KRAFTvolle Gedanken Coaching

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Hi ich bin Karoline, psychologische Beraterin und Coachin für Intuition & Emotion. Link zum tiefen Herzgespräch ⬇️

Ich begleite Frauen im 1:1 Mentoring aus Alltagschaos zu Klarheit, Vertrauen & innerer Stärke.

05/12/2025

Tag 5 der Entschleunigung im Dezember

Ich bin stolz auf mich, bisher habe ich jede Aufgabe am selben Tag erfüllt. 😁

Wie läuft es so bei euch? Kommentiert gerne ⬇️

Und wenn du auch bei der Challenge mitmachen möchtest, schreib mir und ich sende dir alle Übungen zu. Für deinen eigenen entschleunigenden Dezember. 💫

Alles Liebe,
deine Karoline

03/12/2025

Ich höre immer wieder "Ich würde mich ja gerne mit meinen Gefühlen beschäftigen, ABER ich habe keine Zeit dafür."

Deswegen frage ich: Wann ist der perfekte Zeitpunkt, um sich mit seinen Gefühlen zu beschäftigen?

Nie? Immer? Jetzt?

Wir verlieren uns oft im Alltag und wenn Gefühle anklopfen, schlagen wir ihnen die Tür vor der Nase zu. Weil wir einfach zu tun haben in diesem Hamsterrad, das wir Leben nennen.

Was wäre, wenn es kein Hamsterrad sein müsste? Was, wenn du das Gefühl auf einen Kaffee einlädst und mit ihm sprichst. Es möchte gehört, einfach gefühlt werden. Und dann geht es wieder.

Was ist dein perfekter Zeitpunkt für einen Kaffeeklatsch mit deinen Gefühlen?

Kommentiere gerne mit NIE, IMMER oder JETZT. ⬇️

Ich bin auf eure Antworten gespannt...

Alles Liebe,
Deine Karoline

01/12/2025

Entschleunigung im Dezember - Tag 1

Es geht los mit meiner Zettelage, um mehr Achtsamkeit und Entschleunigung in meinen Alltag zu bringen.

Ich bin vom Ergebnis heute begeistert:

Tagesaufgabe: ✨️ Der Tee-/ Kaffee-Moment✨️

Ich liebe ihn und zelebriere auch sonst ab und zu das Tee-Aufbrühen oder Kaffee-Kochen. Eine wunderbare kurze Pause im Alltag.

Und die Wochenaufgabe: ✨️ Naturverbindung ✨️

Yeah, denn ich liebe es auch spazieren zu gehen, draußen zu sein und ja, einfach zu sein. Ohne Druck. Ohne Müssen.

Ich freue mich auf meine kleinen und großen Auszeiten.

Was habt ihr heute gezogen?
Kommentiert gerne ⬇️

Alles Liebe,
Deine Karoline

28/11/2025

Woran bemerkt man überhaupt, dass man sich persönlich weiterentwickelt?🤔

Das zeigt sich in Kleinigkeiten, nach und nach. Und es ist die Kunst diese zu erkennen und auch zu feiern.

Ich feiere das NEIN-Sagen zu einem schulmedizinischen Weg, der sich einfach falsch anfühlt.

Etwas, was mich jahrzehntelang regelmäßig in Angst versetzt hat, verliert langsam seinen Schrecken. Denn ich arbeite seit 3 Jahren tief in und mit mir. Dabei sind so viele Themen hoch gekommen, die sich weiter lösen dürfen. 🙏

Und ich möchte genau diesen Mut, diese Kraft, diesen Weg in die Welt tragen.

Auch du kannst zum NEIN-Sager werden. Das spüre ich. 🥰

Wo fällt es dir schwer NEIN zu sagen? Kommentiere gerne ⬇️

Alles Liebe,
deine Karoline

26/11/2025

Ich weiß nicht, wie du dich gerade fühlst, aber ich war nach einer intensiven und wunderschönen Tränenreise am Wochenende so platt, dass mein Körper hinterher nach einer Auszeit schrie. "Schalt mal 'nen Gang runter!" 🤯

Das hat mich zum Nachdenken gebracht: Was will ich eigentlich noch im Dezember leisten? Die Antwort: Nix. Ich will lieber ganz entspannt in die Adventszeit starten, Zeit mit meiner Familie genießen und endlich mal wieder in Ruhe Plätzchen backen. 🍪

Deshalb starte ich meine persönliche Entschleunigungs-Challenge. Jeden Tag im Dezember mache ich eine achtsame Übung, um meinen Alltag zu entstressen. Dafür habe ich mal ChatGPT gefragt… 😉

In meiner neuen Podcastfolge "Die Kunst des Entschleunigens: Praktische Tipps für einen achtsamen Dezember" teile ich diese Übungen gegen den Vorweihnachts-Wahnsinn und für eine entspannten Jahresabschluss mit dir.

Was dich erwartet:
• Entschleunigungs-Übungen: Wir tauchen gemeinsam in einfache, aber effektive Übungen ein, die ChatGPT für mich zusammengestellt hat.
• Praktische Tipps: Von "Zeitlupe gehen" bis "bewusst Tee trinken" - ich verrate dir meine Dezember-Geheimnisse!
• Inspiration und Motivation: Lass dich von meinen persönlichen Erfahrungen anstecken und bring mehr Achtsamkeit in deinen Alltag.

Bist du dabei? Ich glaube, wir können alle ein bisschen Entschleunigung, vor allem in der Vorweihnachtszeit, gebrauchen, oder? 😉

Hör jetzt rein und lass dich inspirieren. Den Podcast „Gefühlsduselei“ findest du überall, wo es Podcasts gibt und auf meiner Webseite: www.kraftvollegedanken-coaching.de/podcast

Pssst... Vor dem 1. Dezember gibt's die konkreten Übungen als PDF für alle meine E-Mail-Abonnenten. Wenn du neugierig auf die entschleunigenden Übungen bist, abonniere gerne meinen Newsletter unter www.kraftvollegedanken-coaching.de/newsletter

Alles Liebe und einen wunderschönen, entschleunigten Tag.
Deine Karoline

Links auch in Bio/Profil

25/11/2025

Deine Notfallkarte, wenn du mal wieder eine Gefühlsachterbahn fährst...

Das ist eine Kurzanleitung für Erste-Hilfe.

1️⃣ Stoppen durch Erden der Füße auf dem Boden.
2️⃣ Spüren durch Hand aufs Herz legen.
3️⃣ Tiefes Ein- und Ausatmen.
4️⃣ Energie auf diese positiven Botschaften richten:
✨️ Gefühle sind kein Problem.
✨️ Sie wollen nur Raum.
✨️ Ich bin hier.
✨️ Ich halte das aus.

Teile diesen Beitrag mit Menschen, die jetzt in einem Gefühlschaos stecken. Sie werden es dir danken.

Speichere dir gerne den Beitrag ab oder das Bild, damit du es im Notfall schnell findest.

Alles Liebe,
deine Karoline

💚

20/11/2025

Ich erlebe es immer wieder... bei meinen Klienten, Freunden, Familie, selbst bei meinem Kind.

Wenn sie sich trauen endlich loszulassen und die Tränen begrüßen anstatt sie sofort wegzudrücken, beginnen sie zu heilen. Sie haben mehr Energie, pfeifen und singen vor Freude. Sie sorgen besser für sich, weil sie sich wieder spüren können.

Ein Tränenmeer kann beängstigend sein, ein Leben voller Schwere, Traurigkeit und innerer Leere auch.

Was würdest du wählen?

Ein Tränenmeer von ein paar Stunden/ Tagen/ Wochen oder ein ganzes Leben lang mit maskierter Angst, Ku**er und Leere?

Wenn du probieren möchtest, ob das Tränenmeer das Richtige für dich ist, melde dich gerne zu meinem kostenlosen Online-Workshop Tränenreise an.

In der Tränenreise führe ich dich direkt in das Tal der Tränen, selbst wenn nicht mehr weinen kannst. Durch eine tiefe Meditation wirst du dich intensiv spüren und wieder in Verbindung mit deiner Intuition kommen.

Von Herzen,
Deine Karoline

(Link in Bio oder direkt: www.kraftvollegedanken-coaching.de/traenenreise)

19/11/2025

Teil 2 der kleinen Aufklärung über meinen kostenfreien Online-Workshop Tränenreise...

(Noch) mehr Infos findest du unter www.kraftvollegedanken-coaching.de/traenenreise oder über den Link in der Bio.

Ich freue mich auf dich,
deine Karoline

18/11/2025

Kleine Aufklärung über meinen kostenfreien Online-Workshop Tränenreise...

(Noch) mehr Infos findest du unter www.kraftvollegedanken-coaching.de/traenenreise oder über den Link in der Bio.

Ich freue mich auf dich,
deine Karoline

17/11/2025

Manchmal könnte ich echt die Decke hochgehen!🤯

Als Emotionscoach erlebe ich im Alltag so einiges, was mich zum Kopfschütteln bringt. Aber anstatt zu explodieren, versuche ich natürlich, die Situationen aus einer anderen Perspektive zu betrachten... 😉

In meiner neuen Podcastfolge "Worüber sich ein Emotionscoach aufregt…" geht es um meine ganz persönlichen Aufreger – von "Gefühle-als-Masche"-Typen bis zu den gesellschaftlichen Regeln, die uns oft daran hindern, unsere Emotionen zuzulassen.

Was dich erwartet:
• Meine ehrlichen Alltags-Erfahrungen, die mich wirklich berührt haben.
• Warum Weinen Stärke ist und wie wichtig es ist, Gefühle zu zeigen.
• Meine Meinung zu "Gefühlen" als Dating-Taktik.
• ...und noch mehr! 😉

Hör doch mal rein! Du findest den Podcast auf Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Amazon Music oder direkt auf meiner Website: www.kraftvollegedanken-coaching.de/podcast

Pssst... Am 23.11.25 gibt's außerdem meinen kostenlosen Online-Workshop "Tränenreise". Egal, ob du dich nach dem großen Ausweinen sehnst oder dich fragst, wo deine Tränen abgeblieben sind – hier bist du richtig. Wir tauchen gemeinsam in die Welt der Gefühle ein. Ein Raum nur für dich. Du darfst hier sein. Ohne Erwartung, ohne Druck.
Anmeldung und mehr Infos: www.kraftvollegedanken-coaching.de/traenenreise

"Weinen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke, weil ein Körper mit jeder Träne und mit jedem Gefühl, was er zulässt, in Heilung geht, weil er endlich wieder fühlen darf."

Ich freue mich auf dich!
Alles Liebe, Karoline

(alle Links auch in Bio)

16/11/2025

Wusstest du, dass Krankheiten wie Erkältung, Neurodermitis, Heuschnupfen uvm. auch ein Hilfeschrei von Emotionen sind, die gefühlt werden wollen?

Tabletten wirken kurzfristig, innere Arbeit nachhaltig.

In meinem kostenfreien Online-Workshop Tränenreise am 23.11.25 ab 17 Uhr kreiere ich einen Raum, um deine Gefühle intensiv zu spüren. Du darfst dich verletzlich zeigen, du darfst ohne Bild und Ton teilnehmen. Du wendest dich deinem eigenen Thema zu.

Und vielleicht, aber auch nur vielleicht, verbessern sich danach deine Symptome nachhaltig und die nächste Erkältung geht winkend an dir vorbei.

Mehr Infos und Anmeldung über Link in Bio oder direkt über www.kraftvollegedanken-coaching.de/traenenreise

Alles Liebe,
deine Karoline

Adresse

Obere DorfStr. 30
Osterwieck
38835

Webseite

https://linktr.ee/karoline.kraftvoll

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