Naturheilpraxis Anne Grayer

24/07/2025

28/02/2025

Ich liebe es ! Und auch in crumbles schmeckt es richtig gut! Eine sehr schöne Alternative, nicht nur bei Glutenunverträglichkeit, sondern auch, wenn man den Eiweißanteil seiner Ernährung steigern möchte… zum Beispiel bei Sport oder in der Perimenopause / Wechseljahren

🥥✨ Warum Mandelmehl eine gesunde Wahl ist! 🌰💛
Glutenfrei, proteinreich und low-carb – Mandelmehl ist die perfekte Alternative zu Weizenmehl! 🙌 Ob für Pancakes, Brot oder Kuchen, es bringt eine leicht süße, nussige Note und punktet mit tollen Nährwerten. 💪💫

💡 Wusstest du? Mandelmehl enthält 40g Protein & nur 5g Kohlenhydrate pro 100g – ideal für eine gesunde Ernährung! 😍🌿

👉 Mehr Infos & Tipps zur Verwendung im Beitrag!
Link in der Bio

06/12/2022

Heute ging es nur... Um mich! Ein Tag, um.die Seele baumeln zu lassen.. Sich verwöhnen lassen, und einfach hinnehmen... Und genießen! Danke an Alle, die mir diesen Tag versüßt haben! Danke an Julian, Melissa und Alex für die tolle professionnelle und freundliche Beratung und Behandlung... Und .restaurant für den wunderschönen Abend... Und danke an meinen Schatz-Schutzengel ❤️

13/11/2022

11/11/2022

Time to Reactivate my « Frenchiness »

29/10/2022

Ich liebe es, Samstags über den Markt zu schlendern 🥰… und saisonal geniessen

18/10/2022

Frauen sind keine Männer: offensichtlich, oder?
und dass unser Hormonsystem und unser Körperbau einige Unterschiede zu denen von Männer aufweisen, ist auch (fast) jeder bekannt… hoffe ich zumindest

Dies wird jedoch selten berücksichtigt, insbesondere, wenn es um Training und Sport geht… manchmal mit frustrierenden Konsequenzen für Frauen, die mit hoher Motivation ihr Trainingsprogramm absolvieren, jedoch die gewünschten Ergebnisse nicht erzielen, ob es sich um Muskelaufbau angeht, Gewichtsreduzierung, oder Leistung und Kraft.

Dr. Stacy Sims hat es schon 2016 geschrieben: als Athletin hat sie erkannt, dass unser Hormonsystem dafür sorgt, dass unsere körperliche Leistung währen unseres Zyklus nicht immer gleich ist. Insbesondere in Zeiten, in dem unser Hormonpegel hoch ist (z.B vor der Periode), hat unser Körper Schwierigkeiten mit Temperaturregulation, mit Mineralienausgleich und Wasserhaushalt. Wer von Euch hat nie mit Wassereinlagerungen zu tun gehabt?

Tage erlebt, wo sie „Bäume ausreißen“ könnte, um sich 2 Tage später fühlen, als ob sie die gleiche Übung noch NIE im Leben gemacht hätte?

Auch die Aufteilung unserer Muskelfaser, unsere Verbrennungsmuster und unsere Regeneration sind anders als bei Männern.

Also bedeutet es nicht, dass wir Frauen schwächer sind … jedoch, um unsere beste Leistung zu bringen und die Ergebnisse zu erzielen, die wir uns vorgenommen haben, müssen wir anders denken - und anders trainieren - als Männer!

Mehr dazu morgen um 18 Uhr im Prime Time Webinar zum Thema: Wie Hormone unsere Trainingserfolge beeinflussen

und ich werde in den kommenden Wochen mehr dazu berichten

17/10/2022

Wann findest Du eine 50+ Frau schön?“ mit dieser Frage an einem sonnigen Spätsommer Montag habe ich meinen Freund ziemlich kalt erwischt :-) aber er nahm meine Frage ernst und nach einiger Überlegungszeit kamen durch seine Antwort folgende Aspekte:
Harmonie zwischen Body and Mind, positive Energie und Ausstrahlung
Es macht durchaus Sinn, gegen den „körperlichen Zerfall“, wie ich den nenne, zu kämpfen, und das können wir durch unsere Lebensweise, von Innen und Aussen. Wir haben es in der Hand

Den Spruch von Coco Chanel finde ich um so schöner

07/08/2022

I know what you think: “a green shake in summer?! How revolutionary 🤔!!! “ but this one is spicy … and frappe … even my boyfriend loved it ! So … Spice up your sunday ! Enjoy ! 😎☀️