Liwell Reformhaus Herrmann

29/10/2025

🎃 Cremig, fruchtig & nussig – diese Kürbis-Sanddorn-Suppe bringt den Herbst in deine Schüssel! 🍁✨

Hier trifft die sanfte Süße von Hokkaido-Kürbis auf den fruchtig-herben Geschmack von Sanddorn – abgerundet durch ein crunchy Topping und feines Kürbiskernöl. Perfekt, um Körper und Seele an kühlen Tagen zu wärmen. 💛

🥣 Hokkaido-Kürbis & Kartoffeln – sorgen für eine cremige Basis voller Vitamine
🍊 Sanddornsaft – liefert wertvolles Vitamin C und fruchtige Frische
🌰 Kürbis-, Cashew- & Sonnenblumenkerne – knuspriges Topping mit gesunden Fetten
🌿 Kürbiskernöl – rundet das Aroma mit nussiger Würze perfekt ab

🕒 In ca. 45 Minuten zubereitet – ideal für gemütliche Herbstabende oder als Meal Prep für die ganze Woche.

💡 Tipp: Serviere die Suppe mit frischem Vollkornbrot – so wird sie zu einem sättigenden, ausgewogenen Herbstgericht.

👉 Zum Rezept geht’s hier:
https://reformhaus.de/blogs/rezepte/kuerbis-sanddorn-suppe-mit-kuerbiskernoel-und-kernigem-topping

28/10/2025

Nur noch bis 31.10.: Naturkraft-Wochen bei uns im Reformhaus®️! Alles rund um eine starke Abwehr in der Erkältungszeit – natürlich, alltagstauglich und lecker. 🍵🍋 Mit ausgewählten Produkten zum Aktionspreis!

👩‍⚕️👨‍⚕️ Unsere Fachberater:innen stehen dir wie immer individuell zur Seite und geben dir Tipps passend für deine Abwehrkräfte.

👉 Komm bis zum 31.10. vorbei und entdecke deine natürlichen Begleiter für einen starken Herbst! 💚

24/10/2025

Haarausfall kann viele Ursachen haben – von Stress und Nährstoffmangel bis hin zu hormonellen Veränderungen oder Jahreszeitenwechsel. 🍂 Oft ist er ein Signal deines Körpers, dass er Unterstützung braucht.

✨ Mögliche Ursachen:
😌 Stress & innere Unruhe – schwächen Haarwurzeln
🥗 Nährstoffmangel – z. B. Eisen, Zink oder B-Vitamine
⚖️ Hormonelle Veränderungen – etwa nach Schwangerschaft oder in den Wechseljahren
🧬 Genetische Veranlagung – kann das Haarwachstum beeinflussen

💡 Was helfen kann:

- Eine ausgewogene Ernährung mit Eiweiß, Mineralstoffen & Vitaminen
- Sanfte Kopfhautpflege ohne reizende Inhaltsstoffe
- Pflanzliche Helfer wie Hirse, Kieselsäure oder Bockshornklee
- Ausreichend Schlaf & Stressabbau für mehr Balance 🌿

👉 Wichtig: Wenn der Haarausfall plötzlich stark auftritt oder anhält, lass die Ursache ärztlich abklären.

23/10/2025

Gesund naschen next Level! 🔥 Diese Kekse sind nicht nur der leckerste, sondern auch der gesündeste süße Snack, den du dir im Herbst gönnen kannst. 🍪✨

Die Kombination aus spritziger Zitrone und aromatischem Ingwer macht sie zu einem echten Immun-Booster! 💪 Denn die Wunderknolle Ingwer regt die Durchblutung an, wirkt entzündungshemmend und kann Erkältungsviren schon im Ansatz ausbremsen – perfekt, um dein Immunsystem in der kühlen Jahreszeit zu stärken. 🍋🌿 Haferflocken liefern langanhaltende Energie und Ballaststoffe, während ein Hauch Honig für natürliche Süße sorgt. Ein rundum smarter Snack für Körper und Seele! 🤍

💚Clever naschen
🍏 Health Score: 84 / 100

👉 Du hast Fragen oder möchtest eine der verwendeten Zutaten ersetzen? Unsere speziell ausgebildeten Fachberater:innen finden eine passende Alternative für dich. Lass dich am besten direkt vor Ort bei uns beraten. 💬

Das ganze Rezept gibt’s hier: https://reformhaus.de/blogs/rezepte/dinkel-hafer-kekse-mit-ingwer-und-zitrone

22/10/2025

Warum klingen Aussagen auf Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln oft so vorsichtig formuliert? 🤔
Das liegt an der Health-Claims-Verordnung: Sie schreibt vor, dass nur wissenschaftlich geprüfte Aussagen gemacht werden dürfen – zum Schutz der Verbraucher:innen.

✅ Erlaubt: „Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.“
❌ Nicht erlaubt: „Dieses Produkt heilt Erkältungen.“ – Heilversprechen sind tabu!

So kannst du dich auf seriöse und geprüfte Aussagen verlassen. 💚
💡 Tipp: Wenn du unsicher bist, lass dich im Reformhaus® beraten – dort erfährst du, welche Produkte dich natürlich & vertrauensvoll unterstützen können. 🌱

21/10/2025

Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder wirst ständig erkältet? Das könnte ein Hinweis auf einen Vitamin-D-Mangel sein – besonders in den dunklen Herbst- und Wintermonaten. 🌥️

Vitamin D spielt eine zentrale Rolle für:
💪 starke Knochen & Muskeln
🛡️ ein gut funktionierendes Immunsystem
⚡ deinen gesamten Stoffwechsel

Das Problem: Zwischen Oktober und April reicht in unseren Breitengraden die Sonneneinstrahlung nicht aus, um genügend Vitamin D zu bilden. Über die Ernährung lässt sich der Bedarf nur zu einem sehr kleinen Teil decken.

💡 Tipp: Lass deinen Vitamin-D-Spiegel testen und finde gemeinsam mit Expert:innen heraus, wie du deinen Körper optimal versorgen kannst – für mehr Energie und Abwehrkraft.

👉 Erfahre im Reformhaus® Magazin, wie wichtig Vitamin D für dein Wohlbefinden ist und wer besonders auf eine gute Versorgung achten sollte!

Im Interview mit Prof. Ralf Oheim

17/10/2025

🍵 Wohltuend, aromatisch & wärmend – dieser Ginseng-Tee ist pure Auszeit im Becher! ✨
Die Kraft der roten Ginsengwurzel trifft auf den einzigartigen Geschmack von Manuka-Honig und sorgt für einen Moment der Ruhe und Vitalität – perfekt für kalte Tage oder entspannte Pausen. 💛

🌱 Roter Ginseng – traditionell geschätzt zur Unterstützung von Vitalität & Wohlbefinden
🍯 Manuka-Honig – verleiht natürliche Süße und eine besondere, intensive Note
🍋 Zitrone & Ingwer – bringen Frische und wärmende Schärfe
🍂 Optional: Gojibeeren & Zimt – für fruchtig-würzige Genussmomente

🕒 In nur 20 Minuten zubereitet – ideal für den Morgenstart oder als wohltuendes Abendritual.

💡 Tipp: Die weichgezogenen Ginsengscheiben nicht wegwerfen – sie lassen sich wunderbar in Energy Balls oder als Snack mit Nüssen weiterverwenden!

👉 Zum Rezept geht’s hier:
https://reformhaus.de/blogs/rezepte/tee-mit-roter-ginsengwurzel-und-manuka-honig

15/10/2025

Sie sehen unscheinbar aus, sind aber echte Nährstoff-Wunder: Chia, Sesam, Sonnenblumenkerne oder Leinsamen stecken voller Power, die dich rundum unterstützen kann. 💪

🥗 Ballaststoff-Booster – fördern eine gesunde Verdauung, sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und unterstützen dein Mikrobiom.
💛 Gute Fette – reich an Omega-3-Fettsäuren, die wichtig für Herz, Gehirn und Nervensystem sind.
🌾 Pflanzliches Eiweiß – stärkt Muskeln, liefert Energie und passt perfekt in eine ausgewogene Ernährung.
🌟 Vitamine & Mineralstoffe – wie Magnesium, Eisen oder Zink unterstützen dein Immunsystem und tragen zu mehr Wohlbefinden bei.

Schon ein Esslöffel täglich kann dein Frühstück, Bowls oder Salate aufwerten – und liefert dir geballte Pflanzenkraft in winziger Form. 🥣

💡 Tipp: Streue die Kerne über dein Müsli, mixe sie in Smoothies oder nutze sie als Topping für Suppen – so wird gesunde Ernährung lecker und vielseitig.

14/10/2025

🍂 Wenn die Tage kürzer werden und die Erkältungssaison startet, braucht dein Immunsystem jetzt ganz besondere Unterstützung. 💪 Mit der richtigen Balance aus Ernährung, Bewegung und Entspannung kannst du deine Abwehrkräfte stärken – und dich rundum wohlfühlen.🌿

✨ So bleibst du gesund:
🥦 Darm stärken – Ballaststoffe & probiotische Lebensmittel fördern dein Mikrobiom, die Basis eines starken Immunsystems
🍊 Vitamine & Mineralstoffe – Vitamin C, Zink, Vitamin D & Co. sind deine Powerstoffe für die Erkältungszeit
🌱 Heilpflanzen nutzen – z. B. Echinacea, Propolis oder Ginseng als natürliche Unterstützung
🚶 Bewegung & frische Luft – aktivieren Kreislauf und Stoffwechsel
🧘 Regeneration – ausreichend Schlaf und Stressabbau halten Körper & Geist im Gleichgewicht

💡 Tipp: Die Expert:innen im Reformhaus® beraten dich gerne persönlich und finden gemeinsam mit dir die passende Unterstützung – ob für die Prävention oder wenn dich eine Erkältung doch erwischt hat.

👉 Erfahre alle Tipps für starke Abwehrkräfte und ein gesundes Immunsystem

Fit furch den Herbst

08/10/2025

🤧 Wenn es draußen kalt und grau wird, braucht dein Immunsystem besonders viel Unterstützung – und auch dein Körper und Geist freuen sich jetzt über Extra-Pflege. ❄️💚 Mit der richtigen Kombination aus Nährstoffen, Heilpflanzen und gesunden Gewohnheiten kommst du stark durch die Erkältungszeit.🌿

🌱 Das tut dir jetzt gut:
🍊 Nährstoffe fürs Immunsystem – Vitamin C, Zink & pflanzliche Helfer wie Echinacea oder Thymian
🧘‍♀️ Mentale Balance – Ashwagandha, B-Vitamine & kleine Achtsamkeitsmomente gegen Stress
😴 Ausreichend Schlaf – regeneriert Körper & Abwehrkräfte
🚶 Bewegung an der frischen Luft – aktiviert Kreislauf & stärkt dein Wohlbefinden

💡 Tipp: Wärmende Kräutertees und nährstoffreiche Mahlzeiten liefern Energie und unterstützen deine Abwehrkräfte zusätzlich – perfekt, um dich rundum wohlzufühlen.

👉 Finde heraus, wie du mit Heilpflanzen, Nährstoffen und gesunden Routinen stark & gesund durch den Winter kommst.

07/10/2025

🌈 Mentale Stärke & innere Balance – natürlich unterstützt 🌿

Stress, Hektik und Reizüberflutung bringen unser Nervensystem schnell aus dem Gleichgewicht. Neben Entspannung, Bewegung und erholsamem Schlaf können bestimmte Nährstoffe helfen, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. ✨

💛 Diese Powerstoffe sind echte Helfer für deine Nerven:
🧘 Magnesium – entspannt Muskeln & Nerven
🌾 B-Vitamine – fördern Konzentration & emotionales Wohlbefinden
🍊 Vitamin C + Zink – schützen vor oxidativem Stress
🌱 Adaptogene wie Ashwagandha oder Johanniskraut – unterstützen bei Stress & innerer Unruhe

Ob klassische Vitalstoffe oder pflanzliche Extrakte – im Reformhaus® findest du natürliche Begleiter für mehr Ruhe, Energie und seelische Widerstandskraft. 🌟

👉 Erfahre jetzt, wie du dein Nervensystem stärken und deine mentale Gesundheit natürlich unterstützen kannst.

Herausfordernde Zeiten belasten Körper und Geist. Lesen Sie, wie Nährstoffe und Pflanzenextrakte Ihr Nervensystem stärken und Stress ausgleichen können.