21/11/2025
Das Erstellen dieses Beitrags hat mich tief berührt. Wenn wir in den letzten Wochen in der Praxis oder im Kurs Kontakt hatten, hast Du mitbekommen, dass wir uns familiär durch eine schwere Zeit gekämpft haben.
Ich habe diesen Beitrag genauso für mich wie auch für Dich geschrieben. Ich habe diese Grafik für mich ausgedruckt und in meinem Büro aufgehängt, um mich täglich daran zu erinnern und immer wieder für mich zu testen, was mein System in dieser Situation braucht.
Fühlst Du Dich aktuell auch ausgelaugt, überfordert, gereizt oder irgendwie neben der Spur - wie so viele meiner Klienten?
Das sind nur einige der Anzeichen dafür, dass sich Dein Körper nach Ruhe sehnt.
Gestörter Schlaf, Müdigkeit, Reizbarkeit, Angst, Konzentrationsmangel oder körperliche Anspannung sind eine Art Deines Körpers, Dir zu sagen: „Mach langsamer. Ich brauche eine Pause.“ Und wenn wir diese Signale ignorieren, treiben wir uns selbst in Funktionsstörungen des Systems vielleicht sogar in einen Burnout.
Immer weiter, irgendwie schaffen wir das noch …. war in letzter Zeit ein großes Thema für mich, nachdem wir uns in kurzer Zeit von mehreren wunderbaren Menschen verabschieden mussten.
Die Trauer hat mir gezeigt, wie schwer es ist, alles im Gleichgewicht zu halten, wenn die Seele Zeit braucht, um Abschied zu nehmen.
Mir hat in dieser Phase die soziale, die emotionale und die kognitive Ruhe besonders geholfen.
Es ist nicht ganz leicht zuzugeben, aber ich brauchte ein bißchen Rückzug, um mir die Erlaubnis geben, meine eigenen Emotionen zu sortieren und wieder in die Balance zu bringen.
Wenn Du mit diesem Beitrag aus irgendeinem Grund in Resonanz gehst, sei Dir gewiss, dass Du nicht allein bist.
Es ist in Ordnung Zeit für Dich selbst zu brauchen.
Es ist in Ordnung, sich vom Lärm und den Anforderungen zurückzuziehen und einfach zu sein.
Vielleicht bedeutet es, eine Pause von den sozialen Medien zu machen, Deine Gefühle aufzuschreiben oder einfach einen Spaziergang zu machen, um den Kopf freizubekommen – Ruhe hilft Dir Dein ganzes Selbst zu regenerieren und zu nähren, nicht nur Deinen Körper.
Nach welcher Art von Ruhe sehnst Du Dich gerade? Ich würde mich freuen, unten in den Kommentaren zu lesen was Deine Lieblingsformen der Ruhe sind.
Wenn Du Dein Nervensystem unterstützen und die Ruhe priorisieren möchtest, die Dein Körper und Deine Seele brauchen, habe ich dieses Jahr einen Audio-Coaching-Adventskalender gebastelt. Wenn Du Lust auf 24 kleine Auszeiten hast, klicke hier auf den Link
https://selbstcoaching.blog/dein-taegliches-tuerchen-zur-balance_25/
Denke daran, Ruhe ist kein Luxus. Kein Nice-to-have. Sie ist eine nicht verhandelbare Notwendigkeit.
