Ergotherapie Herzklang

27/10/2025

21/10/2025

Was ich kontrollieren kann und was nicht.

05/10/2025

ist ansteckend !

Herz-kohärentes 💛 Atmen, auch Resonanzatmung genannt, ist eine Atemtechnik, bei der man die Atmung mit dem Herzrhythmus synchronisiert, um das autonome Nervensystem auszugleichen, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.
Durch ein gleichmäßiges, langsames Ein- und Ausatmen, meist 5 Sekunden ein und 5 Sekunden aus, wird der Herzschlag reguliert und ein Zustand der Herzkohärenz erreicht, was zu Ruhe, Gelassenheit und verbesserter Herzratenvariabilität
führt.

Studien zeigen, dass sich bei Mensch-Tier-Interaktionen, die Herzfrequenzvariabilität angleicht, was als emotionale Co-Modulation bezeichnet wird und die Bindung stärkt.
Das bedeutet, dass die Ruhe und der harmonische Zustand des Menschen sich auf Zustand des Tieres übertragen kann.

Wie die Bilder von mir und Floki 🐑
deutlich zeigen.

Das funktioniert natürlich auch von Mensch zu Mensch.

Gerne leite ich sie in meiner Praxis an, diese Atemtechnik zu erlernen.

24/09/2025

Ein schöner Moment, der mich zum lächeln gebracht hat. 💫💛

Was macht einen besonders ?

14/08/2025

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Eigentlich ist es ziemlich behämmert, ein Problem, eine Misslage oder einen Störfaktor, der zwischen zwei Personen steht, nicht anzusprechen – wenn das Ziel doch ist, diesen Klops aus dem Weg zu räumen. Denn bildlich gesprochen baut etwas Unausgesprochenes, vor allem wenn es unbequem für eine Seite ist, eine große, tiefe Schlucht in die Verbindung. Und sobald da eine ist, breitet sie sich oft weiter aus.
Egal, ob wir Absender oder Empfänger der Botschaft „Wir müssen mal reden“ sind – wir haben alle unsere Erfahrungen auf beiden Seiten gemacht.
Kritik äußern und empfangen lernen wir meist am Modell: an dem, was uns vorgelebt wird, und dem, was wir selbst erfahren haben. Aber selten bringt uns jemand professionell bei, wie man schwierige Themen gut anspricht – oder empfängt.
Unser Ego, unsere Emotionen und erlernte Muster funken dazwischen und vernebeln, worum es eigentlich geht.
Schnell geht es nicht mehr nur ums Problem, sondern um den ganzen Soundtrack des Herumtänzelns: Schuldzuweisungen, Dramatisierung, Zurückschießen, Zumachen. Aus einer Schlucht werden zwei Schützengräben – mit tausend neuen Töpfen, die überhaupt nicht Thema waren. Wenn man solche Erfahrungen macht, ist es kein Wunder, dass man lieber die Klappe hält.
Aber zurück zum Anfang: Wir wollen niemanden verletzen. Und auch nicht verletzt werden.
Und genau hier beginnt der Drahtseilakt: Um schwierige Themen anzusprechen, müssen sich beide offen und verletzlich machen. Das ist selten Alltag und je nach Verbindung auch mal Neuland.
Um so etwas zu meistern, braucht es Augenhöhe. Vertrauen, dass diese Offenheit nicht ausgenutzt wird. Wohlwollen füreinander. Und das Wissen: Wenn wir unser Ego mal draußen lassen und uns dem Moment widmen, kann daraus Nähe entstehen. Eine Art von Verbundenheit, die etwas bewegt. Es lohnt sich also, wenn man die eigene Rolle für jede Seite reflektiert.