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Alexandra Roth - Life Coach

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Alexandra Roth - Life Coach

Life Coach, Yoga, Seminare, Workshops,

2023 Ausbildung zum Meditationskursleiter

2023 Ausbildung zum Aromaöl Yogalehrer

2023 Ausbildung zum Yin-Yogalehrer

2023 Ausbildung zum Restorative-Yogalehrer und Einführung Yogatherapie

2022 Ausbildung zum lizentierten Personaltrainer (IFAA Akademie)

2021 Ernährungstrainer (IFAA Akadiemie)

2020 Ausbildung Trainer und Speaker (Jörg Löhr Academy / René Borbonus)

2019 Gesundheitsseminar – Erfolgreich fit (Jörg Löhr / Dr. Michael Spitzbart / Slatco Sterzenbach)

2019 Zertifizierte Businessmentaltrainerausbildung (Mentalakademie Europa)

2017 Zertifizierte Kindermentaltrainerausbildung (Mentalakademie Europa)

2016 Zertifizierte Mentaltrainerausbildung (Mentalakademie Europa) für Deutschland und
Diplommentaltrainer für Österreich und im deutschsprachigen Raum

2016 Fascial Fitness Trainer (nach Dr. Schleip bei der Fascial Fitness Association Augsburg)

2015 Stresscoach (SportNLPAcademy & Leadership Academy Rosenheim)

2014 Sport Mental Coach Basic (SportNLPAcademy & Leadership Academy Rosenheim)

2014 Coaching Basis Seminar (SportNLPAcademy & Leadership Academy Rosenheim)

2013 Mentaltraining Teil 1 und 2 nach Kurt Tepperwein

2013 Life Kinetik Fortbildung Kinder und Senioren

2013 Life Kinetik Fortbildung erweiterte Trainingsinhalte

2012 Lizenzierter Life Kinetik Trainer

2011 Cognitives Visualisieren „Lernen mit allen Sinnen“

2010 Silva Mind Methode

2007 Hatha Yoga und Sport (Yoga Vidya Verband)

2006 Kinderyoga Weiterbildung (Yoga Vidya Verband)

2005/06 Zertifizierter Yogalehrer (Yoga Vidya Verband)

26/11/2025

✨ doTERRA Workshop. Winter-Essentials selbst gemacht ✨
Ein duftreicher und kreativer Workshop liegt hinter uns! Gemeinsam haben wir hergestellt:
🌬️ Nasenstift fürs freie Durchatmen
💪 Immunboost-Roller
🍯 Erkältungshonig
🤲 Pflegende Handcreme
Danke an alle, die dabei waren – es hat richtig Spaß gemacht!

20/11/2025

✨ Line Dance meets Achtsamkeit ✨
Vor kurzem habe ich zum ersten Mal Line Dance ausprobiert; und ich war sofort überrascht, wie stark dieser Tanz mit Achtsamkeit verbunden ist.
Ich habe schnell gemerkt: Wenn du nicht im Hier und Jetzt bist, vertanzt du dich sofort.
Jeder Schritt fordert Fokus, Präsenz und ein bewusstes Mitgehen im Moment. Genau das macht Line Dance so besonders: Bewegung, die den Kopf befreit und den Körper erdet.
💫 Und jetzt das Highlight:
Im neuen Studio wird es nach der Eröffnung am 24.01. Freitagabend einen Line-Dance-Kurs geben!
Perfekt, um die Woche bewusst, bewegt und mit guter Energie abzuschließen.
🕺✨
Alle Details folgen in Kürze. Ich freu mich darauf!

18/11/2025

🌿 Lu Jong – Die Kraft des tibetischen Heil-Yoga
Letzte Woche fand ein Workshop mit dem Thema Lu Jong statt. Einer jahrtausendealten tibetischen Bewegungslehre, die Körper, Geist und Emotionen auf einzigartige Weise verbindet.
Lu Jong basiert auf der Beobachtung von Natur und Tierwelt und wurde von Mönchen und Eremiten entwickelt, um körperliche und mentale Gesundheit zu stärken. Die Praxis kombiniert Bewegung, Position und Atmung und wirkt auf die subtilen Energiezentren im Körper.
Was Lu Jong so besonders macht:
- „Lu“ bedeutet Körper und „Jong“ Transformation/Training
- Die Übungen wirken wie eine innere Massage, lösen Blockaden in den Körperkanälen (Meridianen) und fördern Beweglichkeit – besonders der Wirbelsäule
- Sie aktivieren die Selbstheilungskräfte und unterstützen die Gesundheit der Organe
- Gleichzeitig beruhigen sie den Geist, stärken die Konzentration und fördern emotionales Gleichgewicht
Der Workshop hat mir gezeigt, wie wertvoll bewusste Bewegung sein kann – weit über das Körperliche hinaus.
Hat jemand von euch bereits Erfahrungen mit Lu Jong oder ähnlichen Heilbewegungen gemacht? Ich freue mich auf den Austausch!

08/11/2025

Was für ein besonderer Auftakt! 🌟

Mit meinem Feldenkrais-Workshop durfte ich den Start in mein 20-jähriges Jubiläum feiern. Es war ein wunderschöner Tag voller Achtsamkeit, Bewegung und Begegnung. Gemeinsam haben wir geforscht, gelauscht, uns bewegt, gelacht und gespürt, wie viel Leichtigkeit entsteht, wenn wir uns Raum und Zeit zum Wahrnehmen schenken.

Feldenkrais – Bewegung als Weg zur Selbstregulierung.
Die Feldenkrais-Methode nutzt achtsame, langsame Bewegungen, um das Nervensystem zu beruhigen und neu zu organisieren. Durch bewusstes Spüren und feine Variationen in der Bewegung entsteht mehr Klarheit im Körpergefühl – Spannung kann sich lösen, Atmung und Haltung werden freier.
So findet der Körper zu mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und innerer Ruhe – und Bewegung, Denken und Fühlen kommen wieder in Einklang. 💫

Ich bin dankbar für alle, die dabei waren, für eure Offenheit, Neugier und Freude am Entdecken. Dieser Tag hat mir wieder gezeigt, warum ich diese Arbeit seit zwei Jahrzehnten mit so viel Herz mache.

Danke an alle, die diesen besonderen Auftakt möglich gemacht haben. Ein besonderer Dank geht an Renate, die das Thema wunderbar in Theorie und Praxis angeleitet hat und natürlich auch ein großes Danke an mein Team im Hintergrund, die aus der Pause eine Gaumenschmauspause gemacht hat ( ). Ich freue mich auf alles, was dieses Jubiläumsjahr noch bringen wird!

01/11/2025

Homeoffice kann Fluch und Segen zugleich sein: volle Flexibilität, aber auch die Gefahr, von Meetings, Mails und Multitasking überrollt zu werden.

Mein Tipp: Bau dir kleine Achtsamkeitsinseln in deinen Alltag ein. Mit diesem Achtsamkeits-Bingo geht’s spielerisch leicht – probier’s mal aus und markiere, was du heute schon geschafft hast ✅

👉 Welche Felder kannst du dir direkt abhaken?

28/09/2025

🌀 20 Jahre Alexandra Roth Coaching – mein Weg begann nicht mit Erfolg, sondern mit Schmerz.

Jahrelang war ich auf der Suche.
Auf der Suche nach Hilfe, nach Heilung, nach mir selbst.
Ich hatte psychische Herausforderungen – und bekam statt echter Begleitung nur: Va**um.
Symptombekämpfung statt Ursachenarbeit.
Stillstand statt Entwicklung.

Doch ich wollte mehr. Ich wollte verstehen, spüren, leben.
Also begann ich zu forschen, zu lernen, zu fühlen.
Ich probierte vieles aus – und beim Yoga begann sich etwas zu verändern.

🧘‍♀️ Yoga war mein Einstieg in die echte Transformation.
Nach und nach kamen Ausbildungen dazu:
- Yogalehrerin
- Mentaltrainerin
- Life Kinetik Coach
- Stresscoach

Mit jedem Jahr wuchs nicht nur mein Fachwissen, sondern auch mein Verständnis für die komplexen Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Arbeitswelt.
Was einst mein persönlicher Rettungsanker war, ist heute mein berufliches Fundament.
Ein Fundament, das auf echter Erfahrung und gelebtem Wandel basiert – und das ich jeden Tag mit Klarheit und Begeisterung weitergebe.

✨ Heute, 20 Jahre später, weiß ich:
Transformation ist möglich. Aber sie beginnt bei uns selbst.

Danke an alle, die mich auf diesem Weg begleitet haben.
Und danke an mich selbst – für 20 Jahre Mut, Hingabe und Entwicklung.

💬 Was war dein Wendepunkt? Ich freue mich auf deinen Kommentar!

21/09/2025

✨ 20 Jahre Ales Roth – mein Jubiläum, dein Mehrwert ✨

In diesem Jahr feiere ich ein besonderes Ereignis: 20 Jahre Selbstständigkeit.
Und weil Erfolge erst richtig schön werden, wenn man sie teilt, gibt es mein Geschenk an euch:

9 exklusive Workshops im Jubiläumsmonat November – einmalig, praxisnah und voller Inspiration.

Ob du dich persönlich entfalten, neue Impulse mitnehmen oder einfach zur Ruhe kommen möchtest:
👉 Jeder Workshop ist eine Einladung, dich weiterzuentwickeln und motiviert in die Zukunft zu gehen.

Nur im November – einmalig, exklusiv und mit begrenzten Plätzen.

➡️ Sei dabei und sichere dir deinen Platz!

15/09/2025

Ein besonderes Highlight in meinem Jubiläumsmonat: die gemeinsame Arbeit mit Renate Wellmann, Körpertherapeutin in Heidelberg.
Renate bereichert mein Studio mit ihren Feldenkrais-Angeboten – und genau solche Kooperationen machen meine Arbeit seit zwei Jahrzehnten so wertvoll.

💡 Was ich in 20 Jahren gelernt habe:
Erfolg entsteht nicht allein. Er entsteht durch Begegnungen, durch Menschen, die ihr Wissen teilen, und durch die Freude, gemeinsam etwas zu bewegen.

👉 Deshalb gibt es in meinem Jubiläumsmonat 9 exklusive Workshops – als Dankeschön für all die Unterstützung und Inspiration auf meinem Weg.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit euch weiter zu wachsen und neue Impulse zu setzen. 💛

27/08/2025

Erfolg ist kein gerader Weg.

Er ist voller Kurven, Zweifel, Entscheidungen – und Wachstum.

Nach 20 Jahren Selbstständigkeit weiß ich:
Es lohnt sich, dranzubleiben. 💪✨

Hast du ein Erfolgs-"Geheimnis"? - Schreib es mir in die Kommentare!

21/08/2025

20 Jahre Selbstständigkeit – Alexandra Roth Coaching 🥂

Aktuell ist eine ganz besondere Zeit für mich:
Ich feiere 20 Jahre Selbstständigkeit! 🎉

Was als Vision begann, ist heute gelebte Realität:
Seit zwei Jahrzehnten begleite ich Menschen dabei, mental, emotional und körperlich in ihre Kraft zu kommen. Ob im Coaching, in Trainings oder in Gesundheitsprogrammen – der Mensch steht bei mir immer im Mittelpunkt.

Ich bin Alexandra Roth – Coach, Trainerin, Mentorin und Wegbegleiterin.
Mein Ansatz ist ganzheitlich: Ich arbeite mit Kopf, Herz und Körper.
Denn echte Veränderung entsteht nur dann, wenn alles zusammenwirkt.

Ich bin dankbar für alle Menschen, mit denen ich auf diesem Weg arbeiten durfte – für ihr Vertrauen, ihre Offenheit und die gemeinsamen Entwicklungen. 🙏

Und ich freue mich auf alles, was kommt:
Neue Begegnungen. Neue Projekte. Neue Wege.

💬 Und du?
Kennst du mich schon länger oder bist du gerade erst auf mich gestoßen?

👉 Ich freue mich über deinen Kommentar oder ein kurzes Hallo – heute darf gefeiert werden! 🎈

14/08/2025

20 Jahre Selbstständigkeit – 20 Jahre voller Wachstum, Menschen und Lernen.

Meine drei wichtigsten Learnings aus 20 Jahren:

1️⃣ Wenn du an dich glaubst – kannst du alles schaffen.
Der Glaube an dich selbst war stets mein stärkster Motor. Selbst zweifelhafte Zeiten waren kein Stoppschild, sondern eine Herausforderung – und jedes Mal ein neuer Schritt nach vorn.

2️⃣ Wenn du denkst, es geht nicht mehr – kommt von irgendwoher eine Lösung.
Aus eigener Erfahrung weiß ich: Krisen sind oft direkt vor dem Wendepunkt. Offenheit, Durchhaltevermögen und der Blickwinkelwechsel ermöglichen Lösungen, die vorher unsichtbar schienen.

3️⃣ Starte, auch wenn es noch nicht perfekt ist.
Perfektion ist eine Illusion, die den Anfang verbietet. Der Mut, loszugehen – auch mit einem nicht fertigen Konzept – hat meine Entwicklung mitgebracht. Heute weiß ich: Der erste Schritt zählt.

💬 Jetzt bist du dran:
Was hast du in deiner beruflichen oder unternehmerischen Laufbahn gelernt?
👉 Teile dein wichtigstes Learning in den Kommentaren – ich freue mich auf deine Insights!

🚀🌱

10/08/2025

⛱️ Urlaub ist kein Luxus. Urlaub ist Leadership.

Gerade im Mittelstand erlebe ich es immer wieder: Führungskräfte und Mitarbeitende funktionieren – Tag für Tag. Projekte, Deadlines, Verantwortung. Und der Urlaub? Wird oft verschoben, „auf später“ vertagt oder im Kopf nie ganz angetreten.

Doch: Wer Leistung will, muss Regeneration fördern.

👉 Urlaub ist nicht nur Erholung – er ist elementar für mentale Gesundheit, Kreativität und langfristige Leistungsfähigkeit.
👉 Teams, die Erholung ernst nehmen, arbeiten produktiver, kommunizieren besser und sind resilienter in stressigen Zeiten.
👉 Führung beginnt hier: Wer selbst nicht abschalten kann, sendet genau dieses Signal ans Team.

🔄 Statt Always-on-Kultur brauchen wir wieder eine Kultur der echten Pausen.
Und das beginnt mit dem Mut, im Urlaub auch wirklich offline zu sein – und das eigene Team dazu zu ermutigen.

💬 Wie gehst du mit dem Thema Urlaub in deinem Team um? Wird Erholung aktiv gefördert – oder eher stillschweigend geduldet?

Ich freue mich auf den Austausch in den Kommentaren! 👇

Adresse

Oberhausen-Rheinhausen
68794

Webseite

http://www.alexandra-roth.com/

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