Sonja Kuhl - Sound Healing

19/02/2025

„Wir sind alle eins”, predigt die Love-&-Light-Community – bis das Leiden der Welt ihren Frieden stört. Wahre Verbindung bedeutet, sich dem Unbehagen zu stellen anstatt seine „good Vibes“ zu schützen. Denn wenn wir alle eins sind, ist dann nicht auch die Ungerechtigkeit auf der Welt dein Problem?

Wir leben in extrem herausfordernden Zeiten, kein Zweifel. Ich finde, das ist genau der Grund, jetzt zu handeln, informiert zu bleiben – zumindest auf einer grundlegenden Ebene –, zur Wahl zu gehen, Menschenrechte zu unterstützen, zu protestieren, sich einer demokratischen Bewegung anzuschließen, seine Stimme zu erheben – wozu du dich auch immer in der Lage fühlst.

Für mich geht es in Spiritualität und im Leben im Allgemeinen nicht nur um Licht, Achtsamkeit und persönlichen Komfort. Es geht ums Handeln. Sich von dem abzuwenden, was da draußen passiert, ist kein spiritueller oder persönlicher Schutz. Es ist spiritual Bypassing.

Sofern du noch nicht gewählt hast, plane bitte für Sonntag einen Ausflug ins Wahllokal ein und gib deine Stimme einer Partei, die die Demokratie lebt und schätzt. Denn geht um unser aller Wohl. 💪🏻

21/12/2024

The shortest day, the longest night. It’s Winter Solstice day! For me it’s a beautiful reminder that after the darkness the light always returns. This kind of optimism is probably something we could all use these days.
So many of you had asked for a sound and journaling special for the Raunächte/12 nights of Christmas. I had planned to create something but didn't quite get there. So sorry! Instead, I‘ve added last year’s journal prompts to a Story Highlight on Instagram for you to explore for your reflection.
Wishing you insightful days filled with rest, calm, and a slower pace.
Happy Holidays! ✨

21/11/2024

23/08/2024

Bist du auf der Suche nach einem Raum für dich und deine Klient*innen – oder benötigst du einen Schreibtischarbeitsplatz?

In meinem Sound Space Nähe Ledermuseum wird ein Platz frei. Vielleicht für dich?

Bei der Übergabe werden die Räume bis auf meinen kleinen Schrank leer sein. So haben wir vollen Gestaltungsspielraum. Du magst ein Sofa oder Stühle reinstellen? Kein Problem! Lieber ein Schreibtisch? Auch dafür ist Platz. Du hast eine andere Idee? Her damit! 😊

Ich freue mich auf deine Nachricht mit Fragen oder für einen Besichtigungstermin. Und wenn du wen kennst, der wen kennt: Gerne teilen und weiterleiten. 🙏🏻

Weitere Infos gibt's hier: https://www.oflovesu.com/raumfinder-all/wanted-mitmieterinnen-fr-gewerberaum

23/08/2024

In drei Wochen 😊

20/08/2024

„Ich möchte einfach mal die Pause-Taste drücken." Diesen Satz habe ich zuletzt sooo oft im Bekanntenkreis, aber auch von Klient*innen gehört.

Unsere Welt ist so schnell, ständig passiert irgendetwas, im Job, privat, manchmal kommen wir kaum mehr mit. Und dann vergessen wir gerade in stressigen Lebensphasen innezuhalten - den Atem zu spüren, den Herzschlag zu fühlen - und einfach nur zu sein.
Stell dir vor, du könntest den Lärm in deinem Leben zumindest für eine Weile auf Stopp-Stellen.

Eine Klangmassage ist wie eine Pause-Taste für deinen Alltag. Die Stunde gehört nur dir und den Klängen, die deinen Körper sanft umarmen, deine Gehirnwellen verlangsamen und dich in tiefe Entspannung bringen können. Die Schwingungen von Klangschalen und weiteren Instrumenten durchdringen jede Zelle deines Körpers, können ihn entspannen und dich zurück in deine Mitte bringen - und zwar nachhaltig. Viele Klient*innen sprechen von besserem Schlaf und erleben auch allgemein mehr Gelassenheit in den Tagen nach der Klangmassage. Vor allem aber tiefe Entspannung und ein Gefühl der Regeneration.

Vielleicht ist genau jetzt die Zeit, dir diese Pause vom Alltag zu gönnen. Schreib mir eine Nachricht, wenn du mehr Infos haben möchtest. Ich freue mich auf dich!

🎥 Vanessa Film und Foto
🎶 Piano Dreams by Ella Joy Meir, Meta Sound Collection

23/06/2024

Ich setze mich für Wohlbefinden und mentale Gesundheit ein. Und ich bin gestresst. 🤯

„Wir können dem Stress nicht entkommen. Aber wir können lernen, damit umzugehen.“ Das sage und schreibe ich wann immer es passt. Ich merke aber, dass ich in den vergangenen Wochen nicht gut mit meinem eigenen Stress umgehen konnte. 🤷🏻‍♀️

Wenn du mir schon eine Weile folgst, weißt du, dass ich zuletzt krass viel unterwegs war. Das hat freie Zeit und Energie gekostet. Wen wundert’s also, dass mein Körper sich nun mit Gewalt die Pause holt, die er und ich brauchen?

Unter vielen Menschen sein ohne Rückzugsmöglichkeit, wenn sie nötig gewesen wäre. Workshops leiten. Mehr sprechen, lächeln, zuhören als es meinem Energielevel entsprochen hätte. Zu spät ins Bett und zu früh wieder raus. Mich schlecht dabei fühlen, wissentlich und spürbar über meine eigenen Grenzen hinauszugehen. Und dann auch noch dem Grundsatz treu bleiben wollen: Meine Freizeit wird nie wieder unter meiner Arbeit leiden. Statt einen Tag auf dem Sofa zu verbringen doch noch das Patenkind besuchen für wenigstens etwas gemeinsame Zeit. Positiver Stress eigentlich. Auch der erfordert Erholungsphasen, damit sich Körper und Geist regenerieren können. Aber die gab es nicht ausreichend.

Mal ein langer Abend unter vielen Menschen, mal zu wenig Schlaf – ab und an kein Problem. In der Häufigkeit der vergangenen Wochen war es zu viel. Deshalb jetzt mal kurz die Notbremse ziehen: ein paar Tage Pause. Sound Bath und Mini-Retreat holen wir nach! 🎵✨

In den kommenden Tagen werde ich nur das tun, was meinen Energiespeicher auflädt und Ruhe bringt. Unkraut zupfen im Garten, ein kleines Makramee-Projekt, gut kochen und lecker essen, mit Freund*innen telefonieren. Und natürlich Klänge spielen und spüren.

Wenn mein Energiespeicher wieder voll ist, kann ich auch dich wieder dabei begleiten, deinen zu füllen. ✨

❓Zeit für einen Check-in: Wie steht es um deinen Energiespeicher? ⬇️

🎥 .filmundfoto
🎵

04/06/2024

Periodenschmerzen sind an manchen Tage schlicht unerträglich. 😣 Wärmflasche, Schmerztablette, sanftes Yoga – wir alle haben da so unsere Tricks, die die Tage ein wenig erträglicher machen. Mir hilft es, die große Becken- oder Bauchschale auf den Körper zu stellen und sanft anzuschlagen. Dann spüre ich, wie die feinen Vibrationen in meinem Körper weiter schwingen und sich langsam Entspannung ausbreitet. Uff! Schmerzen und Anspannung lassen dann meist deutlich nach.

Eine Klangmassage ist mehr als schöne Klänge und Entspannung. Sie kann eine tiefgreifende Erfahrung sein, die körperliche und emotionale Anspannungen löst.

Lass uns gemeinsam herausfinden, ob Klänge auch dir helfen können. Wenn du dir noch unsicher bist, kannst du auch einen Termin für ein unverbindliches und kostenfreies Erstgespräch vereinbaren. Schick mir eine Nachricht oder hinterlasse ein ✨ in den Kommentaren und ich schicke dir den Link.

Hinweis: Ich stelle keine medizinischen Diagnosen und nehme keine Heilbehandlungen vor. Für eine medizinische Diagnose und Behandlung konsultiere bitte deine*n Ärzt*in.

25/05/2024

N**i-Gebrüll auf elitären Partys, Hassparolen im Netz und Anfeindungen auf der Straße. Man könnte meinen, dass N**i sein ein wenig gesellschaftsfähig geworden ist. Spoiler: Ist es nicht!
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🇪🇺 Eigentlich wollte ich das hier erst zur Europawahl schreiben. Aber man kann es offensichtlich nicht früh und nicht häufig genug sagen: Geh am 9. Juni wählen! Wir müssten eigentlich dankbar sein, dass die ekelhaften Videos aus Sylt gerade jetzt viral gegangen sind, damit vielleicht auch noch der/die Letzte aufwacht und kapiert, dass Hass, Hetze und Ausländerfeindlichkeit es längst über den Stammtisch hinaus in die gesamte Breite der Bevölkerung geschafft haben – und damit mächtig gefährlich werden können. Mir macht das Angst.
➡️ Demokratie bedeutet für mich nicht nur Freiheit, Gleichberechtigung und ein besseres Miteinander. Demokratie schafft auch ein Umfeld, in dem wir uns sicher und gehört fühlen können. Es gibt viele Dinge, die auf unsere mentale Gesundheit einzahlen. Ein entscheidender Faktor ist, dass wir in einer Gesellschaft leben, die auf Respekt, Toleranz und Vielfalt aufbaut.
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🗳️ Am 8. Juni ist Europawahl. Und das hier ist ganz wichtig zu verstehen: Dein kleines Kreuz für eine demokratische Partei auf dem Stimmzettel kann den Unterschied machen. Also, geh wählen! Und wenn du am 8. Juni keine Zeit hast, dann lass dir die Unterlagen zur Briefwahl zusenden. Es ist super easy!
Nochmal: Geh wählen! Tu es für dich, für uns alle, für eine Zukunft, in der Hass keinen Platz hat. Wählen gehen ist ein Zeichen für Menschlichkeit und ein gutes Miteinander. 🌈🗳️ Vielleicht denkst du jetzt, „so schlimm wird’s schon nicht werden“. Mag sein. Wir können nicht in die Zukunft schauen. Aber die Vergangenheit zeigt: Unsere Großeltern, haben das auch gedacht.
Hinterlasse ein 💪 in den Kommentaren, wenn du wählen gehst und wenn du magst, schreibe, was Demokratie für dich bedeutet.

20/05/2024

„Sound Healing kann man nicht erklären. Man muss es erleben.“ Das hat zumindest mal einer meiner Sound-Bath-Teilnehmer gesagt. Ich versuch’s trotzdem – mit fünf Dingen, die du noch nicht über Sound Healing wusstest.

Hast du Sound Healing schonmal ausprobiert? Hinterlasse ein ✨ in den Kommentaren, wenn du mehr erfahren möchtest.

„Sound Healing kann man nicht erklären. Man muss es erleben“ – sagte einst ein Sound-Bath-Teilnehmer. Ich versuch’s trotzdem – mit fünf Dingen, die du noch nicht über Sound Healing wusstest.

24/04/2024