Praxis Refit

Praxis Refit Wir helfen unseren Kunden mit der Refit-Methode, binnen 6 Wo vitaler und schmerzfreier zu werden Die Praxis Refit ist Ihre Adresse für moderne Physiotherapie.

Wir bieten ein umfangreiches Angebot an Physiotherapien, Wellness und Gesundheits- und Trainings-Angeboten. Unser geschultes Personal steht voll und ganz im Dienste Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Termine sind möglich während der Öffnungszeiten + nach Vereinbarung

10/12/2025

Dein Immunsystem ist und bleibt der Schutzschild deines Körpers. 🛡
Damit es optimal funktioniert, spielt deine Muskulatur 💪 eine entscheidende Rolle.

Man kann sie sogar als die Apotheke deines Körpers bezeichnen:
Beim Training werden deine Muskeln stimuliert und setzen dabei eine Vielzahl wichtiger Botenstoffe 💠🔸🔺🔻 frei – unverzichtbar für dein Immunsystem und deinen gesamten Organismus!

So stärkst du nicht nur deine Abwehrkraft gegen Viren und Krankheiten 🦠, sondern kannst auch das Risiko für innere Entzündungsprozesse deutlich reduzieren. Und das gilt in jedem Alter. 🧓👨‍🦰👱‍♀️

Gib deiner Muskulatur also die Aufmerksamkeit, die sie verdient.
Du hast es in der Hand – und wir unterstützen dich gerne auf diesem Weg! 💪✨

Eine englische Studie 🔎 mit 5.000 Teilnehmenden zeigt: Mehr als die Hälfte leidet täglich unter Rücken- und Gelenkschmer...
07/12/2025

Eine englische Studie 🔎 mit 5.000 Teilnehmenden zeigt: Mehr als die Hälfte leidet täglich unter Rücken- und Gelenkschmerzen. 😧

Die Beschwerden reichen dabei von Problemen beim Treppensteigen bis hin zu Schmerzen selbst beim Gehen auf gerader Strecke. ❌

Typische Anzeichen für Rücken- oder Gelenkbeschwerden sind:
🍀 Eingeschränkte Beweglichkeit beim Beugen oder Strecken des Gelenks
🍀 Beschwerden nach langen oder ungewohnten Belastungen
🍀 „Anlaufschwierigkeiten“ nach längerem Sitzen oder Liegen
🍀 Gelenkgeräusche wie Knacken oder Knirschen

Werden diese Beschwerden nicht frühzeitig behandelt, kann das langfristig zu Arthrose oder Arthritis führen.

Häufige Ursachen sind Übergewicht, Bewegungsmangel oder Erkrankungen wie Diabetes oder entzündliches Rheuma. 😑

Die gute Nachricht: Durch gezielte Bewegung kann der Verlauf solcher Erkrankungen deutlich verbessert – oder ihr Auftreten sogar verhindert – werden. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

Dabei ist es wichtig, geschulte Sporttherapeut*innen an deiner Seite zu haben, die dich kompetent und motivierend unterstützen. 😊

Gerade bei Knieproblemen kann die Kombination aus passiven und aktiven Therapieansätzen oft den schnellsten Fortschritt ...
06/12/2025

Gerade bei Knieproblemen kann die Kombination aus passiven und aktiven Therapieansätzen oft den schnellsten Fortschritt bringen! ☝️

Unsere Fachpraxis für Physiotherapie ist spezialisiert auf die Behandlung akuter Schmerzprobleme 🤕 sowie die postoperative Rehabilitation 🏥.

Dank unseres breiten Spektrums an Therapie- und Trainingsmöglichkeiten erstellen unsere Expert*innen einen maßgeschneiderten Therapieplan, der genau zu dir passt!

Du hast ein ärztliches Rezept für Physiotherapie erhalten? 👩‍⚕️
Dann zögere nicht – kontaktiere uns noch heute! 😊
So bringen wir dich schnellstmöglich zurück auf den Weg der Genesung. 💪✨

04/12/2025

Sarkopenie betrifft uns alle – früher oder später! 😮

Doch was steckt wirklich dahinter? 🤔
In unserem Video erfährst du kurz und verständlich, warum starke Muskeln so entscheidend für deine Gesundheit sind. 💪😉

Du möchtest deine Muskelkraft verbessern 🙋‍♀️🙋‍♂️ und gleichzeitig dein Immunsystem ✳ nachhaltig stärken?

Dann sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch mit unseren Sporttherapeut*innen! 👩‍⚕️✨

Unglaublich, aber wahr! Bereits 5 Kilogramm zusätzliches Gewicht können das Risiko für Kniearthrose verdoppeln. 😰Übergew...
01/12/2025

Unglaublich, aber wahr! Bereits 5 Kilogramm zusätzliches Gewicht können das Risiko für Kniearthrose verdoppeln. 😰

Übergewicht führt zu:
• Gelenkschmerzen
• Abnutzung von Gelenken und Knorpel

Und das wiederum führt zu …
➡️ intensiven Schmerzen 😮

Was sind mögliche Lösungsansätze?
• Eine Anpassung der Ernährung
• Eine auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Trainingsbehandlung

Studien zeigen: Training verändert deine Gene!?! 🧬😮Über 4.000 Gene verändern ihre Aktivität durch Krafttraining! Da der ...
30/11/2025

Studien zeigen: Training verändert deine Gene!?! 🧬😮

Über 4.000 Gene verändern ihre Aktivität durch Krafttraining! Da der Mensch rund 20.000 Gene besitzt, können sich durch gezieltes Training also etwa 20 % deiner Gene positiv verändern. 😍

Das bedeutet:
👾 Stärkeres Immunsystem gegen Viren & Bakterien
❌ Weniger Risiko für Krebsarten wie Brust-, Prostata- & Dickdarmkrebs (um 20–30 % reduziert!)

👉 Krafttraining 💪 sollte deshalb genauso selbstverständlich sein wie Putzen 🧼 oder Wäschewaschen 🧺 – einfach ein fester Teil deines Alltags!
Und das Beste: Schon 1x pro Woche ist ein guter Anfang. ✅

Bewegungsmangel – eine Hauptursache für Bluthochdruck! ☝🏼🤔Körperlich inaktive Menschen schwächen ihren Körper auf ganzer...
28/11/2025

Bewegungsmangel – eine Hauptursache für Bluthochdruck! ☝🏼🤔

Körperlich inaktive Menschen schwächen ihren Körper auf ganzer Linie. ☹️

💔 Herz, Kreislauf & Lunge arbeiten unökonomisch. Schon bei kleinen Anstrengungen, die Trainierte locker wegstecken, reagiert das Herz ❣️ mit Hochtouren.

💪 Knochen, Muskeln & Gelenke verlieren an Substanz. Der Stoffwechsel ist unterfordert und fördert den Aufbau statt den Abbau von Fettdepots. 📉

🧠 Das Gehirn wird träge – und die Psyche 😢😥 anfälliger.

👉 Bewegung ist also der Schlüssel für deine Gesundheit!

Immunsystem stärken = Schutzschild aktivieren! ✳️💪Ein starkes Immunsystem wirkt wie ein Schutzschild gegen Krankheitserr...
25/11/2025

Immunsystem stärken = Schutzschild aktivieren! ✳️💪

Ein starkes Immunsystem wirkt wie ein Schutzschild gegen Krankheitserreger von außen. Es verhindert, dass sich Viren 👾 in den Atemwegen und in der Lunge 🌬 ungehindert ausbreiten können.

Doch dein Immunsystem ist auf DEINE Unterstützung angewiesen! 💚
Studien zeigen:
😴 Ausreichend Schlaf
🙂 Wenig Stress
🍏 Gesunde Ernährung
🏋️‍♂️ Regelmäßiges Training

👉 All das hilft dir, deine Immunabwehr stark zu halten!

25/11/2025

Machst du diese Fehler auch?

Viele kämpfen mit immer wiederkehrenden Beschwerden und geben Stress, Alter oder dem Alltag die Schuld.
Sie hassen das Gefühl, dass irgendwie nichts funktioniert …

! ABER !

Was, wenn du unbewusst Dinge tust, die dich davon abhalten, dich wohler, beweglicher und energiegeladener zu fühlen?
Klingt absurd, aber ich sehe das ständig.

Was dich zurückhält:
X zu wenig Bewegung über den Tag
X zu wenig trinken
X erst handeln, wenn es richtig weh tut
X keine Regeneration einplanen
X zu viel sitzen, zu wenig ausgleichen
X nie an Lockerheit arbeiten
X immer für andere funktionieren statt auf den eigenen Körper zu hören

Fühlst du dich beim einen oder anderen Punkt angesprochen?
Kein Problem! Glaub mir, es geht ganz vielen so! Also lass uns das ändern!

Folge uns und lass uns deinen Körper Schritt für Schritt wieder stärken und entspannen.


?? Zu welchem Thema hättest du gerne einen Extra-Tipp ??

 

Unser Konzept für deinen Erfolg! 😉Wir kombinieren Behandlung mit aktiver Trainingstherapie – ein einzigartiger Ansatz, d...
24/11/2025

Unser Konzept für deinen Erfolg! 😉
Wir kombinieren Behandlung mit aktiver Trainingstherapie – ein einzigartiger Ansatz, der dich nachhaltig gesund und fit macht. 💪

👉 Sprich doch beim nächsten Termin mit deinem Therapeuten darüber, ob die aktive Trainingstherapie auch für dich der Schlüssel ist, um schneller und langfristig wieder gesund & aktiv zu werden!

Stress. 😫 Wer kennt ihn nicht?Aber kennst du schon diese 3 Fakten über Stress? 🤔🙋‍♂️ Singles sind gestressterStudien der...
22/11/2025

Stress. 😫 Wer kennt ihn nicht?
Aber kennst du schon diese 3 Fakten über Stress? 🤔

🙋‍♂️ Singles sind gestresster
Studien der Universität Chicago zeigen: Menschen in einer festen Beziehung sind im Schnitt deutlich weniger gestresst als Singles – auch wenn ein Partner manchmal zur Weißglut treiben kann. 😉

👆 Stress senkt die Solidarität
Unter Stress reagieren wir oft egoistischer und ungerechter. Das haben Forschende der Universität Zürich nachgewiesen.

👷‍♂️ Akademiker & Fachkräfte bringen Stress nach Hause
Die Universität Toronto fand heraus: Wer im Job viel Verantwortung trägt, nimmt Stress häufiger mit ins Privatleben – vor allem durch Konflikte am Arbeitsplatz oder Sorgen um den Job.

👉 Befrei dich von deinem Stress! 😊
Mit einer guten Portion Bewegung holst du dir deine Gelassenheit zurück. 👍

21/11/2025

Es ist schlichtweg falsch zu behaupten, dass Schmerzen einfach „von selbst“ verschwinden, wenn man sie nur lange genug ignoriert.

Was dir dabei nämlich keiner sagt:
Schmerz ist ein Signal deines Körpers, und wenn du ihn dauerhaft übergehst, gewöhnt sich dein Nervensystem daran. Der Schmerz wird zur Gewohnheit.

(Aber auch das lässt sich selten pauschal sagen.)

Aber warum glauben dann so viele daran?
Weil kurzfristige Ruhe oft Entlastung bringt - aber keine echte Lösung.

Was wirklich zählt:
- Gezieltes kontrolliertes Training
- ⁠ regelmäßige Bewegung im schmerzfreien Bereich
- ⁠ aktive Regeneration statt komplette Schonung

So sieht es in der Realität aus, wenn du es richtig machst:

🤓 Du verstehst, welche Bewegung dir gut tut
🤓 du stärkst Muskulatur und Gelenke gezielt
🤓 du atmest bewusster und entspannst besser
🤓 Du fühlst dich im Alltag freier und leichter

Dein Ziel sollte nicht „endlich Ruhe vor dem Schmerz“, sondern ein Körper sein, der belastbar und entspannt ist.

❗️❓ was ist dein Learning dazu? ⬇️

Adresse

Schulstraße 170a
Ostrhauderfehn
26842

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 19:30
Dienstag 08:00 - 19:30
Mittwoch 09:00 - 19:30
Donnerstag 08:00 - 19:00
Freitag 08:00 - 16:00

Telefon

+4949528905533

Webseite

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Kategorie

Innovative Physiotherapie

Die Praxis Refit ist Ihre Adresse für moderne Physiotherapie. Wir bieten ein umfangreiches Angebot an Physiotherapien, Wellness, Gesundheit und Fitness an. Unser geschultes Personal steht voll und ganz im Dienste Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Sind Sie 08/15? Nein? Wir auch nicht! Deshalb stecken wir viel Kraft, Mühe und KnowHow in unsere Konzeptionen, damit Sie Ihr Ziel erreichen können. Wir sind bestrebt Sie auf diesem Weg zu begleiten und erarbeiten gerne mit Ihnen zusammen, die für Sie passende Therapie und das entsprechende Training. In unserer Praxis in der Schulstraße 170A, in Ostrhauderfehn, bieten wir kostenlose Infoabende über verschiedene Themen an. Wir erklären wofür Kraft und Beweglichkeit im Alltag wichtig sind, wie Sie mit Arthrose und Bandscheibenproblematiken gut durch den Tag kommen, wie Sie den Rheumaschub möglichst lange hinauszögern können etc. Wir arbeiten sowohl im präventiven wie auch im rehabilitierenden Bereich.