25/02/2018
HSP- Hochsensibilität
„Sei doch nicht so empfindlich!“
Hast du auch schon oft diesen Satz gehört?
Erkennst du dich auch in den folgenden Fragen wieder?
-Fühlst du dich schnell überreizt, wenn zu viel um dich herum los ist?
-Reagierst du empfindlich auf laute Geräusche, grelles Licht und andere intensive Sinneseindrücke?
-Beeinflussen dich die Stimmungen anderer Menschen?
-Ist ein Einkaufsbummel in der Stadt mit vielen Menschen anstrengend für dich?
-Bist du schmerzempfindlich?
-Hast du oft das Gefühl dich zurückziehen zu müssen? (in die Ruhe, Stille)
-Sind Veränderungen in deinem Leben Stress?
-Fühlst du dich oft tief verletzt?
-Kannst du schlecht „Nein“ sagen?
-Leidest du unter deinem Perfektionismus?
-Hast du ein mangelndes Selbstwertgefühl?
-Fühlst du dich "anders" wie andere?
-Hast du das Gefühl, eine Haut zu wenig zu haben?
Wenn du dich darin wiederfindest, gehörst du sehr wahrscheinlich zu den hochsensiblen Menschen.
Die kalifornische Psychologin Elaine Aron prägte den Begriff:
HSP – highly sensitiv person
Menschen mit der Charaktereigenschaft der Hochsensibilität haben ein sehr sensibles Nervensystem.
Sie nehmen Reize aus dem Umfeld viel intensiver und stärker wahr.
Ihre Empfindsamkeit ist viel höher als bei anderen Menschen.
Die vielen Informationen, die auf sie einströmen, bewusst und unbewusst,werden tiefer, gründlicher und komplexer verarbeitet.
Hochsensible Menschen fühlen sich dadurch schneller überfordert.
Durch die ständige Reizüberflutung brauchen diese Menschen mehr Ruhe und Rückzug,damit sich das Nervensystem wieder regenerieren kann.
HSP ist ein Persönlichkeitsmerkmal.
Etwa 10% - 15% der Menschen haben diese besondere Feinfühligkeit.
Mir ist es wichtig, dass Menschen mit diesem „feinem Gespür“ , mit dieser „Zartheit“sich selber so wertschätzen und anerkennen, wie sie sind.
Vor allem möchte ich aufzeigen, dass es wichtig ist, auf sich und seine Bedürfnisse zu achten.
Ich selber bin hochsensibel.
Daher kenne ich die Schwierigkeiten, in dieser lauten und schnellen Welt zurechtzukommen.
Mit dem Erkennen, dem Verstehen und der Akzeptanz, dass ich „anders“ bin wie andere,finde ich immer mehr positive Aspekte darin.
Durch ihre feinfühlige Art sind hochsensible Menschen sehr empathisch und einfühlsam.
Sie haben eine ausgeprägte Intuition und können sehr komplexe Zusammenhänge erfassen.
Viele sind auch sehr kreativ, da sie ein sehr gutes Gespür für Farben, Formen und Klänge haben.
Ich möchte Menschen helfen, sich selber besser zu verstehen und die eigene Individualität zu erkennen und zu leben.
