VitalMental Verena Jayawardena

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VitalMental Verena Jayawardena

Boutique Fitness & Ayurveda Studio
Individuell - Bewegen - Wohlfühlen
Mit 3 Elementen zur Bestform zusätzlich biete ich HIIT Workouts in Gruppen an!

Kleingruppen Kurse, Personal Training, ganzheitlicher Ernährungsberaterin
mit den Schwerpunkt: Ernährungspsychologie und Ayurveda

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht Menschen auf Ihren Weg zu einem gesünderen und ausgewogeneren Essverhalten zu begleiten und sie mit Grundlagen der Ernährungspsychologie dabei zu unterstützten. Denn ist es nicht so das wir eigentlich alle wissen was gesund ist und von was wir einfach weniger essen sollten? Genau deshalb beschäftige ich mich mit den Themen, Umsetzung, Motivation, Kontrolle und wie Sie es schaffen langfristig Erfolge zu erzielen! Lust auf ein pushendes Workout? Ich trainiere gerne mit dir zusammen! Bei HITT handelt es sich um eine Trainingsmethode in der hochintensive Intervalle mit einer kurzen Regenerationsphase kombiniert werden. Dieses Zusammenspiel sorgt für einen messbaren Fettabbau, der mittlerweile wissenschaftlich belegt ist. Wir alle wollen gerne mehr Aktivität in unser Leben bringen und einen definiteren Körper kriegen! Nur fehlt uns hierzu oft die Zeit. Mit HIIT brauchen Sie sich um Zeit und Ort keine Gedanken mehr zu machen.

24/06/2022

02.Juli Fitness & Yoga Event am Puchermeer

20/06/2022

Lasst uns gemeinsam den Sommer feiern🎶

Bei diesem Fitness & Yoga Event kommst du nicht nur beim Hiit ins schwitzen 💦 sondern sorgst direkt im Anschluss bei der Yoga Sassion von .de für die nötige Ruhe und Entspannung 🧘‍♀️. Getoppt wird das ganze mit einen wundervollen liebevoll zubereiteten Picknick.

Termin: Samstag 2 Juli
Start: 09:30 Hiit & Yoga

Location: Puchermeer
Preis: 35€
Only Training 28€

Anmeldung: vitalmental@outtlook.de
Per DM oder unter 0176/24144410

Wir freuen uns auf dich
Yasmina & Verena

15/05/2022

Liebe Olchinger:innen
Wow so viele tolle Menschen die ich heute beim 7. Olchinger begrüßen und kennenlernen durfte☀️

Ich habe mich heute über die fleißigen Radler:innen extrem gefreut, denn heute hab ich gemerkt wie sehr mir die Interaktion mit euch gefehlt hat. Genau das hat einfach in den letzten Jahren gefehlt, die Verbindung mit den Menschen, das Lächeln der Menschen zu sehen und gemeinsam etwas zu erleben.

Deshalb war es mir auch so wichtig euch heute zu sehen und nicht nur ein Plakat aufzuhängen sondern mit euch in den Kontakt zu treten und euch mit einer kleinen vitalisierenden Limonade zu erfrischen.
Und vielleicht sehe ich den ein oder andere ja wieder 🙂

04/05/2022

Ihr lieben,

Ich hab ein paar 🧠Fakten für euch die euch daran erinnern sollen das ihr nicht nach einer Diät ticken müsst!

Denn es gibt keine bestimmten Makronährstoffe die deinen Körper dazu bringen mehr Körperfett aufzubauen!

👉🏼 wenn du also Kohlenhydrate liebst, dann hör verdammt nochmal auf auf sie zu streichen, nur um zu versuchen zusätzliche Kilos zu verlieren.

👉🏼 wenn du eine fettreiche Ernährung geniest und du es einfacher findest, dich daran zu halten, dann tu es.

Die beste Diät für Fettabbau ist es einen Weg zu finden, an den du dich halten kannst👍🏼

04/05/2022

Ihr lieben,

Ich hab ein paar 🧠Fakten für euch die euch daran erinnern sollen das ihr nicht nach einer Diät ticken müsst!

Denn es gibt keine bestimmten Makronährstoff, die deinen Körper dazu bringen, mehr Körperfett aufzubauen.

👉🏼Wenn du also Kohlenhydrate liebst, dann hör verdammt nochmal auf, sie zu streichen. Nur um zu versuchen zusätzliche Kilos zu verlieren.

👉🏼Wenn du eine fettreichere Ernährung genießt und du es einfacher findest, dich daran zu halten, dann tun es.

Die beste Diät für den Fettabbau ist einen Weg zu finden, an den du dich halten kannst. 👍🏼

24/04/2022

„Das Leben ist ein wertvolles Geschenk,
nutze die Zeit und verschwende sie nicht,
keine Sekunde ist wiederholbar,
achte auf deine Gedanken und Worte,
lerne so viel du kannst und verbringe auch Zeit allein,
liebe mit dem Herzen und vergib denen, die dich kränkten“

Ich Coache Frauen & Männer weil ich selbst immer wieder in Situationen komme, wo nicht alles zum Lachen ist und ich selbst auf Hilfe zurückgreife. Das ist nichts verwerfliches oder für was man sich schämen müsste. Es zeigt einzig und allein das du den Mut besitzt etwas zu verändern.

Mein Ziel war es mit Vital Mental einen Ort zu kreieren der dich einerseits so sein lässt wie du bist und dir gleichzeitig verhilft dein Potenzial zu entfalten. Bei all dem gibt es keine Perfektion, denn du bist bereits die Perfektion in dir!

Die letzten 1,5 Jahre ist viel passiert und auch ich entwickle mich immer weiter und lerne mich immer wieder neu zu verstehen, wer ich bin und wer ich nicht bin! Was mir gut tut und was nicht! Wo ich hin möchte und wo nicht! All das ist ein lebenslanger Prozess und auch wenn ich gerade das Gefühl habe von meinen eigentlichen Weg abgekommen zu sein, weis ich das der Moment kommen wird wo ich genau weis wo es hin gehen soll.

Ich möchte euch zu dieser Denkweise und zu dieser Lebenseinstellung ermutigen. Es ist nie zu spät auch wenn gerade alles nicht in dem eigentlichen Sinne läuft, kann jeder Tag alles verändern.

Wenn du ↘️

✅deine Wünsche endlich in Tat umsetzen willst
✅beim Training Erfolg & Spaß vereinen möchtest
✅eine normale Beziehung zum Essen suchst
✅zu dir selbst und niemand anderen finden willst

Dann bist du bei Vital Mental an der richtigen Adresse🤝
Egal ob im 1:1 Coaching, bei den Kursen oder den Workshops & Retreats, du als Individuum stehst immer im Mittelpunkt.

‬

17/03/2022

Deine Freundin & du habt das selbe Ziel?
Ihr wollt gemeinsam trainieren, euch gegenseitig motivieren und einen Plan zusammen durchziehen!
Ein paar Kilos verlieren!
Euren Körper formen damit ihr euch rundum wohl fühlt!

Dann gebt gemeinsam🤝 im 2:1 Coaching Gas!

Euere Vorteile:

👉🏼 kosten teilen
👉🏼 doppelte Motivation
👉🏼 Teamwork, gemeinsam erreicht man mehr
👉🏼 mehr Disziplin, weil man den Partner nicht im Stich lässt
👉🏼 Austausch untereinander, man teilt das selbe Problem oder selbe Ziel

Du willst mehr wissen! Dann schick mir gern eine PN oder ruf mich einfach für ein kurze Telefonat an 😉👍🏼

21/01/2022

Was löst dieser Satz bei dir aus?

Hinterfragst du deine momentane Situation?
Bist du verärgert über den Satz und suchst wieder Gründe die dafür sprechen?
Dann lass dir eins sagen! Es ist nur eine Frage der Priorität und was du evtl bereit bist dafür aufzugeben oder einzuschränken 👍🏼
Wie oft am Tag dattelst du am Handy, schon mal die Zeit gestoppt 🤔

Oder ärgerst du dich jetzt weil du immer noch nicht angefangen hast und dieser Satz ruft in dir Selbstkritik hervor?
Dann sag ich dir jetzt eins - Du hast keine Zeit verschwendet! Du fängst gerade erst an. Was du vielleicht als Ende verstehst, ist gerade der Anfang von etwas großartigem.

Wenn du mich fragst ist Zeit nicht messbar, denn sie passiert immer nur Jetzt! Immer nur im gegenwärtigen Moment. Alles andere geschieht nur in deinen Gedanken.

Also kannst du immer im „Jetzt“ entscheiden was du tust!

Schreib mir gerne deine Gedanken zu diesem Satz in die Kommentare!
Ich freu mich 🤍

Adresse

Dachauer Strasse 14
Olching
82140

Telefon

+498142645645

Webseite

http://www.vitalmental-hiittraining.com/

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