Natürlich Essen mit Elena

01/02/2024

✨„Fasten ist eine wahrhaft geheime Quelle der Kraft.“
- Jentezen Franklin, amerikanischer Pastor

✨ „Anti-Aging: Wenn man spät den Löffel abgeben will, muß man sich immer früh von Messer und Gabel trennen können.“ - Gerhard Uhlenbruck, deutscher Immonbiologe und Aphoristiker

✨„Die besten aller Heilmittel sind die Ruhe und das Fasten.“ - Benjamin Franklin, Gründervater der amerikanischen Staaten

✨ „Das Fasten ist ein Frühjahrsputz für den Körper.“ - Jentezen Franklin, amerikanischer Pastor

➡️ Diese Zitate von bedeutenden Personen deuten auf die machtvolle Kraft des Fastens.

🌿 Warum Fastenwandern an der Costa Blanca?
🤔 Weil es eine kraftvolle Reise zu mehr Energie, innerer Reinigung und positiven Veränderungen ist. Gemeinsam werden wir nicht nur die wunderschöne Natur erkunden, sondern auch unser Wohlbefinden steigern und die Gesundheit stärken. 💪

Was erwartet dich? 🍃
✨ Geführte Wanderungen inmitten der Natur in Denia oder Gandia
✨ Achtsames Fasten für Körper und Geist
✨ Inspirierende Gespräche über gesunde Ernährung
✨ Tipps für mehr Energie im Alltag
✨ Gemeinschaft und positive Vibes

Sei dabei und investiere in deine Gesundheit! 💚

Melde dich gerne per Nachricht oder Kommentar, wenn du Fragen hast oder dich anmelden möchtest. Den Link zum Programm findest du auch im ersten Kommentar.

Ich freue mich darauf, diese transformative Reise mit dir zu erleben! 🌟

➡️ Hier ist der Link: https://elenajenike.com/elenajenikecom_fastenwandern-am-meer/

25/12/2023

19/12/2023

🍎 Äpfel sind aus mehreren Gründen für deine Verdauung gesund:

👉 Lösen Verstopfung: Die Ballaststoffe in Äpfeln erhöhen das Stuhlvolumen, machen den Stuhl weicher, indem sie Wasser im Darm binden und unterstützen so einen regelmäßigen Stuhlgang.

👉 Blutzuckerspiegelstabilität: Die in Äpfeln enthaltenen Ballaststoffe können auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Denn große Schwankungen im Blutzuckerspiegel können zu Verdauungsproblemen führen.

👉 Präbiotische Wirkung: Die Ballaststoffe in Äpfeln wirken als Präbiotika, was bedeutet, dass sie das Wachstum und die Aktivität nützlicher Darmbakterien fördern.

👉 Entzündungshemmende Eigenschaften: Die entzündungshemmende Eigenschaften von Äpfeln können dazu beitragen, Entzündungen im Verdauungstrakt zu reduzieren, was für eine gesunde Verdauung wichtig ist.

❗️Iss die Äpfel mit Schale, um von den maximalen Nährstoffen und Ballaststoffen zu profitieren.

🤓Wie viele Äpfel isst du täglich im Durchschnitt?

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12/12/2023

🎅 Kennst du bereits unseren Adventskalender! Hinter 24 Türchen verbergen sich praxiserprobte Tipps aus beiden Kongressen und sensationelle 0 € Aktionen, damit du ins TUN kommst.

💫 Alle Türchen bleiben bis zum 1. Januar 2024 für dich geöffnet, damit du genug Zeit hast, die wertvollen Tipps bei Plätzchen und Punsch zu genießen.

🎄Registriere dich jetzt zum WohlfühlDARM Online-Kongress Adventskalender und profitiere von konkreten ganzheitlichen Ansätzen.

Kommentiere einfach diesen Post mit ADVENTSKALENDER, und den Link senden wir dir umgehend zu.

11/12/2023

🍎 Warum ist dieser einfache Rat so wertvoll? Lass uns gemeinsam in die faszinierende Welt der Apfelgesundheit eintauchen und entdecken, warum er wahre Wunder für deine Gesundheit besonders zur Winterzeit wirken kann.

1️⃣ Äpfel sind echte Kraftpakete, wenn es um Nährstoffe geht. Sie enthalten eine Fülle von Vitaminen (besonders Vitamin C), Mineralstoffen und Antioxidantien, die dein Immunsystem stärken und dich vor Erkältungen schützen.

2️⃣ Der hohe Ballaststoffgehalt von Äpfeln trägt nicht nur zur gesunden Verdauung bei, sondern hilft auch, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Das ist besonders wichtig, um Heißhungerattacken in Schach zu halten.

3️⃣ Äpfel enthalten Antioxidantien, die die Zellen vor schädlichen freien Radikalen schützen. Dies kann dazu beitragen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und das Risiko von bestimmten Krankheiten zu reduzieren.

4️⃣ Die enthaltenen Flavonoide und Antioxidantien können dazu beitragen, den Blutdruck zu regulieren und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems zu fördern.

5️⃣ Äpfel enthalten Pektin, eine Substanz, die zur Entgiftung des Körpers beiträgt. Dies ist besonders in der Winterzeit wichtig, wenn wir uns vermehrt in geschlossenen Räumen aufhalten und uns weniger bewegen.

Welche Vorteile des Apfels überraschen dich am meisten? 🙃 Schreibe es uns in die Kommentare ✍️

̈rken

22/11/2023

😮‍💨Solltest du unter den genannten Beschwerden leiden, empfehle ich dir dringend, einen Pilztest durchzuführen.

Wenn bei dir ein Pilz wie Candida albicans nachgewiesen wird, solltest du vor einer Anti-Pilz-Therapie ebenfalls unbedingt eine ‼️Schwermetallbelastung bestimmen lassen.

Bei einer hohen Konzentration von Schwermetallen züchtet der Körper den Candida albicans extra, da er die Schwermetalle bindet und den Körper dadurch vor weiteren Belastungen schützt.

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21/11/2023

✨Wie wäre es, wenn du deinem Körper eine längere Essenspause gönnst? Deine Gesundheit wird es dir danken!

🗓️ Probiere es doch einfach mal für 4 Wochen aus, indem du langsam von einer 12-Stunden auf eine 16-Stunden Pause hinarbeitest. In den restlichen 8 Stunden darfst du normal essen.

🤤 Du bist immer hungrig? Kein Problem! Mit unserer ➡️5-Tage-Challenge 🕺lernst du, wie du eine 16-stündige Essenspause ohne Magengrummeln durchhältst. 😀

Schau einfach ⬆️ in der bio vorbei, um mehr zu erfahren.

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20/11/2023

💊Der gelbliche, bitter schmeckende Farbstoff Riboflavin ist die chemische Bezeichnung von Vitamin B2.

Es kommt in Pflanzen vor, wird aber oft chemisch-synthetisch oder mit gentechnisch veränderten Organismen aus Hefe oder Molke gewonnen.

😀 E101 gilt als gesundheitlich unbedenklich, ist aber in Säuglings-/Kleinkindernahrung verboten.

Da er wasserlöslich ist, wird nicht benötigtes Riboflavin mit dem Urin wieder ausgeschieden. Als Vitamin ist es für den Schutz der Haut, der Nerven und für die Energiegewinnung zuständig.

Riboflavin wird durch Licht sehr schnell zersetzt, wobei giftige Abbauprodukte entstehen. Durch Herstellungsart kann es mit giftigen Aluminiumspuren belastet sein.

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10/11/2023

Was für die Schulmedizin noch unverständlich ist, aber in der Naturmedizin bereits seit vielen Jahrhunderten eine wichtige Rolle spielt, ist die Übersäuerung.

Eine permanente Übersäuerung durch viele Faktoren raubt dem Körper viele basische Mineralstoffe, wie…
- Natrium
- Eisen
- Kalzium
- Kalium
- Magnesium.

Dieser Mangel wiederum verursacht erst kleine Symptome, die sich mit der Zeit zu gravierenden Krankheiten entwickeln können.

Wie ist deine Meinung zum Säure-Basen-Haushalt? Versorgst du deinen Körper ausreichend mit basischen Nährstoffen?

Schreibe es in die Kommentare ✍️

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08/11/2023

Wie lange kämpfst du schon dagegen?

📌Vielleicht hast du ja deine Auswahl an Lebensmitteln schon stark eingeschränkt und trotzdem bist du geplagt von Unwohlsein, Entzündungen und diversen Bauchbeschwerden.

📌Womöglich hast du bereits viel recherchiert und trotzdem erhältst du keine Gewissheit darüber, was die wirklichen Ursachen für deine Unverträglichkeiten sind.

📌Bist du noch immer auf der Suche nach Wegen, um dich selbst zu kurieren? Vielleicht hast du ja sogar Angst, dass der Doktor deine Beschwerden nicht ernst nimmt.

Über diese Themen und noch mehr werde ich sprechen, also sei dabei!
❎Säureblocker verstärken dein Sodbrennen und andere Verdauungsprobleme

❎Ursachen-Wirkungs-Prinzip bei Sodbrennen und Verdauungsbeschwerden

❎Konkrete Tipps und gesunde Alternativen für Säureblocker

❎Krank ohne Grund? Übersäuerung - die versteckte Krankheit!

Trage dich jetzt für die ONLINE-LIVE-MASTERCLASS am 16.11.2023 / 19.00 Uhr ein.

>>> Den Link zum 0-EUR-TIcket findest Du in den Kommentaren

Zeit, etwas zu verändern.
Für dich und für dein Wohlbefinden!

̈chte

30/10/2023

Schaut, endlich eine tolle Erfindung. Da freue ich mich richtig. Und mega krass, was da alles zusammenkommt 😳

29/09/2023

🥦 Gemüse ist die wichtigste Lebensmittelgruppe für unsere Ernährung. Versuche täglich mindestens 400 Gramm davon zu verzehren. Die große Vielfalt an Gemüse und die vielen Zubereitungsmöglichkeiten machen den Teller nie langweilig. 😋

Die temperaturempfindlichen Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe bleiben am besten in Salaten und und erhitzten Gemüse erhalten. Verzehre einen Teil des Gemüses als Rohkost. Kaue es gründlich durch, damit keine Verdauungsbeschwerden entstehen.

➡️ Ein reichlicher Verzehr verschiedener Gemüse senkt das Risiko für Krankheiten und Gesundheitsstörungen, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall und Krebs. Die positiven Wirkungen beruhen dabei kaum auf einzelnen Nährstoffen, sondern auf dem Zusammenwirken aller Inhaltsstoffe.

🙃Wieviel Gramm von Obst und Gemüse landen täglich auf deinem Teller?