Wie sind die Öffnungszeiten?

Dienstag 17:15 - 20:00 Mittwoch 17:45 - 20:00 Donnerstag 06:45 - 20:00 Freitag 15:00 - 22:00

Ayouma

Ayouma dein Raum des Seins. Erlebe einen Raum, in dem du vollkommen Sein darfst.

Ein Raum der dich durch kraftvolle Sequenzen oder in die tiefe Entspannung führt, damit du die Verbindung zu dir selbst wieder entdecken und erleben kannst. Im Hatha Yoga begegnen dir drei Säulen: der Körper, die Atmung und die Meditation. Zudem werden dir auch immer mal wieder Mudren und Mantren begegnen, wir beziehen in unsere Praxis also all unsere Möglichkeiten mit ein und bringen so unsere Energien zum Fließen und schaffen eine Balance. Die Positionen werden im Hatha länger gehalten und wir können in jede einzelne Asana (Körperübung) intensiv hineinspüren. Wir wollen hier wirklich ins spüren kommen, uns selbst wahrnehmen und die Wirkungsweise der Asana erfahren und hierbei immer wieder unseren ruhigen und tiefen Atem finden. Ich nehme dich immer wieder mit in die Philosophie des Yoga und in den Aufbau unseres Energiekörpers.

26/11/2024

Weihnachtszeit bei Ayouma – Besinnung, Bewegung und Magie!

Liebe Community,

die Weihnachtszeit ist die perfekte Gelegenheit, innezuhalten, neue Energie zu tanken und die Magie des Moments zu genießen. Bei uns im Studio gibt es während der Weihnachtsferien kleine Anpassungen – wir haben einen etwas verkürzten Stundenplan, dafür aber besondere Highlights, die euch diese Zeit versüßen!

✨ 08. Dezember – „Yin & Sound Bath“
Eine wundervolle Kombination aus Yin-Yoga und Klangbad, die euch in tiefe Entspannung eintauchen lässt. Die Klänge helfen euch, loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

🎄 26. Dezember – „Have Yourself a Merry Little Christmas“
Eine besinnliche & wohltuende Praxis. Mit einer kleinen Journaling-Runde blicken wir auf das, was war, und öffnen uns für das, was kommen mag. Dein persönlicher Wunsch wird in einem Rauhnachts-Säckchen versiegelt – und mit einer Prise Weihnachtszauber begleitet.

🕉️ 06. Januar – „From Motion to Yin“
Zum Dreikönigstag starten wir mit dynamischen Bewegungen, die nahtlos in entspannende Yin-Yoga-Elemente übergehen. Diese Stunde bringt Körper und Geist in Einklang und ist ein idealer Start ins neue Jahr. .morenaa

🌙 Große Neuigkeit: „Evening Ease“ ab 11. Dezember
Es ist soweit – ein neuer Kurs erstrahlt bei Ayouma! Ab dem 11. Dezember um 19:15 Uhr begrüßt euch zu „Evening Ease“. Diese ganz besondere Stunde ist dafür geschaffen, den Alltag hinter euch zu lassen und in einen Zustand der Ruhe und Leichtigkeit einzutauchen.

Ein Kurs, der euch jede Woche Raum schenkt, neue Energie zu tanken und die Verbindung zu euch selbst zu stärken.
Lasst uns gemeinsam den Start dieser neuen Stunde feiern – wir freuen uns auf euch!

Bitte beachtet, dass unser Stundenplan während der Weihnachtsferien etwas verkürzt ist. Doch mit unseren Specials am 26. Dezember und 06. Januar bieten wir euch besondere Momente, um in der festlichen Zeit zu entspannen und Kraft zu tanken.

Kommt vorbei und feiert mit uns die Weihnachtszeit auf der Matte.

Herzlichst,
Euer Team von Ayouma 💜

25/11/2024

✨Wir wechseln unser Buchungssystem✨

Kürzlich hat uns die Nachricht erreicht, dass Fitogram Pro zum 31.12.24 eingestellt wird.
Wir wechseln deshalb Anfang Dezember zu Eversports.

Für euch gibt es nichts weiter zu tun. Eure Buchungen & aktiven Produkte werden automatisch übernommen.
Sobald wir gewechselt haben, erhaltet ihr von Eversports eine Mail an die Mailadresse, die ihr bei uns in Fitogram hinterlegt habt. In der Mail von Eversports werdet ihr aufgefordert ein neues Passwort anzulegen und schon kann es losgehen. Zukünftige Buchungen sind auch weiterhin und wie gewohnt über unseren Online Kalender buchbar.

Wir informieren euch, sobald der Wechsel stattgefunden hat.
Bitte behaltet zudem euer Postfach im Blick, um auf die Mail von Eversports reagieren zu können.

Bei Problem und Fragen stehen wir euch natürlich per Mail zur Seite.

See you on the mat,
Euer Ayouma-Team

28/02/2024

✨Begegne deiner Kraft und genieße die anschließende innere Ruhe✨

Wie versprochen lassen wir zum Frühjahr unseren Stundenplan weiter erblühen.
Ab Mittwoch, 06.03. um 17.30 Uhr gibt es eine kraftvolle Yogaklasse für euch mit

✨Power Flow✨
Im Fokus dieser Stunde stehen dynamische und herausfordernde Vinyasa Flow Sequenzen. Die geführte Pranayama Techniken am Anfang und am Ende der Stunde helfen dir dich selbst besser zu spüren und in die Konzentration zu kommen. Die fortgeschrittene Asanas fließen ineinander in Verbindung mit dem geführtem Atem. So wird dein Geist zur Ruhe gebracht, um die Stunde in der stillen Meditation zu vollenden.

✨Bei Ayouma wollen wir bewusst die Gegensätze nutzen um uns durch sie in das Gefühl der Einheit einzutauchen. Genieße einen kraftvollen Flow oder erlaube dir die pure Entspannung und lass die Yin Energie jede Zelle deines Körpers berühren. Spüre was du brauchst und genieße die Vielfalt des Yogas auf der Matte.✨

26/02/2024

Na, könnt ihr auch schon den Frühling spüren? 🌸
Während die Natur sich langsam bereit macht zu erwachen, tun wir ihr es gleich und lassen unseren Stundenplan weiter erblühen.
Freut euch auf einen neuen Montagskurs im Einklang mit der Natur.
Moonflow 🌒
Fließe mit dem Mondzyklus. Unser Körper ist wie der Mondzyklus, ständig in Veränderung. In der Moonflow-Klasse lassen wir uns von der Kraft und Energie des Mondes leiten. So werden die Stunden bei zunehmenden Mond dynamischer und kraftvoller, bei abnehmenden Mond bist du eingeladen, nach innen zu schauen, Ruhe in dir zu finden und deine Sanftheit zu erfahren.
Mit Meditationen und Pranayama darfst du vollkommen bei dir, in deinem Körper und im Jetzt ankommen.
Im ersten Teil der Praxis fließen wir und bereiten uns auf die Peak Pose vor.
Im zweiten Teil der Praxis bereiten wir den Körper mit langgehaltenen Dehnübungen auf die abschließende Entspannung vor.
✨Ab Montag, 04.03. um 17.30 Uhr bei Ayouma ✨

08/02/2024

🥳🥳 Diese Woche geht es ab bei uns … denn wir haben noch einen weiteren wundervollen Kurs für euch im Gepäck, den ihr ab heute mit genießen dürft.

✨ MINDFUL HATHA ✨

Eine ruhige Hatha Klasse mit einem ausgedehnten Entspannungsteil. Bieten wir dem Wahnsinn die Stirn, durch die länger gehaltenen Asanas ist weglaufen zwecklos, wir wollen ins Spüren unserer ureigenen Energie kommen und unsere Essenz kultivieren. Komm bei Dir an. Ich freu mich auf Dich.

07/02/2024

✨Ab heute darfst du die wundervolle Yin Energie auch mittwochs bei uns erleben. Lass dich von Madeleine in eine tiefe Entspannung und Ruhe führen.✨

✨Diese Yin Yoga Klasse gibt Dir die Möglichkeit, bewusst aus dem hektischen Tempo des Alltags auszusteigen und in den Yogapositionen länger zu verweilen. Meist praktizieren wir liegende oder sitzende Haltungen, sodass die Dehnung auch tieferliegende Muskulatur, Bindegewebeschichten bzw. Faszien erreicht. Diese Praxis bietet Dir einen Raum der Ruhe, in dem Du innehalten, durchatmen und loslassen kannst.
Für jedes Level geeignet, keine Vorerfahrung notwendig.✨

05/02/2024

So ein bunter Stundenplan, der gerade bei Ayouma kreiert wird - einfach mega! 🥳
Und auch heute startet ein wundervoller neuer Kurs.
✨Flow into the Week✨ mit .ahimsa
Diese Vinyasa-Klasse ist dein perfekter Start in die neue Woche!
Genieße es, deine Bewegungen mit deinem Atem zu verbinden, dich durchzubewegen und die Kraft deines Körpers zu spüren. Fließe durch eine Stunde, die eine optimale Vorbereitung für die Peak Pose bietet, dein Alignment in den Asanas im Fokus behält und dich durch Themen der Yoga-Philosophie, Pranayama und Meditation auch innerlich bei einer achtsamen Ausrichtung unterstützt. Finde so in einen Flowzustand, der dich bis zum entspannenden Ausgleich trägt und erfahre Anspannung und Entspannung, Yang und Yin. Fülle dein Energielevel auf und fühle dich bereit für die kommenden Tage.
Diese Klasse ist geeignet für alle, die bereits etwas Erfahrung mit Yoga gesammelt haben.
Montags, 19.15 Uhr bei Ayouma.

02/02/2024

✨From Motion To Yin✨
Dein Special bei Ayouma.
An ausgewählten Tagen in Monat findet das From Motion To Yin Special mit unserer wunderbaren .morenaa statt.
Heute ist es wieder soweit, sichere dir einen der letzten Plätze und lass dich durch intuitive Bewegungen hin zu einer tiefen Entspannung fahren.

Diese Klasse ist für dich, wenn du frische Energie aktivierenmöchtest und dir einen Raum wünscht, in dem du dich freiund intuitiv bewegen kannst.
Wir wollen gemeinsam in zwei unterschiedliche Energien eintauchen. Zunächst darfst du ganz deinem eigenen Ausdruck hingeben und Deine Lebendigkeit beim freien Tanzen spüren. Wir bewegen uns frei und tanzen intuitiv - ohne jede Vorgabenoder Erwartungen.
Im zweiten Teil der Klasse wollen wir in die Yin-Energie eintauchen und uns Zeit nehmen zu integrieren. Du hast Zeit, dich deinen Yin-Asanas hinzugeben und zu einer größeren inneren Ruhe zu finden.✨💫

01/02/2024

So wie ich das sehe haben die meisten von euch unsere neuen Kurse, die heute starten, längst entdeckt. 🥳😍
Und dennoch möchte ich euch unsere wundervollen neuen Kurse, die dich nun Donnerstags um 17.30 Uhr erwarten, vorstellen.

Yang to Ying mit

In dieser Klasse tauchen wir ein in die Welt der ausgewogenen Energie, indem sowohl dynamische als auch beruhigende Elemente des Yoga miteinander verbunden werden. Der erste Teil der Stunde konzentriert sich auf das Yang-Yoga, das kraftvoll und energiegeladen ist, um die Muskulatur zu stärken und den Körper zu aktivieren. Im zweiten Teil widmen wir uns dem Yin-Yoga, einer ruhigeren Praxis, die tiefe Dehnungen und längeres Halten der Positionen beinhaltet, um das Bindegewebe und die Faszien zu stimulieren und die Flexibilität zu fördern. Diese Kombination aus dynamischer Aktivität und tiefer Entspannung ermöglicht es dir, Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Lass uns gemeinsam auf eine Reise der Ausgeglichenheit und Selbstentdeckung gehen!

und

Stretch and Flow mit

In dieser Flow & Stretch Klasse verschmelzen Atem und Bewegung zu einer nährenden Einheit. Fließe durch geschmeidige Sequenzen und genieße tiefgehende Dehnungen. Die Muskeln können entspannen und erfahren Flexibilität, sodass auch Beschwerden gelindert werden können. Mit achtsamer Bewegung und tiefer Atmung sinken wir in einen Zustand des puren Seins.

29/01/2024

!BREAKING NEWS!

Und während ich euch kürzlich mittgeteilt habe, dass es vorerst keinen festen Kurs am Wochenende geben wird, haben wir wohl gemeinsam einen Call ans Universum geschickt.
Ich freu mich von Herzen heute die wundervolle Neuigkeit mit euch zu teilen, dass bereits am diesem Samstag, 03.02. um 09.30 - 10.45 Uhr einen regelmäßigen Yogakurs bei Ayouma gibt.
Freut euch auf STRENGTH & MOBILITY mit

Strength and Mobility ist eine Yoga Klasse, die sich darauf konzentriert, sowohl körperliche Stärke als auch Flexibilität aufzubauen. Sie kombiniert dynamische, schweißtreibende Körperübungen, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen und die allgemeine Körperbeweglichkeit zu verbessern. Geführter Atem und Meditation helfen dabei ins Spüren zu kommen. Regelmäßiges Üben von Strength and Mobility Yoga kann dazu beitragen, die Muskelspannung zu erhöhen, die Flexibilität zu verbessern und das Gleichgewicht, die Konzentration und die Koordination zu fördern. Diese Klasse ist für alle Levels geeignet, da sie Raum bietet die Übungen an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten anzupassen.

22/01/2024

✨ Was für ein aufregender Start in die neue Woche ✨

soeben sind einige unserer neuen Kurse online gegangen. 🥳
Ab dem 01.02. dürft ihr euch auf Flow & Stretch mit Gizem freuen
und über eine weitere Yang to Yin Klasse mit Janina
Ab 05.02. floatet Nicole .ahimsa mit euch jeden Montag in einer Vinyasa Klasse in die neue Woche.
Madeleine begleitet euch ab Mittwoch, 07.02., in die wundervolle entspannte Yin Energie.
Und ab dem 08.02. (Kurs geht in den kommenden Tagen online) wird Katrin euch mit einer weiteren Hatha Klasse verzaubern.

Wir freuen uns auf einen mega Start mit euch. 🥳✨

Love and Light,
euer Ayouma-Team

12/01/2024

✨NEUER TERMIN✨

Liebe Yoginis, liebe Yogis,
für den Workshop Listen To Your Inner Wisdom mit unserer wundervollen .morenaa gibt es einen neuen Termin, da dieser aufgrund von Krankheit heute nicht stattfinden kann. Alle TeilnehmerInnen, die bereits angemeldet sind, haben natürlich eine Mail von uns erhalten.
Die gute Nachricht ist aber, dass alle, die den Call für den Workshop hören, nun noch die Möglichkeit haben reinzuspringen, um sich ihren Mattenplatz zu sichern.
Der neue Termin ist Sonntag, 28.01. von 17.00 - 19.00 Uhr

In diesem Workshop darfst du mit Hilfe des Yin Yogas und des Embodiments deiner inneren Weisheit
ein Stück näherkommen. Du findest Gelegenheit, deiner inneren Stimme eine Weile zuzuhören
während du in die entspannten Dehnungen des Yin Yogas eintauchst. Wir kreieren gemeinsam einen
Raum, in welchem du die Möglichkeit hast, dich (wieder etwas mehr) mit dir selbst zu verbinden.
Auf Folgendes darfst du dich freuen:
🌟 Einführung in das Embodiment Yin Yoga
🌟 Erfahrungen von körperbasierter Achtsamkeit
🌟 Yin-Yoga-Praxis
🌟 Journaling
🌟 Austausch
Den Link zur Anmeldung findest Du in unserer Story, sowie über unsere Bio oder unter www.ayouma.de/events

Adresse

Peterstraße 5
Nuremberg
90478

Öffnungszeiten

Dienstag	17:15 - 20:00
Mittwoch	17:45 - 20:00
Donnerstag	06:45 - 20:00
Freitag	15:00 - 22:00

Webseite

https://www.ayouma.de/

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