Erkehntnis by Manuela Kehn

Erkehntnis by Manuela Kehn 🌱 ErnÀhrung + Psyche + Stressmanagement
💡 Persönliche Entwicklung
💫 Coaching | Therapie

✹ 𝗠𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗞𝗌𝗺𝗺𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗮𝘀, 𝘄𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗻 𝘄𝗶𝗹𝗹, 𝘀𝗌𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻 𝗱𝗮𝘀, 𝘄𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗻 𝗯𝗿𝗮𝘂𝗰𝗵𝘁. ✹Ich hatte gerade einen Flashback und musste an mei...
10/11/2025

✹ 𝗠𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗞𝗌𝗺𝗺𝘁 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗮𝘀, 𝘄𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗻 𝘄𝗶𝗹𝗹, 𝘀𝗌𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻 𝗱𝗮𝘀, 𝘄𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗻 𝗯𝗿𝗮𝘂𝗰𝗵𝘁. ✹

Ich hatte gerade einen Flashback und musste an meine Yogalehrerausbildung und die dazugehörige Abschlussarbeit denken. Das Thema dieser Abschlussarbeit wurde per Los entschieden.

Schon im Vorfeld sagte ich: Alles, nur nicht Pranayama (AtemÃŒbungen).
Mit der Feueratmung Kapalabhati, und nicht nur der, stand ich auf Kriegsfuß.

Wie es so sein soll, was habe ich gezogen?
👉 𝗣𝗿𝗮𝗻𝗮𝘆𝗮𝗺𝗮.

In dem Moment hÀtte ich 


Aber mir blieb nichts anderes ÃŒbrig, als mich tiefgrÃŒndig mit Pranayama zu beschÀftigen. Und je mehr ich mich damit auseinandersetzte und mich darauf einließ, desto mehr wuchs meine Begeisterung dafÃŒr.

RÃŒckblickend war es das beste Thema, das mir fÃŒr meine Abschlussarbeit und mein Leben passieren konnte. Heute ist 𝗣𝗿𝗮𝗻𝗮𝘆𝗮𝗺𝗮 fÃŒr mich, gerade in stressigen Situationen, ein echter 𝗚𝗮𝗺𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗎𝗲𝗿. 🫁

𝗗𝗮𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗶ß 𝗲𝗯𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗺𝗮𝗹 𝗯𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿, 𝘄𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗻 𝗯𝗿𝗮𝘂𝗰𝗵𝘁. 🌿

Helfen dir AtemÃŒbungen auch in stressigen Situationen❓

𝗪𝗮𝘀 𝗵𝗮𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗔𝗹𝗜𝗮𝗞𝗮𝗵𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗺𝗶𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗚𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻 𝗎𝗲𝗺𝗲𝗶𝗻𝘀𝗮𝗺?Mehr, als man auf den ersten Blick vermutet.In einer Herde zeig...
24/10/2025

𝗪𝗮𝘀 𝗵𝗮𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗔𝗹𝗜𝗮𝗞𝗮𝗵𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗺𝗶𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗚𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻 𝗎𝗲𝗺𝗲𝗶𝗻𝘀𝗮𝗺?

Mehr, als man auf den ersten Blick vermutet.
In einer Herde zeigt sich, wie FÃŒhrung, Kommunikation und Wirkung miteinander verbunden sind –
und wie fein jede Bewegung auf die anderen wirkt.

Im neuen Blogartikel erzÀhle ich,
was Alpakas ÃŒber FÃŒhrung, PrÀsenz, Klarheit und Wirkung sichtbar machen –
und was wir daraus fÌr FÌhrung und Zusammenarbeit lernen können.

👉 Jetzt lesen: FÃŒhrungskrÀftecoaching & Teamentwicklung mit Alpakas
(Link in Bio)




𝐍𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐚𝐮𝐭 𝐯𝐞𝐫À𝐧𝐝𝐞𝐫𝐭 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧, 𝐬𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧 𝐝𝐚𝐬, 𝐰𝐚𝐬 𝐝𝐮 𝐝𝐚𝐫𝐚𝐮𝐬 𝐊𝐚𝐜𝐡𝐬𝐭.Gerade Unternehmer oder Menschen mit Verantwor...
14/08/2025

𝐍𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐁𝐮𝐫𝐧𝐚𝐮𝐭 𝐯𝐞𝐫À𝐧𝐝𝐞𝐫𝐭 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧, 𝐬𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧 𝐝𝐚𝐬, 𝐰𝐚𝐬 𝐝𝐮 𝐝𝐚𝐫𝐚𝐮𝐬 𝐊𝐚𝐜𝐡𝐬𝐭.

Gerade Unternehmer oder Menschen mit Verantwortung vergessen oft, sich selbst als PrioritÀt zu setzen. Verantwortung und Druck sind so groß, dass kaum Raum fÃŒr sich selbst bleibt.

Stress wird normal – körperlich wie mental.
Erste Anzeichen werden leicht ÃŒbersehen, zum Beispiel:

1⃣ 𝐀𝐧𝐡𝐚𝐥𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐌Ì𝐝𝐢𝐠𝐀𝐞𝐢𝐭, egal wie viel du schlÀfst
2⃣ 𝐑𝐞𝐢𝐳𝐛𝐚𝐫𝐀𝐞𝐢𝐭 𝐮𝐧𝐝 𝐔𝐧𝐠𝐞𝐝𝐮𝐥𝐝 im Alltag
3⃣ 𝐒𝐜𝐡𝐥𝐚𝐟𝐩𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞𝐊𝐞 – Einschlafen, Durchschlafen oder zu frÃŒhes Aufwachen
4⃣ Das 𝐆𝐞𝐟Ì𝐡𝐥, 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐚𝐛𝐬𝐜𝐡𝐚𝐥𝐭𝐞𝐧 𝐳𝐮 𝐀ö𝐧𝐧𝐞𝐧
5⃣ Übersehen oder Ignorieren von 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐥𝐞𝐧

Manchmal merkst du erst, dass ein Wochenende oder sogar ein Urlaub gar nicht mehr reicht, um wieder zu KrÀften zu kommen.

Irgendwann ist der Punkt erreicht, an dem gar nichts mehr geht. Genau hier liegt die Chance, die Richtung zu Àndern.

Der Wendepunkt beginnt, wenn du bereit bist, ehrlich hinzuschauen:

❓ 𝐖𝐚𝐬 𝐡𝐚𝐭 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐬𝐚 𝐰𝐞𝐢𝐭 𝐠𝐞𝐛𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭?

❓ 𝐖𝐞𝐥𝐜𝐡𝐞 𝐌𝐮𝐬𝐭𝐞𝐫, 𝐆𝐥𝐚𝐮𝐛𝐞𝐧𝐬𝐬À𝐭𝐳𝐞, 𝐄𝐫𝐰𝐚𝐫𝐭𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧, 𝐔𝐊𝐬𝐭À𝐧𝐝𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐮𝐜𝐡 𝐟𝐞𝐡𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐆𝐫𝐞𝐧𝐳𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐛𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐳𝐮 𝐛𝐞𝐢𝐠𝐞𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧?

❓ 𝐖𝐚𝐬 𝐛𝐫𝐚𝐮𝐜𝐡𝐬𝐭 𝐝𝐮, 𝐝𝐚𝐊𝐢𝐭 𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐫 𝐰𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐡𝐭?

Erst wenn du das erkennst, wird Burnout wirklich ein Wendepunkt und nicht nur eine Pause, nach der alles wieder wie vorher lÀuft.

̈rungen

𝐃𝐚𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞𝐟𝐚𝐧. 𝐊𝐞𝐧𝐧𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐝𝐚𝐬 𝐧𝐚𝐜𝐡?Zwei Dosen, eine Schnur, eine Botschaft.Und oft kam nicht das an, was gesagt wurde.Im A...
11/08/2025

𝐃𝐚𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞𝐟𝐚𝐧. 𝐊𝐞𝐧𝐧𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐝𝐚𝐬 𝐧𝐚𝐜𝐡?
Zwei Dosen, eine Schnur, eine Botschaft.
Und oft kam nicht das an, was gesagt wurde.

Im Alltag kommunizieren wir oft ganz anders
und stolpern trotzdem Ìber Àhnliche MissverstÀndnisse.
Zwischen Sender und EmpfÀnger liegt so viel mehr:
PrÀgungen, Erwartungen, Emotionen, Erfahrungen und alte GlaubenssÀtze.

Worte sind nicht neutral.
Sie tragen Bedeutung, Ton, Geschichte.
Und jeder hört sie durch seinen eigenen Filter.

Gleiches GesprÀch, unterschiedliche Sichtweise.
Ein Satz, zwei Bedeutungen.
Ein Wort, zwei Wirklichkeiten.

Und manchmal triggert uns etwas,
obwohl es gar nicht so gemeint war.
Wir warten auf eine Reaktion, die nie kommt,
weil der andere etwas ganz anderes gehört hat.
Oder wir reden aneinander vorbei,
ohne es im Moment zu merken.

Kennst du solche Momente?

̈hrungskräftecoaching

𝐄𝐢𝐧 𝐎𝐫𝐭, 𝐝𝐞𝐧 𝐊𝐚𝐧 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐧𝐮𝐫 𝐬𝐞𝐡𝐞𝐧, 𝐬𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧 𝐞𝐫𝐥𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐊𝐮𝐬𝐬.Mitten in der Natur, umgeben von Wiesen und Wald, direkt am bekan...
07/08/2025

𝐄𝐢𝐧 𝐎𝐫𝐭, 𝐝𝐞𝐧 𝐊𝐚𝐧 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐧𝐮𝐫 𝐬𝐞𝐡𝐞𝐧, 𝐬𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐧 𝐞𝐫𝐥𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐊𝐮𝐬𝐬.

Mitten in der Natur, umgeben von Wiesen und Wald, direkt am bekannten Kammweg im Erzgebirge, liegt das Seminarhaus Hofgut Hirschberg.

Altes ist geblieben. Neues ist dazugekommen.
Manches darf noch wachsen.
Vielleicht ist es genau das, was den Zauber dieses Ortes ausmacht.

Ein Ort, um zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken
und wieder einen klaren Blick zu gewinnen
auf sich selbst, den eigenen Weg und das, was wirklich zÀhlt.

Hier finden intensive Coaching-Prozesse statt
an einzelnen Tagen, ÃŒber lÀngere Zeit oder in regelmÀßigen Stunden.

Nicht alle Wege starten gleich am Hof. Manche beginnen online und werden durch persönliche Zeit vor Ort ergÀnzt.

Manchmal sagen Bilder mehr als Worte.
Doch sie beschreiben nicht das GefÃŒhl, wenn man wirklich hier ist.

Heute ein Blick nach innen.

𝐄𝐢𝐧 𝐎𝐫𝐭, 𝐝𝐞𝐫 𝐛𝐞𝐫Ì𝐡𝐫𝐭. 𝐕𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐚𝐮𝐜𝐡 𝐝𝐢𝐜𝐡.

𝐀𝐮𝐬 𝐅𝐫𝐞𝐮𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐚𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐮𝐬 𝐒𝐜𝐡𝐊𝐞𝐫𝐳 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐧 – 𝐰𝐚𝐬 𝐛𝐫𝐢𝐧𝐠𝐭 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐰𝐢𝐫𝐀𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐢𝐧 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠?Manchmal ist es die Motivation,die di...
16/06/2025

𝐀𝐮𝐬 𝐅𝐫𝐞𝐮𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐚𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐮𝐬 𝐒𝐜𝐡𝐊𝐞𝐫𝐳 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐧 – 𝐰𝐚𝐬 𝐛𝐫𝐢𝐧𝐠𝐭 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐰𝐢𝐫𝐀𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐢𝐧 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠?

Manchmal ist es die Motivation,
die dich zieht.
Manchmal der Schmerz,
der dich drÃŒckt.

Beides kann antreiben.
Beides wirkt wie ein Motor.
Aber nicht jeder bringt dich heil ans Ziel.

👉 Was trÀgt dich auf Dauer?

̈hrungskräftecoaching

𝐖𝐞𝐧𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐊ö𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐰À𝐫𝐞 
Wenn du dir mit dieser MÃŒnze 𝐉𝐄𝐓𝐙𝐓 – in diesem Moment – alles wÃŒnschen könntest:𝐖𝐚𝐬 𝐰Ì𝐧𝐬𝐜𝐡𝐬𝐭 𝐝𝐮...
26/05/2025

𝐖𝐞𝐧𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐊ö𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐰À𝐫𝐞 


Wenn du dir mit dieser MÃŒnze 𝐉𝐄𝐓𝐙𝐓 – in diesem Moment – alles wÃŒnschen könntest:

𝐖𝐚𝐬 𝐰Ì𝐧𝐬𝐜𝐡𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐫?

Nicht das, was logisch erscheint.
Nicht das, was „vernÃŒnftig“ wÀre.
Sondern das, was in den ersten 15 Sekunden in dir aufsteigt.
Noch bevor dein Kopf es bewertet.

𝐖𝐚𝐬 𝐰𝐚𝐫 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐈𝐊𝐩𝐮𝐥𝐬?
Ich bin gespannt, was als Erstes in dir aufgetaucht ist. Magst du es teilen?

Von Herzen
Manuela

̈nschdirwas ̈ller ̈hrungskräftecoaching ̈nlichkeitsentwicklung

𝗗𝗿𝗲𝗶 𝗙𝗿𝗮𝗎𝗲𝗻, 𝗱𝗶𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝘇𝘂𝗿Ì𝗰𝗞 𝘇𝘂 𝗱𝗶𝗿 𝗯𝗿𝗶𝗻𝗎𝗲𝗻 𝗞ö𝗻𝗻𝗲𝗻 – 𝗎𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗮𝗻𝗻, 𝘄𝗲𝗻𝗻’𝘀 𝗮𝘂ß𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘂𝘁 𝘄𝗶𝗿𝗱:𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺?Warum taucht dieser Gedan...
12/05/2025

𝗗𝗿𝗲𝗶 𝗙𝗿𝗮𝗎𝗲𝗻, 𝗱𝗶𝗲 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝘇𝘂𝗿Ì𝗰𝗞 𝘇𝘂 𝗱𝗶𝗿 𝗯𝗿𝗶𝗻𝗎𝗲𝗻 𝗞ö𝗻𝗻𝗲𝗻 – 𝗎𝗲𝗿𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗮𝗻𝗻, 𝘄𝗲𝗻𝗻’𝘀 𝗮𝘂ß𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘂𝘁 𝘄𝗶𝗿𝗱:

𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺?
Warum taucht dieser Gedanke oder diese Reaktion bei dir auf?

𝗪𝗶𝗲?
Wie zeigt sich das in deinem Verhalten, in Entscheidungen, in deiner Kommunikation?

𝗪𝗮𝘀?
Was könnte dieser Gedanke Ìber dich oder die Situation aussagen?

Diese drei Fragen öffnen dir den Weg – fÃŒr mehr SelbstfÃŒhrung, mehr VerstÀndnis, mehr Klarheit.
Gerade dann, wenn du viel Verantwortung trÀgst.

Hast du dir diese Fragen schon mal bewusst gestellt?

Mit Klarheit & Herz,

Manuela

̈hrungskräftecoaching

𝐀𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞𝐫𝐭 𝐅Ü𝐑 𝐝𝐢𝐜𝐡 – 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐠𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐜𝐡. Kennst du diese Tage, an denen plötzlich alles auf einmal kommt?Ein wichtige...
28/04/2025

𝐀𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞𝐫𝐭 𝐅Ü𝐑 𝐝𝐢𝐜𝐡 – 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐠𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐜𝐡.

Kennst du diese Tage, an denen plötzlich alles auf einmal kommt?

Ein wichtiges Projekt platzt.
Unerwartete Kosten entstehen.
Menschen, auf die du gebaut hast, gehen eigene Wege.
Und privat lÀuft es auch nicht rund.
Du fragst dich:
Warum ich? Warum jetzt?

Gerade als Unternehmer*in oder Mensch mit Verantwortung kennst du diese Phasen:
Wenn nicht nur beruflich, sondern auch innerlich alles in Bewegung gerÀt.
Wenn Verantwortung schwerer wiegt und Fragen lauter werden.

Doch was, wenn genau darin eine Einladung liegt?
Nicht, um dich auszubremsen – sondern um dich wachsen zu lassen?
Was, wenn das Leben dir keine Steine in den Weg legt, sondern Stufen baut?

Jede Herausforderung trÀgt eine Botschaft.
Manchmal erkennen wir sie sofort.
Manchmal erst spÀter – wenn der Sturm sich gelegt hat.

FÃŒr mich wurde dieser Gedanke zu meinem inneren Anker:
„𝐄𝐬 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐞𝐫𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐅Ü𝐑 𝐊𝐢𝐜𝐡.“

Ein Gedanke, der mich trÀgt, wenn im Außen alles wackelt.
Der mich erinnert, dass in jeder Bewegung neue Klarheit entstehen kann, und neues Wachstum.
Dass jeder Schritt, auch der schwerste, Teil meines Weges ist.

Und du?
Was hÀlt dich, wenn alles um dich herum in Bewegung ist?
Was hilft dir, das Vertrauen in deinen Weg nicht zu verlieren?

Herzliche GrÌße
Manuela

𝐆𝐥𝐚𝐮𝐛𝐞𝐧𝐬𝐬À𝐭𝐳𝐞 – 𝐝𝐢𝐞 𝐮𝐧𝐬𝐢𝐜𝐡𝐭𝐛𝐚𝐫𝐞𝐧 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐬𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬Kennst du dieses GefÃŒhl, 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐳 𝐄𝐫𝐟𝐚𝐥𝐠, 𝐀𝐧𝐞𝐫𝐀𝐞𝐧𝐧𝐮𝐧𝐠 𝐮𝐧𝐝 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐀𝐞𝐫 ...
22/04/2025

𝐆𝐥𝐚𝐮𝐛𝐞𝐧𝐬𝐬À𝐭𝐳𝐞 – 𝐝𝐢𝐞 𝐮𝐧𝐬𝐢𝐜𝐡𝐭𝐛𝐚𝐫𝐞𝐧 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐬𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬

Kennst du dieses GefÃŒhl, 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐳 𝐄𝐫𝐟𝐚𝐥𝐠, 𝐀𝐧𝐞𝐫𝐀𝐞𝐧𝐧𝐮𝐧𝐠 𝐮𝐧𝐝 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐀𝐞𝐫 𝐋𝐞𝐢𝐬𝐭𝐮𝐧𝐠 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐧𝐢𝐞 𝐠𝐚𝐧𝐳 𝐚𝐧𝐳𝐮𝐀𝐚𝐊𝐊𝐞𝐧?
Als wÃŒrde da immer noch etwas fehlen?

Dann trÀgst du – wie so viele Menschen in verantwortungsvollen Positionen – vielleicht diesen einen Satz in dir:
„𝐈𝐜𝐡 𝐛𝐢𝐧 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐠𝐮𝐭 𝐠𝐞𝐧𝐮𝐠.“

Ein Satz, der kaum hörbar ist – aber tÀglich wirkt.
Wie ein stiller Antreiber.
Wie ein innerer Druck, der dich immer weitermachen lÀsst.
Beweisen, funktionieren, leisten – aber nie wirklich in dir selbst ankommen.

Und irgendwann?
FÌhrt genau dieser Satz zu Erschöpfung. Zu innerer Leere.
Manchmal sogar zu Burnout oder depressiven Verstimmungen.
Nicht, weil du schwach bist – sondern, weil du zu lange stark warst.

In meinen Coachings ist die Arbeit mit GlaubenssÀtzen ein zentraler SchlÌssel.
Nicht, um an dir zu “reparieren”,
sondern um dich an deine wahre StÀrke zu erinnern.

Denn 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐬𝐭 𝐧𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐆𝐥𝐚𝐮𝐛𝐞𝐧𝐬𝐬𝐚𝐭𝐳.
Du bist der Mensch dahinter.

Ein Mensch mit Tiefe, Klarheit und der FÀhigkeit, sich neu auszurichten.

𝐖𝐚𝐬 𝐠𝐥𝐚𝐮𝐛𝐬𝐭 𝐝𝐮 – 𝐭𝐢𝐞𝐟 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐫 – Ì𝐛𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭?

Und was wÀre, wenn du genau jetzt beginnen könntest, das umzuschreiben?

Mit Klarheit. Mit Kraft. Mit Herz.

Manuela

𝐄𝐫𝐰𝐚𝐫𝐭𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 – 𝐰𝐢𝐞 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐁𝐢𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐇𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐞𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧Gerade als Unternehmer*in, als Mensch mit Verantwortung – oder a...
17/04/2025

𝐄𝐫𝐰𝐚𝐫𝐭𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 – 𝐰𝐢𝐞 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐁𝐢𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐇𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐛𝐞𝐞𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐬𝐬𝐞𝐧

Gerade als Unternehmer*in, als Mensch mit Verantwortung – oder als jemand, der bewusst an sich arbeitet – kennen wir sie nur zu gut:
die inneren und Àußeren Erwartungen.

𝐀𝐧 𝐮𝐧𝐬 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭:
funktionieren, stark sein, alles im Griff haben.
Keine SchwÀche zeigen. Immer souverÀn wirken.
Die Rolle erfÃŒllen – egal wie es innen aussieht.

𝐔𝐧𝐝 𝐠𝐥𝐞𝐢𝐜𝐡𝐳𝐞𝐢𝐭𝐢𝐠 𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐰𝐢𝐫 𝐄𝐫𝐰𝐚𝐫𝐭𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞:
gesehen werden, verstanden werden, UnterstÃŒtzung spÃŒren –
am besten, ohne dass wir es aussprechen mÃŒssen.

Doch hier beginnt oft der innere Druck.
Denn viele dieser Erwartungen sind nicht bewusst gewÀhlt.
Sie stammen aus frÌheren PrÀgungen, aus gesellschaftlichen Normen
oder alten GlaubenssÀtzen darÃŒber, was „richtig“ ist.
Daraus entstehen innere Bilder – Vorstellungen, wie etwas zu sein hat, wie wir uns verhalten sollten, wie andere zu sein haben.

Wenn die RealitÀt dann von diesen inneren Bildern abweicht, entsteht Spannung –
mit uns selbst, mit andere, beruflich wie privat.

𝐌𝐞𝐡𝐫 𝐆𝐞𝐥𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐫𝐭, 𝐰𝐚 𝐰𝐢𝐫 𝐡𝐢𝐧𝐬𝐜𝐡𝐚𝐮𝐞𝐧:
Welche Erwartungen trÀgst du gerade in dir –
an dich selbst oder an dein Umfeld?

Was davon ist wirklich heute noch hilfreich?

Raum fÃŒr Reflexion schafft Raum fÃŒr Entwicklung.
Und oft auch: mehr Leichtigkeit.

Mit Klarheit und WertschÀtzung,

Manuela

Du und deine Intuition. Wann hast du das letzte Mal auf dich selbst gehört?Ganz ohne Ablenkung.Ganz ohne Funktionieren, ...
07/04/2025

Du und deine Intuition.

Wann hast du das letzte Mal auf dich selbst gehört?

Ganz ohne Ablenkung.
Ganz ohne Funktionieren, den Druck und Stress hinter dir lassen.

Einfach nur

DU
Mit dir.

von Herzen
Manuela

Adresse

Sachsenweg 1
Olbernhau
09526

Telefon

+4937360794394

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