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Fastenherz

Willkommen auf meiner Seite, auf der es ums Fasten geht.

Ich bin zertifizierte Fastenleiterin, faste selbst regelmäßig seit 20 Jahren und biete begleitetes Fasten vor Ort und Online an - nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner und Suppenfasten

01/10/2021

Herzlich willkommen im Oktober 💜

13/09/2021

"Zuerst wird nur der Mangel gefühlt;
dann verschwindet das Verlangen nach Nahrung...
Zugleich geht beim Fasten etwas Innerliches vor sich.
Der Körper wird gleichsam aufgelockert.
Der Geist wird freier.

Alles löst sich, wird leichter, Last und Hemmung der Schwere werden weniger empfunden.

Die Grenzen der Wirklichkeit kommen in Bewegung; der Raum des Möglichen wird weiter...
Der Geist wird fühliger. Das Gewissen wird hellsichtiger, feiner und mächtiger.
Das Gefühl für geistige Entscheidungen wächst..."

Romano Guardini
Katholischer Theologe und Religionsphilosoph

www.fastenherz.de

04/09/2021

Kaffee!
Heissgeliebt oder verteufelt?

Jeder kennt sie vielleicht, die eine Tasse Kaffee zuviel am Tag. So lecker die erste Tasse am Tag schmecken kann, so gruselig kann diese eine Tasse Kaffee zuviel schmecken.

Doktoranden der Uniformed Services University of the Health Sciences in Bethesda (USA) haben in einer Studie herausgefunden, dass Kaffee am Morgen keine gute Idee ist. Zwischen 8 und 9 Uhr produziert unser Körper nämlich ohnehin das Wachmacher-Hormon Cortisol.

Die beste Zeit, um Kaffee zu trinken und damit richtig produktiv zu werden, ist laut der Studie einmal zwischen 9:30 Uhr und 11:30 Uhr sowie zwischen 13:30 Uhr und 17 Uhr. Dann ist der Cortisol-Spiegel auf einem Tiefpunkt - und der Koffein-Schub bringt Deine Leistung so richtig auf Hochtouren.

Wer Probleme mit bzw. ohne Kaffee hat, sollte für die Vorbereitung auf die Fastenwoche den Kaffee Tag für Tag reduzieren und spätestens vor den Entlastungstagen „Kaffeefrei“ sein.
Ausprobieren lohnt sich.

27/08/2021

Aufgrund großer Portionen fettreicher Nahrung, übermäßigem Alkohol-, Nikotin- oder Kaffeekonsum produziert der Körper zu viel .

Wie wär's, ein paar Dinge in deiner umzustellen? Ein paar Bespiele:

1. nicht gleich am Morgen auf nüchternen , sondern erst ab ca. 9.30 Uhr.
2.weniger rotes Fleisch
3. weniger - ist immer gut 😊
4. stilles Wasser statt Wasser mit
5. den Morgen mit einem basischen Frühstück beginnen

Beispiel für ein basisches Frühstück:
• 0,5 Banane
• 0,5 Äpfel
• 2 getrocknete Datteln
• 5 gehackte Haselnüsse
• 2 TL frisch geschroteter Leinsamen
• 2 TL gemahlene Erdmandeln
• 0,5 TL Honig
• 200 ml Mandelmilch

Oder mal eine Fastenwoche einlegen! 💪
www.fastenherz.de

02/05/2021

Fragen zum Thema Fasten und Entgiften? Melde Dich doch einfach zum kostenlosen Infoabend an: https://fastenherz.de/fastenkurse
Deine Zellen werden es Dir danken! 🥰📌💕

05/04/2021

Ein Fastentag pro Woche. Ein Urlaubstag für die Organe!

Wer nicht gleich eine ganze Woche oder länger fasten möchte, kann sich vielleicht zunächst mit einem Fastentag pro Woche anfreunden. Die Vorbereitungszeit und das Abführen fallen dann weg. Für diesen einen Tag muss weder etwas vorbereitet noch spezielle Nahrungsmittel eingekauft werden.

Mehr Info: www.fastenherz.de

02/04/2021

Was ist ?

Autophagie ist ein . Altes und Kaputtes wird entsorgt, damit Neues Platz bekommt.

Eine Kalorienreduktion oder eine längere Phase ohne Nahrungsaufnahme setzt die Zellen unter Stress. Das führt dazu, dass sie eine Art Notprogramm anwerfen. Sie zerlegen alle unbrauchbaren Bestandteile, wie beispielsweise fehlgefaltete Eiweiße, aber auch eingedrungene Krankheitserreger und verwenden diese Abbauprodukte um neue Zellstrukturen aufzubauen.

Der japanische Zellbiologe Yoshinori Ohsumi vom Tokyo Institute of Technology erhält 2016 für „seine Entdeckungen der Mechanismen der Autophagie“ den berühmtesten Wissenschaftspreis der Welt. Die Arbeit von Yoshinori Ohsumi hat das Verständnis dieses lebenswichtigen, zellulären Prozesses dramatisch verändert.

www.fastenherz.de

Adresse

Nußloch

Webseite

http://www.fastenherz.de/

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