10/08/2025
Stress und Schlafstörungen? Wir haben Tipps für dich! 🌿😴
Als deine Löwen-Apotheke des Vertrauens möchten wir dir helfen, besser zu schlafen und Stress abzubauen:
1️⃣ Entspannungstechniken: Meditation, tiefe Atemübungen oder sanftes Yoga vor dem Schlafengehen helfen, Stress abzubauen.
2️⃣ Abendroutine: Schaffe dir eine feste Schlafroutine, z.B. mit einem heißen Bad oder einem Buch, um deinen Körper auf den Schlaf vorzubereiten.
3️⃣ Elektronik vermeiden: Vermeide Bildschirme (Handy, TV, Laptop) mindestens eine Stunde vor dem Schlafen, da sie die Schlafqualität beeinträchtigen können.
4️⃣ Schlafumgebung: Sorge für ein kühles, dunkles und ruhiges Schlafzimmer, um deinen Körper optimal auf den Schlaf einzustellen.
5️⃣ Stress abbauen: Plane regelmäßige Pausen und Aktivitäten, die dir Freude bereiten, um deinen Stresslevel zu senken.
💡 Unser Tipp: Beruhigende Tees oder pflanzliche Präparate aus deiner Löwen-Apotheke können dir helfen, leichter in den Schlaf zu finden.
🔔 Wir beraten dich gerne: Bei Schlafproblemen oder Stresssymptomen – komm vorbei, wir sind für dich da und helfen dir weiter!