YOGA FÜR KLETTERER / BOULDERER
Yoga und Klettern gehen Hand in Hand. Yoga lehrt uns präsent und wach zu sein und hilft uns dabei Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele zu finden. Die körperlichen Übungen "Asanas" und die Atemregulierung "Pranayama" helfen dabei, mentale und physische Kraft zu erzeugen und zudem uns in ein emotionales Gleichgewicht zu bringen. Mit Yoga steigert sich dein Körperbewusstsein und du erlebst das Klettern auf einer ganz neuen Ebene. Neue Ansätze für jegliche Herausforderung eröffnen sich dir! Egal ob ein einfaches „Heel Hook“ oder eine komplexere Bewegung. Wenn du deine Yoga Erfahrung an die Kletterwand überträgst, verbessert sich deutlich deine Leistung und Performance, dein Verletzungsrisiko wird reduziert und dein Körper kann sich schneller erholen. Das bewusste Atmen ist das Zentrum in der Yogapraxis und essentiell. Die Atmung setzen wir als Werkzeug ein, um unseren unruhigen Geist in Einklang zu bringen und unseren Fokus auf das Hier-und-Jetzt zu lenken. Wenn du deinen Atem trainierst und bewusst einsetzt, beeinflusst das dein Nervensystem. Dein Stresslevel wird reduziert, du wirst ruhiger und gelassener, um voll und ganz im jetzigen Moment zu sein. Wenn es ums Klettern geht, sind Flexibilität, Kraft, Körperspannung und Balance natürlich immer zu verbessern 🙂
Im Yoga gibt es vielfältige statische, passive, aktive und dynamische Dehnübungen. Selbst die simpelste Pose ist herausfordernd, wenn man sie für einen längeren Zeitraum halten muss. Durch eine regelmäßige Asanapraxis schulst du deinen Körper präzisere Bewegungen auszuführen. Du genießt die gewonnene Bewegungsfreiheit und die Flexibilität deiner Schultern, der Hüfte und der Beinmuskulatur.
