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Schritt mit Iga

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Schritt mit Iga, Zentrum für Gewichtsreduktion, O, Oberderdingen.

Zertifizierte Trainerin | Studentin der Psychologie
Mentale Stärke durch Bewegung
Stressreduktion & Resilienz
Spaziergänge & Gewichtsreduktion
Regulation vor Reduktion | IR-Methode
Naturbasiert | Für Privatpersonen & Unternehmen
Raum Oberderdingen | BW

03/04/2026

Vielleicht kennst du das…
Du willst etwas verändern.
Abnehmen.
Neue Gewohnheiten aufbauen.
Und trotzdem drehst du dich im Kreis.
Nicht, weil du zu schwach bist.
Sondern weil dir der Weg fehlt.
👉 Zu viele Infos.
👉 Zu viel Druck.
👉 Kein klares System.
Veränderung ist nicht einfach.
Aber sie ist möglich.
Wenn du anfängst, den richtigen Weg zu sehen.
Und nicht alles alleine herausfinden musst.
Genau daran arbeite ich mit Frauen.
Du musst den Weg selbst gehen.
Aber du musst ihn nicht alleine finden.

31/03/2026

Glaubst du, dass Spazierengehen wirklich etwas verändert?
Viele denken, es bringt nichts.
Weil es zu einfach ist.
Aber genau darin liegt die Wirkung.
Dein Körper kommt runter.
Dein Kopf wird ruhiger.
Das ist Regulation.
Und genau sie bringt Reduktion.

27/03/2026

Du kannst den besten Plan haben.
Und trotzdem nicht dranbleiben.
Nicht, weil du zu schwach bist.
Sondern weil der psychologische Teil fehlt.
Wie du mit dir sprichst.
Wie du mit Rückschritten umgehst.
Ob du dich unterstützt – oder unter Druck setzt.
Genau das entscheidet, ob du weitergehst.
Oder stehen bleibst.
Veränderung ist nicht nur körperlich.
Sie beginnt im Kopf.

24/03/2026

Der psychologische Aspekt ist kein „Zusatz” im Veränderungsprozess.
Er ist eine der stärksten Kräfte, die du hast.
Dein Körper folgt deinem Kopf.
Und dein Kopf entscheidet, ob du stehen bleibst – oder weitergehst.
Wenn du lernst, die Stärke deines eigenen Denkens bewusst zu nutzen, verändert sich nicht nur dein Weg.
Sondern auch, wie du ihn gehst.

Unterstützt du dich selbst – oder machst du es dir schwerer?

18/03/2026

Gute Gewohnheiten entstehen nicht an perfekten Tagen.
Sondern genau hier.

Danke für die Trainingsmöglichkeit Freiwillige Feuerwehr Oberderdingen

17/03/2026

Veränderung ist leicht, wenn alles gut läuft.
Aber was passiert, wenn es schwierig wird?
Nicht Motivation hält dich auf deinem Weg –
sondern deine Gewohnheiten.
Sie geben dir Stabilität.

Hast du Gewohnheiten, die dich auch in schweren Zeiten tragen?

̈nderungsprozesse ̈rke

14/03/2026

Ich habe selbst erlebt, wie es ist, sich im eigenen Körper nicht wohlzufühlen.
Nicht, weil man faul ist.
Nicht, weil man zu wenig Disziplin hat.
Sondern weil man keinen klaren Weg sieht.
Veränderung beginnt selten mit einem großen Schritt.
Sie beginnt mit einem kleinen Schritt –
den man immer wieder geht.
Genau diesen Weg begleite ich heute auch bei anderen Frauen.

Wann hast du das letzte Mal gespürt, dass Bewegung dir wirklich gut tut?

̈rttemberg

10/03/2026

Diese drei Fehler sehe ich immer wieder bei Frauen, die abnehmen möchten.
Nicht mehr Druck hilft weiter.
Sondern Struktur.
Welche dieser drei Fehler siehst du am häufigsten?

̈rfrauen ̈rfrauen

06/03/2026

Ich heiße Iga.
Ich bin zertifizierte Trainerin und studiere Psychologie.
Bewegung war für mich nie nur Training.
Sie war ein Weg zurück zu mir selbst.
Ich weiß, wie es ist, sich im eigenen Körper fremd zu fühlen.
Und ich weiß auch, wie man Schritt für Schritt Stabilität aufbaut.
Heute begleite ich Frauen genau auf diesem Weg.
Nicht mit Druck.
Sondern mit Struktur.

Was bedeutet Bewegung für dich?

̈rfrauen

04/03/2026

Motivation ist nicht der Anfang.
Struktur ist es.

27/02/2026

Viele warten auf Motivation.
Ich warte nicht.
Viele denken, Veränderung beginnt mit Motivation.
Ich glaube, sie beginnt mit Stabilität.
Nicht mit Druck.
Nicht mit Perfektion.
Sondern mit Struktur.
Kleine Schritte.
Klarer Kopf.
Ruhiger Körper.
Genau so begleite ich Frauen.

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Oberderdingen
75038

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