24/12/2022
Das große Festessen steht bevor 🥘 Passend dazu möchten wir euch einige unserer Top-Ernährungstipps mit auf den Weg geben:
• Abnehmen während der Feiertage ist schwer, sein Gewicht zu halten aber durchaus möglich. Wenn du dich den Rest des Jahres bewusst ernährst, sind Ausnahmen über Weihnachten völlig bedenkenlos. Die Dosis macht das Gift, also mach dir kein schlechtes Gewissen. Essen sollte immer mit Genuss verbunden sein
• Nicht hungrig beim Weihnachtsfest erscheinen, denn dann stürzt man sich nicht gleich auf die süßen und fettigen Speisen. Eine Portion Nüsse, ein Vollkornbrot oder etwas Rohkost stillt z.B. den kleinen Hunger vorab.
• Unterstütze deine Entgiftungsorgane! Der Zucker- und Alkoholkonsum ist über die Feiertage meist erhöht, die körpereigene Entgiftung läuft also auf Hochtouren. Achte auf eine ausreichende Trinkmenge und integriere viel frisches Gemüse, Saaten und Samen in deine Ernährung. Dein Verdauungstrakt und deine Leber freuen sich über Bitterstoffe – besonders wenn das Essen schwer im Magen liegt oder du ein Glas Wein zu viel hattest.
•Gut gekaut ist halb verdaut – gutes Kauen unterstützt den Magen und Darm. Außerdem: je gründlicher du kaust, desto mehr Geschmack erlebst du.
• Meide industriellen Zucker beim Backen und weiche wenn möglich auf natürliche Alternativen wie Datteln, Bananen oder Kokosblütenzucker aus.
Wichtig! Rechtfertige dich nicht und versuche andere nicht zu belehren, wenn du es dieses Jahr bewusster angehen lassen möchtest.
Bringe ggf. etwas Eigenes mit und schäme dich nicht dafür. Bleib bei dir und deinen Prinzipien.
Andernfalls unterstützen wir dich gerne, damit es nächste Weihnachten klappt! Schöne Feiertage und guten Appetit ✨🎄
