Vitalitaetscoaching-Rureifel

03/08/2021

18/06/2021

Wie verursacht Überatmung Heuschnupfen?
Ein Überatmer atmet möglicherweise doppelt so viel Luft wie jemand mit einem funktionellen Atemmuster. Wenn diese beiden Personen in einem Pollenfeld in der Luft stehen oder in einem staubigen Raum voller Katzenschuppen sitzen, atmet der Überatmer bis zu doppelt so viel Pollen, Staub oder Hautschuppen ein wie der funktionelle Atmer. Dies mag für eine Zeit in Ordnung sein, aber wenn Sie Ihrem täglichen Leben immer zu viel atmen, wird der Körper irgendwann übersensibilisiert für diese Allergenbelastung. Diese überlastete Situation führt zu einer übertriebenen Reaktion des Immunsystems, da es sich angegriffen fühlt. Die Reaktion kann Heuschnupfen, Niesen, juckende Augen, Ekzeme, trockene und entzündete Haut oder Nahrungsmittelallergien sein.

Überatmung führt zu Hypokapnie, bei der das Kohlendioxid im arteriellen Blut niedriger ist, als es für eine optimale Gesundheit sein sollte. CO2 ist ein wichtiges Gas, das die Sauerstoffversorgung jeder Zelle in unserem Körper reguliert. Niedriges CO2 verursacht eine Degranulation von Mastzellen, was zu einer erhöhten Histaminproduktion führt. Es ist Histamin, das die allergische Reaktion verursacht, die wir erleben. Die Verbesserung unseres Atemmusters kann daher die Histaminproduktion reduzieren und unsere allergischen Reaktionen werden reduzier.
https://www.vitalitaetscoaching-rureifel.de/buteyko-information/

18/06/2021

Wenn Sie oder Ihr Kind Asthma haben, atmen Sie gewohnheitsmäßig viel mehr Luft ein als jemand ohne Asthma. Wenn Sie „überatmen“, stört es lebenswichtige Blutgase, einschließlich Kohlendioxid und Sauerstoff. Und es kühlt und trocknet die Atemwege, sodass Sie husten, keuchen und sich atemlos fühlen.

😊 Erfahren Sie, wie Sie die schlechten Atemmuster, die Ihr Asthma verschlimmern, umkehren können.
😊 Lernen Sie, Ihre Nase zu entstauen,
😊 Wenden Sie Atemübungen an, um Asthmasymptome wie Husten, Keuchen und Atemnot zu stoppen.
😊 Machen Sie Atemübungen, um Ihre Atemwege zu öffnen und das Gefühl von Lufthunger oder Erstickung zu lindern,
😊 Erhalten Sie einen Tagesplan, um Ihre Asthmasymptome in nur 2 Wochen deutlich zu reduzieren.
https://www.vitalitaetscoaching-rureifel.de/buteyko-atemtraining/

20/03/2021

„Yoga macht man nicht …. um gelenkiger zu werden

Beim Yoga geht es darum, täglich auf die Matte zu gehen - ohne Erwartungen, wie es laufen sollte. Es geht darum, Etiketten wie „körperlich zu eingeschränkt" oder „zu alt" NICHT zu glauben und einen neuen Weg zu finden, um die beste Version von sich selbst zu sein. Yoga ist ein Lebensstil, kein Übungsprogramm - obwohl das Yoga es auch nicht verurteilt, wenn Sie nur die Posen üben wollen.

Beim Yoga geht es darum zu entdecken, dass diese verrückten Gedanken in Ihrem Kopf, warum Sie "nicht können" oder "nicht sollten", nicht wahr sind. Es geht darum, langsamer zu werden und etwas Größeres zu suchen als das, wie viel Sie tragen können (verstehe ich hier richtig?) oder ob Sie einen Handstand schaffen.

Yoga ist die ultimative Praxis der Vitalität.“

Kerri Verna

13/02/2021

1:1 Personal Training im Freien: https://www.vitalitaetscoaching-rureifel.de/personal-training-im-freien/. Auch unter der aktuellen Corona-Schutzverordnung ist das Personal Training in einer 1:1-Situation im Freien erlaubt.
Wir bieten daher ab sofort ein solches Training an um:

+ Beschwerden zu verhelfen
+ Vitalität zu behalten
+ Zielen zu erreichen

Paul@vcr.de

13/11/2020

Update: In einer Zeit, in der sich die Gesundheit auf Platz 1 gesetzt hat, habe ich mich gefragt, was ich hinzufügen kann. Neben meiner Arbeit als kPNI-Therapeut (wo die Beschwerden bereits vorliegen) ist mir die Prävention durch Vitalität am wichtigsten.
Da "zu Hause sein" einen anderen Inhalt erhalten hat, habe ich untersucht, wie Du Deine Vitalität zu Hause mit einer kurzen Anstrengung pro Tag verbessern kannst. Mein Update: https://www.vitalitaetscoaching-rureifel.de/update-gravity-yoga/

28/09/2020

Was wir selbst präventiv machen können ....

Fit zijn verkleint de kans op ernstige symptomen van het coronavirus en vergroot de kans op een spoedig herstel. Daarom willen de zorgprofessionals dat er meer aandacht voor komt.

27/09/2020

Bloß eine Erkältung oder Corona?
Die Erkältungssaison fängt bald wieder an. Gerade in dieser Zeit mit dem Coronavirus will man Erkältungen von sich fern halten. Denn plötzlich kann man vielleicht nicht mehr zur Schule, zur Arbeit oder zur Familie, weil die Nase läuft. Ehe man sich versieht, kann man mit einer einfachen Erkältung in der Testschlange stehen.

Wussten Sie, dass Sie selbst den genialsten Virushemmer bei sich haben? Ihre Nase! Egal, ob es um Covid-19 oder ein einfaches Erkältungsvirus geht, ist die Nase die erste Barriere, die das Virus überwinden muss, und das gelingt ihm nur schlecht. Unter anderem kommt das daher, dass die Nase Stickstoffoxid produziert, während wir einatmen. Dieser Stoff ist enorm wirksam, wenn es um das Abtöten von Viren (und Bakterien) geht. Allerdings muss man dazu auch durch die Nase atmen, Tag und Nacht, bei (leichter oder mäßiger) Anstrengung ebenso wie in der Entspannung.

Atmen Sie immer durch die Nase? Dass könne Sie lernen:

Buteyko Atemtraining sorgt für eine bessere Sauerstoffaufnahme gegen chroniche Müdigkeit, Asthma, Heuschnupfen, Schlafapnoe, Bronchitus,...

11/05/2020

Gestern (als die Eisheiligen noch nicht da waren) Yoga und Mehr unter freiem Himmel auf Einladung im Garten loyaler Yogapraktiker.
Gut, lustig und es lohnt sich zu wiederholen.

28/04/2020

Hallo, auf der Suche nach einer Möglichkeit, zu Hause fit zu bleiben?
Paul Baardman (Yogalehrer für ‘Kritische Ausrichtung’) unterrichtet seit einem Monat mehrmals pro Woche Yoga Online (über ZOOM) für seine Yogaschüler. Ein großer Teil nimmt online teil und betrachtet dies als eine Gute Alternative. Willst Du es auch versuchen? Für eine Aufnahme und eine kostenlose Probestunde wendst Du Dich bitte uns: https://www.vitalitaetscoaching-rureifel.de/kontakt/