Was ist die Webseite?

http://genxgermanychinhhang.com/

GenX Đức Chính hãng - Độc quyền, HauptStr. 111, 77652, Baden-Württemberg Đức, Offenburg (2025)

10/05/2022

NHỮNG BÀI TẬP TỐT CHO SINH LÝ NAM GIỚI

1. Bài tập thể dục đi bộ
các chuyên gia về sức khỏe đều khuyên nam giới nên đi bộ ít nhất 20 phút mỗi ngày. Để giúp tăng chất lượng sức khỏe và tăng cường sinh lý. Ngoài đi bộ thì các loại hình vận động như chạy bộ, chơi thể thao, tập gym, ... cũng giúp nam giới tăng máu lưu thông, cải thiện sinh lý.

2. Kegel
Đầu tiên, bạn cần phải tìm chính xác vị trí cơ sàn chậu của bạn. Cách xác định: Bạn tưởng tượng mình đang đi tiểu nhưng có việc đột ngột phải ngừng tiểu. Cơ giữ cho bạn ngừng tiểu chính là cơ sàn chậu.

Sau khi xác định được cơ sàn chậu, bạn thực hiện giữ chặt cơ sàn chậu trong 1 - 2 giây rồi thả ra. Lặp lại 20 lần. Trong 1 ngày, hãy thực hiện 3 - 4 lần lặp lại. Ngoài ra, bạn cũng có thể giữ cơ sàn chậu lâu hơn, trong 5 giây. Và chỉ cần thực hiện 10 lần lặp lại. Sau 2 tuần tập, khi đã quen với bài tập, hãy tăng thời gian giữ cơ sàn chậu lên 10 - 15 giây, chỉ cần lặp lại 3 lần trong ngày. Tiếp đến, hãy tăng cường độ luyện tập lên bằng cách giữ chặt cơ sàn chậu trong 30 giây. Nghỉ 30 giây và thực hiện thêm 20 lần lặp lại. Một ngày chỉ cần thực hiện 1 lần.

3. Tư thế rắn hổ mang
Bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam rắn hổ mang sẽ giúp cho phái mạnh tăng cường thể lực cơ thể và đồng thời tăng sự mềm mại hơn cho cột sống. Ngoài ra phải kể đến rằng nó còn có thể giúp cơ lưng rắn chắc, điều hòa hiệu quả hoạt động chính của tuyến thượng thận. Điều mà các quý ông nên quan tâm hơn hết chính là tăng sự lưu thông máu đến mọi nơi và tạo khả năng kéo dài thời gian quan hệ hơn.

4. Tư thế cánh cung
Tư thế cánh cung là bài tập thể dục tăng cường sinh lý nam có tác dụng làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản và ngăn ngừa rối loạn cương dương. Ngoài ra việc xuất tinh sớm cũng được cải thiện. Chất lượng tinh trùng cũng sẽ tốt hơn, từ đó làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới.

5. Bơi lội
Một nghiên cứu đã được thực hiện ngẫu nhiên với trên 100 nam giới mắc chứng rối loạn cương, sau khi họ giảm được 10% trọng lượng cơ thể đã cải thiện chức năng tình dục đáng kể. Để giúp cơ thể giảm cân hiệu quả, an toàn, bơi lội là một trong những cách vận động phù hợp nhất với nam giới.

09/05/2022

Những nguyên nhân gây yếu sinh lý
1. Cơ thể thiếu hụt Testosterone
Sự suy giảm lượng testosterone bắt đầu xảy ra khi nam giới vượt ngoài 30 tuổi và biểu hiện rõ rệt khi nam giới chạm ngưỡng 40. Một khi nồng độ testosterone trong máu giảm dưới mức trung bình (khoảng 300-1.000ng/dl) thì sẽ làm giảm đi sự hưng phấn và ham muốn tình dục, đồng thời gây ra hiện tượng rối loạn cương dương của người nam.

2. Tuổi tác
Khi nam giới chạm mốc tuổi 30, dĩ nhiên vấn đề sinh lý sẽ gặp phải nhiều hạn chế. Tình trạng sức khỏe nói chung của họ sẽ bắt đầu gặp phải nhiều vấn đề. Do đó mà chuyện ái ân, chăn gối cũng ảnh hưởng ít nhiều.

3. Mắc các căn bệnh
Các căn bệnh như tim mạch, huyết áp hay tiểu đường... cũng là một nguyên nhân gây ra vấn đề yếu sinh lý.

4. Căng thẳng, stress kéo dài
Thần kinh nam giới bị căng thẳng, làm việc quá sức kéo dài cũng sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Từ đó gây ra rối loạn sinh lý và mất dần ham muốn tình dục.

09/05/2022

Tăng cường chức năng sinh lý - Tăng hạnh phúc gia đình

Khoảng 20% nam giới sau mắc Covid-19 ghi nhận các triệu chứng:
Giảm tần suất hoạt động tình dục do mệt mỏi, mất ngủ kéo dài
Suy giảm tinh trùng, ham muốn tình dục do suy giảm nội tiết testosterone
Rối loạn cương dương do căng thẳng khi mắc bệnh
GenX với 100% thành phần từ thiên nhiên, thích hợp cho cánh mày râu đang gặp các vấn đề về sinh lý hậu F0, giúp nam giới:
✔️ Đẩy lùi yếu sinh lý
✔️ Nâng cao sức khỏe, sức đề kháng
✔️ Tăng cường đời sống tình dục
Sản phẩm phù hợp với:
Nam giới đang hoặc bị suy giảm chức năng sinh lý do hậu F0
Nam giới muốn làm chậm quá trình mãn dục sau tuổi 35 đến 40
Phái mạnh muốn tăng cường sự sung mãn và sức khỏe một cách toàn diện
Liên hệ ngay để được tư vấn và hỗ trợ

08/05/2022

MÙA HÈ Ở ĐỨC NÊN ĂN GÌ ??
Thời tiết mùa hè bắt đầu tháng 6 đến cuối tháng 8. Thời tiết mùa này hơi nóng, nhiệt độ sẽ tầm từ 15-30 độ, nhưng cũng có những tuần nhiệt độ lên tới 40 độ giống Việt Nam. Mọi người sẽ cảm thấy khá là oi bức và khó chịu, những lúc thế này mọi người rất thích đi bơi ở hồ bơi để giải tỏa sự nóng nực của thời tiết.
Vậy bạn nên ăn gì để "giải nhiệt" nhanh
1. Cam, chanh
Cam, chanh là hai loại quả có tác dụng thanh nhiệt, giải khát cho cơ thể, dùng chữa các bệnh nóng do nhiệt. Một cốc nước cam ép hay nước chanh đường trong những ngày hè oi bức sẽ giúp cơ thể dịu lại. Đây là cách giải nhiệt cơ thể vào mùa hè hiệu quả nhất.
2. Nước dừa
Nước dừa là một trong những loại nước uống giải khát phổ biến, rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể uống nước dừa trực tiếp hoặc mua dừa về, lấy nước, nạo cùi, thêm ít đường và đá nếu thích. Như vây, bạn đã có một ly nước giải khát thơm ngon, bổ dưỡng trong mùa hè. Dừa là thức uống giải nhiệt cơ thể tự nhiên nhanh nhất.
3. Cà chua ép
Cà chua là loại quả quen thuộc được dùng làm thực phẩm, chứa rất nhiều vitamin A. Theo Đông y, cà chua tính bình, vị chua, hơi ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống khát nước, giúp thông tiểu và tiêu hóa.
Bạn chỉ cần lấy khoảng 3 quả cà chua, rửa sạch, cắt thành miếng, cho vào máy ép lấy nước. Sau đó, cho thêm đá, mật ong vừa đủ vào, khuấy đều đều là có thể dùng.
4. Nước rau má
Rau má có vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Thường dùng trong các trường hợp sốt, mụn nhọt, rôm sảy, ho…. Ngày dùng 30 – 50g rau má tươi, rửa thật sạch rồi giã nát hoặc xay nhuyễn, vắt lấy nước pha uống. Có thể nấu canh rau má để ăn hoặc nấu lấy nước uống thay nước trà trong ngày.
5. Sữa chua
Nhờ hàm lượng protein cao nên sữa chua là món ăn vặt bổ dưỡng thích hợp trong mùa hè. Sữa chua cũng giúp cơ thể bạn bớt cảm thấy đói, nhờ vậy tránh ăn nhiều món thịt nướng hoặc đồ ăn vặt có nhiều muối, hàm lượng calo cao.
Bạn nên chọn sữa chua ít béo vì có chứa gấp đôi hàm lượng protein so với các loại sản phẩm thông thường. Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa probiotic, là một vi khuẩn giúp cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Bạn có thể kết hợp thêm sữa chua với các loại trái cây tươi mát để có một món ăn hấp dẫn cho mùa hè.

08/05/2022

Nguyên nhân gây Xuất tinh sớm:
Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm, trong đó có một số nhóm nguyên nhân chính sau:
- Một số yếu tố cảm xúc: Phiền muộn, lo lắng, stress…
- Yếu tố về sức khỏe, thể chất.
- Yếu tố về tinh thần, môi trường: Lo lắng, căng thẳng, quan hệ trong tình trạng và môi trường không thoải mái.
- Các bệnh lý về viêm niệu đạo, viêm tiền liệt tuyến, viêm bao quy đầu.
- Thủ dâm quá nhiều, sai cách.
- Lạm dụng các chất kích thích: rượu, ma túy.
- Rối loạn cương dương.
Tác hại của Xuất tinh sớm:
- Ảnh hưởng tới sức khỏe: Tình trạng xuất tinh sớm ảnh hưởng tới sức khỏe của nam giới. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần, suy giảm ham muốn tình dục, thậm chí né tránh quan hệ.
- Ảnh hưởng tới tâm lý: Xuất tinh sớm ở nam giới cũng ảnh hưởng tâm lý của phái mạnh. Không thỏa mãn được nhu cầu, lâu dần họ sẽ rơi vào trạng thái mặc cảm, tự ti, buồn bực, mệt mỏi, stress,…
- Ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình.
- Ảnh hưởng tới vấn đề sinh sản: Đặc biệt, xuất tinh sớm gây khó khăn trong vấn đề sinh sản, do tinh trùng không thể đi vào âm đạo để tiến hành thụ thai. Đây là một trong những nguyên nhân gây hiếm muộn ở nam giới.
GENX Platinum với 100% thành phần từ thiên nhiên sẽ giúp trị dứt điểm tình trạng xuất tinh sớm và không sợ tái phát.
Sản phẩm phù hợp với người:
- Nam giới cần hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hiệu quả bền vững lâu dài.
- Những người đang cần điều trị tình trạng vô sinh, hiếm muộn do tinh trùng yếu/ khuyết tật.
- Phái mạnh muốn tăng cường sự sung mãn và sức khỏe một cách toàn diện nhất.
- Nam giới muốn làm chậm quá trình mãn dục sau tuổi 40.

07/05/2022

Một số thực phẩm tác động xấu đến chức năng sinh lý nam
1. Các loại rau không tốt cho sức khỏe nam giới
Rau răm, rau bạc hà là các loại rau gây ra những tác động tiêu cực đến chức năng sinh lý nam nên bạn hãy tránh xa hoặc hạn chế sử dụng các thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng của mình.
Ngoài ra, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành cũng khiến cho nồng độ testosterone sụt giảm nên nam giới hãy bỏ qua nhóm thực phẩm này nhé.
2. Nội tạng động vật
Nội tạng động vật có hàm lượng chất béo bão hòa và nồng độ cholesterol xấu rất cao. Ăn những thực phẩm này sẽ khiến bạn tăng nguy cơ béo phì, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ,…Vì vậy bạn hãy hạn chế ăn những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe của mình một cách tốt nhất.
3. Thực phẩm chiên xào có nhiều dầu mỡ
Ăn nhiều thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ sẽ khiến nồng độ testosterone bị sụt giảm nghiêm trọng. Ngoài ra, thực phẩm nhiều dầu mỡ còn khiến cho nam giới đối mặt với nguy cơ thừa cân, béo phì, làm chậm quá trình lưu thông máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, suy giảm chức năng sinh dục, rối loạn cương dương,…
4. Chất kích thích
Các chất kích thích như: Thuốc lá, đồ uống có cồn,…đều là những thực phẩm gây ra những tác động xấu đối với sức khỏe và làm suy giảm nghiêm trọng nồng độ hormone sinh dục nam. Những tác động này làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng cũng như chức năng sinh lý nam giới. Vì vậy, bạn cần tránh xa nhóm thực phẩm này để có một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng và sung mãn hơn trong đời sống tình dục.Thực phẩm có thể không thể giải quyết hoàn toàn được các vấn đề sinh lý của nam giới. Tuy nhiên, sử dụng thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp cải thiện mà không cần sử dụng các loại thuốc tốn kém. Hiệu quả và lợi ích đáng kinh ngạc của những thực phẩm này thực sự đã được khoa học chứng minh. Bên cạnh đó việc sử dụng chúng cũng rất đơn giản, dễ thực hiện. Do đó, đừng ngần ngại bắt đầu với những loại thực phẩm mà bạn thích để

07/05/2022

Thử ngay 7 bài thuốc dân gian từ bưởi này nhé

06/05/2022

[BẠN CÓ BIẾT] - [PHẦN 2]
Thức khuya là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới.
Để hạn chế tình trạng này, anh em thử một vài cách sau nhé.
6. Tránh nhìn đồng hồ vào ban đêm
hãy tháo đồng hồ ra khỏi tay, bỏ cách thiết bị điện tử có thể xem được giờ như điện thoại, ipad,... càng xa chỗ ngủ của bạn càng tốt. Nếu bạn cần báo thức, hãy vặn đồng hồ và tránh xem giờ khi bạn thức giấc giữa đêm.
7. Không nên ăn trước khi đi ngủ
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn quá gần giờ ngủ có thể làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ đêm của bạn.
Do đó, bạn nên ăn trước giờ đi ngủ ít nhất 4 tiếng. Điều này giúp cơ thể bạn có thời gian tiêu hóa thức ăn và không làm ảnh hướng tới giấc ngủ đêm của bạn.
8. Nghe nhạc thư giãn trước khi đi ngủ
Nghe nhạc nhẹ được coi là một liều thuốc an thần giúp bạn ngủ tốt hơn. Bên cạnh đó, âm nhạc còn được sử dụng trong điều trị chứng rối loạn giấc ngủ mãn tính, ví dụ như chứng mất ngủ.
9. Những cách giúp bạn ngủ sớm khác
Một số cách khác giúp bạn ngủ sớm hơn gồm: sử dụng liệu pháp hương thơm; tập viết trước khi đi ngủ; hạn chế uống cà phê và đồ uống có cồn; điều chỉnh tư thế ngủ; nghĩ về những điều khiến bạn cảm thấy vui vẻ; sử dụng các thực phẩm giúp bạn cải thiện giấc ngủ; tập thể dục hàng ngày; mặc đồ rộng thoải mái trước khi đi ngủ; hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử

06/05/2022

[BẠN CÓ BIẾT]
Thức khuya là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới.
Để hạn chế tình trạng này, anh em thử một vài cách sau nhé.
1. Hạ thấp nhiệt độ phòng ngủ
Việc tắm nước ấm trước khi đi ngủ cũng đẩy nhanh sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể. Sau khi tắm nước ấm xong, cơ thể bạn sẽ hạ nhiệt độ dần dần. Điều này gửi tín hiệu đến não bộ giúp bạn có thể ngủ dễ dàng hơn.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng: những người tắm nước nóng từ 1 -> 2 tiếng trước khi đi ngủ, nhiệt độ nước tắm từ 40 -> 42,5 độ C, thời gian tắm kéo dài ít nhất 10 phút có hiệu quả và chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với người bình thường.
2. Sử dụng phương pháp thở 478
Cụ thể phương pháp này gồm 5 bước sau:
B1: Đặt đầu lưỡi sau răng hàm trên. Thở hoặc thổi hơi ra hoàn toàn bằng miệng. Khi thở ra phải tạo ra âm thanh "vù vù"
B2: Ngậm miệng lại, hít vào bằng mũi và nhẩm đếm trong đầu đến 4
B3: Nín thở, đếm đến 7.
B4: Há miệng và thở ra hoàn toàn, tạo thành âm thanh "vù vù" và đếm nhẩm đến 8.
B5: Lặp lại toàn bộ quá trình thêm 3 lần nữa.
3. Đi ngủ đúng giờ
Thiết lập thói quen đi ngủ vào một khung giờ nhất định sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
4. Điều chỉnh ánh sáng phòng ngủ
Trước khi đi ngủ, hãy tắt hết các thiết bị chiếu sáng, kéo rèm che cửa sổ để phòng của bạn trở nên tối hơn. Điều này sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
[CÒN TIẾP]

GenX Đức Chính hãng - Độc quyền

10/05/2022

09/05/2022

09/05/2022

08/05/2022

08/05/2022

07/05/2022

07/05/2022

06/05/2022

06/05/2022

Adresse

Telefon

Webseite

Benachrichtigungen

Die Praxis Kontaktieren

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie