Entspannungs- und Ernährungscoach Victoria Hirsch

05/12/2025

Wenn ich eines in den letzten Jahren gelernt habe, dann das: Wir können unser Leben nicht kontrollieren, aber wir können lernen, flexibel darauf zu reagieren und mit dem Strom des Lebens zu schwimmen. Wir begegnen jeden Tag vielen verschiedenen Menschen, z. B. im Seminarraum, auf der Yogamatte oder mitten im Familienalltag. Häufig funktionieren sie nur noch, obwohl sie längst am Limit sind, und viele Menschen glauben, sie müssten stark sein, perfekt sein oder still sein.

Vielleicht auch deshalb habe ich angefangen, mir aufzuschreiben, was mich im Alltag trägt. Welche Gedanken mir helfen, wieder herunterzufahren, und wofür ich im Leben dankbar bin. Häufig setze ich mich auch damit auseinander, wer ich eigentlich sein und welche Werte ich auch meinen Kindern mitgeben möchte.

Daraus ist dieses Manifest entstanden. Zehn Gedanken, die mich begleiten und vielleicht auch dich inspirieren können. 👇🏻

Ein Manifest über Stress, Balance und innere Haltung. Zehn Gedanken, die dir helfen, ruhiger zu leben und klarer zu sehen.

29/11/2025

Dein Jahresausklang 2025 – Loslassen & Ankommen

Am 30.12. lade ich dich zu einem ruhigen, besonderen Jahresabschluss ein. Zwei Stunden Yoga, Reflexion und ein kleines Ritual, das dich bewusst vom alten ins neue Jahr begleitet.

Dich erwartet
• ein sanfter Inside-Flow
• Yin-Elemente
• eine kurze Reflexion zum alten und neuen Jahr
• ein kleines Ritual zum Jahresabschluss
• gemeinsamer Ausklang bei einem Glas Sekt

Ich freue mich auf einen entspannten Jahresausklang mit dir.

📅 Termin 30.12.2025
🕔 Uhrzeit 16:00 - 18:00 Uhr
💰 Kosten 45 €

Alle Infos zur Anmeldung findest du hier: https://www.fyndery.de/ober_moerlen/kurs/40702/yoga-kurs-zum-jahresabschluss-in-ober-moerlen-inside-flow-yin-jahresritual/?ref=21453

25/11/2025

Zum Jahresende wird es noch einmal besonders!

Dich erwartet ein 90-minütiger Inside Flow, der Musik, Bewegung und Emotion verbindet, und einer meiner Lieblingsflows ist.

Fließe gemeinsam mit mir durch diesen wunderschönen Vinyasa Flow auf tolle Musik und lass für ein paar Minuten den Alltag hinter dir.

📅 Termin 13. Dezember
🕔 Uhrzeit 17:00 - 18:30 Uhr
💰 Kosten 25 €

Hier findest du alle Infos und kannst dich direkt einbuchen: https://www.fyndery.de/ober_moerlen/kurs/28425/inside-flow-stunde-fuer-die-mittelstufe-im-wetteraukreis/?ref=21453

22/11/2025

Manchmal trifft das Universum Entscheidungen für dich und du merkst es erst hinterher!

So erging es mir Anfang November, als in meinem Yogaraum die Heizung ausfiel. Also stand ich vor der Entscheidung: Kurse halten mit Radiator und eiskaltem Boden oder lieber 5 Kurse absagen?

Mein erster Impuls war natürlich: Fünf Kurse absagen? Auf gar keinen Fall!

Doch nach ein paar Minuten war mir klar, dass ich möchte, dass meine Yogaschülerinnen sich bei mir wohlfühlen, und dafür gehört auch eine gewisse Atmosphäre. Das ist etwas, was mir persönlich sehr wichtig ist.

Also habe ich schweren Herzens fünf Kurse und damit 19 Teilnehmerinnen abgesagt und auch das erste Candlelight-Yoga musste ich canceln. 😟

Es hat wehgetan, es hat mich Einnahmen gekostet, aber ich stehe zu meiner Entscheidung. In meinen Jahren als Selbstständige habe ich gelernt, dass Entscheidungen treffen auch heißt, Verantwortung zu übernehmen und zu meinen Werten zu stehen.

Wie sich später zeigte, hatte das Universum einen höheren Plan. Ich lag Abends nämlich mit einer dicken Erkältung auf der Couch und war dann dankbar für diese unerwartete Pause.

Kennst du auch das Gefühl, wenn das Leben dir die Richtung weisen will? Wie gehst du mit solchen Momenten um?

21/11/2025

Manchmal verlieren wir im Alltag die Verbindung zu uns selbst. Wir funktionieren, planen, reagieren, aber spüren kaum noch, was uns eigentlich guttut. So ging es auch mir, bevor ich begann, Yoga zu unterrichten und mich mit Entspannung und Stressbewältigung zu beschäftigen.

Mit der Zeit habe ich erkannt, dass es nicht nur darum geht, zur Ruhe zu kommen, sondern auch darum, zu verstehen, wie Körper, Geist und meine eigene innere Haltung zusammenwirken. Genau hier setzt meine Methode „Richtung Ich“ an, denn sie verbindet Yoga, Achtsamkeit und Entspannungsmethoden, um den eigenen inneren Kompass wiederzufinden und ihm zu vertrauen.

Mehr über meine Methode und wie ich sie anwende erfährst du in meinem neuen Blogartikel 👇🏻

Erfahre, wie meine Methode "Richtung Ich" dich zu deinem inneren Kompass führen und dir helfen kann, innere Balance zu finden.

20/11/2025

In 34 Tagen ist Weihnachten 🎄

😱 Macht sich bei dir gerade Panik breit?

Keine Sorge … ich hab’ da was für dich!

Du kannst deinem Liebsten jetzt eine kleine Auszeit vom Alltag schenken (anstatt der nächsten Paar Socken 😉).

In meinem Buchungstool gibt es Gutscheine für meine Yoga-Angebote. Egal ob Inside Flow, Stuhl-Yoga, klassische Yoga-Stunde oder eines meiner Specials. Du kannst sie flexibel auf meine Angebote bei Fyndery einlösen.

Die Beträge sind gestaffelt über 15 €, 20 €, 25 € oder 50 € und sind ganz fix per Mail bei dir.

Perfekt für deine Liebsten oder falls jemand für dich noch nach einem passenden Geschenk sucht. 😅

Hier gehts direkt zu den Gutscheinen: https://www.fyndery.de/course_product/39212/wertgutschein-fuer-yoga-entspannung-in-ober-moerlen/?ref=21453

Ich wünsche Dir eine hoffentlich entspannte Vorweihnachtszeit 🎁🎅🏻.

15/11/2025

Wenn Anfänger:innen und Geübte gemeinsam auf der Matte stehen …

… dann muss ich als Lehrerin die Balance finden zwischen Unter- und Überforderung.

Manchmal bedeutet das, dass ich Varianten anbiete, Teilnehmer*innen mehr ins Spüren komme lasse oder einfach mal das Tempo herausnehme. So wie es die Gruppe und die Menschen in meinen Kursen gerade brauchen.

Ich finde, genau darin liegt die Kunst des Unterrichtens. Ich halte den Raum, bin präsent, sodass sich jeder gesehen fühlt.

Diesen Moment, wenn alle gemeinsam in Shavasana liegen, liebe ich. Alle so unterschiedlich, und doch miteinander verbunden.

Denke immer daran: Die Menschen, denen du im Alltag begegnest, sei es beim Einkaufen, in der Yogastunde oder beim Elternabend, bringen ganz unterschiedliche Erfahrungen und Voraussetzungen mit. Bleibe daher am besten ganz bei dir und deinen Stärken, anstatt dich durch Vergleiche aus deiner Balance bringen zu lassen.

Kennst du das Gefühl, dich mit anderen zu vergleichen? Egal ob auf der Matte, im Büro, in deiner Rolle als Mutter oder in der Partnerschaft. Was hilft dir, bei dir zu bleiben?

14/11/2025

Viele, die mit Yoga anfangen wollen, stehen früher oder später vor der Frage: Was ist eigentlich der Unterschied von Hatha- zu Vinyasa-Yoga und welcher Stil passt zu mir? Brauche ich eher eine ruhige Praxis, habe ich schon Erfahrungen in Yoga gesammelt oder sind erst mal die Basics wichtig?

Als ich selbst vor Jahren meine ersten Yogastunden besucht habe, wusste ich nicht einmal, dass es so viele verschiedene Richtungen gibt. Ich habe einfach angefangen und Stück für Stück mein Wissen erweitert und Erfahrungen gesammelt. Heute gehören Hatha, Vinyasa und Inside Flow zu meiner eigenen Praxis und meinem Unterricht. Jeder Stil auf seine Weise und mit seiner eigenen Wirkung.

In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wo die Unterschiede zwischen Hatha und Vinyasa Yoga liegen, was dich in den Stunden erwartet und wie du herausfinden kannst, welcher Stil dich gerade am besten unterstützt.

Erfahre, wie sich die Stile unterscheiden, was dich erwartet und wie du deinen Weg auf die Matte findest.

13/11/2025

Mein erstes Retreat im Mai 2026 hat nur noch 3 freie Plätze! 🤩

Ich bin so unglaublich dankbar! 🙏🏻

Als ich Anfang des Jahres die Idee hatte, meine ersten eigenen Retreats stattfinden zu lassen, hatte ich nur diese Idee im Kopf: ein ganz besonderes Wochenende für dich zu kreieren. Eine Auszeit mit Lesen, Yoga, Natur und anregenden Gesprächen am Abend.

Im Mai nächsten Jahres ist es dann endlich so weit und ich darf drei Tage mit euch verbringen und freue mich riesig darauf.

Drei Matten sind noch frei und ich würde mich freuen, wenn du mit mir gemeinsam auf diese Reise gehst. Noch bis Ende des Jahres zum Early-Bird-Preis 😉.

Du hast Bock? Dann schau gerne für weitere Infos auf meiner Website vorbei 👇🏻

https://victoria-hirsch.de/yoga-retreat/

Ich freue mich auf dich!

11/11/2025

Lehren bedeutet für mich nicht, vorn zu stehen – sondern gemeinsam zu wachsen.

In den BIEK-Seminaren, die ich halte, dreht sich alles um Yoga, Stressbewältigung und Achtsamkeit und vor allem um eins: das bewusste Hinschauen.

💫 Wo entsteht eigentlich mein persönlicher Stress?

💫 Wie kann Yoga helfen, gesünder damit umzugehen?

Ich liebe diese Wochen, weil sie so intensiv sind. Fünf Tage mit 12 bis 16 Menschen, die sich öffnen, reflektieren und neugierig sind. Tagsüber fließen Theorie und Praxis ineinander und abends entstehen beim Spaziergang oder beim gemeinsamen Lachen am Tisch die tiefsten Gespräche.

Jedes Seminar ist anders, weil jede Gruppe anders ist. Ich gestalte die Tage so, dass jede:r etwas mitnehmen kann, und während die Teilnehmenden über sich hinauswachsen, merke ich: Ich wachse mit. 🤩

Lehren ist für mich keine Einbahnstraße, sondern es ist ein gegenseitiges Lernen, Zuhören und Verstehen, und genau das erfüllt mich jedes Mal aufs Neue.

Hast du schon einmal an einem Seminar oder Bildungsurlaub teilgenommen? Falls nicht, schau gerne bei vorbei und lass dich vom vielfältigen Angebot inspirieren.

07/11/2025

Yoga wird dich verändern. Manchmal spürst du es sofort, manchmal ganz leise über Wochen und Monate hinweg, doch plötzlich berührst du deine Zehen ohne Anstrengung, atmest tiefer oder reagierst in stressigen Momenten gelassener, als du es früher getan hättest. Genau diese kleinen und großen Veränderungen machen für mich den Zauber von Yoga aus.

In diesem Artikel habe ich 33 Gründe gesammelt, warum Yoga dein Leben bereichern kann. Von körperlicher Gesundheit über innere Ruhe bis hin zu langfristigen Veränderungen im Alltag berührt Yoga wirklich jeden Aspekt in unserem Leben. Vielleicht erkennst du dich in dem einen oder anderen Punkt wieder oder bekommst einen Impuls, selbst auf die Matte zu gehen.

33 Gründe, warum Yoga dein Leben verändert – von mehr Ruhe und Energie bis hin zu neuer Gelassenheit im Alltag

04/11/2025

🕯️ Neuer Monat, neue Flow-Momente

Im November wird’s gemütlich und auch kraftvoll auf der Matte.
Am 07. November erwartet dich meine erste Session Candlelight-Yoga – ein sanfter, wohltuender Abend bei Kerzenschein, perfekt zum Herunterkommen und Entspannen. Auch wenn du ganz neu im Yoga bist: Du bist herzlich willkommen!

Und für alle, die Bewegung mit Musik lieben, gibt’s natürlich auch wieder Inside Flow – kraftvoll, kreativ und voller Energie.

✨ Gönn dir im November Zeit für dich – ob ruhig oder dynamisch, du entscheidest, was dir guttut.

Alle Termine findest du auf meiner Website https://victoria-hirsch.de/yogakurse/

Die letzten beiden Wochen im November bin ich dann wieder als Dozentin für unterwegs und es finden keine Kurse statt. Also sichere dir schnell deinen Platz auf der Matte 😉.