Entspannungs- und Ernährungscoach Victoria Hirsch

13/11/2025

Mein erstes Retreat im Mai 2026 hat nur noch 3 freie Plätze! 🤩

Ich bin so unglaublich dankbar! 🙏🏻

Als ich Anfang des Jahres die Idee hatte, meine ersten eigenen Retreats stattfinden zu lassen, hatte ich nur diese Idee im Kopf: ein ganz besonderes Wochenende für dich zu kreieren. Eine Auszeit mit Lesen, Yoga, Natur und anregenden Gesprächen am Abend.

Im Mai nächsten Jahres ist es dann endlich so weit und ich darf drei Tage mit euch verbringen und freue mich riesig darauf.

Drei Matten sind noch frei und ich würde mich freuen, wenn du mit mir gemeinsam auf diese Reise gehst. Noch bis Ende des Jahres zum Early-Bird-Preis 😉.

Du hast Bock? Dann schau gerne für weitere Infos auf meiner Website vorbei 👇🏻

https://victoria-hirsch.de/yoga-retreat/

Ich freue mich auf dich!

11/11/2025

Lehren bedeutet für mich nicht, vorn zu stehen – sondern gemeinsam zu wachsen.

In den BIEK-Seminaren, die ich halte, dreht sich alles um Yoga, Stressbewältigung und Achtsamkeit und vor allem um eins: das bewusste Hinschauen.

💫 Wo entsteht eigentlich mein persönlicher Stress?

💫 Wie kann Yoga helfen, gesünder damit umzugehen?

Ich liebe diese Wochen, weil sie so intensiv sind. Fünf Tage mit 12 bis 16 Menschen, die sich öffnen, reflektieren und neugierig sind. Tagsüber fließen Theorie und Praxis ineinander und abends entstehen beim Spaziergang oder beim gemeinsamen Lachen am Tisch die tiefsten Gespräche.

Jedes Seminar ist anders, weil jede Gruppe anders ist. Ich gestalte die Tage so, dass jede:r etwas mitnehmen kann, und während die Teilnehmenden über sich hinauswachsen, merke ich: Ich wachse mit. 🤩

Lehren ist für mich keine Einbahnstraße, sondern es ist ein gegenseitiges Lernen, Zuhören und Verstehen, und genau das erfüllt mich jedes Mal aufs Neue.

Hast du schon einmal an einem Seminar oder Bildungsurlaub teilgenommen? Falls nicht, schau gerne bei vorbei und lass dich vom vielfältigen Angebot inspirieren.

07/11/2025

Yoga wird dich verändern. Manchmal spürst du es sofort, manchmal ganz leise über Wochen und Monate hinweg, doch plötzlich berührst du deine Zehen ohne Anstrengung, atmest tiefer oder reagierst in stressigen Momenten gelassener, als du es früher getan hättest. Genau diese kleinen und großen Veränderungen machen für mich den Zauber von Yoga aus.

In diesem Artikel habe ich 33 Gründe gesammelt, warum Yoga dein Leben bereichern kann. Von körperlicher Gesundheit über innere Ruhe bis hin zu langfristigen Veränderungen im Alltag berührt Yoga wirklich jeden Aspekt in unserem Leben. Vielleicht erkennst du dich in dem einen oder anderen Punkt wieder oder bekommst einen Impuls, selbst auf die Matte zu gehen.

33 Gründe, warum Yoga dein Leben verändert – von mehr Ruhe und Energie bis hin zu neuer Gelassenheit im Alltag

04/11/2025

🕯️ Neuer Monat, neue Flow-Momente

Im November wird’s gemütlich und auch kraftvoll auf der Matte.
Am 07. November erwartet dich meine erste Session Candlelight-Yoga – ein sanfter, wohltuender Abend bei Kerzenschein, perfekt zum Herunterkommen und Entspannen. Auch wenn du ganz neu im Yoga bist: Du bist herzlich willkommen!

Und für alle, die Bewegung mit Musik lieben, gibt’s natürlich auch wieder Inside Flow – kraftvoll, kreativ und voller Energie.

✨ Gönn dir im November Zeit für dich – ob ruhig oder dynamisch, du entscheidest, was dir guttut.

Alle Termine findest du auf meiner Website https://victoria-hirsch.de/yogakurse/

Die letzten beiden Wochen im November bin ich dann wieder als Dozentin für unterwegs und es finden keine Kurse statt. Also sichere dir schnell deinen Platz auf der Matte 😉.

31/10/2025

🕯️ Candlelight Yoga – eine Stunde nur für dich 🌙

Wenn draußen die Welt stiller wird und das Kerzenlicht den Raum erfüllt, darfst du loslassen.

Beim Candlelight-Yoga erwartet dich eine sanfte Yin-Yoga-Stunde (60 Minuten) – ganz im Zeichen von Ruhe, Entschleunigung und wohliger Wärme.

Die sanften, länger gehaltenen Positionen helfen dir, Spannungen zu lösen und tief zu entspannen. Dein Körper wird geschmeidiger, dein Geist ruhiger, dein Atem tiefer.
Yin Yoga wirkt bis in die Faszien, stärkt die innere Balance und schenkt dir einen Moment echter Erholung – ganz ohne Leistungsdruck, für alle Level geeignet.

💛 Wann: 07.11./04.12./13.12.
📍 Wo: Ober-Mörlen
💶 Kosten: 20 € pro Person

Ein Abend zum Durchatmen, Ankommen und Auftanken – im warmen Schein der Kerzen.

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz: https://www.fyndery.de/ober_moerlen/kurs/39503/entspannendes-yin-yoga-bei-kerzenschein-in-ober-moerlen-fuer-alle-level/?ref=21453

Ich freue mich auf einen ganz besonderen Abend mit dir!

21/10/2025

Ich plane gerade meine Yoga-Angebote für das kommende Jahr und möchte sie so gestalten, dass sie wirklich zu euch und eurem Alltag passen.

👉 Welche Zeiten sind für dich ideal? Welche Formate oder Themen wünschst du dir?

Dein Feedback hilft mir unglaublich weiter – und sorgt dafür, dass Yoga für mehr Menschen gut in den Alltag passt.

Als kleines Dankeschön erhält jede*r, der an der Umfrage teilnimmt und seine Mailadresse hinterlässt, einen 10 € Gutschein für meine Kursangebote.

Wenn du magst, darfst du den Beitrag auch gerne teilen, damit noch mehr Stimmen gehört werden.

Hier geht’s zur Umfrage: https://forms.gle/p5EZNFV9Wy5wWZw29

Danke, dass du mich auf diesem Weg begleitest. 💛

Die Umfrage endet am 31.10.2025

17/10/2025

Viele starten mit Yoga voller Elan. Nach ein paar Wochen wird der Alltag lauter, Termine nehmen zu und die Matte bleibt liegen. Die Frage ist nicht, wie perfekt deine Praxis ist, sondern wie du eine liebevolle Yoga-Routine aufbaust, die zu deinem Leben passt.

Meine eigene Geschichte: In meinen Flitterwochen 2015 habe ich Yoga zum ersten Mal auf Hawaii ausprobiert und direkt zu Hause einen Grundkurs gebucht. Danach gab es eine längere Pause, denn ich wurde 2016 schwanger und musste erst einmal mit meiner neuen Rolle als Mutter zurechtkommen, bevor ich mich wieder mit Yoga befasste. Nach dieser Schwangerschaft bin ich zurück auf die Matte und diesmal dabeigeblieben, mit einer ganz tollen Yogalehrerin, die ich gefunden hatte. Während Corona und in der zweiten Schwangerschaft ist meine Yoga-Praxis wieder etwas eingeschlafen, doch wie viele andere habe ich mit Videos und Online-Kursen eine gewisse Routine zum Teil aufrechtgehalten.

Heute lehre ich Yoga und weiß: Dranbleiben entsteht durch kleine, realistische Schritte und eine gute Portion Freundlichkeit mit dir selbst.

Wie du an deiner Yoga-Routine dranbleibst und voller Elan deine Matte ausrollst, erfährst du hier. 👇🏻

Yoga Motivation leicht gemacht - 5 praxistaugliche Tipps, wie du eine liebevolle Yoga Routine aufbaust und dauerhaft dranbleibst.

14/10/2025

🌿 Zeit für dich – Yoga, Natur & Stille im Taunus 🌿

Es ist offiziell: Beide Yoga-Retreats 2026 sind ab jetzt buchbar!

Im Mai und im September lade ich dich ein, dir ein Wochenende ganz für dich zu nehmen – mit Yoga, Inside Flow, Entspannung, Spaziergängen und Zeit zum Lesen oder einfach Nichtstun.

Wir üben in einer kleinen Gruppe (max. 7 Teilnehmende) in einem ruhigen Seminarhaus mitten im Grünen.

Kein Leistungsdruck, keine To-do-Liste – nur du, dein Atem und viel Raum zum Auftanken.

📅 Termine:
29.–31. Mai 2026
18.–20. September 2026

💛 Early-Bird-Preis gilt bis 31. Dezember 2025

Alle Infos & Buchung findest du auf meiner Website 👉 https://www.fyndery.de/victoriahirschde/

̈nen

10/10/2025

Der Gedanke an die erste Yogastunde löst bei vielen ein Kribbeln im Bauch aus:

Neugier, Vorfreude, aber auch Unsicherheit. Bin ich flexibel genug? Was, wenn alle anderen besser sind? Welcher Kurs passt überhaupt zu mir? – Diese Fragen begegnen mir in meinen Kursen immer wieder.

Die gute Nachricht:

Yoga ist für jede*n da, ganz egal, ob du sportlich bist oder nicht. Wichtig ist nur, dass du den richtigen Rahmen findest, um deine eigene Erfahrung zu machen. In diesem Artikel begleite ich dich in 7 Schritten von deiner ersten Überlegung bis zu dem Moment, in dem du nach der Stunde die Matte wieder einrollst. Mit praktischen Tipps, ehrlichen Einblicken aus meinen Kursen und persönlichen Erfahrungen zeige ich dir, wie du den passenden Kurs findest und warum der erste Schritt so viel leichter ist, als du vielleicht denkst.

In meinem Blogartikel erkläre ich dir, wie du in 7 Schritten deinen richtigen Yoga-Kurs findest. 👇🏻

Deine erste Yogastunde steht an? In 7 Schritten erfährst du, wie du den passenden Kurs findest – mit Tipps, Erfahrungen und Empfehlungen.