bewegen.

Welche Vorteile des Apfels überraschen dich am meisten? 🙃 Schreibe es uns in die Kommentare ✍️

̈rken

22/11/2023

😮‍💨Solltest du unter den genannten Beschwerden leiden, empfehle ich dir dringend, einen Pilztest durchzuführen.

Wenn bei dir ein Pilz wie Candida albicans nachgewiesen wird, solltest du vor einer Anti-Pilz-Therapie ebenfalls unbedingt eine ‼️Schwermetallbelastung bestimmen lassen.

Bei einer hohen Konzentration von Schwermetallen züchtet der Körper den Candida albicans extra, da er die Schwermetalle bindet und den Körper dadurch vor weiteren Belastungen schützt.

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21/11/2023

✨Wie wäre es, wenn du deinem Körper eine längere Essenspause gönnst? Deine Gesundheit wird es dir danken!

🗓️ Probiere es doch einfach mal für 4 Wochen aus, indem du langsam von einer 12-Stunden auf eine 16-Stunden Pause hinarbeitest. In den restlichen 8 Stunden darfst du normal essen.

🤤 Du bist immer hungrig? Kein Problem! Mit unserer ➡️5-Tage-Challenge 🕺lernst du, wie du eine 16-stündige Essenspause ohne Magengrummeln durchhältst. 😀

Schau einfach ⬆️ in der bio vorbei, um mehr zu erfahren.

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