Futter Dich Fit

19/03/2018

Hallo Ihr Lieben,

heute möchte ich euch den Workshop „Futter Dich Fit -gesundes Essen leicht gemacht“ vorstellen, der am 18.04.2018 von 15-17 Uhr in Klingenberg im Familiencafe Lola stattfindet 🍊🍋🍐🍌🍉🍇🍆🥦🥒🥝🥥🌶🥕

Gemeinsam kannst Du mit deinem Kind / einen spannenden Nachmittag rund um das Thema gesunde Ernährung verbringen 😊 es wird gespielt, gebastelt und neues Wissen mit nach Hause genommen😊

Alle weiteren Infos kannst du dem Flyer entnehmen. Und dieser Beitrag darf natürlich auch fleißig geteilt werden 👌🏼

Meldet Euch rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind 💐

Ich freue mich auf Euch
Rebecca 🍀

26/02/2018

Für alle Mamas, Papas, Frauen und Männer, die sich etwas gutes tun wollen 🍀❄️☀️❤️

Hallo ihr Lieben😊

am Mittwoch, den 21.März 2018 könnt Ihr mich und Janine von "Barfuss" in Aschaffenburg besuchen. Wir machen gemeinsam einen kleinen Workshop zum Thema "Für Bauch und Seele -Iss Dich schön" 🌸🍌🍉🥥🥑🍅🥕🍠🌶🙏🏼

Hierzu seid Ihr herzlich eingeladen. Alle weiteren Informationen könnt Ihr dem Flyer entnehmen. Wenn Doch noch Fragen auftauchen, einfach melden.

Wir freuen uns auf Euer Kommen
Rebecca und Janine☀️❄️🍀

09/01/2018

Hallo zusammen 😊

heute in einer Woche könnt Ihr mich in der Bücherei in Niedernberg besuchen. Dort erzähle ich etwas zum Thema "Kinderernährung - gesundes Essen leicht gemacht". 🍅🍊🍌🥒🥝🥨🍭🍫🍿🍪🌰

Eltern, Großeltern und Alle, die sich für das Thema Kinderernährung interessieren sind hierzu herzlich eingeladen.

Alles weitere könnt ihr dem Flyer entnehmen.
Ich freue mich auf Euch 🍀

20/11/2017

Hallo Ihr Lieben ❄️🎄🎁

Die Vorweihnachtszeit hat begonnen und wenn ihr auch schon fieberhaft überlegt, mit was ihr euren Lieben dieses Jahr eine Freude machen könnt, habe ich hier genau das richtige 🤔💡

Futter Dich Fit - das lustige Ernährungsspiel für die ganze Familie und Futter Dich Fit - das Kochbuch mit schnellen vegetarischen und veganen Rezepten, die auf einen sportlichen Alltag abgestimmt sind und euch eine gesunde Ernährung super einfach machen 🎄🎁❄️

Im Paket kostet Euch das ganze nur 39,90 €.
Natürlich könnt ihr beide Produkte auch einzeln erwerben. Das Kochbuch kostet 19,90€ und das Spiel 24,50€ 👍🏼🎁

Wer Interesse hat meldet sich einfach bei mir! 😊

Beides kann auch mit der Post verschickt werden 📬🕊

16/10/2017

Ihr solltet Euch ein Exemplar sichern ☘️😍 so einfach und schnell gehen gesunde und richtig leckere Rezepte👌🏼😍😁

04/10/2017

SUPERFOOD - GOJI vs. JOHANNISBEERE 🌱☝🏽

Heute möchte ich euch gerne die Goji Beere vorstellen. Diese Beeren werden hauptsächlich in China angebaut. Die Beere ist Frucht des asiatischen Bocksdornstrauches 🌿🌱🌏

Frische Goji Beeren gibt es in Deutschland eigentlich nicht zu kaufen. Hier findet man sie getrocknet, als Pulver, Kapsel oder auch als Saft 🍷💊

Goji Beeren haben sehr viel Vitamin A, C und E, welche als Antioxidantien dienen und unsere Zellen vor Schäden schützen 👌🏼 Außerdem liefert sie Protein, Eisen, Calcium und Magnesium... 👍🏼

Also die Goji Beere ist auf jeden Fall voller wertvoller Inhaltsstoffe, jedoch sind die positiven Eigenschaften nicht ausreichend wissenschaftlich belegt. Hinzu kommt, dass in sehr vielen Goji Beeren aus konventionellem Anbau Rückstände von Pestiziden über den gesetzlichen Höchstmengen gefunden wurden 😱☝🏽

Daher solltet ihr besser auf einheimische Alternativen zurückgreifen. Das schont zusätzlich noch die Umwelt, weil die langen Transportwege vermieden werde 👌🏼🌱🌿

Mit unserem heimischen Superfood BEEREN insbesondere SCHWARZE JOHANNISBEEREN könnt ihr eurem Körper auch all diese positiven Inhaltsstoffe zuführen 😁😊
Die schwarze Johannisbeere liefert sogar noch mehr Vitamin C und gleichzeitig rund 1/3 weniger Kalorien als die Goji Beeren. 😍💡

Wer einen grünen Daumen hat kann jedoch auch einen Bocksdornstrauch im Garten kultivieren und einheimische Goji Beeren genießen 🌱🌿☘️

23/09/2017

Noch keine Idee für ein Mittagessen?🤔☝🏽 dann hat die Kunz der Ernährung hier ein passendes Gericht für euch😋

Hallo ihr Lieben☀️

heute ist ein wunderschöner Spätsommertag 😍🍀☀️🍄🍂🍁😍🍀☀️🍄🍂🍁😍🍀☀️🍄
Wie wäre es heute Mittag also mit diesem leckeren Süßkartoffel Chili? 😋

Ihr braucht für 2-3 Personen:
-120 g rote Zwiebel
-2 Knoblauchzehen
-250 g Süßkartoffel
-250 g Zucchini
-1 Dose Chili Kidneybohnen
-1 getrocknete Chilischote
-1 Dose Tomaten fein gehackt
-3 frische Tomaten
-Tomatenmark und Gewürze
-2 EL Rapsöl
-frische Kräuter

Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken und mit 2 EL Rapsöl, 2 EL Tomatenmark und der Chilischote andünsten.

Die Süßkartoffel und die Zucchini in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden und ebenfalls in den Topf geben. Unter Rühren kurz mitanbraten. Jeweils 1 TL Salz, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Oregano und Pfeffer sowie 2 Lorbeerblätter zugeben.

Mit 150 ml Gemüsebrühe ablöschen und die passierten Tomaten zugeben. Ca. 8 Minuten köcheln lassen, dann die Kidneybohnen und die frischen Tomaten (in Stücke) hineingeben und warm werden lassen. Vor dem Servieren mit frischen Kräutern bestreuen 😍👌🏼

Schon gewusst? 🤔
Kidneybohnen sind eine super vegane Eiweißquelle und unterstützen durch ihren hohen Ballaststoffgehalt eine gesunde Darmflora 💪🏽